Como jogar vôlei

Você está procurando um esporte que exija um relacionamento de equipe positivo, desenvolva boas habilidades de comunicação, aumente a força da parte superior do corpo e proporcione uma quantidade ilegal de diversão? Este artigo lhe ensinará o básico sobre como jogar vôlei. No final, você estará pronto para definir, servir e espetar!

Degraus

Papel 1 de 4: Jogando o jogo

1. 1 Escolha seus jogadores. Idealmente, você quer pelo menos 6 jogadores por equipe para um jogo competitivo. Porém, se você estiver jogando com um grupo de amigos, mantenha o mesmo número de jogadores de cada lado.
   • Você deve ter 2 linhas de jogadores, com a primeira linha mais próxima da rede e a linha de trás mais próxima do limite posterior da quadra.
   • O jogador no canto direito traseiro sacará a bola. Você pode girar os jogadores pela quadra para ter um novo servidor para cada jogo de serviço.
     • Se você estiver rodando jogadores Fora , girar no sentido horário - olhando para a rede, o jogador mais próximo a ela no lado direito giraria para fora, permitindo que muitos jogadores jogassem.
2. 2 Determine qual equipe 'sacará' a bola primeiro. Jogue uma moeda ou faça um acordo para descobrir quem começará o jogo.
3. 3 Saque a bola por trás da linha na parte de trás da quadra. Se você sacar na frente da linha, será um ponto para o outro time. Isso é conhecido como falha no pé. A bola tem que passar por cima da rede (mas pode tocar), e tem que cair dentro da quadra para que o saque seja bom.
   • O jogador do lado direito na parte de trás da quadra serve. Cada jogador receberá apenas uma tentativa de saque por rotação de saque; você pode sacar quantas vezes conseguir pegar a bola na quadra de outras equipes.
   • A bola é boa mesmo se cair em uma linha.
4. 4 Devolva a bola se você estiver na equipe receptora. Assim começou o rali! Uma jogada típica será bump, set, spike - mas desde que termine em três toques, é bom.
   • Tecnicamente, você pode bater na bola com qualquer parte do corpo, desde que a bola não pare.
   • Os jogadores podem ultrapassar as linhas, mas a bola não. Se um jogador do seu time o atingir fora de campo, você pode correr para recuperá-lo - com sucesso, se ele não tocar o solo.
5. 5 Continue batendo na bola para a frente e para trás na rede até que ocorra uma falta. Isso pode ser devido a um dos seguintes:
   • A bola atinge o solo. Isso pode fazer com que a equipe sacadora marque 1 ponto para sua equipe.
     • Se a bola atingir o solo do lado da equipe sacadora, a outra equipe terá a oportunidade de sacar.
     • Se a bola atingir o solo do lado da equipe receptora, a equipe sacadora pode sacar novamente.
     • O ponto é concedido à equipe que não permitiu que a bola tocasse o solo.
   • A bola sai de campo. A equipe que bate a bola para fora de campo perde o ponto.
   • Alguém toca a rede. Se um jogador de uma equipe toca a rede, a equipe adversária ganha um ponto.
   • O pé de alguém passa por baixo da rede. Quando isso acontece, a equipe adversária recebe o ponto.
   • Alguém acerta a bola 2 vezes consecutivas. Os jogadores não podem golpear a bola duas vezes seguidas, a menos que haja um golpe no bloco. Um bloco não conta como um toque.
   • Uma equipe acerta a bola 4 ou mais vezes sem enviá-la. 3 é o máximo.
   • Pegar a bola sem bater na aceitação do jogo.
   • Permitir que a equipe receptora receba a batida da bola de qualquer coisa além de seus braços ou mãos pode fazer com que a equipe sacadora marque um ponto.
   • Retornar a bola sem permitir que ela passe por cima da rede marcará um ponto para a equipe sacadora.
6. 6 Sirva a bola novamente. A equipe que conquistou o último ponto consegue sacar. Se você estiver girando, gire agora.
   • Se o seu time está com a bola, é comum que as linhas recuem um pouco. A ideia aqui é se preparar para um ataque. Se você não tem a bola, siga em frente. A ideia aqui é faço o ataque.
   • As equipes que cometerem um erro ou enviarem a bola fora de jogo automaticamente enviarão a bola para a outra equipe sacar. Nenhuma pontuação extra deve ser adicionada à 'nova' equipe sacadora.
   • NENHUMA penalidade pode ser aplicada em qualquer situação em que a bola toque a rede e depois passe para o outro lado para ser jogada. A bola continua viva e jogável (a menos que volte para a equipe receptora no voleio).
7. 7 Continue jogando até chegar a um limite. Você pode decidir quantos pontos permitirá em cada jogo. Por exemplo, você pode começar um novo jogo quando uma equipe ganhar 15 pontos.
   • Regras recentes afirmam que os jogos regulamentares vão para 25 pontos, com o terceiro jogo (em um conjunto de três) indo para 15. Às vezes, os jogos podem assumir a forma de terminar com um certo limite de tempo, mas isso deve ser acordado - geralmente, este O limite de tempo será de oito minutos, mas pode ser mais longo ou mais curto dependendo da situação do jogo.
   • Uma partida padrão dura três jogos. Cada equipe deve trocar de lado no início de um novo jogo.
     • O time perdedor durante cada serviço deve ter a chance de sacar no próximo jogo da partida.
   • Um jogo deve ser ganho por dois pontos . 25-26 não vai cortá-lo; deve ser 25-27. Por causa disso, os jogos fechados podem durar muito mais tempo.
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Papel 2 de 4: Aprendendo os tiros

1. 1 Aprenda a postura básica. Quando você não está sacando, é comum assumir uma postura básica no voleibol. Os pés devem ser colocados um pouco mais largos do que os ombros, o peso deve estar na ponta dos pés e os joelhos dobrados. Certifique-se de que suas mãos estejam com as palmas para cima e descansando confortavelmente sobre os joelhos.
   • Ao contrário da opinião de muitos, o voleibol é um esporte intenso. Durante uma partida, os jogadores podem percorrer o equivalente a alguns quilômetros de distância.
2. 2 Pratique seu saque. Um saque básico coloca a bola por cima da rede e na outra quadra para iniciar a jogada. Isso pode ser feito em qualquer lugar atrás da linha de saque. Um saque que imediatamente marca um ponto (apenas toca as mãos do sacador) é conhecido como um 'Ás'. Mais comumente, isso é feito com a mão, punho ou braço.
   • Jogadores mais experientes podem tentar um prevalecer servir:
     • Jogue a bola na sua frente.
     • Levante sua mão dominante no ar. Dobre o cotovelo para aproximar a mão do ombro.
     • Estique o cotovelo e golpeie a bola com a parte externa da mão.
   • Jogadores menos experientes podem servir dissimulado .
     • Segure a bola em sua mão à sua frente.
     • Feche o punho e puxe sua mão dominante para baixo e para o lado. Seu cotovelo deve estar ligeiramente flexionado e o polegar deve estar esticado sobre os dedos.
     • Golpeie a bola na altura da cintura usando a parte frontal do punho. A bola deve atingir seu punho contra o polegar e o indicador dobrados.
3. 3 'Ressalto' a bola. Este é o lance mais comumente usado para retornar um saque. Idealmente, você o 'passaria' para o levantador da equipe. O solavanco é o primeiro em uma jogada de 3 movimentos.
   • Feche o punho esquerdo e envolva-o com a direita. Os dois polegares devem estar apoiados no topo das mãos, com a unha voltada para cima.
   • Gire os cotovelos até que o lado plano do antebraço fique voltado para cima. Seus braços devem estar esticados à sua frente, em um ângulo ligeiramente para baixo, e os cotovelos devem estar travados.
   • Mova-se de forma que a bola fique diretamente à sua frente. Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros e espere até que a bola esteja no mesmo nível da sua cintura.
   • Permita que a bola atinja seus antebraços cerca de 2 a 6 pés (5 a 15 cm) acima dos pulsos. Quando a bola entrar em contato com seus antebraços, empurre para cima com as pernas e gire sua 'plataforma' em direção ao seu alvo.
4. 4 Prática configuração . Normalmente, você não definirá a bola na volta do saque. Em vez disso, você usará o conjunto para lançar a bola no ar para que outro jogador possa chocá-la ou espetá-la.
   • Levante as mãos e faça uma janela triangular pela qual você possa ver. Afaste os pés na largura dos ombros e dobre ligeiramente as pernas.
   • Acerte a bola com a ponta dos dedos quando ela atingir o nível dos olhos. Empurre para cima com as pernas ao golpear a bola.
   • Se você bater nela com a palma da sua mão, em um jogo real, isso será chamado de 'levantamento', como se você realmente pegasse a bola e a levantasse de volta.
5. 5 Saber como Espinho . Isso também é conhecido como 'ataque'.
   • Aproxime-se da bola e levante sua mão dominante. Sua mão deve ser curvada na forma de uma bola e seu cotovelo deve estar dobrado.
   • Salte e bata na bola com a palma da mão. Alcance o mais alto que puder para obter potência máxima. A bola deve passar por cima da rede, mas abruptamente para baixo, de modo que seja difícil para o outro time devolvê-la.
6. 6 Esteja pronto para bloquear. Para os (três) jogadores na rede, isso é usado para parar um ataque ou spike. Existem dois tipos de blocos:
   • O bloqueio ofensivo visa manter a bola do lado adversário da quadra. O momento deve ser exato para pular, prever a trajetória da bola e jogá-la de volta no lado do adversário. Idealmente, ele manda a bola direto para o chão.
   • Um bloqueio defensivo, ou suave, é usado apenas para parar a força por trás da bola e torná-la mais fácil de enviar de volta. A bola atinge a palma do bloqueador, rola na ponta dos dedos (perdendo força) e é recebida por outro jogador.
   • Um bloqueio não conta como um dos três toques atribuídos a um lado para passar a bola por cima da rede.
7. 7 Vocês. Este é principalmente um termo para mergulho - uma jogada espetacular em que o jogador salva a bola antes de ela atingir o solo. Envolve um ótimo nível de reflexo e agilidade.
   • No mergulho, os jogadores pousam sobre o peito com os braços estendidos. É muito importante fazer isso com segurança, pois há probabilidade de lesões se forem feitas de maneira errada. Jogadores experientes empregam uma técnica de rolamento para minimizar o risco de lesões.
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Papel 3 de 4: Estratégia de Emprego

1. 1 Ter incubadores designados. A configuração é uma habilidade definitiva e mantém a ofensiva para a equipe. Eles devem ser capazes de operar em conjunto com os rebatedores e colocar a bola exatamente onde ela precisa estar para que o atacante golpeie a bola com eficácia.
   • Devem ser rápidos e ágeis além de terem precisão técnica no lançamento da bola. Com um set ruim, a bola não vai a lugar nenhum.
   • Esteja avisado: os criadores têm muitas restrições. Quando estão na primeira linha, podem atacar e acertar a bola à sua vontade, mas, quando estão na linha de trás, não podem atacar nenhuma bola que esteja acima a rede.
2. 2 Use um 'grátis. 'Se você está chegando lá em habilidade, usar um líbero pode ser uma estratégia que sua equipe deseja empregar. Isso não é contado como uma substituição - este jogador usa uma cor diferente.
   • Este jogador recebe o ataque ou saque e deve ter reflexos de gato. Eles são um 'especialista defensivo'. Eles geralmente substituem o bloqueador central ou central quando deveriam girar para a fileira de trás. Se você tem um jogador que é ótimo para receber ataques, coloque-o como o líbero.
   • Isso significa literalmente 'grátis', já que eles são livres para entrar e sair com a freqüência que quiserem. No entanto, eles não podem jogar na primeira linha.
3. 3 Empregue rebatedores intermediários, opostos e externos. Cada designação de rebatedor tem seus pontos fortes. Olhe para sua equipe e veja quem se encaixa em qual categoria:
   • Os rebatedores intermediários devem realizar ataques rápidos e ser bloqueadores decentes. Eles estão constantemente jogando no ataque e na defesa.
   • Rebatedores opostos (ou rebatedores do lado direito) são um setter de apoio e trabalham principalmente na defesa. Eles devem fornecer um bom bloqueio em todos os momentos porque estão essencialmente bloqueando o rebatedor externo ou do lado forte do time adversário.
   • Rebatedores externos devem ser os rebatedores mais consistentes da equipe, pois geralmente é onde todo os serviços vão. Eles também são frequentemente empregados se uma primeira passagem se desvia do meio.
4. 4 Jogadores substitutos. Embora algumas ligas permitam substituições ilimitadas, as regras internacionais dizem que você pode ter no máximo 6 (sem incluir o líbero).
   • Você também pode puxar um especialista em saque ou um especialista em defesa (não é a mesma coisa que um líbero) se sua equipe está faltando em saque ou habilidades de defesa.
5. 5 Considere diferentes formações. Estaremos assumindo que você está trabalhando com 6 jogadores aqui. Se você não for, adapte seu número de jogadores e suas habilidades para outras várias formações. No entanto, com seis, geralmente há três para escolher (os números referem-se a posições, não ao número de jogadores):
   • 4-2 formação . Isso tem quatro rebatedores e dois levantadores. De um modo geral, os levantadores posicionam-se à direita; eles são os dois atacantes da frente. Isso geralmente é usado apenas em jogos de iniciante.
   • 6-2 formação. É aqui que um jogador surge por trás e atua como levantador. A primeira fila está pronta para o ataque. Todos os jogadores serão rebatedores em algum ponto ou outro.
   • 5-1 formação. Este tem apenas um jogador como levantador, independentemente de onde ele esteja posicionado na rotação. Obviamente, às vezes há 2 e às vezes 3 atacantes na primeira fila. O levantador pode então mudar sua estratégia conforme eles giram e até mesmo apenas jogar a bola levemente sobre a rede às vezes. É muito centrado no setter!
6. 6 Sempre tente prestar atenção! A bola pode chegar até você a qualquer momento! Propaganda

Papel 4 de 4: Configurando Seu Próprio Jogo

1. 1 Compre uma bola de vôlei. As melhores bolas de vôlei são feitas de couro ou couro sintético. Além disso, a bola deve ter uma bexiga interna feita de borracha.
   • Para o vôlei indoor, escolha uma bola bem pressurizada. Além disso, procure uma bola de cor clara e uniforme.
   • Para o vôlei de praia ou ao ar livre, escolha uma bola de vôlei de cores vivas que seja fácil de ver à luz do sol.
2. 2 Compre uma rede. Certifique-se de que os suportes da sua rede são feitos de metal galvanizado ou madeira tratada. Além disso, considere acolchoar os postes para proteger os jogadores.
   • Uma rede oficial mede 32 pés (9,75 m) de comprimento e 39 pés (1 m) de largura. Para os homens, chega a 7 pés (2,1 m) de 11 5/8 pol. (2,43 M) de altura e para as mulheres chega a 7 pés (2,1 m) de 4 1/8 pol. (2,24 m).
   • Se você estiver jogando ao ar livre, cave um buraco de pelo menos 3 '(cerca de 1 m) de profundidade para os postes. Se você deseja que seu campo seja permanente, despeje concreto nos buracos antes de instalar os postes.
3. 3 Meça sua quadra. Uma quadra oficial de vôlei tem 29 pés (8,8 m) 6 '(9 m) de largura e 59 pés (18 m) (18 m) de comprimento.
   • Use tinta spray ou fita de náilon brilhante para marcar os limites de sua quadra. As linhas devem ter aproximadamente 2 '(5 cm) de largura. Como alternativa, você pode usar os marcadores de linha que vêm com a rede que você comprou.
   • Sua corte deve estar voltada para o norte e o sul, e não para o leste e oeste. Essa orientação garante que nenhuma equipe esteja olhando diretamente para o sol.
   • Se estiver jogando um jogo informal, você pode simplesmente marcar os limites com alguns sapatos ou quaisquer outros itens que você tenha ao redor. Não se preocupe com as medidas exatas; o objetivo é se divertir enquanto você joga.
4. 4 Reúna seus amigos. Agora que você tem todo o equipamento necessário, reúna um grupo! O voleibol pode ser jogado com duas pessoas, mas é mais divertido com uma dúzia ou mais. Pegue o número que você tem e descubra sua formação - como você fará a rotação (se é que fará a rotação) e contabilizar a habilidade?
   • Se você tiver um número ímpar, pode fazer com que o homem ímpar faça a rotação de lados, junte-se ao time mais fraco ou faça a rotação de um indivíduo atuando como árbitro ou anotador. Ou eles podem ser o líbero designado e aparecer à vontade!
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Comunidade Q&A

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• Pergunta Como me visto para o vôlei? Nós temos um artigo sobre esse assunto para te ajudar. Mais importante ainda, use roupas e calçados esportivos confortáveis ​​e remova todos os acessórios.
• Pergunta Como bato na bola quando ela passa por cima da minha cabeça? Se você não conseguir alcançá-lo em um conjunto e estiver na última fileira, solte-o. Se você estiver na primeira fila, chame outro jogador para pegá-lo. Ou você pode dar meia-volta e acertá-lo com um golpe para trás. Se for o último golpe do seu lado e você precisar superar, arqueie as costas ao acertá-lo. Se você está apenas começando seu ataque, tudo o que você precisa fazer é levantá-lo para que outro jogador possa configurá-lo e então lançá-lo por cima da rede, com sorte conseguindo um ponto. O mesmo conceito pode ser aplicado para recebê-lo com um conjunto invertido.
• Pergunta Como acerto uma bola que passa por cima da minha cabeça? Pule e coloque as mãos para cima como se estivesse se preparando, mas mantenha os dedos juntos para bloquear a bola. Se a bola se aproxima ligeiramente para um dos lados, mova as mãos, mas mantenha os dedos apontando para cima. Idealmente, a bola deve rolar de seus dedos para as palmas das mãos, de onde você a direciona para outro jogador.
• Pergunta Quão diferente é o vôlei de praia do vôlei de salão? O vôlei de praia é jogado descalço na areia em quadras menores, com apenas dois jogadores por equipe. Você pode atacar de qualquer lugar da quadra, e há uma série de outras diferenças entre os tipos de acertos legais. Normalmente os times jogam a 21 pontos, e uma partida é melhor de 3 sets.
• Pergunta Como você conta a pontuação? A pontuação sobe para 25. Cada vez que uma equipe marca um ponto, a equipe que pontuou recebe a bola para sacar. Por exemplo, se as equipes eram pretas e azuis, vamos supor que o azul tenha 13 pontos e o preto 9, e o preto sacará. A pontuação seria 9-13. Se o time azul marcasse um ponto, eles sacariam, e o placar seria marcado como 14-9 (o placar do time sacador é anunciado primeiro).
• Pergunta Os termos 'cavar' e 'mergulhar' não significam coisas diferentes? Tecnicamente, uma escavação é qualquer contato defensivo bem-sucedido, mesmo que você permaneça em pé. O mergulho é uma técnica quase exclusivamente usada em escavações.
• Pergunta Qual é a diferença entre um líbero e um especialista em defesa? O líbero é o melhor jogador passador / defensivo; geralmente é um dos jogadores mais curtos e rápidos da equipe. Um especialista defensivo é igual ao líbero, mas não é tão bom no passe. A razão pela qual você designa o líbero como o melhor passador é porque eles são colocados no meio da linha de trás, onde a maioria das bolas é rebatida.
• Pergunta Por que você muda de lado? As equipes mudam de lado para promover a justiça. No vôlei ao ar livre, por exemplo, um lado da quadra pode ter luzes fortes que dificultam a visão da bola. Mudar de lado garante que nenhuma das equipes tenha uma vantagem injusta.
• Pergunta Como faço um saque em salto? Donagan Melhor Respondente Corra em direção à linha de base por trás dela carregando a bola. Antes de alcançar a linha, lance a bola para o ar, salte o mais alto que puder e acerte a bola quando ela cair. A ideia é acertar a bola o mais alto possível para atingir uma trajetória mais plana e dificultar o retorno da bola pela equipe receptora.
• Pergunta Como faço um saque poderoso? Donagan Melhor respondente Aumente a força dos braços e ombros.

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Dicas

• Sempre chame a bola, simplesmente usando a palavra 'meu' ou 'peguei'. Isso irá melhorar as habilidades de comunicação na equipe.
• Esteja sempre atento! Você nunca sabe quando a bola pode voar em sua direção.
• Você também pode usar joelheiras para atingir o solo sem machucar os joelhos.
• Pratique se tiver um jogo.
• Prenda o cabelo em um rabo de cavalo apertado ou uma trança francesa. Apenas certifique-se de que está apertado, senão durante o jogo, pode estar na sua cara.
• Os jogadores, especialmente os rebatedores, geralmente usam talas de tornozelo para se protegerem contra a torção de tornozelos quando pousam após o salto.
• Se você não tem uma moeda para jogar para decidir qual time vai sacar inicialmente, você também pode 'voleio para sacar'. Para fazer isso, peça a um jogador da primeira linha que jogue suavemente a bola logo acima da rede para um jogador da equipe adversária (na primeira linha). Continue o voleio e a equipe que vence o voleio leva o primeiro serviço.
• Lembre-se de torcer com sua equipe para mantê-la animada. Quanto mais alto você for, mais confiantes seus jogadores ficarão.
• Mantenha-se hidratado e mantenha a água por perto.
• Não fale desnecessariamente enquanto joga. Mantenha o foco na sua técnica e na bola.
• Vista-se confortavelmente. Se você tiver uma camisa do time, use-a. Há shorts e calças elásticas. A maioria das pessoas prefere shorts porque é mais fácil mover-se rapidamente. Mas se você preferir calças de ioga ou calças, vá em frente. Obtenha joelheiras que cubram todo o seu joelho. Use tênis de corrida confortáveis.
• Ao servir, toque ou cante uma pequena melodia para si mesmo. Por exemplo, se você estiver usando a abordagem de saque em quatro etapas, talvez queira cantar uma linha de 'Sugar' do Maroon 5 para obter algum ritmo.

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Avisos

• Se você estiver usando maquiagem, não exagere, pois ela pode manchar todo o seu rosto.
• Não se preocupe em ganhar ou perder. Apenas se preocupe com a maneira como você joga; lembre-se do que você praticou.
• Sem um aquecimento adequado, você pode se ferir. Certifique-se de esticar as pernas e os braços antes de jogar.

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Coisas que você precisa

• Vôlei
• Internet
• Fita, tinta spray ou outro material para marcar os limites da quadra

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