Como fazer um serviço secreto

No esporte do vôlei, realizar um saque por baixo é uma das habilidades mais básicas de que você precisa. O saque é a única vez em uma partida de vôlei em que você tem a oportunidade de controlar uma bola parada, e também pode marcar muitos pontos desta forma, por isso é importante desenvolver uma boa técnica. Um saque por baixo não requer tanta força quanto um saque por cima ou tanta prática quanto um saque por salto, então é ótimo para iniciantes.

Degraus

Papel 1 de 3: Ficando em posição

1. 1 Coloque os pés na posição. Fique de pé com o pé não dominante à frente e os dedos voltados para a frente. Seu pé dominante deve estar atrás, com os dedos ligeiramente apontados para fora.
   • Mude seu peso para o pé dominante.
   • Certifique-se de que seus quadris estejam voltados para a frente, não inclinados para os lados.
2. 2 Prepare a bola. Coloque levemente sua mão não dominante e coloque a bola nela. Certifique-se de que a bola está bem equilibrada para que não oscile ou caia da sua mão.
   • Mantenha os dedos ligeiramente soltos para distribuir o peso da bola. Isso ajudará a manter o equilíbrio.
   • Não segure a bola com os dedos. Você quer que ele fique estável, mas ainda assim precisa voar para fora da sua mão quando você o acertar.
3. 3 Abaixe a bola. Traga o braço que segura a bola para o lado do corpo, na frente do braço de rebatimento. A bola deve estar na altura do meio da coxa.
   • Estique o braço com a bola e mova-o para o lado, deslocando o braço no ombro, não no cotovelo.
   • Você quer que a bola fique baixa para que possa colocar mais força nela enquanto move todo o seu corpo para a frente e para cima.
4. 4 Incline seus ombros para frente. Mova os quadris para trás e mantenha a parte superior das costas reta enquanto leva os ombros em direção à bola. Isso o deixa um pouco mais perto da bola para que você tenha mais controle.
   • Não se curve, mas certifique-se de não ficar em pé direito.
   • Conforme seus quadris se movem para trás, você pode levantar os dedos do pé da frente de forma que o calcanhar toque o chão e os dedos dos pés apontem para cima.
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Papel 2 de 3: Mirando a Bola

1. 1 Escolha um local estratégico para a bola cair. Você quer confundir a oposição tanto quanto possível. Se você está praticando sozinho pode não parecer tão importante, mas quando você está jogando em uma equipe, você vai querer que a bola vá para onde você mira - então pratique mirar!
   • Primeiro, pratique mirando na parte direita ou esquerda da quadra. Isso forçará os transeuntes a saírem da formação.
   • Depois de praticar isso, comece a apontar para os lugares entre os jogadores. Isso fará com que os jogadores fiquem confusos sobre quem deve pegar a bola, o que aumentará sua vantagem estratégica.
2. 2 Ajuste seu ângulo em relação à rede. Se você estiver mirando para a esquerda profunda, seus ombros apontarão para a esquerda e o pé de trás se moverá ligeiramente para a direita e vice-versa.
   • Trace uma linha reta com os olhos pela quadra. Traga os olhos do ponto de aterrissagem escolhido para o ponto na parte inferior da bola onde você vai acertá-la.
   • Se você tiver que mover a cabeça para o lado para traçar uma linha do ponto de aterrissagem ao ponto de contato, ajuste os pés e os ombros de modo que fique de frente para o ponto de aterrissagem escolhido.
3. 3 Aperte a mão que está batendo em um punho. Em seguida, gire o braço de modo que os dedos fechados e a parte interna do pulso fiquem voltados para cima.
   • Imagine seu punho batendo no ponto de contato da bola e seguindo uma linha até o ponto onde você deseja que ela caia.
   • Também é possível ter o punho voltado para o lado, com o pulso voltado para dentro e o polegar voltado para cima.
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Papel 3 de 3: Prestando Serviço

1. 1 Determine o arco da bola. O arco desejado para a bola depende se você deseja que a bola caia bem no lado oposto ou mais perto de você. Acertar a bola com mais força para a frente significa que ela voará mais baixo e mais rápido para o fundo da quadra, enquanto acertar a bola para cima significa que ela voará mais alto e cairá mais perto de você.
   • Normalmente, arcos baixos que terminam profundamente são desejáveis ​​no voleibol. Eles são difíceis de passar e controlar e, portanto, é mais provável que você consiga marcar pontos com eles.
   • Se você sabe que duas pessoas mais próximas à frente ficarão confusas por um saque pousando entre elas, você pode apontar para um arco mais alto que termine aí.
   • Se você está procurando mais velocidade e controle, pode tentar um sacar overhand .
2. 2 Desenhe o braço de rebatimento para trás. Deve mover-se rapidamente, como um pêndulo. Em seguida, balance-o para frente com firmeza, acertando a parte inferior da bola com o punho fechado.
   • Você deve acertar a bola logo abaixo do centro para que ela siga uma trajetória ascendente sobre a rede.
   • Acelere seu swing antes de fazer contato com a parte inferior da bola.
3. 3 Ao balançar o braço, dê um passo à frente. Você deve transferir seu peso para o pé não dominante, que deve estar na frente. Mova todo o corpo para a frente e para cima, lançando a bola sobre a rede.
4. 4 Continue com o braço. Seu braço deve continuar em um arco para cima depois de bater na bola. Trazer o braço para cima garantirá melhor uma trajetória de vôo reta e verdadeira sobre a rede.
   • Mantenha o braço reto. Ele deve oscilar reto como um pêndulo, a uma altura igual ou logo acima de sua cabeça.
   • Lembre-se da linha imaginária que você traçou do ponto de aterrissagem ao ponto de contato. Seu punho deve traçar essa linha à medida que ela segue.
5. 5 Fique em uma posição pronta. Depois de sacar a bola, prepare-se imediatamente. Fique de frente para a frente com os pés afastados na largura dos ombros, as pernas dobradas e os braços esticados para baixo à sua frente com as mãos entrelaçadas.
   • Permita que seus braços se demorem na continuação antes de juntá-los para ficarem prontos.
   • Você pode verificar rapidamente como a bola cai, mas não se distraia muito para fazer sua parte quando a bola voltar para a rede.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Quando bato na bola, minha mão começa a doer imediatamente. Isso é um sinal de lesão e como posso evitar isso? Não é um sinal de lesão. Às vezes, quando os jogadores batem na bola em lugares que não estão acostumados a bater, eles se machucam e o ponto começa a doer. É algo pelo qual muitos jogadores de vôlei passam, mas isso só prova o quão duro você é.
• Pergunta Eu olho para a bola enquanto saque? Sim, especialmente se você estiver começando, embora deva estar sempre atento ao que está ao seu redor.
• Pergunta Minha bola vai alto o suficiente, mas quando chega à rede, não passa. Quero muito entrar no time, mas não posso sacar. O que eu faço? Pranathi Selvakumar Dê um passo de cada vez. Concentre-se na bola e verifique se os movimentos das mãos estão corretos. Ao sacar a bola, você pode tentar mover o braço com o qual está sacando um pouco mais para cima, para obter um pouco mais de altura. Acreditar em si mesmo é o mais importante. Se você tiver tempo antes das seletivas, converse com o treinador ou alguém que você conheça que saiba sacar e obtenha algumas dicas.
• Pergunta Como vou quebrar o hábito de jogar a bola para cima quando eu sacar por baixo? Quando você começar a praticar, apenas trabalhe no movimento de bater na bola, sem realmente bater na bola. Se você fizer isso, e realmente trabalhar duro para isso, seu hábito se perderá.
• Pergunta Com que parte da minha mão bato na bola? No final das contas, você acertará a bola com a parte interna das palmas das mãos e dos polegares, próximo ao ponto em que sua mão encontra seu pulso.
• Pergunta Qual deve ser a altura da bola se estou apenas começando? Realmente não importa, mas se você não tiver uma rede, tente acertar a bola para que ela alcance pelo menos 3 metros no ar.
• Pergunta Onde devo bater a bola na minha mão? Emily Newton Feche o punho com a mão servidora. Vire para ver suas unhas. Você acertará a bola perto do pulso.
• Pergunta Posso acertar um saque por baixo com a mão aberta? Claro! Assim, você terá uma chance melhor de não acertar as unhas. Certifique-se de que sua mão de servir esteja voltada para fora, onde sua palma encontra seu pulso. Além disso, certifique-se de não dar um tapa nele (isso vai exigir prática).
• Pergunta Devo começar correndo? Seu “início de corrida” deve ter apenas duas ou três etapas. Se você começar correndo, a bola pode cair de suas mãos.
• Pergunta Como posso tornar meu saque mais forte? Acabei de começar a aprender e meu saque ainda não é alto o suficiente. Continue praticando! Sua técnica ficará melhor à medida que seu corpo memorizar os movimentos. Tente acertá-lo com a parte inferior da bola para fazê-lo subir.