Como jogar tênis

Você sempre quis aprender a jogar tênis, mas não sabe por onde começar? Você adora assistir Rafael Nadal ou Maria Sharapova dominando as quadras e espera ser como eles? Jogar tênis pode ajudá-lo a aumentar a velocidade, a força e o condicionamento físico. Também é uma ótima maneira de passar o tempo com sua família ou amigos. Aprenda o layout da quadra, o sistema de pontuação e todas as técnicas de jogo de que você precisa para se tornar um tenista profissional!

Parte 1 de 4: Começando

  1. Imagem intitulada Play Tennis Step 1

    1 Encontre um lugar para brincar. Você pode jogar tênis no parque local, uma academia ou um clube de tênis. Pesquise online ou pergunte a amigos onde estão os melhores tribunais locais. A maioria dos parques permite que você jogue de graça, mas provavelmente você precisará pagar taxas de assinatura para jogar em qualquer outro lugar.
    • Você pode praticar as técnicas básicas de saque em qualquer espaço amplo e aberto, mas é melhor passar o máximo de tempo possível em quadras reais. Você aprenderá o layout da quadra mais rápido e minimizará o risco de quebrar qualquer coisa com sua raquete ou bola!


  2. Imagem intitulada Play Tennis Step 2

    dois Compre suprimentos de tênis. Você não precisa comprar suprimentos de tênis de nível profissional imediatamente, mas todo iniciante precisará ter algumas coisas para começar. Algumas academias ou clubes de tênis fornecem suprimentos básicos para seus membros, mas se não for o caso, você precisará fazer compras.
    • Você precisará de uma raquete com seu próprio estojo. Para um iniciante, tudo o que você realmente precisa fazer é verificar se sua mão se ajusta confortavelmente ao cabo. A raquete não deve parecer muito pesada para ser movida, mas também não deve parecer que não pesa nada. Existem também raquetes para homens e mulheres, mas você deve priorizar o ajuste em vez do gênero na maioria dos casos.
    • Compre pelo menos três bolas de tênis. Eles se perdem facilmente!
  3. Imagem intitulada Play Tennis Step 3

    3 Compre roupas de tênis. Antes de comprar roupas para tênis, pergunte à sua academia ou clube se eles precisam de roupas. Do contrário, qualquer roupa esportiva folgada e confortável serve.
    • Clubes mais rígidos podem exigir que você compre tênis, shorts e camisetas de tênis e saias de tênis para mulheres. No entanto, nem sempre é esse o caso.
    • Os tênis são os melhores para jogar tênis, mas se você não os tiver, qualquer par de tênis serve.
  4. Imagem intitulada Play Tennis Step 4

    4 Encontre um oponente. Depois de aprender o básico, você precisará de um oponente para praticar tênis. Pergunte a qualquer pessoa que você vir jogando na quadra local se ela tem interesse em ajudá-lo a aprender. Se não, tente perguntar a amigos, familiares ou até mesmo pesquisar online por uma associação de tênis local. Propaganda

Parte dois de 4: Aprendendo o básico

  1. Imagem intitulada Play Tennis Step 5

    1 Aprenda sobre as partes da quadra. Descobrir as diferentes áreas da quadra de tênis é o primeiro passo para aprender a jogar. Diferentes partes da quadra são melhores para diferentes tipos de jogos, então passe algum tempo andando pela quadra antes de começar a praticar.
    • As quadras de tênis são divididas em duas por uma rede - um lado é seu e o outro é do seu oponente. Você não pode tocar na rede ou acertar a bola dentro do jogo.
    • A linha paralela mais distante da rede é a linha de base. Você ficará aqui para fazer o primeiro serviço.
    • Há uma linha mais fina entre a linha de base e a rede. Esta é a linha de serviço. Você mirará seus saques na área entre a rede e a linha de serviço.
    • A pequena linha no meio da linha de base é a marca central. Você ficará à esquerda ou à direita desta marca para sacar.
    • A área de serviço é dividida em metades verticais, perpendiculares à rede. Isso divide a área de serviço em seções esquerda e direita.
    • As duas linhas de cada lado da quadra perpendiculares à rede marcam os limites da quadra. A linha interna é para um jogo de simples e a externa é para um jogo de duplas.
  2. Imagem intitulada Play Tennis Step 6

    dois Aprenda as noções básicas de pontuação no tênis. Um jogador serve a bola por jogo. A partir do momento em que a bola é sacada, um ponto fica disponível para cada jogador. O ponto é concedido quando a bola sai de campo, atinge a rede ou é perdida por um jogador. O jogo termina após um jogador marcar quatro pontos com uma margem de pelo menos dois pontos sobre o perdedor. Por exemplo, uma pontuação de 4 - 2 significa que o jogo acabou, mas uma pontuação de 4 - 3 significa que o jogo deve continuar.
    • Os jogos de tênis começam com zero pontos em cada lado. No tênis, uma pontuação zero é chamada de 'amor'.
    • As pontuações são chamadas no início de cada serviço de ponto. Para uma pontuação de um, o locutor ou servidor dirá “quinze”. Para uma pontuação de dois, a chamada é “trinta”. Para uma pontuação de três, a chamada é “quarenta”. Para uma pontuação de quatro ou uma pontuação vencedora, a decisão é 'jogo'.
    • Cada ponto de saque é concedido ao jogador que não deixa a bola bater na rede, quicar duas vezes ou sair de campo. Cada uma dessas ações encerra o ponto.
    • 'Quebrando o saque' ocorre quando o jogador que não sacou vence o jogo.
  3. Imagem intitulada Play Tennis Step 7

    3 Jogue todos os seus jogos de prática em conjuntos. O tênis é jogado em conjuntos - você não joga apenas um jogo e depois vai para casa! Os conjuntos consistem em pelo menos seis jogos. O set não termina até que um jogador ganhe seis jogos e tenha uma margem de duas vitórias sobre o adversário. Por exemplo, se um jogador ganhou seis jogos e o outro ganhou cinco, eles terão que continuar jogando até que o vencedor tenha mais duas vitórias do que o perdedor.
    • Se ambos os jogadores ganharem seis jogos cada, um jogo de desempate é geralmente chamado.
    • As partidas de tênis geralmente consistem em três ou cinco sets.
  4. Imagem intitulada Play Tennis Step 8

    4 Pratique bater na bola com a raquete. Antes de começar a sacar ou jogar, acostume-se com a raquete e a bola. Pratique lançar a bola no ar e rebatê-la até conseguir rebatê-la com força algumas vezes seguidas. Não se preocupe muito com a precisão agora - apenas sinta a sua raquete e a bola.
  5. Imagem intitulada Play Tennis Step 9

    5 Aprenda a fazer um golpe de forehand. O golpe de forehand é executado segurando a raquete em sua mão dominante, como se você estivesse apertando a mão dela. Em seguida, gire de modo que enrole a raquete atrás de você e acerte a bola para fora e para cima. Este golpe é melhor para saques mais suaves e altos.
  6. Imagem intitulada Play Tennis Step 10

    6 Tente um golpe de backhand. O backhand é um dos golpes mais fáceis de dominar. Segure a raquete com as duas mãos e segure-a para o lado. Deve ser semelhante a um jogador de beisebol no taco. Quando a bola se aproximar, bata com força em um ângulo ligeiramente ascendente. Esta tacada atinge a bola com força e é uma ótima maneira de ter certeza de que sua bola vai entrar na área de serviço.
    • Há também um golpe de backhand com uma mão. Você usa apenas a mão dominante, mas todo o resto permanece o mesmo. Este é um pouco mais difícil de gerenciar.
  7. Imagem intitulada Play Tennis Step 11

    7 Aprenda a jogar vôlei. O voleio é uma forma de devolver um saque baixo. Existem dois tipos de voleios - forehand e backhand. No voleibol de forehand, você segurará a raquete em sua mão dominante com as costas da mão voltadas para a linha de base. Simplesmente incline-se em direção à bola e acerte-a.
    • O voleio de backhand é executado de maneira semelhante, exceto que as costas da sua mão estão voltadas para a rede. O movimento em um voleio de backhand é semelhante a empurrar alguém para fora do caminho enquanto está agachado.
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Parte 3 de 4: Jogando um jogo

  1. Imagem intitulada Play Tennis Step 12

    1 Jogue uma moeda para escolher um servidor. No tênis, uma pessoa inicia o primeiro serviço do jogo. A maioria dos jogadores escolhe ao jogar uma moeda e, na maioria dos casos, a pessoa que não sacar pode escolher de que lado da quadra jogar. O servidor continua servindo até o final do jogo. Para o próximo jogo, o outro jogador servirá.
  2. Imagem intitulada Play Tennis Step 13

    dois Posicione-se em um canto da linha de base. O jogo começa com os dois jogadores na linha de base. O sacador escolhe um canto da linha de base para sacar, e o outro jogador se posiciona no canto posterior oposto. Portanto, se você sacar do canto direito do seu lado da quadra, seu oponente ficará no canto esquerdo do seu ponto de vista.
    • Você deve estar de frente para o canto oposto. Mantenha um pé ligeiramente acima da linha de base e o outro a cerca de 45 centímetros (18 pol.) De distância dentro da quadra.
  3. Imagem intitulada Play Tennis Step 14

    3 Segure sua raquete. Não há uma maneira obrigatória de segurar a raquete, desde que sua mão esteja ao redor do cabo. Segure a raquete firmemente em sua mão dominante e segure-a com o braço estendido, até que a cabeça da raquete esteja quase paralela à sua cabeça.
    • Quando você não está sacando, você pode segurar a raquete com as duas mãos. Normalmente, a mão dominante agarra a parte superior da alça com a outra mão na parte inferior, mas não há posição exigida, desde que você mantenha sua mão ou as mãos apenas na alça.
  4. Imagem intitulada Play Tennis Step 15

    4 Jogue a bola no ar com a mão oposta. Se você estiver sacando, jogue a bola de tênis no ar em direção à sua raquete. É normal lançar a bola algumas vezes sem usar a raquete ou quicar na quadra antes de iniciar o serviço oficial. Acostume-se com a bola e como ela se comporta antes de sacar.
    • Se você quiser fazer um arremesso de treino, não acerte com sua raquete. Isso conta como uma falta, o que pode dar ao seu oponente um ponto! Salve acertos de prática para momentos fora do jogo.
    • Se você não estiver sacando, continue segurando sua raquete e esperando.
  5. Imagem intitulada Play Tennis Step 16

    5 Sirva a bola em direção à área de serviço. Quando a bola se aproximar da cabeça de sua raquete, golpeie-a com força na diagonal em direção à área de serviço do outro jogador. Apontar para a seção da área de serviço próxima a eles. A ideia é forçar a bola a quicar uma vez antes que eles possam devolver o saque.
    • Se a bola atingir a rede no caminho para o outro lado da quadra, é chamado de “let” e você pode fazer o saque novamente.
    • Se a bola ficar do seu lado da quadra, sair da quadra ou se você perder o saque, é uma “falta”. Você pode refazer uma falha por falta, mas se falhar duas vezes em um saque, o ponto é concedido ao seu oponente e o jogo segue para o próximo ponto.
  6. Imagem intitulada Play Tennis Step 17

    6 Corra para o canto oposto e rebata a bola. Imediatamente depois de sacar a bola, corra para o lado oposto de sua linha de base. Acerte a bola com firmeza com a face da raquete apontada ligeiramente para cima. É preciso prática para aprender como devolver o saque com sucesso, então não se preocupe se você fizer mal nas primeiras vezes.
  7. Imagem intitulada Play Tennis Step 18

    7 Continue até que o ponto seja ganho. O ponto só é concedido quando a bola sai de jogo, então continue jogando até que um de vocês ganhe um ponto! Os pontos podem durar de alguns segundos a vários minutos, mas como um iniciante, seus pontos provavelmente serão concedidos rapidamente.
    • Quando o ponto for concedido, você marcará o placar e sacará novamente até que o jogo seja ganho, e novamente até que o set seja ganho.
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Parte 4 de 4: Praticando Técnicas Avançadas

  1. Imagem intitulada Play Tennis Step 19

    1 Acerte um retorno indireto. Um retorno acima da cabeça é uma tacada em que o outro jogador arremessa a bola bem alto sobre sua cabeça, e você tem como objetivo acertá-la de lado, de modo que é quase impossível retornar. Espere até que você seja servido com uma bola muito alta para tentar este - não funcionará em um saque normal.
    • Segure a raquete atrás da cabeça para que ela toque nas costas.
    • Quando a bola estiver quase acima da sua cabeça, bata-a com a raquete sobre a rede, da mesma forma que faria com um saque. Mire para o lado oposto do campo do seu oponente.
    • Você também pode fazer um saque indireto executando as mesmas ações durante o saque.
  2. Imagem intitulada Play Tennis Step 20

    dois Coloque topspin em seus golpes. Adicionar topspin às suas tacadas pode ajudar a bola a pular mais alto e se mover mais rápido. Não bata a bola de frente para o centro da raquete, como faria normalmente.
    • Use sua raquete para acertar o lado da bola.
    • Imediatamente depois de bater na lateral da bola, mova a raquete para cima e bata no topo da bola. Isso faz com que a bola gire em um arco para cima, em vez de se mover em um caminho reto.
  3. Imagem intitulada Play Tennis Step 21

    3 Aprenda a fatiar a bola. Cortar a bola permite que você mude a direção da bola e diminua sua velocidade o suficiente para fazê-la perder o ímpeto de forma que pare na quadra do oponente antes que ele tenha a chance de alcançá-la.
    • Para cortar a bola, primeiro acerte-a por baixo.
    • Então, imediatamente leve a raquete para a frente em direção ao lado do seu oponente. Isso tornará a bola mais lenta conforme ela se aproxima, aumentando a probabilidade de seu oponente errar.
  4. Imagem intitulada Play Tennis Step 22

    4 Aprenda a jogar em diferentes superfícies. Existem vários tipos de superfícies nas quais você pode jogar tênis, e cada uma pode afetar sua velocidade e habilidades de jogo. Aprender a dominar o tênis em várias superfícies pode ajudá-lo a melhorar seu jogo significativamente.
    • Superfícies duras como asfalto e acrílico são mais comuns na América do Norte. Eles tendem a ser bons para iniciantes porque a superfície permite mais saltos, mas podem ser duros nas articulações dos jogadores.
    • As superfícies de argila são mais comuns na Europa e na América Latina e tendem a tornar o jogo mais lento. A bola também quica mais alto em uma quadra de saibro.
    • Quadras de grama são do tipo usado em Wimbledon. Os jogos em quadra de grama tendem a ser muito rápidos, pois a bola quica menos e o jogador tem maior probabilidade de falhar o saque.
  5. Imagem intitulada Play Tennis Step 23

    5 Leia a estratégia de seu oponente. Conforme você melhora no tênis, você aprenderá a estudar seu oponente e usar suas próprias estratégias e preferências contra ele. Esta é uma habilidade que leva muito tempo para ser desenvolvida, então não se preocupe se não puder fazer isso imediatamente.
    • Muitos jogadores, especialmente iniciantes, se sentem mais confortáveis ​​com uma tacada específica. Se você notar que seu oponente gosta de golpear a bola alto com um movimento de forehand, você pode aprender a sacar bolas baixas que exigem um movimento de backhand.
    • Muitos jogadores amam ou odeiam jogar perto da rede. Descubra como seu oponente se sente ao jogar perto da rede. Se eles passam a maior parte do tempo nas linhas de base, sacar a bola perto da rede para forçá-los a subir.
    • Conheça o saque do seu oponente. Cada jogador tem seu próprio estilo de serviço. Se o seu oponente sempre serve a bola na mesma direção e na mesma altura, certifique-se de estar lá para devolver o saque!
    • Estude o estado mental de seu oponente. Um oponente estressado ou chateado é um oponente vulnerável. Se eles estão reagindo com raiva, perdendo chutes fáceis ou não parecem estar prestando atenção ao jogo, você pode alavancar isso para uma vitória servindo uma variedade de chutes para confundi-los.
  6. Imagem intitulada Play Tennis Step 24

    6 Aprenda a jogar tênis em duplas. O tênis de duplas tem dois jogadores de cada lado em vez de um. Você usará as dimensões mais amplas da quadra, mas o resto da pontuação e das regras permanecem as mesmas. O grande desafio para iniciantes no tênis de duplas é aprender a interagir com um colega de equipe. Peça a outros amigos jogadores de tênis para lhe ensinar as melhores estratégias para o tênis em duplas.
    • Também existe uma variedade chamada de duplas canadenses, em que uma equipe tem dois jogadores e a outra apenas um. Geralmente é jogado em situações onde o único jogador é muito mais avançado do que as duplas.
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Comunidade Q&A

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  • Pergunta Estou preocupado por não estar apto para jogar tênis? Peter Fryer
    O instrutor de tênis Peter Fryer é redator e treinador de tênis e mora em Derry, Irlanda do Norte. Ele completou sua qualificação de ensino profissional de tênis logo após terminar a universidade e tem ensinado tênis por mais de 13 anos. Peter começou o Love Tennis Blog em 2010 e contribui para a BBC e meios de comunicação nacionais. Peter Fryer Resposta do especialista do instrutor de tênis Tente fazer uma caminhada / corrida, ir à piscina ou à academia várias vezes por semana para melhorar seu condicionamento físico básico.
  • Pergunta Estou preocupado que o tênis não me faça perder calorias suficientes Peter Fryer
    O instrutor de tênis Peter Fryer é redator e treinador de tênis e mora em Derry, Irlanda do Norte. Ele completou sua qualificação de ensino profissional de tênis logo após terminar a universidade e tem ensinado tênis por mais de 13 anos. Peter começou o Love Tennis Blog em 2010 e contribui para a BBC e meios de comunicação nacionais. Peter Fryer Resposta do especialista do instrutor de tênis O tênis é um esporte que proporciona um treino de corpo inteiro, mas você precisa ter um nível básico de condicionamento físico antes de realmente maximizar seu potencial.
  • Pergunta Que tipo de condicionamento me ajudará a jogar tênis melhor? Peter Fryer
    O instrutor de tênis Peter Fryer é redator e treinador de tênis e mora em Derry, Irlanda do Norte. Ele completou sua qualificação de ensino profissional de tênis logo após terminar a universidade e tem ensinado tênis por mais de 13 anos. Peter começou o Love Tennis Blog em 2010 e contribui para a BBC e meios de comunicação nacionais. Peter Fryer Resposta do especialista do instrutor de tênis Passe algum tempo fazendo qualquer coisa que aumente sua freqüência cardíaca e melhore seu condicionamento, força e flexibilidade. O tênis envolve muitos movimentos, então seus músculos precisam ser fortes e tonificados.
  • Pergunta Como posso corrigir meu saque? Vai muito alto. Tente adicionar um snap ao seu pulso logo após o contato com a bola.
  • Pergunta Como posso confundir o adversário? Donagan Melhor respondente Uma forma seria parecer que você vai bater na bola em uma direção (olhando para aquela direção) e, no último instante, acertá-la em outra direção.
  • Pergunta Como posso saber se tenho uma boa raquete de tênis? Tudo se baseia em quão confortável você está com a raquete. Se a raquete funcionar bem com você, é uma boa. Você está atingindo muitos frames? Muitas redes? Muitos outs? Muitas falhas? Não? então sua raquete está bem. Você pode acertar um bom tiro forte sem a necessidade de nenhum esforço extenuante de sua parte? Você pode esmagar com a raquete sem que seu braço fique dolorido? Você pode acertar um bom saque com o giro certo? Se sim, você tem uma boa raquete.
  • Pergunta Como faço para parar de mover meu pulso em um forehand? Pratique, pratique, pratique. Conscientemente, enrijeça o pulso enquanto joga, parando de vez em quando para garantir que esteja na posição correta. Com o tempo, seu pulso tenderá a ficar parado.
  • Questão Como posso melhorar meu retorno da bola, porque bato com força para o céu e para fora da quadra? Olivia Wild Incline mais sua raquete para baixo. Você está acertando porque as cordas estão voltadas para o céu.
  • Pergunta Quem ganha o ponto se eu acertar a bola e ela tocar a rede, mas meu oponente não conseguir acertar a bola antes que ela toque o chão do seu lado? Você obteria o ponto a menos que fosse um saque. Então, você retomará o saque e isso é chamado de let.
  • Pergunta Quem atende depois que uma pessoa marca um ponto? Donagan Os pontos de pontuação do Melhor Respondente não determinam o servidor. Um jogador serve um jogo inteiro. O outro jogador serve no próximo jogo. Eles se alternam assim durante a partida.
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  • Tenho péssima coordenação motora. Com a prática, ainda posso jogar?
  • Como faço para jogar tênis?
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Dicas

  • Contrate um treinador / treinador pessoal que trabalhará com suas habilidades e o ajudará a desenvolver suas tacadas.
  • Seja paciente consigo mesmo enquanto aprende o esporte. As pessoas passam a vida aperfeiçoando suas tacadas e estratégias de tênis. Continue melhorando seu jogo com o tempo.
  • Jogue em tênis ou keds. Sapatilhas, saltos altos ou chinelos não são adequados para jogar tênis.
  • Depois de aperfeiçoar suas tacadas básicas de tênis, você pode aprender a arremessar, acertar uma sobrecarga e acertar voleios.
  • Certifique-se de que seu oponente saiba que você é um iniciante. Alguns oponentes até concordam em relaxar os padrões do jogo temporariamente para ajudá-lo a desenvolver suas técnicas de saque e rebatidas.
  • Quando você se sentir confiante em suas habilidades básicas, encontre uma liga de tênis em sua comunidade. Você conhecerá pessoas que amam o esporte tanto quanto você e verá como você se compara à concorrência.

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Avisos

  • Se seu cotovelo, antebraço ou pulso doer depois de jogar tênis, coloque um saco de gelo no local dolorido para aliviar a dor. Evite jogar por um dia ou mais para dar tempo aos tendões para se recuperarem.
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Coisas que você precisa

  • Quadra de tênis
  • Raquete de tenis
  • Estojo de raquete
  • Bolas de tênis
  • Oponente
  • Parceiro de tênis (se jogar em duplas)

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