No jogo de voleibol, o set é uma manobra em que um jogador faz contato rápido com a bola a fim de montar uma lança para outro jogador. A maioria dos bons picos é o resultado de um bom set, ou seja, aquele que está de acordo com as regras do voleibol contra pegar a bola e que o atacante (a pessoa que está fazendo o spikes) pode prever e facilmente fazer o spike. Isso significa que uma boa configuração deve ser, acima de tudo, consistente no estilo geral. A manobra em si é simples, mas pode ser difícil de dominar de verdade.
Degraus
Papel 1 de 3: Chegando ao baile
- 1 Leia a defesa. Antes mesmo de a bola ser sacada, faça uma estratégia sobre para onde você quer que a bola vá. Um de seus bloqueadores é menos eficaz do que outro? Existe uma área óbvia que eles não estão protegendo bem? Nesse caso, você quer levar a bola para um atacante de sua equipe que está posicionado para tirar o melhor proveito dessa fraqueza.
- Ao longo do jogo, tente avaliar continuamente a defesa, para saber sempre para onde quer enviar a bola quando tiver oportunidade.
- 2 Esteja pronto para partir. Ao esperar a passagem da bola, fique de pé com o peso do pé direito, pronto para dar um passo com a esquerda na direção da bola.
- A maioria dos levantadores acham mais fácil se posicionar no canto direito posterior da quadra e abordar cada set a partir daí. Você pode definir a partir de onde você se sentir mais confortável, mas esta posição o inicia voltado para a direção ideal para enviar a bola para os atacantes de sua equipe.
- 3 Pegue a bola rapidamente. A bola raramente virá diretamente para você. Quanto mais rápido você chegar nele, mais tempo terá para executar o conjunto.
- Chegar rapidamente à bola tem tudo a ver com eficiência. Isso significa que você deve tentar mover-se em linha reta em direção à bola, não dando mais passos do que o necessário.
- Você também precisará funcionar da forma mais eficiente possível. Muitos levantadores cometem o erro de correr com os braços para cima, mas isso o deixará mais lento. Espere para levantar os braços até estar em posição.
- 4 Alinhe seu corpo com o alvo. Ao chegar à sua posição, certifique-se de que seus quadris, pés e ombros estejam voltados diretamente para o local de onde a bola vai cair, e não para a direção de onde ela veio.
- Uma boa regra é sempre se orientar para a antena esquerda ao definir, de forma que o outro time não consiga descobrir para onde você irá definir a bola com base na direção que você está apontando.
Papel 2 de 3: Posicionando-se
- 1 Estenda os braços acima da cabeça. Suas mãos devem estar diretamente acima da testa e os cotovelos apontados para os lados.
- 2 Posicione suas mãos. Suas mãos devem estar de dez a quinze centímetros acima da testa, com os dedos abertos em forma de bola, como se alguém estivesse prestes a pousar a bola em suas mãos.
- Seus polegares e indicadores devem formar uma janela triangular através da qual você pode ver a bola, mas suas mãos não devem se tocar.
- Tente relaxar os dedos antes de fazer contato com a bola.
- Se você quiser definir a bola para trás, mirando-a atrás de você, estenda os braços para cima e para trás em vez de na frente ou diretamente acima de você.
- 3 Posicione seus pés. Afaste os pés aproximadamente na largura dos ombros, com o pé mais próximo da rede ligeiramente à frente do outro. Essa posição gira seus quadris e ombros levemente para dentro da quadra e ajuda a evitar que o conjunto passe acidentalmente sobre a rede.
- 4 Dobre seus joelhos. Antes de definir, os joelhos devem estar ligeiramente flexionados e o peso distribuído uniformemente da planta dos pés às arcadas.
- A distribuição uniforme do peso permitirá que você mude rapidamente a direção para a qual está olhando, se necessário.
- Se você estiver voltando, a flexão do joelho é menos importante. Em vez disso, empurre os quadris um pouco para a frente e arqueie ligeiramente as costas.
Papel 3 de 3: Armando a bola
- 1 Decida para onde enviar a bola. Você já deve ter desenvolvido algumas idéias sobre isso, mas esta é sua última chance de escolher o atacante certo para o qual enviar a bola.
- Você pode criar situações vantajosas para o seu time sendo enganoso sobre para onde vai enviar a bola, potencialmente deixando o outro time despreparado para qual atacante irá realmente fazer spikes.
- Por exemplo, você pode arquear levemente as costas, como se fosse dar uma tacada para trás, e no último segundo lançar a bola para a frente, ou vice-versa.
- Você também pode se posicionar como se fosse lançar a bola em direção a um jogador, especialmente um do outro lado da quadra, e em vez disso executar um set curto para um atacante em uma direção diferente, como para o seu lado.
- Após o ajuste, vire e olhe para o destino final da bola, para sinalizar seus próprios companheiros.
- 2 Fazer contato. O contato com a bola deve ocorrer logo acima do centro da testa, aproximadamente na linha do cabelo.
- Tente fazer contato com todos os seus dedos tocando a bola. Quanto mais área da superfície da bola você entrar em contato, mais controle você terá sobre ela.
- Não deixe a bola tocar suas palmas. O contato com as palmas das mãos pode ser considerado como pegar a bola, o que é contra as regras do voleibol. Se a sua equipe marcar um ponto após uma manobra ilegal, o árbitro pode optar por reiniciar o rally e revogar aquele ponto.
- 3 Empurre para cima. Assim que a bola tocar seus dedos, estique os braços e as pernas enquanto empurra a bola para cima na direção da ponta.
- O endireitamento das pernas envia força pelo corpo e chega até as mãos. Todo o seu corpo deve fazer parte do impulso.
- O tempo real de contato com a bola deve ser mínimo.
- Esta ação é essencialmente a mesma para um conjunto de costas, mas com menos força originada dos joelhos.
- 4 Siga em frente. No final da série, os braços devem estar totalmente estendidos e você deve prosseguir com as mãos, esticando os pulsos após soltar a bola. Isso ajuda a garantir que ele permaneça na trajetória pretendida. Propaganda
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Como eu faria uma série rápida sem quebrar meus pulsos com muita força? Tente usar mais as pernas, isso ajudará a colocar mais força em seu conjunto sem quebrar tanto os pulsos.
- Pergunta Como faço para jogar uma bola de vôlei? Você acerta uma bola de vôlei simplesmente batendo na bola. Você quer que sua mão envolva a bola enquanto a espeta, então abra os dedos. Ao fazer isso, você precisa girar o pulso para baixo para que a bola não saia voando. Em suma, meça a bola, estique o braço TOTALMENTE PARA CIMA, bata na bola com os dedos ABERTOS e gire o pulso em um movimento para baixo.
- Pergunta Devo colocar a bola na frente ou atrás do ombro de rebatimento do atacante? Emily Newton Você deve definir a bola bem na frente deles. Se você posicionar atrás do ombro do rebatedor, ele terá que se mover no meio do ataque, diminuindo a força do golpe.
- Pergunta O que acontece se a bola acabar várias vezes em cima da rede? Você pode virar para pegar o outro time desprevenido ou agachar-se sob a rede e esperar a bola rolar. Certifique-se de não tocar na rede de qualquer maneira.
- Pergunta O que torna um conjunto bonito? Normalmente, um conjunto adequado terá pouco ou nenhum som. Certifique-se de absorver um pouco o impacto com a ponta dos dedos durante a configuração.
- Pergunta Como faço para passar um acerto definido? Você deve passar como um passe normal, mas em vez de passar para o levantador, passe para o rebatedor.
- Pergunta O que faço se a bola me atingir diretamente no rosto? Você deve estar sempre com as mãos prontas e sempre focado na bola para que isso não aconteça. Se a bola bater em seu rosto, você provavelmente terá permissão para deixar o jogo para cuidar de seus ferimentos.
- Pergunta Como faço um saque secreto? Donagan Melhor respondente Segure a bola com a mão não dominante. Feche o punho com a mão dominante. Balance a mão para trás, depois para frente e para cima até atingir a bola para cima e para frente.
- Pergunta Como faço para definir um spiker rápido? Quicksets são definidos apenas para o meio, ou posição 2, na quadra. Ajuda estar a alguns metros do meio que você vai definir. Defina a bola alto o suficiente para que fique cerca de um pé e meio acima da rede; desta forma, o rebatedor poderá bater rapidamente na bola.
- Pergunta Como posso saber se estou torcendo o dedo durante o vôlei porque estou colocando a bola de maneira errada? Se, quando você está colocando, a bola desce sobre seu dedo e causa dor, então você sabe que está colocando errado. Mantenha os dedos relaxados, mas fortes, durante a configuração, e certifique-se de usar as pontas dos dedos, não a ponta dos dedos, que podem estar pressionando as articulações para baixo e causar dor.
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Dicas
- Certifique-se de definir a bola alta o suficiente para o lançador passar por cima da rede.
- Não segure a bola com as mãos nem toque nela com as palmas nem por um momento. Isso pode ser considerado pegar a bola, o que é ilegal.
- Ao endireitar os joelhos, não pule.
- Não nade com as mãos e depois as abaixe. Siga em frente e mantenha-os assim até a bola chegar ao rebatedor.
- Sempre bata e voleie a bola bem alto e mantenha os joelhos dobrados.
- Uma técnica de configuração avançada que você pode desenvolver é que, ao definir, verifique se o umbigo está voltado para a antena da rede. Isso ajuda seu conjunto e torna menos provável que seja chamado de duplo.
- Desenvolva um estilo de configuração consistente. Uma vez que o árbitro tenha visto você definir legalmente e da mesma forma várias vezes, ele ou ela terá menos probabilidade de chamá-lo sobre como você usa suas mãos. Uma configuração inconsistente ou um conjunto que parece estranho ou incerto tem mais probabilidade de atrair a atenção negativa do árbitro.
- Esta técnica requer prática e provavelmente será difícil no início. Existem vários exercícios que você pode usar para praticar, como colocar a bola contra a parede ou jogar a bola para frente e para trás com um parceiro.
- Melhorar o trabalho dos pés também é importante para se tornar um bom levantador. Você nem mesmo precisa de uma bola para isso: apenas comece a praticar em sua sala de estar com uma música animada tocando.
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Avisos
- Ao prosseguir, não quebre o pulso. Isso pode resultar em problemas de mão / pulso.
- Não bata na bola com muita força ou você pode machucar seus dedos ou mãos.
- Embora suas mãos não devam se tocar durante a configuração, se você tiver as mãos muito afastadas, a bola pode acertar seu rosto. Seus polegares e indicadores devem estar o mais próximos possível, sem realmente se tocar.
