O voleibol é um esporte divertido para todas as idades. Quanto mais cedo as crianças começarem a jogar, mais habilidosas elas se tornarão - leva anos para dominar algumas habilidades do voleibol. As crianças são capazes de aprender mais voleibol básico , como passar, servir e definir. Outras habilidades, como spiking, podem ser muito complicadas para jovens alunos. A chave para trabalhar com crianças é mantê-lo divertido e dar muito incentivo. Você pode até pedir que os pais participem da aula para que todos se divirtam.
Degraus
Método 1 de 3: Passagem
- 1 Ensine o posicionamento correto das mãos. Peça-lhes que coloquem uma das mãos espalmadas, coloque a outra mão por baixo dessa mão e enrole os polegares até o meio das mãos. Seus antebraços devem formar uma superfície plana, que é onde a bola será atingida.
- Como alternativa, eles podem cerrar os punhos com a mão esquerda e, em seguida, cobrir o punho com a direita, de modo que os polegares se alinhem por cima.
- Eles nunca devem cruzar os dedos porque é perigoso e eles podem acabar com um dedo quebrado.
- 2 Mostre às crianças uma postura adequada. Eles devem ficar em pé com os pés ligeiramente separados da largura dos ombros e os joelhos dobrados. Faça-os praticar agachamentos como se estivessem sentados em uma cadeira.
- Eles devem ter pés leves para que possam se mover e chegar a qualquer bola. Para ajudar a desenvolver essa agilidade, você pode fazer com que eles se embaralhem lateralmente de um lado para o outro da quadra.
- 3 Faça as crianças praticarem passes. As crianças podem ficar em pares e praticar jogar a bola umas para as outras. A bola deve ser atirada por baixo para os braços da outra criança. A bola será rebatida com os antebraços de volta para a outra criança. Isso é conhecido como batendo na bola . Faça-os fazer isso até que se acostumem com a sensação de bater a bola na superfície adequada.
- Uma criança pode acertar a bola 10 vezes e a outra pode acertar 10 vezes.
- 4 Jogue jogos de passes. Você pode então começar a se mover e a fazer jogos divertidos com isso. Por exemplo, a bola pode ser lançada para lados alternados da criança, em vez de diretamente em seus braços. Você pode dar a eles um ponto cada vez que a criança que jogou a bola conseguir pegar a bola que foi rebatida na direção deles. Vence o time com mais pontos ao final de um minuto! Propaganda
Método 2 de 3: Servindo
- 1 Mostre a eles como lançar a bola. Com a mão que não bate, as crianças devem jogar a bola no ar ligeiramente à sua frente. A mão que joga não deve se mover muito e a bola não deve ir muito alto. Se a bola for lançada muito alto, ela se moverá mais rápido e será mais difícil de acertar. Mire cerca de 2 pés (0,6 m) acima da cabeça e cerca de 2 pés (0,6 m) na frente deles.
- A chave para um bom serviço é mantê-lo simples. Deve ser um movimento suave e fluido.
- 2 Ensine-os a dar um passo em direção à bola. As crianças precisam dar um grande passo na direção em que desejam acertar a bola. Isso os ajudará a gerar força suficiente para bater a bola na rede. Eles devem dar um passo à frente com o pé do mesmo lado da mão que bate.
- 3 Faça-os fazer contato com a bola. O braço que bate deve estar estendido acima da cabeça e eles devem bater na bola com a palma da mão. Isso ajudará a bola a ir mais longe sem girar. O braço deve seguir adiante após bater na bola até que a mão desça pela coxa.
- A mão deve estar completamente aberta ao bater na bola.
- A bola deve ser rebatida à medida que desce do lançamento. As crianças devem alcançar a bola para se certificar de que seus braços estão totalmente estendidos.
- 4 Faça-os praticar o serviço. Eles podem ficar a vários metros de distância de uma parede e praticar sacar a bola contra a parede. Eles podem formar pares com uma criança de cada lado da rede e praticar rebatidas. A chave para conseguir um bom saque é muita e muita prática.
- O lance, passo e golpe devem acontecer em um movimento fluido.
- Algumas crianças não poderão servir em todo o tribunal. Você pode colocá-los mais perto da rede para que possam praticar rebater a bola.
- 5 Ensinar um saque secreto se eles não são capazes de fazer um sacar overhand . Para sacar a bola por baixo, eles podem lançar a bola e dar um passo à frente, mas moverão a mão de rebatida para baixo ao lado do corpo e, em seguida, jogá-la para frente em vez de levantá-la no ar. Eles vão bater a bola na rede com os punhos. Este método é o mais fácil para fazer contato com a bola.
- Um saque por baixo é mais fácil para jogadores mais jovens, mas eles ainda devem praticar o saque overhand para que possam aprendê-lo e ser capazes de fazê-lo eventualmente.
Método 3 de 3: Contexto
- 1 Ensine o posicionamento correto das mãos. Quando colocando a bola , as crianças devem começar com as duas mãos pairando sobre a testa. Os polegares e os dedos indicadores devem formar um triângulo e as palmas devem estar voltadas para fora. Os cotovelos devem estar voltados para o lado em uma posição ampla, o que proporcionará uma alavanca para empurrar a bola. Eles então irão empurrar as mãos para cima para definir a bola.
- A chave é que as mãos façam contato com a bola quando ela estiver bem na testa e que todos os 10 dedos toquem na bola.
- 2 Faça com que eles pratiquem como pegar a bola. Eles podem jogar a bola para si mesmos e pegá-la logo acima da testa com as mãos na posição inicial. Seus dedos devem envolver a bola. Isso os ajudará a se acostumar com a posição de configuração.
- Este exercício pode ser feito sentados para que as crianças não se preocupem com o posicionamento dos pés.
- 3 Faça-os praticar empurrar a bola para cima. Você pode dividir as crianças em pares. Uma criança pode lançar a bola para si mesma e, em vez de pegá-la, ela a colocará para a outra criança. Eles devem empurrar a bola para cima, endireitando os braços em linhas paralelas em um movimento suave e direto. A outra criança deve estar a cerca de 5 pés (ou 1,5 m) de distância e ela pegará a bola.
- A criança que está colocando a bola pode permanecer sentada e a outra criança pode ficar de pé, pegar a bola e devolvê-la ao parceiro. Depois de 10 vezes, eles podem alternar as curvas.
- Para tornar este exercício mais difícil, aumente a distância entre as crianças, fazendo-as dar um grande passo para trás. Para definir a bola mais longe, eles precisam empurrar os braços mais na diagonal em vez de para cima. Você pode aumentar a distância para que as crianças fiquem separadas por até 10 pés (cerca de 3 m).
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Como você faz overhand? Donagan Melhor respondedor Se você está perguntando sobre um saque overhand, você joga a bola para o ar e acerta com força com a palma da mão. Vejo Como servir um Overhand de voleibol . Pode demorar um pouco para pegar o jeito, e algumas pessoas (especialmente crianças) podem não ser fortes ou coordenadas o suficiente para fazer um saque com sucesso.
- Pergunta Por que você precisa de joelheiras? Porque às vezes você tem que cair de joelhos para acertar a bola quando ela está muito baixa para alcançar em pé. Joelheiras protegem seus joelhos de se machucarem ao fazer isso.
- Pergunta Qual é a melhor maneira de ensiná-los a fazer um saque secreto? Ensine-os pedindo primeiro que fechem os punhos e batam na parte de baixo da bola. Então, lentamente, peça-lhes que abram os punhos.
- Pergunta Eu teria que pular alto para jogar vôlei? É sempre melhor se você puder pular alto se estiver jogando, mas ainda é possível jogar se você não puder pular alto.
- Pergunta: Devo ainda estar ensinando um saque secreto para jovens jogadores de voleibol? Donagan Melhor respondedor Tudo bem, mas quanto mais cedo eles começarem a praticar overhand, melhor para eles.
- Pergunta Como ensino as crianças a sacar a bola? Sou treinador de voleibol e a forma como os ensino é a lançar a bola por cima da rede. Isso os ajudará com seu movimento. Depois que todos superam isso algumas vezes, eu os ajudo a descobrir o quão alto eles devem lançar a bola para sacar overhand e onde colocar a mão para sacar por baixo. Depois que eles aprenderem isso, você poderá ensiná-los os pequenos detalhes. Basta lembrar: um passo de cada vez. Nota lateral: Eu só usaria o serviço secreto como último recurso (para jogadores muito menores ou jogadores que estão tendo problemas). Quanto mais rápido eles aprenderem a sacar com overhand, melhor será para eles no longo prazo.
- Pergunta Se eles quiserem tentar o spiking, como eu explicaria a eles? Diga-lhes para jogar a bola para cima, pular e acertar o topo da bola para baixo, por cima da rede.
- Pergunta Como faço para tentar o vôlei se sou um novato? Pratique com os pais ou amigos até que tenha desenvolvido algumas habilidades básicas, depois experimente.
Propaganda
Dicas
- Faça muitos exercícios repetitivos para que eles tenham muitas oportunidades de praticar.
- Torne os exercícios divertidos! Crianças pequenas podem ficar entediadas se não estiverem se divertindo, então pense em maneiras de apimentar seus exercícios! Se você está treinando meninas um pouco mais experientes, você pode fazer com que elas joguem uma pequena partida amistosa. A emoção da competição pode ajudá-los a se divertir melhor.
Anúncio Envie uma dica Todos os envios de dicas são cuidadosamente analisados antes de serem publicados. Obrigado por enviar uma dica para análise!
Avisos
- As crianças nunca devem cruzar os dedos ao bater na bola, pois isso pode quebrá-los!
Apoie a missão educacional do wikiHow
Todos os dias no wikiHow, trabalhamos arduamente para dar-lhe acesso a instruções e informações que o ajudarão a viver uma vida melhor, seja para mantê-lo mais seguro, saudável ou melhorando seu bem-estar. Em meio às atuais crises econômicas e de saúde pública, quando o mundo está mudando drasticamente e todos nós estamos aprendendo e nos adaptando às mudanças na vida diária, as pessoas precisam do wikiHow mais do que nunca. Seu suporte ajuda o wikiHow a criar artigos e vídeos ilustrados mais detalhados e a compartilhar nossa marca confiável de conteúdo instrucional com milhões de pessoas em todo o mundo. Por favor, considere fazer uma contribuição ao wikiHow hoje.
