Como melhorar suas rebatidas no críquete

A rebatida é um dos aspectos centrais do críquete. Pode parecer simples, mas se tornar um batedor competente requer muito trabalho duro. Reserve algum tempo para realmente definir sua postura, pegada e swing, junto com outras dicas básicas. Quando chegar a hora de entrar em campo, observe o lançador de perto para tentar prever o ângulo de lançamento e fique de olho na bola até fazer o contato. Com bastante prática, você pode marcar mais corridas e levar seu jogo para o próximo nível.

futura cotoveleira de tenista

Degraus

Método 1 de 4: Entrar na posição

1. 1 Segure firmemente o taco com as duas mãos. Enrole as duas mãos ao redor do cabo do taco com a mão dominante mais próxima da lâmina. Para obter o máximo de controle e precisão, coloque as mãos em algum lugar entre o meio e o topo da alça e mantenha-as próximas o suficiente para que o espaço entre o polegar da mão superior e o indicador da mão inferior formem um formato de 'V'.
   • Quanto mais longe você colocar as mãos no cabo, mais difícil se tornará a manobra do morcego.
2. dois Assuma uma postura confortável. A maioria dos batedores prefere uma postura lateral. Se você for destro, vire o lado esquerdo em direção ao lançador com o taco para o lado direito. Se você for canhoto, basta inverter essa posição. Plante os pés na largura dos ombros e dobre um pouco os joelhos. Mantenha o peso distribuído uniformemente na planta dos pés.
   • Quando estiver em uma posição lateral básica, incline seus pés ou a parte superior do corpo para ficar em uma posição que pareça mais natural.
   • Não existe uma única melhor postura de rebatidas para o críquete. O importante é que você escolha uma postura que ofereça o máximo de estabilidade e alavancagem para que possa bater com mais força.
   • Esteja preparado para ajustar sua postura durante os jogos para se adaptar a diferentes lances. Se o lançador colocar um segurança bem na frente de seus pés, por exemplo, você precisará estar pronto para deslocar seu peso e cortar o pé de trás.
3. 3 Coloque o taco na altura da cintura até que seja hora de balançar. Segure o taco de lado para que fique paralelo ao solo ou mantenha-o apontado para cima ou para baixo em um pequeno ângulo. A posição exata do taco não importa, contanto que você seja capaz de movê-lo de forma rápida e fácil para iniciar seu swing.
   • Certifique-se de estar segurando o taco com o lado plano voltado para o lançador.
   • Como a maioria das tigelas tende a ser entregue mais perto do nível do solo, um taco de críquete não deve ser segurado tão alto quanto um taco de beisebol.
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Método dois de 4: Dando um Swing Adequado

1. 1 Comece a levantar o taco enquanto o lançador lança a bola. Traga o morcego para cima e para trás até que esteja pairando um pouco abaixo da altura do ombro. A partir daqui, você será capaz de se mover para a frente ou para trás, certificando-se de que o morcego fique na posição pronta. Mantenha os cotovelos dobrados e os ombros relaxados, mas prontos para o golpe.
   • Se você esperar até que o lançador solte a bola para começar a puxar para trás, você não conseguirá reverter o movimento do taco a tempo de fazer o contato na distância ideal.
   • Evite levantar o taco em um ângulo muito grande, pois isso pode prejudicar a precisão do seu golpe.
2. dois Balance o taco para cima para encontrar a bola. Traga rapidamente o morcego de volta ao corpo com a lâmina perpendicular ao solo ou em um ângulo horizontal. Faça um esforço para golpear a bola o mais próximo possível do centro do taco. Esta é a técnica básica usada para a maioria dos tiros básicos, incluindo ataques e ataques defensivos.
   • Observe a bola de perto enquanto ela cruza o campo para determinar que tipo de tacada você precisa jogar.
   • A ação de rebatidas no críquete tem mais em comum com uma tacada de golfe controlada e controlada do que com o arco horizontal amplo de um taco de beisebol.
3. 3 Siga para obter mais distância em seu tiro. Ao fazer o contato, gire os quadris e abra o peito na direção do movimento. Continue dirigindo o bastão para cima sem tirar a mão não dominante da alça. Uma rotação suave e bem sincronizada gerará mais impulso, enviando a bola ainda mais longe.
   • Um follow through exagerado é mais útil para rebater drives, e pode não ser necessário quando você está apenas tentando evitar que a bola chegue ao postigo.
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Método 3 de 4: Bater com mais sucesso

1. 1 Estude o jogador para pistas. Preste muita atenção ao lançador e estude a forma como a corrida para cima, o posicionamento do pé e a mudança de liberação quando eles estão aplicando diferentes tipos de arremessos. Às vezes, captar dicas sutis pode indicar o tipo de cena que eles têm em mente.
   • Por exemplo, um jogador pode modificar sua pegada quando está planejando entregar um Yorker, ou inclinar-se ligeiramente ao jogar de forma ampla no lado da perna.
   • Um batedor de nível de elite pensa tanto no jogo do jogador quanto no seu próprio.
2. dois Fique de olho na bola conforme ela desce no campo. Assim que a bola sair da mão do lançador, faça o possível para prever onde ela vai parar quando se aproximar da prega de rebatidas. Seguindo de perto o movimento da bola, você será capaz de prever seu caminho e reagir de forma adequada.
   • A maioria das tigelas tende a se mover muito rapidamente, então tente não tirar os olhos da bola nem por um segundo.
3. 3 Mova para frente ou para trás conforme necessário para ficar atrás da bola. Conforme a bola se aproxima, esteja pronto para ajustar o trabalho dos pés para que você possa se colocar na posição certa para dar um bom swing. Isso geralmente exigirá que você tome a decisão de uma fração de segundo de jogar para frente ou para trás. Como regra geral, é uma boa ideia manter a faixa com a qual você se sente mais confortável, tanto quanto possível.
   • Ficar atrás da bola também reduz suas chances de pará-la com seu corpo ao invés de seu taco (uma falta na perna antes do postigo).
4. 4 Aguarde o momento perfeito para balançar. O principal objetivo da rebatida é acumular corridas, não acertar todas as bolas que vierem em sua direção. Por isso, saber esperar é tão importante quanto saber balançar. Tentar responder a cada entrega só desperdiçará energia valiosa e fará com que você fique frustrado.
   • Se acertar uma bola exige que você fique em uma posição estranha ou altere sua postura ou técnica drasticamente, geralmente é melhor apenas deixá-la ir.
5. 5 Dobre para trás depois de um golpe de direção para marcar mais corridas. Assim que chegar à linha mais distante, vire-se e corra de volta à sua posição inicial antes que um defensor possa entregar a bola ao postigo. Se você for bem sucedido, você receberá uma corrida cada vez que alcançar o postigo oposto. Essa estratégia funciona melhor quando você consegue rebater a bola longe o suficiente para ganhar tempo extra em campo.
   • Ao se apressar para a frente e para trás no campo repetidamente (uma estratégia às vezes referida como 'correr entre postigos'), você pode marcar até 4 corridas com uma única bola.
   • Sempre verifique se você e seu colega batedor estão livres antes de tentar várias corridas. Se um defensor pegar a bola enquanto você ainda está em movimento, há uma chance de que ele acerte o postigo e marque um run-out.
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Método 4 de 4: Intensificando seu jogo

1. 1 Pratique regularmente para melhorar suas habilidades. Não há substituto para a prática. Participe dos treinos da equipe sempre que puder e tente treinar sozinho pelo menos algumas vezes por semana. Essas sessões lhe darão a chance de refinar sua técnica, suavizar seus pontos fracos e obter alguma experiência em acertar diferentes tipos de tacadas.
   • Faça melhor uso do seu tempo de prática, escolhendo 1 ou 2 habilidades específicas para trabalhar. Você pode fazer exercícios em uma sessão e depois se concentrar em ganchos ou varreduras na próxima.
   • Balançar um bastão de críquete pesado repetidamente pode colocar muito esforço em seus ombros, então certifique-se de tirar um dia de folga para descansar aqui e ali quando você começar a sentir dores ou feridas.
2. dois Tente levantamento de peso ou treinamento de resistência para aumentar a força total do corpo. Comece levantando pesos ou fazendo algum tipo de treinamento de resistência 3-4 vezes por semana para complementar sua prática de rebatidas. Concentre-se em movimentos como osupino, ombros pressionados, filas , e cachos bíceps que visam os principais grupos musculares usados ​​no rebatidas. Quanto mais forte você for, mais força poderá canalizar para o seu swing.
   • Se você não tem acesso a pesos livres, ainda pode obter um treino eficaz realizando exercícios de peso corporal como flexões , pull ups , mergulhos , e abdominais .
   • As rebatidas não são feitas apenas com a parte superior do corpo. Para colocar toda a sua força em um balanço, você também precisa de uma base estável e um núcleo forte, então certifique-se de incorporar alguns exercícios para a parte inferior do corpo e abdominais, como agachamentos,investidas,abdominaise pranchas.
3. 3 Aprimore seu estilo de rebatidas preferido. Se você for incomparável como batedor de antepé, por exemplo, não há sentido em se obrigar a jogar com o pé de trás, a menos que seja absolutamente necessário. Da mesma forma, se você tiver dificuldade para acertar os cortes, opte por arremessos que você pode fazer repetidas vezes para aumentar suas chances de sucesso.
   • A prática regular ajudará a destacar as partes fracas do seu jogo, mas é igualmente crucial usar o que você faz bem. Continue aprimorando suas habilidades mais fortes até que você possa executá-las consistentemente sob pressão.
   • Os batedores mais capazes são os que geralmente sabem tirar proveito das habilidades que lhes são mais naturais.
4. 4 Aprenda a se concentrar em rajadas curtas e intensas. Rebatidas requerem um foco incrível. Para atuar no seu auge, você precisa ser capaz de bloquear o rugido da multidão, as provocações do time adversário e a sensação de decepção que vem por perder um chute. Mantenha sua mente fixada em sua técnica e rastreie a bola enquanto ela se move para o alcance do golpe.
   • Tente não permitir que 1 ou 2 entradas ruins abalem sua confiança. Quando você estiver saindo de uma jogada decepcionante, respire lenta e profundamente algumas vezes para se acalmar e se concentrar.
   • Não se esqueça de se divertir! Afinal, você não estaria jogando críquete se não gostasse.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Não consigo jogar discos diretos. O que devo fazer?Rishabh Mehan
  O treinador de críquete Rishabhn Mehan é um operador de sistemas de críquete no Reino Unido. Ele treina críquete em Londres desde 2016, quando recebeu seu Certificado de Nível 2 em Coaching de Jovens e Adultos de Críquete (QCF).Rishabh MehanResposta do especialista do técnico de críquete Coloque uma bola no chão e pratique acertar a tacada ou coloque a bola em um tee de rebatidas. Quanto mais você praticar a direção, melhor você será
• Pergunta Como jogo uma bola Yorker?Rishabh Mehan
  O treinador de críquete Rishabhn Mehan é um operador de sistemas de críquete no Reino Unido. Ele treina críquete em Londres desde 2016, quando recebeu seu Certificado de Nível 2 em Coaching de Jovens e Adultos de Críquete (QCF).Rishabh MehanResposta do especialista do treinador de críquete Para jogar com um Yorker, você pode ajustar sua postura para transformar a bola em um lance completo
• Pergunta Qual é a maneira mais eficaz de bloquear?Rishabh Mehan
  O treinador de críquete Rishabhn Mehan é um operador de sistemas de críquete no Reino Unido. Ele treina críquete em Londres desde 2016, quando recebeu seu Certificado de Nível 2 em Coaching de Jovens e Adultos de Críquete (QCF).Rishabh MehanResposta do especialista do treinador de críquete Mantenha o taco próximo ao bloco ao jogar uma tacada defensiva e jogue com mãos suaves.
• Pergunta Como você melhora o tempo de rebatidas do críquete?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da Equipe do Editor da Equipe do wikiHow Uma das melhores maneiras de melhorar o seu tempo é usar a forma adequada, o que lhe dará mais potência e amplitude de movimento. Incline-se para a tacada, use um backlift alto e gire os ombros com os braços estendidos para criar mais força. Pratique usar as mãos corretamente também - use a mão de cima para controlar o backswing e, em seguida, deixe a mão de baixo assumir o controle no momento do impacto e enquanto segue.
• Pergunta Quais são alguns bons exercícios de rebatidas de críquete?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da equipe do editor da equipe do wikiHow Melhore seu trabalho manual praticando exercícios de queda com apenas uma mão. Acerte 20 bolas apenas com a mão de cima e outras 20 apenas com a mão de baixo. Finalmente, acerte 20 com ambas as mãos no taco. Isso ajudará a aumentar sua força e coordenação. Você também pode simplesmente configurar uma máquina de boliche no seu comprimento preferido e praticar acertar um monte de bolas!
• Pergunta Como você melhora o rebatidas contra jogadores rápidos?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da Equipe do Editor da Equipe do wikiHow Mantenha sua postura bem equilibrada para que possa deslocar facilmente seu peso para o pé da frente ou de trás. Observe o pulso do jogador com cuidado para ter uma ideia de como ele vai lançar a bola. Quando você estiver enfrentando um lançador rápido, use um backlift mais curto. Você também pode praticar lançamentos mais curtos do que o normal, o que ajudará a melhorar seu tempo de reação.
• Pergunta Como posso ter uma boa mentalidade para fazer grandes golpes? Fique frio e veja a bola de onde ela está vindo. Tempo no ponto ideal, e é difícil. Se for yorker, dirija a bola ou defenda-a e se for um arremesso curto, tente um pull shot e pratique o pull shot porque às vezes será o postigo da rebatida.
• Pergunta Por que sempre saio na primeira bola? É possível que você não tenha a postura correta, ou tente sempre acertar os figurões na primeira bola. Passe mais tempo no vinco escolhendo simples e duplas. Quando você achar que está pronto para acertar os figurões, vá em frente.
• Pergunta Como seleciono qual cena jogar? Você tem que observar o ponto de liberação do jogador com muito cuidado. Isso lhe dará um gatilho e automaticamente o levará a tomar a decisão de ir para frente ou para trás, jogar um tiro de ataque ou defensivo.
• Pergunta Como posso cronometrar uma tacada de críquete? Observe a bola até o fim, até ela chegar até você. Então, dependendo do comprimento da bola, selecione sua tacada e verifique se seu jogo de pés é bom. Finalmente, esteja confiante para fazer a foto.