Provavelmente, você é o seu maior crítico quando se trata de se sentir bonita e bonita. Felizmente, você pode combater seus pensamentos negativos e adotar hábitos saudáveis que o ajudarão a abraçar sua verdadeira autoestima e beleza! Cuide-se e pratique uma boa higiene para que esteja no seu melhor. Enfrente sua atitude para aumentar sua confiança e senso de autoestima. Pode ser um trabalho árduo, mas valerá a pena ver a si mesmo se transformar na pessoa que você deseja ser.
Degraus
Método 1 de 4: Praticando Boa Higiene
- 1 Banho a cada 1-2 dias para manter sua pele limpa e cheirosa. Tomar banho e lavar o cabelo com muita frequência pode realmente ressecar a pele e o cabelo, mas ainda é muito importante se limpar várias vezes por semana. Sempre tome banho nos dias em que você treina ou fica particularmente suado.
- Ao tomar banho, reserve alguns minutos para lavar o cabelo e o corpo. Você também pode aproveitar este tempo parabarbearoulave seu rostopara ajudar a simplificar sua rotina de higiene.
- Se você quiserespere maispara lavar o cabelo, coloque-o sobre uma toalha ou touca de banho para que você possa tomar banho sem molhar.
- dois Usar Desodorante para manter o seu cheiro do corpo sob controle. Reserve 10 segundos todas as manhãs para aplicar o desodorante - você estará se agradecendo por isso no meio da tarde! Todo mundo tem odor corporal, então não é nada para se envergonhar. Mas você pode definitivamente ajudar a cheirar melhor ao longo do dia, o que por sua vez o ajudará a se sentir melhor e mais confiante.
- Você pode até manter um desodorante de reserva em sua bolsa ou mochila para aplicar ao meio-dia, caso fique suado.
- Para cheirar bem, experimente usarfragrânciaouColônia. Apenas 1-2 borrifadas desses produtos podem fazer você cheirar bem o dia todo.
- 3 Escove os dentes duas vezes por dia para que boca parece e cheira muito bem. Quando você come, seus dentes ficam cobertos de placas e partículas de alimentos. Limpá-los regularmente os mantém em boa forma, ajuda a mantê-los brancos e reduz o mau hálito. Tente escovar os dentes por 2 minutos a cada vez para ter certeza de que você realmente os está limpando.
- Para alguns pontos de bônus,fio dentalE useenxaguatório bucaltodos os dias também.
- 4 Vestem roupas limpas que não estão enrugados para que você se sinta melhor. Roupas que cheiram e têm uma boa aparência farão você se sentir melhor consigo mesmo. Em vez de usar uma camiseta amassada, reserve um minuto paraferroou colocá-lo na secadora por 10 minutos para apagar as rugas. Faça um cronograma de lavanderia para que você tenha sempre uma rotação de roupas limpas pronta para escolher.
- Tenha como prioridade guardar suas roupas logo depois que terminarem de secar. Isso ajudará a evitar que fiquem enrugados.
- 5 Lave seu rosto todas as noites e use produtos anti-acne se necessário. Determine se você tempele oleosa, seca ou mista. Encontre produtos feitos especificamente para você e certifique-se de lavar o rosto todas as noites antes de ir para a cama. Você também pode lavar o rosto pela manhã ao se levantar. Isso ajudará a prevenir o acúmulo de óleos e deve diminuir o aparecimento de acne.
- Se você tem acne que não desaparece quando você aborda sua hidratação, dieta, rotina de sono e rotina de cuidados com a pele, você pode querer visitar umdermatologista. Às vezes, a acne precisa ser tratada com medicamentos.
Método dois de 4: Cuidando bem de si mesmo
- 1 Exercício regularmente para impulsionar seu endorfina e se sentir melhor. Se você ainda não faz exercícios, comece adicionando uma atividade física à sua rotina de 3 a 4 dias por semana.Corre, bicicleta ,nadar, andar , jogar tênis , levantar pesos,fazer yogaou encontre algum outro tipo de atividade de que goste.
- Praticar exercícios regularmente pode fazer você parecer mais tonificado, mas também o ajudará a se sentir mais forte. Além disso, essas endorfinas de exercício são um ótimo impulsionador do humor que o ajudará a se sentir melhor consigo mesmo!
- dois Comer um dieta balanceada e ficar hidratado para se sentir pronto para enfrentar cada dia. Tente comer alimentos de cada grupo de alimentos todos os dias: proteínas, laticínios, frutas, vegetais e grãos são todos blocos de construção importantes em uma dieta saudável. Evite alimentos super açucarados ou processados quando puder. Beba pelo menos 8 copos de água todos os dias.
- Se tiver dificuldade em manter o controle sobre sua ingestão diária de alimentos, tente fazer umplano de refeição. As suposições serão removidas de cada refeição e você se sentirá mais preparado para tomar boas decisões.
- Sua dieta e hidratação desempenham um papel importante em como você se sente e parece. Comer uma boa dieta e beber água suficiente pode fazer sua pele parecer ótima; além disso, seu corpo se sentirá melhor.
- 3 Durma de 7 a 9 horas todas as noites para estar bem descansado. Defina um lembrete em seu telefone para alertá-lo quando for 30 minutos antes de dormir. Dessa forma, você pode começar a desacelerar trocando de roupa, fazendo uma rotina noturna, desligando seus aparelhos eletrônicos e desacelerando sua mente. Planeje ir para a cama e acordar no mesmo horário todos os dias para obter os melhores resultados, seja um dia de semana ou fim de semana.
- Se você tiver problemas para dormir, tente abaixar a temperatura um pouco mais baixo do que o normal (cerca de 65 ° F (18 ° C) é a temperatura mais confortável para dormir) e certifique-se de que seu telefone está desligado ou silencioso para que você não ser acordado por notificações.
- 4 Mime-se fazendo máscaras de cabelo , máscaras , e manicures . Às vezes, seu corpo precisa (e merece) um pouco mais de TLC. Máscaras e manicure podem ajudar seu cabelo, pele e unhas a ficarem absolutamente melhores e, quando estiverem bem, você se sentirá bem.
- Programe esses momentos de autocuidado em sua agenda a cada 2-3 semanas.
- Você pode comprar produtos na loja para as máscaras, ou você podefaça o seu próprioa partir de ingredientes naturais. Por exemplo, você pode fazer uma máscara hidratante misturando mel, azeite, clara de ovo e abacate.
- Agende manicures regulares ou compre algumas ferramentas para que você possa fazer em casa.
- 5 Fique de olho no seu saúde mental para que você possa resolver quaisquer questões. Quando você está sobrecarregado comansiedade ou estresseou talvez esteja experimentando algumdepressão, pode ser muito difícil se sentir bem consigo mesmo. Se você perceber que está lutando contra algum problema de saúde mental, fale com alguém em quem você confia. Ou, agende uma consulta com um profissional - não há vergonha empedindo ajudaQuando você precisar!
- Às vezes, simplesmente conversar sobre suas preocupações com um amigo pode ser suficiente para melhorar seu humor e ajudá-lo a se sentir mais esperançoso.
Método 3 de 4: Preparando-se para o dia
- 1 Reserve um tempo todas as manhãs para arrumar seu cabelo para que fique com a melhor aparência. Você não tem que se dar umsoprartodas as manhãs e gaste 30 minutosondulando seu cabelo, mas mesmo levando apenas 5 minutos paraarrume seu cabeloe colocá-lo em um lugar limporabo de cavalooutrançapode ajudá-lo a ter uma aparência mais bonita. Pense em alguns estilos que você pode fazer em menos de 10 minutos para aqueles dias em que você está sem tempo.
- Se você simplesmente não consegue controlar seu cabelo, tenteusando um chapéuou umlenço estilosopara criar uma aparência elegante.
- Pracabelo curto, use cera modeladora ou algo semelhante para dar algum volume ao seu cabelo, mesmo se você não tiver tempo para modelá-lo todos os dias.
- dois Usar Maquiagem para acentuar sua beleza, não para esconder seu rosto. Abrace seubeleza naturalE useFundação,corretivo,delineador,sombra,mascarar, ebatompara uniformizar o tom de sua pele e realçar seus já lindos traços. Aprenda a fazer umrotina de maquiagem rápidapara aquelas manhãs em que é difícil sair da cama.
- A maquiagem não precisa ser só para meninas! Os rapazes podem usar o tipo de maquiagem que quiserem, e aplicar um corretivo ou base para um tom de pele mais uniforme pode fazer muito pela sua confiança.
- Mantenha sua maquiagem o mais mínima possível - se você colocar em cima, não ficará natural ou bonita.
- 3 Escolha um roupa isso faz você se sentir bem com seu corpo. Esqueça o que você acha que deve vestir e, em vez disso, concentre-se no que você realmente gosta e com que se sente bem. Quer sejam vestidos, calças de ioga, cores brilhantes ou tons suaves, você se sentirá muito mais bonita quando seguir seus próprios instintos de moda .
- Por exemplo, se você adora o visual simples das calças de ioga pretas, tente combiná-las com um top cinza bonito e uma jaqueta jeans para criar um visual moderno e descontraído.
- Se você adora usar vestidos e se sente mais bonita com eles, adicione 1 ou 2 à sua rotação semanal para poder usá-los com mais frequência.
- 4 Usar afirmações positivas para ajudá-lo a enfrentar o que quer que venha. Se você enfrentar o dia com uma atitude positiva e positiva, você se sentirá mais otimista. Essa sensação vai se manifestar, fazendo você se sentir bonita tanto por dentro quanto por fora. Enquanto estiver se preparando pela manhã, repita 2-3 afirmações em voz alta para si mesmo, como “Sou capaz de enfrentar desafios”, “Sou inteligente e capaz” ou “Sou uma pessoa bonita, por dentro e por fora. ”
- Mantenha suas afirmações positivas no tempo presente. Em vez de dizer 'Eu fiz algo corajoso', diga: 'Sou uma pessoa corajosa'.
- 5 Aborde o mundo com um sorrir para mostrar que você é uma pessoa bonita. Um sorriso grande e genuíno pode fazer maravilhas para deixá-la bonita. Ao caminhar, mantenha a cabeça erguida e não tenha medo de manter um sorriso no rosto. Isso vai fazer você (e outros) se sentir bem.
- Sorrir é uma ótima maneira de expressar emoções positivas e amizade. Isso automaticamente faz você parecer mais acessível, e pessoas gentis e acessíveis são mais atraentes.
Método 4 de 4: Concentrando-se em sua autoestima
- 1 Prática conversa interna positiva para que você se construa. Comece identificando as coisas negativas que você diz, verbalmente ou internamente, sobre você. Em seguida, reformule esses pensamentos para ser mais gentil com você mesmo. Isso ajudará você a se sentir melhor e, quando se sentir melhor, ficará mais confiante e acreditará em seu verdadeiro valor.
- Por exemplo, se você costuma pensar: 'Eu sou tão estúpido', você pode reformular esse pensamento para algo como: 'Eu sou capaz de fazer coisas difíceis.'
- Se você critica seu corpo ou olha com frequência, tente agradecê-lo pelo que ele faz por você. Por exemplo, em vez de pensar: 'Estou tão gordo', pense: 'Sou muito grato por ter um corpo que funciona bem e me leva tão longe.'
- dois Pare de se preocupar com o que outras pessoas pense em você. É mais fácil falar do que fazer, mas é uma parte importante para abraçar sua beleza interna e externa. Você nunca será capaz de agradar a todos, então pergunte-se: 'Eu gosto de mim mesmo?' Se você gosta de sua aparência e atitude, isso é o suficiente.
- Se as pessoas dizem coisas maldosas sobre você ou para você, tente se lembrar de que, provavelmente, elas estão infelizes consigo mesmas. Se não fossem, eles não sentiriam a necessidade de cortar outros.
- 3 Concentre-se nas coisas que você como sobre você , dentro e fora. Para se sentir bonita, você tem que se abraçar, com peculiaridades e tudo. Em vez de se concentrar nas coisas que você gostaria de mudar, opte por pensar nas grandes coisas que você traz para a mesa. Se isso for difícil para você, tente sentar e fazer uma lista real das coisas que você gosta em você. Você pode consultar esta lista sempre que começar a se sentir deprimido.
- Não se concentre apenas nas características físicas, embora elas possam definitivamente ser incluídas. Pense em coisas nas quais você é bom, como ser babá ou ser um bom amigo ou estudante. Voce pode tocar um instrumento? Você é bom em matemática? Nada é pequeno demais para se orgulhar!
- 4 Estar Gentil para os outros para que você pareça e se aja bonito. Quando você é uma pessoa gentil, automaticamente se sente melhor consigo mesmo. Além disso, os outros podem perceber que tipo de pessoa você é, e isso afeta a forma como eles o veem. Saia do seu caminho para falar palavras gentis com as pessoas ao seu redor - elogie-as, encoraje-as e seja legal, mesmo que os outros não estejam agindo da mesma forma.
- É um pouco clichê, mas tente tratar os outros como você gostaria de ser tratado.
- Lembre-se de que é totalmente normal e saudável não se sentir tão gentil às vezes. A raiva e a frustração têm seu lugar em uma vida saudável; você apenas não quer deixar uma atitude negativa ditar suas ações do dia-a-dia.
- 5 Pratique ser confiante na maneira como você olha, fala e pensa. Como você aprendeu, a beleza vem em todas as formas e tamanhos. Mesmo que você não sinta que é tradicionalmente bonita, sua aparência e caráter únicos ainda fazem de você uma pessoa bonita. Fique em pé, olhe nos olhos das pessoas e opte por acreditar que você é uma pessoa bonita, por dentro e por fora.
- Pode levar muito tempo para você se tornar verdadeiramente confiante, então não se culpe se ainda luta contra a dúvida de vez em quando. Todo mundo faz! Apenas lembre-se de se recompor todos os dias e se tornar seu maior apoiador.
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Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso saber qual penteado fica melhor em mim? ReferênciaEscolha um corte de cabelo que melhore seu formato facial.
- Pergunta Como fico bonita e me sinto bonita quando alguém diz algo desagradável e desagradável na frente de muitas pessoas? O importante a perceber é que, mesmo que digam coisas maldosas, isso não muda nada em você. Você sabe quem você é por dentro, e se eles não entendem isso, então isso é muito ruim para eles. Você pode bater palmas de volta com uma réplica, rir ou revirar os olhos. As pessoas vão esquecer isso no dia seguinte.
- Pergunta Posso me sentir e ficar bonita quando estou no ensino fundamental? É claro! Tente seguir as etapas do artigo (contanto que você tenha permissão). O mais importante é ter confiança. Se você se SENTE bonito, todo o resto vai se encaixar.
- Pergunta Você pode ser bonita se tiver acne? Sarah Battilana Absolutamente! Pode ser difícil lidar com a acne, mas você pode se concentrar em fazer o que puder para ajudar a curar sua acne e minimizar as erupções, ao mesmo tempo em que abraça sua beleza interna e externa de outras maneiras. Use roupas fofas, pratique uma boa higiene e opte por acreditar em coisas boas a seu respeito.
- Pergunta Como posso me sentir bem comigo mesmo quando minha irmã é tão má e rude comigo? Breathe Johnson Apenas tente o seu melhor para ignorar seus comentários / gestos rudes. Talvez ela seja rude com você porque tem ciúmes de você e se compara a você. Tente se colocar no lugar dela, sem se deixar abater.
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Pontas
- Não se sinta mal se demorar um pouco para criar novos hábitos e maneiras de pensar. Confie que você é bonita, por dentro e por fora!
- Incentive os outros a se sentirem bem consigo mesmos também. Isso fará com que você pareça e se sinta uma pessoa bonita.
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