Como medir o tamanho do punho de tênis

Escolher uma raquete de tênis com o tamanho correto de empunhadura pode melhorar seu jogo na quadra. Você pode descobrir o tamanho do seu aperto por meio de 2 testes diferentes. O teste do dedo indicador utiliza raquetes, mas você também pode usar uma régua para medir o tamanho da mão. Você também pode ajustar o tamanho da empunhadura da raquete para que se encaixe melhor em você. Depois de ter sua raquete de tênis perfeita, vá para a quadra para acertar as bolas com conforto e estilo.

Método 1 de 3: Teste com o dedo indicador

  1. Meça o tamanho do punho de tênis, passo 1

    1 Vire a raquete de lado. Para o teste do dedo indicador, você estima sua pegada segurando uma raquete. Posicione a raquete da mesma forma que você a seguraria enquanto joga. Vire a lateral da moldura em sua direção, mantendo as cordas nas laterais.
  2. Imagem intitulada Meça o tamanho do aperto de tênis, passo 2

    2 Coloque a palma da mão no cabo da raquete. Enrole sua mão ao redor da extremidade inferior da alça como se estivesse prestes a colocar a raquete em ação. Imagine que você está segurando um martelo ou apertando a mão de alguém. Você pode usar qualquer um dos lados da alça para este teste.
    • Faça o teste com a mão que você normalmente usa para segurar a raquete. Se você for destro, segure o lado direito da raquete. Se você for canhoto, segure o lado esquerdo.


  3. Imagem intitulada Meça o tamanho do punho de tênis, passo 3

    3 Envolva a alça com os dedos. Apoie a junta do dedo indicador na alça e traga os dedos o mais longe que puder alcançar. Posicione o polegar abaixo da ponta do dedo indicador. Descanse seus outros dedos sob o polegar e o indicador, perto da base da raquete. Ajuste sua pegada até se sentir confortável segurando a raquete.
    • Essa empunhadura é chamada de empunhadura de forehand oriental. Nessa pegada, a primeira junta do dedo indicador e a base da palma da mão ficam na borda externa da alça.
    • Se você está familiarizado com apertos de tênis , existem algumas alças diferentes que você pode usar para concluir o teste. A maioria das pessoas escolhe um punho oriental ou continental.
  4. Imagem intitulada Meça o tamanho do punho de tênis, passo 4

    4 Certifique-se de que seu dedo indicador livre se encaixe entre o dedo anular e a palma da mão. A menos que a raquete seja muito pequena, você notará algum espaço entre o polegar e os outros 4 dedos. Coloque o dedo indicador livre na parte inferior do cabo da raquete. Deslize o dedo pela empunhadura e entre os outros dedos. Seu dedo deve se encaixar perfeitamente na abertura.
    • Se o seu dedo anelar não couber, a raquete é muito pequena. Teste um tamanho maior.
    • Se você ainda tiver algum espaço ao redor do dedo anular, a raquete é muito grande. Procure raquetes menores.
  5. Meça o tamanho do punho de tênis, passo 5

    5 Teste outras alças até encontrar o tamanho correto, se necessário. A primeira raquete que você testar lhe dará uma ideia geral do tamanho do seu punho. Ainda assim, você pode precisar experimentar algumas raquetes diferentes antes de encontrar um tamanho de empunhadura que se sinta confortável em sua mão. O tamanho da empunhadura é normalmente impresso na parte inferior da alça da raquete, então use esses números para ajudá-lo a encontrar raquetes adequadas.
    • Tamanhos de aperto nos EUA são medidos por 18 pol. (3,2 mm). Os tamanhos de punho europeus são idênticos aos punhos dos EUA, mas numerados de 0 a 5.
    • Por exemplo, um tamanho europeu 0 é o mesmo que 4 pol. (100 mm) nos EUA. O tamanho 1 é 4 18 pol. (100 mm). Tamanho 2 é 4 14 pol. (110 mm). Tamanho 3 é igual 4 38 pol. (110 mm). O tamanho 4 é equivalente a 4 12 pol. (110 mm). Finalmente, o tamanho 5 é o mesmo que 4 58 pol. (120 mm).
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Método 2 de 3: Medindo com uma régua

  1. Imagem intitulada Meça o Tamanho do Tênis, Passo 6

    1 Abra sua mão e estenda seus dedos. O teste da régua pode ser feito mesmo se você não tiver uma raquete disponível. Para realizar o teste, mantenha a mão estendida à sua frente com a palma voltada para cima. Endireite os dedos, juntando os 4 dedos principais. Seu polegar não precisa ser incluído, então deixe-o de lado e deixe-o descansar.
    • Este teste fornecerá uma medida numérica precisa para o tamanho do seu punho. No entanto, você ainda precisará testar raquetes para descobrir o que é confortável em sua mão.
  2. Imagem intitulada Meça o tamanho do aperto de tênis, passo 7

    2 Alinhe uma régua com o vinco inferior no meio de sua mão. Observe atentamente os vincos da sua mão. Perto do meio, você deve ver 2 vincos horizontais em toda a extensão. Coloque a régua bem no meio da mão.
    • Escolha a mão que você normalmente usa para testar a raquete. O teste funcionará da mesma maneira, quer você seja canhoto ou destro.
  3. Imagem intitulada Meça o tamanho do aperto de tênis, passo 8

    3 Alinhe a régua com o dedo anelar. Mova a régua para a posição com a mão livre. Certifique-se de que atinge a ponta do seu dedo anelar. Mantenha a régua plana com a borda inferior na dobra da palma enquanto faz a medição.
  4. Meça o tamanho do punho de tênis, passo 9

    4 Meça da palma da mão até a ponta do dedo anelar. Depois de posicionar a régua, observe onde a ponta do dedo cai sobre ela. Para adultos, isso normalmente será entre 4 a 4 58 pol (100 a 120 mm). Você pode então usar esta medida para encontrar raquetes que sirvam para você.
  5. Meça o tamanho do punho de tênis, passo 10

    5 Encontre um tamanho de raquete que corresponda à sua medida de aperto. O tamanho da empunhadura de uma raquete é geralmente impresso na parte inferior da alça. Depois de encontrar uma raquete que corresponda ao tamanho do seu punho, dê alguns golpes. Se você estiver entre os tamanhos, escolha o menor e considere adicionar um overgrip para obter o tamanho perfeito.
    • Lembre-se da diferença de rótulo nas raquetes americanas e europeias. Tamanhos de aperto nos EUA são medidos por 18 pol. (3,2 mm). Os tamanhos de empunhadura europeus são numerados de 0 a 5.
    • O tamanho europeu 0 é o mesmo que uma alça de 4 pol. (100 mm) nos EUA. O tamanho 1 é 4 18 pol. (100 mm). Tamanho 2 é igual a 4 14 pol. (110 mm). Tamanho 3 significa 4 38 pol. (110 mm). Tamanho 4 é o mesmo que 4 12 pol. (110 mm). Finalmente, o tamanho 5 é 4 58 pol. (120 mm).
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Método 3 de 3: Ajustando sua raquete

  1. Meça o tamanho do punho de tênis, passo 11

    1 Escolha uma raquete menor se a medida de sua pegada estiver entre os tamanhos. Infelizmente, as raquetes vêm em uma variedade limitada de tamanhos. Você pode não encontrar uma raquete do tamanho de sua empunhadura específica. Nesse caso, você ainda deve medir sua pegada. A menos que sua medida esteja muito próxima do próximo tamanho de raquete acima, o próximo tamanho de raquete abaixo pode ser melhor para você, pois você pode tornar o grip um pouco maior.
    • Por exemplo, se o tamanho do seu punho for 4 716 pol. (113 mm), um 4 38 em (110 mm) raquete pode ser o seu melhor ajuste.
  2. Imagem intitulada Meça o tamanho do punho de tênis 12

    2 Adicione um overgrip para aumentar ligeiramente o tamanho do grip de sua raquete. Um overgrip é um envoltório semelhante a uma fita que você ajusta sobre o cabo da raquete. Acrescenta sobre 116 pol (1,6 mm) para o tamanho da alça. Além disso, ele também torna o cabo mais macio, pegajoso e absorvente de suor.
    • Você pode obter overgrips onde quer que sejam vendidos suprimentos de tênis. Eles vêm em uma variedade de padrões, então você pode personalizar sua raquete desta forma.
    • Um overgrip pode precisar ser substituído ocasionalmente para manter o tamanho do punho.
  3. Meça o tamanho do aperto de tênis Etapa 13

    3 Use uma manga termorretrátil para adicionar aderência extra à sua raquete. Uma luva termorretrátil é uma solução de aderência mais permanente do que uma aderência excessiva. Você desliza o tecido sobre o cabo da raquete e a aquece com uma pistola de ar quente ou outra fonte de calor até que encolha. Acrescenta sobre 18 em (3,2 mm) para o tamanho da alça de sua raquete. Quando terminar de usá-lo, você o corta da raquete.
    • As mangas termorretráteis podem ser difíceis de instalar e remover, então você pode querer usar overgrips primeiro até saber o tamanho do seu grip.
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Comunidade Q&A

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Dicas

  • O conforto é muito importante. Certifique-se de que sua raquete seja fácil de mover. Se não, você provavelmente tem o tamanho de alça errado.
  • Segure firmemente sua raquete. Evite apertar com força ou então você pode medir o tamanho errado do punho.
  • Mude a empunhadura da raquete para caber em suas mãos, mas lembre-se de que aumentar o tamanho da empunhadura é mais fácil do que torná-la menor.
  • Adicionar overgrips e luvas retráteis aumenta o peso da sua raquete, mas vale a pena se a raquete se ajustar melhor a você.

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Avisos

  • Usar o tamanho errado da raquete pode desgastar seu braço e causar cotovelo de tenista. Isso pode acontecer com raquetes menores e maiores.
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Coisas que você precisa

  • Raquete
  • governante

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