Como ser confiante

A confiança é uma coisa muito complicada. Sentir-se bem consigo mesmo é tão fácil de colocar à vontade dos outros, quando só deveria depender de você. A boa notícia é que você está dirigindo este trem de autoconfiança e ele está pronto para partir da estação.

Passos

Parte 1 de 3: Parecendo confiante

1. 1 Olhe para o lado. Se você sabe que parece uma pessoa confiante e capaz, eventualmente você começará asinta-se um vencedor, também. Você deve se vestir como se sentir melhor - não o que você acha que é confiante. Experimente estes truques:
   • Dedique um pouco de tempo todos os dias à higiene pessoal e certifique-se de que está se apresentando bem. Banho diário, escova epasse fio dentale arrume sua pele e cabelo.
   • Vista-se com confiança. Você não precisa comprar um guarda-roupa totalmente novo para se sentir melhor com suas roupas. Contanto que você esteja limpo, confortável e se sinta bem, sua confiança será garantida! Lembre-se de que você parece mais confiante quando está gostando do que veste!
   • Tenha cuidado para não basear sua confiança em sua aparência externa. Pratique usar roupas que o façam sentir inseguro por um dia inteiro e tente sentir confiança sem se basear na aparência.
   • Afinal, você não usaria um terno de três peças em uma entrega de pizza. Se você acha que está bem, provavelmente sim.
2. 2 Aperfeiçoe sua postura. O modo como você se comporta se comunica muito com as outras pessoas, então certifique-se de dizer a elas que você é confiante e responsável. Mantenha os ombros para trás, a coluna reta e o queixo erguido. Caminhe com determinação em vez de arrastar os pés e sente-se ereto. Quando você parece uma pessoa confiante por fora, será abordado como tal pelo mundo ao seu redor.
   • Você não enganará apenas a todos - você também enganará a si mesmo. Pesquisas recentes mostram que o posicionamento do seu corpo indica que sua mente deve se sentir de uma determinada maneira - portanto, posicionar-se com confiança fará com que você se sinta genuinamente no comando. E ainda por cima, ter uma linguagem corporal confiante também está relacionado a níveis mais baixos de estresse.
3. 3 Sorrir . Mantenha seu sorriso ao alcance - você ficaria surpreso como até mesmo o menor dos sorrisos pode desarmar muitas situações sociais e fazer com que todos se sintam mais confortáveis. Na verdade, pesquisas mostram que sorrir reduz os hormônios do estresse no cérebro. Você pode imaginar se aproximar de alguém que está carrancudo? Não, obrigado.
   • Se você está preocupado que seu sorriso seja falso, mantenha-o pequeno. Um sorriso falso pode ser visto a uma milha de distância. Por outro lado, se você estiver genuinamente feliz em vê-los - ou apenas feliz pela chance de praticar suas novas habilidades de autoconfiança - mostre aqueles dentes brancos perolados.
4. 4 Faça contato com os olhos . É uma mudança sutil, mas pode fazer maravilhas em como as outras pessoas percebem você. Não tenha medo de encontrar o olhar de outra pessoa; mostra não apenas que você é uma pessoa com quem vale a pena se comunicar, mas também diz a eles que você os respeita, reconhece sua presença e está interessado na conversa. Você não gostaria de ser rude ou desrespeitoso.
   • Nossos olhos são exclusivamente humanos. Eles são janelas para a alma, se você quiser, e mostram nossa atenção e sentimentos. Ao fazer contato visual, você melhorará a qualidade de suas interações, além de parecer mais confiante. Na verdade, você parecerá mais agradável e confiável e aqueles que conversarem com você se sentirão mais apreciados. Se você não pode fazer isso por você, faça por eles!
5. 5 Tenha uma linguagem corporal acessível. Se você vir uma pessoa encolhida em um canto, fingindo que está jogando no celular, vai realmente aparecer e dizer olá? Provavelmente não. Se você quiser que outras pessoas se aproximem de você, certifique-se de que está acessível!
   • Mantenha seu corpo aberto. Se você está com os braços e as pernas cruzados, está dizendo ao mundo que não está interessado em recebê-los. O mesmo vale para seu rosto e mãos - se estiver claro que você está preocupado com outra coisa (seja um pensamento ou seu iPhone), as pessoas entenderão a dica.
   • Não se preocupe muito com sua linguagem corporal. Quando você começar a sentir confiança, naturalmente começará a melhorar sua postura.
6. 6 Segure seu olhar. Agora que você entendeu o contato visual, é hora de colocá-lo em prática. Você sabia que as outras pessoas são tão tímidas quanto você quanto ao contato visual? Experimente o seguinte: faça contato visual com alguém e veja quem dura mais. Eles desviam o olhar diante de você? Vejo?! Eles também são desconfortáveis!
   • O wikiHow não está defendendo ninguém. Encarar alguém intensamente até que ele sinta o seu olhar e se encolha de acordo com o constrangimento palpável não é o objetivo. O objetivo é, no entanto, reconhecer que as outras pessoas ficam tão nervosas por você olhar para elas quanto você por elas olharem para você. Se você for pego, apenas sorria. Você está fora do gancho.
   Propaganda

Parte 2 de 3: Pensando com confiança

1. 1 Reconheça seus talentos e boas qualidades e anote-os. Não importa o quanto você se sinta deprimido, tente se dar um tapinha nas costas e se lembrar das coisas em que você se destaca. Concentrar-se em seus melhores atributos o distrairá das falhas percebidas e aumentará seu senso de valor. Pense nas suas boas qualidades em termos de aparência, amizades, talentos e, acima de tudo, personalidade.
   • Pense nos elogios de outras pessoas. O que eles disseram a você que, de outra forma, você não percebeu ou reconheceu? Talvez eles tenham comentado sobre o seu sorriso, ou sua habilidade de ficar calmo e controlado em situações estressantes.
   • Lembre-se de realizações anteriores. Pode ser algo que outras pessoas reconheceram, como ser o primeiro da classe, ou algo que só você conhece, como um ato silencioso de serviço para facilitar a vida de outra pessoa. Perceba como isso foi ótimo. Você vai!
   • Pense nas qualidades que você tenta cultivar. Ninguém é perfeito, mas se você está ativamente tentando ser uma pessoa boa e honrada, dê a si mesmo algum crédito pelo esforço. O fato de você pensar em melhorar a si mesmo diz que você é humilde e de bom coração, e esses são atributos positivos.
     • Agora anote tudo em que puder pensar e consulte-o na próxima vez que se sentir mal. Acrescente a isso à medida que você se lembrar de mais coisas de que pode se orgulhar de fazer.
2. 2 Pense nos obstáculos que impedem sua confiança. Pegue um pedaço de papel e escreva todas as coisas que você acha que estão impedindo você de se tornar confiante, por exemplo, notas ruins, introversão, poucos amigos, etc. Agora pergunte a si mesmo: isso é válido ou lógico? Ou são apenas suposições da minha parte? Para sua informação, as respostas são 'não' e 'sim', respectivamente. Como no mundo faz sentido que uma coisa determine seu valor próprio? Não faz!
   • Aqui está um exemplo: você não tirou boas notas em seu último teste de matemática e, como resultado, você não está confiante quando se trata de seu próximo teste. Mas pergunte-se o seguinte: se você estudasse muito, trabalhasse com o professor e se preparasse para o teste, você se sairia melhor ?! SIM. Isso foi apenas um evento e tem nada para fazer com você. Você tem razões absolutamente ZERO para não estar confiante.
3. 3 Lembre-se de que todos lutam com confiança. Algumas pessoas são boas em esconder isso, mas quase todas as pessoas já lutaram contra sua autoconfiança em algum ponto. Você não está sozinho! E se você conseguir pensar em alguém que está confiante, provavelmente há uma situação na qual ele não tem confiança. A confiança raramente é universal.
   • Aqui está um fato verdadeiro para você: a maioria das pessoas está muito preocupada com a forma como parecem estar constantemente julgando você. Você já percebeu como as pessoas adoram falar e olhar em coisas que são apenas pouco reflexivas? 99% das pessoas estão focadas internamente. Solte um suspiro de alívio e reconheça que você não precisa ser perfeito o tempo todo.
   • Pare de se comparar com todos os outros. Nem tudo é uma competição, e ver a vida dessa maneira o deixará exausto. Você não precisa ser a pessoa mais inteligente, bonita e popular para ser feliz. Se você tem uma forte veia competitiva que não pode ignorar completamente, tente competir consigo mesmo e se esforce para continuar melhorando.
4. 4 Veja a confiança como um processo, não uma conquista singular. Ter confiança não é a linha de chegada que você cruza uma vez, e o processo nem sempre avança - haverá dias em que você sentirá que está começando da estaca zero. Respire fundo, lembre-se dos obstáculos de autoconfiança que você já superou e decida continuar. Nos momentos mais difíceis, é bom cumprir o dever de dar tapinhas nas próprias costas, mesmo que não tenha feito nada.
   • Provavelmente, você não vai perceber que está confiante até que já esteja. Houve um dia em que você percebeu que era inteligente, engraçado, engenhoso ou pontual? Provavelmente não. Portanto, se você não perceber mudanças imediatas, saiba que é apenas porque você está muito próximo da pintura. Não consigo ver a floresta por entre as árvores, tipo de coisa. Você entendeu.
5. 5 Lembre-se de que você nasceu com isso. Não, não é Maybelline. Quando você saiu do ventre de sua mãe, você realmente não se importou com quem ouviu você chorar ou como sua cabeça estava mole. Você apenas estava. Foi a sociedade que apontou o dedo para você e fez você se sentir como se você tivesse que estar à altura. Era aprendeu . Você sabe o que dizem sobre as coisas aprendidas? Eles podem ser uma aprendeu.
   • Aproveite essa confiança com a qual você nasceu. Está lá, apenas enterrado sob anos de exposição a elogios, ameaças e julgamentos percebidos. Tire todos os outros de cena. Eles não importam. Eles não têm nada a ver com você. 'Você é bom. 'Você' existe independentemente de qualquer outro julgamento.
6. 6 Saia da sua cabeça. A falta de confiança não tem nada a ver com o mundo externo, então você tem que sair da sua cabeça. Se você se pegar tendo um diálogo interno, simplesmente pare . O mundo está girando ao seu redor - gire com ele. O único momento que existe é agora. Você não quer fazer parte disso?
   • Grande parte do mundo existe fora de sua cabeça (se formos assumindo que a realidade é o que parece). Pensar constantemente em como você se sente ou parece tira você do momento. Pratique não pensar no passado ou no futuro. Concentre-se no que está à sua frente - provavelmente há algo excitante nisso.
   Propaganda

Parte 3 de 3: Praticar confiança

1. 1 Abrace seus interesses. Se há um esporte ou hobby que você sempre quis ser bom, agora é a hora! Melhorar suas habilidades irá reforçar que você está talentoso e, consequentemente, aumentar sua confiança. Aprenda um instrumento musical ou uma língua estrangeira, assuma uma forma de arte como a pintura, comece a construir projetos - seja lá o que for que desperte seu interesse.
   • Não desanime se você não for incrível imediatamente. Lembre-se de que aprender é um processo, e você está nele pelas pequenas vitórias e pelo momento de recreação relaxante, para não ser o melhor de todos.
   • Comece um hobby que você possa fazer com um grupo. Encontrar pessoas com ideias semelhantes que compartilham seus interesses pode ser uma maneira fácil de fazer amigos e construir confiança. Procure em sua comunidade por grupos dos quais você possa ingressar ou encontre parentesco com outros entusiastas.
2. 2 Falar com estranhos. Para cima, a confiança é mais do que apenas um estado de espírito - é um hábito. Isso é tudo que os humanos realmente são. Portanto, para ter confiança, você precisa fazer coisas seguras. Uma delas é conversar com estranhos. É intimidante no início, mas com cada vez você será mais e mais imperturbável.
   • Não, isso não vai assustar os estranhos, a menos que você seja um membro KKK fedorento e agressivo de aparência Quasimodo. Se alguém disser 'Ei!', Sorrir para você e perguntar se deve ir ao Starbucks ou ao Coffee Bean, como você se sentirá? Provavelmente bom. Todo mundo gosta de ser o herói, conversar com outras pessoas e ser espontâneo. Você está apenas iluminando seu dia monótono.
   • Você não tem oportunidades, hein? Que tal o barista da sua cafeteria? A garota do caixa da sua mercearia? Estranhos aleatórios que você cruza na rua?
3. 3 Não se desculpe demais. Ser capaz de pedir desculpas é uma boa característica (e algo contra o qual muitas pessoas lutam). No entanto, tenha o cuidado de dizê-lo apenas quando necessário. Pedir desculpas quando você desprezou ou incomodou alguém é educado; pedir desculpas por não ter feito nada de errado, porém, pode fazer você se sentir subordinado e gostar de você devemos desculpe. Antes que ele saia da sua boca, pare um segundo para se certificar de que esta é uma situação que realmente precisa de um pedido de desculpas seu.
   • Use soluções alternativas. Você pode expressar sua simpatia ou arrependimento sem realmente se desculpar. Por exemplo, se você está preocupado em incomodar alguém, pode dizer 'Espero que não tenha sido muito incômodo' em vez de reverter automaticamente para 'Sinto muito'.
   • Pedir desculpas desnecessariamente faz você parecer inseguro. Isso não faz sentido porque você não é inferior a ninguém. Por que se desculpar se você não fez nada de errado? Afinal, você realmente quer dizer isso? E se você pede desculpas o tempo todo, perde valor. Sentir pena de tudo significa que você não lamenta por nada. Pense em 'sinto muito' como 'eu te amo'. Deve ser dito com cuidado.
4. 4 Aceite elogios com elegância. Não apenas revire os olhos e encolha os ombros - assuma! Você mereceu isso! Faça contato visual, sorria e diga 'obrigado'. Ser gentil quando alguém quer cumprimentá-lo não compromete sua humildade; isso mostra que você é educado e tem um senso seguro de autoestima.
   • Pague um elogio em troca. Se ainda não se sente à vontade para receber elogios, tente retribuir depois de aceitar. Isso pode ajudá-lo a sentir que a pontuação está 'empatada' e que você não tem sido muito orgulhoso.
5. 5 Aumente sua confiança ajudando outras pessoas. Reserve um tempo para fazer um elogio a outra pessoa ou fazer uma boa ação não anunciada. Você iluminará o dia deles e se sentirá melhor consigo mesmo. Quando você se torna uma fonte de positividade, outras pessoas procuram estar ao seu redor, reforçando as boas vibrações.
   • Muitas pessoas não são boas em receber elogios. As probabilidades são de que, se você der um a alguém, eles responderão com um de cada vez. Apenas certifique-se de que está falando sério ou eles podem responder com ceticismo - 'Ei, eu realmente gosto dessa camisa que você está vestindo. Foi feito na China? ' pode não obter a melhor resposta.
6. 6 Largue aqueles que te derrubam . É difícil ter confiança em um grupo de pessoas que você sente que está constantemente julgando você. Você poderia ser naturalmente a pessoa mais extrovertida, barulhenta e autoconfiante, mas com essas pessoas, você se transforma em um cachorrinho que não foi bem cuidado o suficiente. Essas pessoas precisam ser abandonadas como um mau hábito. E agora.
   • É importante que você se cerque de outras pessoas que você acha que fazem você se sentir a melhor versão de você que poderia haver. Somente ao redor dessas pessoas você poderá fazer o crescimento que deseja (e pode!).
7. 7 Desacelere. Muitas pessoas não fazem multidões. Ainda mais pessoas não falam em público. Se você se encontrar em uma dessas arenas, é importante desacelerar. Quando estamos nervosos, tendemos a acelerar apenas para resolver tudo de uma vez. Não faça isso. É uma pista de que você está nervoso. E você está se dizendo que também está nervoso!
   • O ponto número um é respirar . Quando fazemos respirações curtas e fortes, estamos nos preparando para lutar ou fugir. Corte isso e você se acalma automaticamente. Os humanos não são cientistas espaciais, felizmente.
   • O ponto número dois é desacelerar conscientemente suas ações. Pense em uma criança de seis anos com alto teor de açúcar - é você agora. Combine suas ações com sua respiração. Bingo. Serenidade.
8. 8 Espere o sucesso. Muita vida é uma profecia que se auto-realiza. Quando pensamos que vamos falhar, não tentamos tanto. Quando pensamos que não somos bons o suficiente, muitas vezes não agimos bem. Se você espera sucesso, pode apenas prolongá-lo. O pessimismo pode realmente minar suas habilidades.
   • No momento, você provavelmente está dizendo: 'Não sou um preditor preciso do futuro! Esperar o sucesso não é lógico - você não estava empurrando a lógica um segundo atrás ?! ' Bem, sim, mas pense desta forma: muitas vezes você espera o fracasso, então por que não espera o sucesso? Ambas são circunstâncias possíveis e, na maioria, uma não é mais provável do que a outra.
   • Concentre-se no que você quer, e não no que você não quer.
9. 9 Assumir riscos. Às vezes, a única saída é através. Para ficar bom na vida, você precisa encontrar experiências que o obriguem a aprender. Você não pode ser incrível nisso logo de cara. Se você continuar fazendo o que sempre fez, nunca ficará melhor em ... nada. Você tem que se arriscar para crescer.
   • O fracasso é inevitável. Sempre acontece. E isso não importa. A única parte que importa é você se levantar. Todos experimentam contratempos, mas nem todos se recuperam. É a recuperação que gera confiança, e você tem que falhar em primeiro lugar para fazer isso.
   • Saia da sua zona de conforto para ajudá-lo a aprender com as experiências e a ficar mais confiante.
   Propaganda

Ajude a construir confiança

Exemplos de maneiras de superar a timidez Exemplos de maneiras de construir confiança

Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta

• Pergunta Como posso aumentar minha auto-estima?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura é uma especialista em bem-estar e fundadora do The Illuminated Body, seu serviço de consultoria de bem-estar e relacionamentos com base na área da Baía de São Francisco. Nicolette é professora de ioga registrada por 500 horas com especialização em psicologia e atenção plena, especialista em exercícios corretivos certificados pela National Academy of Sports Medicine (NASM) e especialista em vida holística. Ela possui um BA em Sociologia pela University of California, Berkeley e obteve seu mestrado em Sociologia pela SJSU.Nicolette Tura, MAResposta de especialista do Life Coach Não se compare aos outros. Tente amar seu corpo e cercar-se de pessoas com quem você pode ser real e se elas o fizerem se sentir mal consigo mesmo, eu realmente questionaria o relacionamento ou diria a eles como você se sente. Você também pode incorporar à sua programação atividades que o façam sentir-se melhor consigo mesmo, como assistir programas de TV, ler livros e ingressar em clubes.
• Pergunta Como você se defende?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura é uma especialista em bem-estar e fundadora do The Illuminated Body, seu serviço de consultoria de bem-estar e relacionamentos com base na área da Baía de São Francisco. Nicolette é professora de ioga registrada por 500 horas com especialização em psicologia e atenção plena, especialista em exercícios corretivos certificados pela National Academy of Sports Medicine (NASM) e especialista em vida holística. Ela possui um BA em Sociologia pela University of California, Berkeley e obteve seu mestrado em Sociologia pela SJSU.Nicolette Tura, MAResposta de especialista do Life Coach Quando surge uma situação em que uma pessoa está pressionando você ou fazendo com que você faça algo com que você não se sente confortável, respire algumas vezes e tente não levar as coisas para o lado pessoal. Pergunte a si mesmo o que você precisa naquele momento e defenda a si mesmo. Isso pode parecer como pedir espaço ou deixar essa pessoa saber que você não pode ajudá-la naquele momento.
• Pergunta Como posso melhorar minha auto-imagem?Nicolette Tura, MA
  Life Coach Nicolette Tura é uma especialista em bem-estar e fundadora do The Illuminated Body, seu serviço de consultoria de bem-estar e relacionamentos com base na área da Baía de São Francisco. Nicolette é professora de ioga registrada por 500 horas com especialização em psicologia e atenção plena, especialista em exercícios corretivos certificados pela National Academy of Sports Medicine (NASM) e especialista em vida holística. Ela possui um BA em Sociologia pela University of California, Berkeley e obteve seu mestrado em Sociologia pela SJSU.Nicolette Tura, MAResposta de especialista do Life Coach Tente realmente comemorar sua singularidade. Em vez de buscar validação externa, concentre sua atenção nas qualidades que você gosta em si mesmo. Quanto mais você conhece o seu valor, mais essa confiança começa a irradiar para fora.
• Pergunta Como posso estar confiante com o peso?Paul Chernyak, LPC
  Conselheiro profissional licenciado Paul Chernyak é um conselheiro profissional licenciado em Chicago. Ele se formou na Escola Americana de Psicologia Profissional em 2011.Paul Chernyak, LPCResposta do especialista em conselheiro profissional licenciado Tente aceitar seu peso em vez de negligenciá-lo. Você não pode se enganar. Em vez disso, tente anotar as coisas que você gosta em você e concentre-se nelas enquanto aceita seu peso atual.
• Pergunta Como faço para parar de me rebaixar tanto para ficar confiante? Monitore seu diálogo interno. Fale consigo mesmo da forma como falaria com um amigo ou familiar. Em outras palavras, respeite a si mesmo.
• Pergunta Como me sinto melhor comigo mesmo quando sinto que todos ao meu redor são mais bonitos, mais rápidos, mais inteligentes ou o que seja do que eu? Lembre-se de que todo mundo tem falhas. Mesmo se alguém for bonito, rápido ou inteligente, essa pessoa pode estar passando por um momento difícil, embora externamente faça parecer que a vida é uma brisa.
• Pergunta Como posso manter a confiança diante de pessoas invejosas ou mesquinhas? Pessoas com inveja não têm autoconfiança e estão tentando obter de você uma reação que o leve ao nível delas. Elimine-os de sua vida se puder e 'mate-os com bondade' se não puder.
• Pergunta Como posso impressionar as pessoas com minha confiança recém-adquirida? Caminhe com orgulho e sorria como se todos estivessem felizes e animados com suas mudanças. Mas lembre-se sempre de ser humilde.
• Pergunta E se meu amigo me decepcionar? Fale com eles sobre como você se sente. Se eles continuarem decepcionando você, deixe-os ir e encontrar novos amigos. Pode ser difícil agora, mas no longo prazo você será muito mais feliz sem que eles o derrubem.
• Pergunta Como posso me tornar confiante o suficiente para não me preocupar com as pessoas falando sobre mim pelas minhas costas? Apenas esteja confiante. Não se preocupe com o que as outras pessoas têm a dizer - deixe-as falar, porque você sabe exatamente o que faz e o que não faz.

Mostrar mais respostas Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. Enviar
Propaganda

Vídeo . Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Dicas

• Fale positivamente. Quando você se ouvir dizendo algo negativo sobre si mesmo, substitua imediatamente por um comentário positivo.
• Você é o único que realmente o conhece. Ame a si mesmo e os outros podem seguir o exemplo.
• Quando você andar, concentre-se em para onde está indo. Certifique-se de se sentar reto.
• Faça metas para você mesmo, não expectativas.
• Todos os dias, faça uma lista em sua cabeça de tudo de bom sobre você. Agradeça silenciosamente em sua cabeça por cada coisa em sua lista.
• Lembre-se de viver cada dia como se fosse o último. Quem sabe quando isso pode acabar? Quem se importa com o que as outras pessoas pensam, contanto que você esteja pensando positivo e se sentindo bem?
• Seja grato pelo que você tem. Muitas vezes, na raiz da insegurança e da falta de confiança está um sentimento de não ter o suficiente de algo, seja validação emocional, boa sorte, dinheiro, etc. Ao reconhecer e valorizar o que você tem, você pode combater o sensação de estar incompleto e insatisfeito. Encontrar essa paz interior fará maravilhas pela sua confiança.
• Pare de ser um perfeccionista. Nada e ninguém é perfeito. Padrões elevados têm seu lugar, mas sua vida diária terá armadilhas e falhas. Aceite-os como experiências de aprendizagem e siga em frente.
• Envie mensagens de texto positivas para si mesmo. Tente acreditar que outra pessoa está lhe enviando esses textos; isso aumentará seu nível de confiança instantaneamente.
• Cada vez que você passar por um espelho ou um reflexo de si mesmo, elogie a si mesmo em sua mente. Continue assim até ver o elogio como um fato sobre você.
• Às vezes, as pessoas dizem coisas maldosas porque têm ciúmes de você! Lembre-se de sorrir e aproveitar a vida.
• Considere participarLiderançaAulas. Aprenda a controlar as coisas. Se você está na escola, considere concorrer a um cargo social, como presidente de clube. A capacidade de liderar outros e responder ao comportamento dos outros sob sua liderança ajudará a trazê-loauto confiança.
• Ao acordar de manhã, olhe no espelho e diga a si mesmo que você chegou tão longe na vida e não vai deixar nada nem ninguém te derrubar.
• Treine novamente sua voz interior. Em situações em que você acredita que falta confiança, perceba que sua voz interior está lhe dizendo coisas negativas. Você precisa treinar novamente essa voz interior paraseja positivonessas horas.
• Imagine-se em várias situações em que você demonstra confiança, inteligência ou liderança. Simplesmente se imaginando fazendo essas coisas, ser autoconfiante se torna um conceito menos estranho e você começa a acreditar que pode.
• Quando você estiver se sentindo mal consigo mesmo, imagine um de seus amigos se sentindo como você. Pegue um pedaço de papel e escreva o que você diria à pessoa para ajudá-la a se sentir melhor. Coloque esse pedaço de papel em um local seguro, então, quando estiver se sentindo para baixo, você pode pegá-lo e lê-lo para si mesmo.
• O contato visual é muito importante, pois mostra sua confiança.
• Tente não se curvar, isso faz você parecer fechado e muito inseguro. Também representa vulnerabilidade. Faz você parecer muito pouco convidativo e infeliz, e você não quer isso se quiser mostrar às pessoas que está confiante.
• Pense positivo. Pense em todas as coisas boas sobre você e na sorte que você tem em comparação com os outros. Abrace suas diferenças e aprenda a aceitar que você é diferente e é isso que o torna único.
• Se você quer ter confiança, não deixe que nada o incomode; afogar tudo o que entrar na sua pele e continuar caminhando.
• Não tenha medo de ser julgado. Às vezes, isso pode realmente impedi-lo.
• Converse com pessoas que você não conhece muito. Isso pode ajudá-lo a fazer mais contato com o mundo exterior.
• Você pode aprender a ser forte, a superar os fracassos. Você pode ficar de pé, respirar fundo e lembrar que está no comando do que sente. Por exemplo, se você está lutando para erguer algo, você pode desacelerar, respirar fundo algumas vezes e lembrar que suas dificuldades logo passarão. Então, você se concentra, respira fundo e empurra e empurra e empurra e empurra continuamente até que você finalmente o faz.
• Se você alguma vez ouvir sua voz interior lhe dizendo algo negativo, finja que é um velho lhe dizendo isso.
• Se você começar a pensar negativo, desligue a voz e tenha uma frase positiva preparada para repetir na sua cabeça até sair dela.
• Trate-se da maneira como deseja ser tratado pelos outros. Então, você vê, vale a pena ser positivo sobre você mesmo, para que as pessoas o tratem da mesma maneira.

Propaganda

Avisos

• Ser arrogante e confiante são duas coisas muito diferentes. Ser arrogante não é bom; estar confiante é. Conheça a linha.
• Não dedique a missão de sua vida à confiança. Você deve fazer coisas que o deixam feliz. Na felicidade, você encontrará confiança.
• Ter confiança não é ser perfeito. Os perfeccionistas tendem a ser mais autocríticos do que confiantes.

Propaganda

Apoie a missão educacional do wikiHow

Todos os dias no wikiHow, trabalhamos duro para dar a você acesso a instruções e informações que irão ajudá-lo a viver uma vida melhor, seja para mantê-lo mais seguro, saudável ou melhorando seu bem-estar. Em meio às atuais crises econômicas e de saúde pública, quando o mundo está mudando drasticamente e todos nós estamos aprendendo e nos adaptando às mudanças na vida diária, as pessoas precisam do wikiHow mais do que nunca. Seu apoio ajuda o wikiHow a criar artigos e vídeos ilustrados mais detalhados e a compartilhar nossa marca confiável de conteúdo instrucional com milhões de pessoas em todo o mundo. Por favor, considere fazer uma contribuição ao wikiHow hoje.