Jogue melhor em todos os níveis do jogo com os conselhos deste ex-jogador e treinador de longa data.
No tênis, os jogadores têm até 90 segundos entre jogos ímpares e dois minutos entre os sets para se recompor e se hidratar durante as chamadas trocas. Mas qualquer concorrente sabe que uma mudança envolve muito mais do que aparenta.
Assim como os jogadores podem usar o 20 segundos entre pontos para liberar, recuperar e reorientar, as trocas permitem uma recarga mental e física mais profunda durante uma partida.
Uma rotina de mudança segue a mesma ideia – liberar os últimos jogos, recuperar com respirações profundas para aliviar os músculos e focar novamente pensando no futuro – em um nível mais profundo, pois o tempo alocado oferece mais oportunidades de pensamento crítico.
Leia mais: Ao atingir um ponto baixo durante uma partida, mudar o foco pode apoiar uma mudança de impulso
Como diria Troy Bolton, mantenha a cabeça no jogo.
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No início de um set, pode ser fácil para os jogadores baixarem a guarda e perderem o foco: é fácil pensar que os riscos altos ainda não foram alcançados e o placar está relativamente equilibrado. Mas uma vez jogado o primeiro ponto, a partida começa, as apostas estão abertas e cabe aos jogadores decidir quanto tempo até que alguém diga “jogo, set, partida”.
Para o jogador que lidera a partida, manter o ímpeto é a maior tarefa que tem pela frente. Eles fazem isso analisando qual estratégia está indo bem, onde estão perdendo pontos e pensando em como querem jogar as próximas duas partidas antes de fazer tudo de novo.
Isso pode parecer 90 segundos de pensamentos corridos, mas para um jogador com a cabeça limpa e que está jogando bem o suficiente para liderar o placar, isso não será uma sobrecarga de 90 segundos.
Alcaraz comunica com o treinador Ferrero sobre a mudança 👀 #MiamiAberto pic.twitter.com/tNXFHlktDZ
– Canal de Tênis (@TennisChannel) 29 de março de 2024
O jogador que perde, no entanto, é mais suscetível a ficar sobrecarregado, e é imperativo que isso não aconteça – uma linha muito difícil de oscilar em qualquer nível do jogo. Pensar nas estratégias e fraquezas do oponente é sempre um ótimo uso do tempo durante as trocas, mas também é importante refletir: O que está funcionando que pode ser usado para atacar?
Talvez até este ponto da partida os saques pareçam errados e o backhand na linha não esteja bem colocado. Recuar no saque e buscar uma melhor colocação é um ponto de partida. Estar ciente do backhand durante os pontos ajudaria o jogador a garantir que um chute na linha só seja executado quando houver um alvo grande o suficiente para acertar.
Pensar criticamente e procurar mini-soluções, como jogar mais pontos pacientes ou entrar mais na rede, são ótimas maneiras de um jogador manter a mente ativa durante a mudança. (Como diria Troy Bolton? 'Mantenha a cabeça no jogo!')
No máximo, a mudança permite uma breve percepção da posição de um jogador na partida e uma oportunidade de fazer algo a respeito. Concentrar-se na partida em questão e limitar os pensamentos posteriores pode permitir que um jogador aproveite a oportunidade de 90 segundos para dividir a partida em dois jogos de cada vez.
