O raquetebol pode ser uma ótima maneira de se exercitar enquanto constrói relacionamentos com seus amigos ou colegas. O esporte é relativamente simples de aprender e pode ser praticado com o mínimo de equipamento. Se você aprender as regras básicas do jogo, começar a implementar técnicas e estratégias e obter o equipamento necessário, você será um sólido raquetebol jogador em nenhum momento.
Passos
Parte 1 de 3: Compreender as regras básicas
- 1 Sirva a bola. Para sacar o squash, você precisa se posicionar na zona de saque (entre as duas linhas sólidas no meio da quadra), quicar a bola uma vez e rebatê-la em direção à parede frontal, que estará na direção oposta de onde seu oponente está parado. Assim que a bola atingir a parede frontal e passar completamente de volta pela zona de serviço, o rally pode começar.
- Se sua primeira tentativa de saque for um saque falhado (balançar a raquete e errar a bola), um saque não frontal (acertar qualquer parede além da parede frontal primeiro) ou um saque tocado (acertar seu oponente com a bola antes que ela toque chão), você terá mais uma chance de completar um saque bem-sucedido antes de perder o ponto.
- Os principais tipos de saques de raquetebol são drive saque e lob saque.
- 2 Evite cometer uma falha de serviço. Certifique-se de se familiarizar com os vários tipos diferentes de falhas que podem ocorrer durante um saque. Algumas dessas falhas incluem:
- Falta de pé: quando um jogador pisa fora da zona de serviço antes que a bola cruze a linha.
- Saque curto: quando a bola atinge a parede frontal, mas quica no chão antes de cruzar a linha.
- Saque em três paredes: ocorre quando a bola atinge a parede frontal, mas quica nas duas paredes laterais antes de atingir o solo.
- Saque no teto: quando a bola atinge a parede frontal e quica no teto.
- Saque longo: quando a bola atinge a parede frontal e salta para atingir a parede posterior antes de atingir o solo.
- Saque na tela: é quando a bola é sacada de tal forma que retorna tão perto do sacador que o (s) outro (s) jogador (es) não conseguem ver a bola.
- 3 Rally para a frente e para trás. O rally, que começa assim que a bola é sacada, é quando os dois jogadores fazem chutes contínuos um para o outro. Durante o rally, a bola pode atingir qualquer parede, desde que atinja a parede frontal antes de atingir o solo e desde que não atinja o solo duas vezes seguidas.
- 4 Marque pontos. O rally continua até que um jogador cometa uma falta ou não tenha sucesso em fazer um arremesso. Uma jogada também pode ser perdida quando um jogador troca as mãos da raquete durante uma jogada, carrega ou joga a bola com a raquete, toca a bola com o corpo ou faz com que a bola saia da galeria. Assim que a jogada termina, o vencedor do ponto serve para iniciar a próxima jogada.
- 5 Evite atrapalhar. Se possível, evite ficar entre seu oponente e a parede que ele está mirando. Além disso, ao acertar a bola, tente não mirar diretamente em seu oponente. Além de colocar você ou seu oponente em risco de se lesionar, essas ações podem fazer com que a bola seja parada por um corpo e, portanto, “atrapalhe” o jogo. Dependendo da circunstância, o impedimento exige um replay ou uma penalidade.
- 6 Manter a pontuação. Quem ganhar dois dos três sets ganha o jogo de raquetebol. Os dois primeiros conjuntos consistem cada um em 15 pontos e o terceiro conjunto vai para 11. A primeira pessoa a atingir o número necessário de pontos ganha aquele conjunto específico. Propaganda
Parte 2 de 3: Praticando técnicas e estratégias avançadas
- 1 Aprenda a segurar uma raquete com a empunhadura de forehand. Segure a raquete da mesma forma que você apertaria a mão de alguém e, em seguida, enrole os dedos em torno dela. Deve haver um pequeno espaço entre as pontas dos dedos e a base da palma. Seus dedos devem estar próximos ao cabo, sem sair da borda. Evite segurar a raquete de forma que fique perpendicular ao braço, pois isso tornará mais difícil sacar.
- 2 Aprenda a segurar uma raquete com o backhand. Isso é feito segurando a raquete na empunhadura padrão de forehand e, em seguida, girando a raquete aproximadamente ⅛ ”no sentido horário. Esta é uma pegada difícil de dominar, mas dá ao jogador um swing mais poderoso.
- 3 Pratique seus golpes. Dependendo do seu estilo de empunhadura, você usará a tacada apropriada (ou método de bater na bola). Golpes diferentes alcançam movimentos de bola diferentes e devem ser usados conforme apropriado. A postura para ambos é semelhante: os joelhos devem estar flexionados e soltos, as pernas devem ser colocadas na largura dos ombros e o tronco deve estar paralelo às paredes laterais.
- Golpe de Forehand. Isso deve ser feito de forma semelhante a um swing de beisebol, com um joelho abaixado até o chão, mas sem se tocar. Lembre-se de tentar manter o nível do swing.
- Golpe de backhand. Esta braçada é feita com a raquete começando perto de sua cabeça, balançando para frente em torno de seu corpo e terminando atrás de você.
- 4 Pratique bater na bola em alturas diferentes. Para qualquer lance, é importante compreender as diferentes alturas em que uma bola pode ser rebatida. Mirar baixo, a apenas alguns centímetros do solo, é chamado de tiro mortal e geralmente termina um rally. Mirar mais alto, de 30 a 60 centímetros do solo, é chamado de passe de tiro e é mais fácil de conseguir. Um tiro certeiro está entre os outros dois tipos.
- 5 Trabalhe em sua foto direta. Um tiro direto é quando o jogador atinge a bola diretamente na parede frontal de forma que ela quique para trás paralelamente à parede lateral. Este é um tiro muito eficaz porque é difícil retornar. Você pode tirar essa foto em qualquer altura.
- 6 Trabalhe na sua tacada transversal. Um arremesso de quadra cruzada é quando o jogador bate na bola de forma que ela salte para o canto oposto de onde o arremesso começou. Esta foto pode ser tirada em qualquer altura. O objetivo pretendido é mover seu oponente para fora do centro da quadra.
- 7 Tente beliscar e splat shots. Um pinch shot é dado baixo, de preferência no nível de kill shot, e tem como objetivo finalizar um rally. Isso é feito batendo a bola contra a extremidade da parede lateral e imediatamente quicando na parede frontal. Semelhante a um arremesso de aperto, o arremesso é quando um jogador bate a bola contra a parede lateral (perto deles, em vez de na outra extremidade como em um arremesso de pinça) e, em seguida, atinge a parede frontal de tal forma que o oponente não deve ser capaz de seguir. Este é um tiro baixo.
- 8 Pratique tiros no teto. Um tiro simples no teto deve ser cuidadosamente direcionado para atingir a parede frontal antes de atingir o teto. Este é um tiro defensivo comum para mover seu oponente para fora do centro da quadra.
- 9 Acerte a bola longe de seu oponente. Quanto mais longe de seu oponente você acerta a bola, mais ele terá que correr e correr para chegar até ela. Isso lhe dará uma vantagem, porque vai cansar seu oponente e também dar-lhe menos tempo para se preparar para um tiro de retorno forte de volta para você.
- 10 Fique perto do centro da quadra. Procure ficar próximo ao meio da quadra, próximo à linha de recebimento, para ter acesso rápido a todas as áreas da quadra. Se você estiver muito mais perto da parede frontal, então seu oponente pode usar isso contra você e tentar fazer a bola cair mais perto da parede traseira. Ao permanecer centrado, você pode garantir que nenhuma área da quadra esteja muito longe para você chegar.
- onze Mire perto dos cantos. Quando você estiver devolvendo a bola, tente acertá-la de forma que ela bata bem perto de um canto que conecta duas paredes. Isso pode fazer com que a bola quique nas paredes mais e mais rápido, mudando rapidamente o ângulo em que seu oponente precisa bater na bola. Propaganda
Parte 3 de 3: Obtendo o equipamento necessário
- 1 Pegue uma raquete. Existem muitos fatores diferentes a serem considerados ao adquirir uma raquete de raquetebol, incluindo tamanho do punho, distribuição de peso e material da estrutura. Você pode gastar entre US $ 20 e US $ 200 em sua raquete em uma loja de artigos esportivos, dependendo de suas preferências.
- O tamanho da alça de 3 great é ótimo para pessoas que usam luvas XS-L, enquanto de 3 ⅞ é melhor para quem usa luvas XL.
- As armações menos caras geralmente são de metal, enquanto as mais caras contêm outros materiais, como grafite e titânio.
- As raquetes equilibradas são menos caras e as raquetes pesadas são mais caras porque ajudam a gerar mais potência.
- 2 Use sapatos de corte. Ao jogar raquetebol, você precisará de tênis com boa tração para mudar de direção rapidamente. Os pisos de raquetebol de madeira podem ser lisos e escorregadios, portanto, o uso de calçados esportivos feitos especificamente para quadras cobertas é necessário para a prevenção de lesões e também para melhorar o desempenho. Você pode comprar sapatos de corte em uma loja de artigos esportivos.
- 3 Compre óculos de proteção para os olhos. É muito perigoso jogar raquetebol sem proteger os olhos. Às vezes, a bola pode estar voando a 100 mph (160 km / h) ou mais rápido, e se acontecer de atingir seu olho tão rápido, pode causar danos substanciais. Certifique-se de escolher um par de óculos que se ajuste com segurança em torno de sua cabeça. Considere usar óculos de proteção para evitar que o vapor se acumule e prejudique sua visão. Você pode comprar óculos de proteção em uma loja de artigos esportivos.
- 4 Pegue luvas para melhorar sua aderência. Embora não sejam uma peça necessária do equipamento, as luvas podem definitivamente ser benéficas para o seu jogo de raquetebol. Se você usar uma luva na mão com a qual segura a raquete, terá uma melhor aderência e controle que o suor normalmente pode atrapalhar. Também pode evitar que você tenha bolhas nas mãos enquanto joga. Você também pode comprar luvas de raquetebol em uma loja de artigos esportivos. Propaganda
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta O que seu polegar pode fazer? Rishi Chintamaneni Seu polegar envolve a raquete na direção oposta dos outros 4 dedos.
- Pergunta Quantas vezes a bola pode quicar? Donagan Melhor respondente Pode quicar no chão uma vez entre golpes.
- Pergunta E se bater na parede posterior? Donagan Melhor respondente A bola permanece em jogo. Se o seu adversário foi o último a acertar a bola, é a sua vez. Acerte-o antes que ele toque o chão uma segunda vez depois de deixar a raquete de seu oponente.
- Pergunta Eu uso óculos, então precisarei de proteção elétrica para os olhos. Devo obtê-los de um optomerista? Cali Freidly-Washington Seria ideal obtê-los de um optomerista, mas existem muitas opções diferentes. Se você tiver problemas para decidir, pergunte a alguém em quem você possa confiar, como seu treinador ou pais.
- Pergunta A bola ainda pode ser jogada se retornar para a parede frontal antes de quicar duas vezes? Lauren Morales Sim pode. A bola pelo menos precisa voltar sem tocar o chão ou a bola é eliminada.
- Pergunta Então, se eu acertar a bola na parede frontal e ela acertar, ela acertará a parede traseira e quicar, ela ainda estará em jogo? Em um saque, porém, a bola deve atingir a parede frontal primeiro e só pode atingir uma parede lateral antes de quicar uma vez. Se atingir o teto, a parede posterior ou uma terceira parede antes de quicar uma vez, é uma falha.
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Dicas
- Se você quiser jogar raquetebol com mais de uma pessoa (solteiros), você pode jogar agressivo com três jogadores no total ou duplas com quatro jogadores no total.
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Avisos
- Não tente acertar seu oponente com a bola; pode machucá-los, o que pode deixá-los irritados ou com raiva.
Coisas que você precisa
- Uma raquete
- Uma bola de raquetebol
- Um par de óculos de proteção
- Uma luva de raquetebol (opcional)
- Sapatos de quadra antiderrapantes internos
