Agitar o rabo rapidamente se tornou um dos movimentos de dança mais populares em todo o mundo. É provocativo, sexual e chama a atenção. Mas, infelizmente, não é um movimento que todos saibam naturalmente fazer. Às vezes, requer algumas aulas e um pouco de prática.
Passos
Método 1 de 3: Fazendo o Beyoncé Booty Shake
- 1 Fique na postura certa. Comece com as pernas um pouco mais largas do que a largura dos ombros e os joelhos ligeiramente flexionados e relaxados. Mantenha os ombros para trás e arqueie ligeiramente as costas para que o bumbum fique para fora. Não coloque sua bunda para fora de propósito, isso acontecerá naturalmente quando você arquear as costas
- 2 Coloque sua bunda sob sua pélvis. A parte inferior das costas agora deve estar em linha reta. Em outras palavras, a parte inferior das costas deve estar a cerca de 90 graus - não dobrada para a frente ou para trás. Seus ombros, no entanto, devem se mover ligeiramente para a frente e os joelhos ainda devem estar dobrados.
- 3 Ponha sua bunda para fora. Ao fazer isso, role a pélvis para trás. Arqueie a parte inferior das costas e empurre o peito para a frente e os ombros para trás. Isso deve ajudá-lo a estourar sua bunda. Pratique girar os quadris para trás, se necessário.
- 4 Repita este movimento. Comece com os quadris verticais a 90 graus. Em seguida, arqueie as costas e gire os quadris para trás. Comece devagar para dominar a técnica e aumente gradualmente a velocidade. Tente fazer o booty pop o mais rápido possível, sem comprometer sua forma.
- 5 Bombeie seus braços. O booty pop de Beyoncé inclui bombeamento simultâneo dos braços. Para acertar esse movimento, comece segurando os braços na altura do peito com os cotovelos dobrados em cerca de 45 graus com a parte interna dos pulsos voltada para você. Suas mãos devem estar em punhos soltos. Quando você esticar a bunda, afaste ligeiramente os braços e empurre o peito para a frente. Ao colocar a bunda para baixo, traga os braços um para o outro e os ombros para a frente. Continue este movimento simultâneo.
- 6 Adicione o salto (opcional). Beyonce ocasionalmente pula em seu movimento de estourar o saque. Para fazer isso, fique em sua postura normal com os pés na largura dos ombros. Em seguida, simplesmente pule ligeiramente para a frente e comece imediatamente a sacudir a bunda da maneira descrita. Reserve este movimento depois de dominar todas as outras etapas. Propaganda
Método 2 de 3: Sacudir enquanto agacha
- 1 Fique em pé com os pés afastados na largura dos ombros. Isso lhe dá uma boa base para que você não tombe enquanto sacode o saque. Plante os pés e distribua o peso do corpo uniformemente na frente e na parte de trás dos pés. Certifique-se de ter uma postura ampla o suficiente. Quanto mais ampla for a sua postura, mais estável você ficará ao dançar.
- 2 Agachar. Suas costas devem permanecer retas, eretas e verticais. Você não deve se inclinar muito para a frente ou muito para trás. Ao dobrar os joelhos e agachar-se, certifique-se de se sentir estável. Você não deve se sentir como se estivesse prestes a cair.
- Esta é uma posição central para este estilo de agitação de espólio.
- 3 Gire seus quadris para frente e gire para trás. O movimento real do tremor do corpo exige apenas o movimento dos quadris para trás. No entanto, é bom saber como é quando você move os quadris nas duas direções, para que possa sentir se está fazendo isso corretamente. Pratique mover os quadris para a frente e, em seguida, movê-los para trás. Mantenha o torso reto ao fazer isso.
- Mover os quadris para trás é o que cria o movimento de sacudir o saque. Este é um movimento isolado. Então, você está apenas girando sua pélvis para trás. Se você não está acostumado a fazer esse movimento, terá de praticar mover o quadril para trás, porque esse movimento é fundamental para essa forma de sacudir o bumbum. Basicamente, mover os quadris para trás é o movimento do saque.
- 4 Coloque as mãos nos joelhos. Isso é mais ou menos pelo estilo. No entanto, você também pode fazer isso para ajudar a se estabilizar quando começar a se mover. Não se incline para a frente ao fazer isso porque suas costas devem permanecer retas.
- 5 Gire os quadris para trás. Comece na posição central e mova os quadris para trás. Faça isso devagar no início até que você pegue o jeito. Você pode transferir seu peso para os calcanhares ao fazer isso. Então, mova sua bunda para fora mais rápido. Agora, você deve estar sacudindo o saque. Pratique muito até pegar o jeito. Propaganda
Método 3 de 3: Sacudir enquanto se inclina
- 1 Fique em pé com as pernas afastadas na largura dos ombros. Já que você está mudando o peso do seu corpo, isso lhe dá uma base forte para que você não tombe. Seus pés devem estar à mesma distância dos ombros e devem estar paralelos um ao outro. Aponte os dedos dos pés para a frente.
- 2 Balance de um lado para o outro. Balance seus quadris da esquerda para a direita. Repita esse movimento até ter uma boa noção do movimento. Isso é apenas para que você entenda o movimento básico que estará fazendo.
- Esta é uma etapa preparatória para aprender o shake de espólio.
- 3 Torça de um lado para o outro. Aumente a amplitude de movimento ao balançar para os lados e girar para frente e para trás. Gire os quadris para a frente e para trás. Conforme você está torcendo, solte as nádegas. Não os aperte. Torça rapidamente e você deverá sentir suas nádegas se chocando ou sacudindo.
- Este é um movimento isolado, então apenas sua pelve deve se mover. Não dobre suas costas.
- 4 Diminua a amplitude de movimento de torção. Em vez de torcer tanto quanto na etapa anterior, diminua-o para que ainda esteja torcendo, mas cerca de metade. No entanto, continue a torcer na mesma velocidade de antes, o que fez sua bunda balançar.
- Não deve parecer que você está torcendo, mesmo que esteja.
- Seus joelhos devem estar quase travados enquanto você faz isso.
- 5 Curvar. Com os pés ainda afastados na largura dos ombros, incline-se em um ângulo de 90 graus. Em seguida, continue a girar com a mesma amplitude limitada de movimento de antes. Continue a agitar ou torcer rapidamente e repita o tempo que quiser.
- Não deixe seus braços balançarem. Você não quer que eles pareçam uma corda idiota enquanto você agita. Dobre-os em um ângulo de cerca de 90 graus.
Comunidade Q&A
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- Pergunta Como eu balanço minhas coxas, mas não o bumbum? Mova os joelhos de um lado para o outro e mova-os levemente. Pratique na frente do espelho.
- Pergunta Posso fazer isso se for homem? Claro que você pode!
- Pergunta Como faço para twerk para uma música? Comece lendo este artigo sobre comorebolar. Você precisará praticar, no entanto. É mais difícil do que parece!
- Pergunta Como posso diminuir minha bunda? Perder peso deve reduzir o tamanho de sua bunda (e do resto do seu corpo). Eu me concentraria no cardio e em uma dieta saudável.
- Pergunta Que exercício físico pode ajudar a deixar minha bunda agitada? Ddmic Nenhum. Malhar deixará sua bunda menor e menos jiggly na maior parte.
- Pergunta Posso fazer isso sem twerking? Não. Booty pop e sacudir seu booty são o mesmo que twerking.
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Dicas
- As pessoas sempre dançam melhor com a música que gostam. Dance ao som de uma música que tenha uma batida que você pode seguir facilmente e que o coloca no clima de dança. A música latina e o hip-hop tendem a ter os ritmos mais agitadores.
- Basta se divertir e ser natural com seus movimentos.
- Mantenha o corpo completamente relaxado para fazer com que a agitação do saque pareça natural. Seus joelhos devem estar ligeiramente dobrados para apoiar seus movimentos.
- Pratique seus passos de dança em frente a um espelho para poder prestar atenção no que funciona e no que não funciona.
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Avisos
- Você pode não conseguir sacudir o saque mesmo se praticar, então não fique chateado consigo mesmo.
- Você pode querer se alongar antes de mergulhar em qualquer movimento de dança vigoroso. Como acontece com qualquer exercício, você pode distender um músculo ou se machucar novamente.
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