Como fazer uma rotina matinal durante a pandemia de coronavírus (para meninas que estudam em casa)

Por causa da situação atual do COVID-19, sua programação pode ter se tornado uma bagunça! Para resolver isso, você precisará de uma rotina organizada para organizar o seu dia. Leia para descobrir como.

Passos

Parte 1 de 4: Classificando sua rotina

1. 1 Descubra sua rotina. Devido à situação do COVID-19, você geralmente terá menos coisas para fazer e pode obterentediadotambém. Como você provavelmente não vai para a escola, não se veste muito bem ou vai sair com seus amigos, terá que criar uma rotina na qual possa se manter ocupado e encontrar tempo para as coisas importantes também.
2. 2 Faça uma lista de verificação. Experimente fazer uma lista de verificação para sua rotina diária. Adicione todas as coisas importantes que você faz diariamente, como assistir a aulas online, terminar suas tarefas e fazer a lição de casa. Você pode adicionar algumas coisas que precisa fazer na hora certa, como estudar para uma prova.
   • Depois de concluir cada tarefa, você pode marcar sua lista de verificação, o que pode ajudá-lo a manter e garantir que seu trabalho diário seja feito.
3. 3 Encontre tempo para fazer coisas que você gosta. Durante essa situação, você gostaria de encontrar tempo para fazer coisas que ama e se esforçar para fazer, como arte, dança, canto e fazer vídeos para o YouTube. Essas coisas devem ser feitas, mas você deve fazer o trabalho que é importante e necessário primeiro, e encontrar tempo para as outras coisas depois.

   Dica: Tente fazer um cronograma para ajudá-lo a mantê-lo e ter tempo para fazer as coisas que adora fazer.

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Parte 2 de 4: Fazendo as coisas comuns que você faz em uma rotina

1. 1 Acorde . É muito importante acordar na hora certa para que você tenha tempo de fazer tudo o que precisa. Você precisa dormir o suficiente para que sua energia possa durar o dia todo.
   • Não durma demais, pois isso pode afetar sua programação diária e fazer você se sentir mal-humorado pelo resto do dia.

   Dica: Durma e acorde ao mesmo tempo. Se você dorme e acorda ao mesmo tempo, por exemplo, você dorme às 19h e acorda às 7h, a qualidade do nosso sono pode melhorar, e nos ajudar a nos sentirmos inspirados, revigorados e alertas durante todo o dia.

   
   
   
2. 2 Faça sua cama. Arrumar sua cama diariamente vai torná-la muito mais confortável e mais limpa, especialmente se você for trabalhar nela ao longo do dia. Você pode adicionar travesseiros e cobertores extras ou ursinhos de pelúcia fofinhos.
3. 3 Lave-se e vista-se. Lave o rosto e tome um banho diariamente, para que possa começar do zero. Certifique-se de escovar e limpar os dentes por no mínimo 2 minutos. Ao se vestir, certifique-se de usar algo confortável para trabalhar. Se estiver participando de aulas online nas quais é visto por muitas pessoas, certifique-se de que seja algo inteligente.
4. 4 Coma um café da manhã saudável. Certificar-se de que você tem um café da manhã saudável é muito importante. Em vez de comer um café da manhã pouco saudável, experimente comer alimentos saudáveis ​​que forneçam nutrição suficiente.
5. 5 Ajude por aí. Fazer tarefas simples como limpar depois de comer e lavar a louça ajudará seus pais, fará com que a casa pareça mais limpa e seus pais ficarão mais felizes.
6. 6 Mantenha seu quarto arrumado. Se você trabalha em seu quarto a maior parte do dia, certifique-se de que ele esteja arrumado. Certifique-se de que seu quarto esteja limpo e arrume-o.
7. 7 Parece esperto. Quando você assiste a aulas interativas ao vivo, você deve ter uma aparência decente. Você pode se vestir bem e usar um pouco de maquiagem. Mantenha o cabelo desembaraçado, arrumado e confortável.
8. 8 Prepare-se antes de assistir à aula. Certifique-se de saber quais aulas você tem. Você pode imprimir as folhas de que precisa e manter seu papel de carta pronto. Prepare-se com tudo que você precisa.
9. 9 Cuide de todos os animais de estimação. Se você tem animais de estimação que precisa cuidar, é melhor fazer isso quando estiver pronto para ir para a escola, mas ainda terá tempo livre. Dê-lhes a comida de que precisam e as necessidades menores.
10. 10 Fazendo suas tarefas. Faça todas as suas tarefas na hora certa, o que manterá seus pais felizes. Você pode lavar sua roupa ou perguntar a seus pais se eles precisam de ajuda com alguma coisa. Propaganda

Parte 3 de 4: Manter-se ocupado

1. 1 Aprender coisas novas. Neste ponto, quando não há muito o que fazer, você pode aprender algo novo! Você pode tentar aprender um novo idioma, ensinar alguns truques ao seu animal de estimação ou aprender a tocar um instrumento! Aprender coisas novas ajuda a melhorar o desenvolvimento do cérebro e a motivá-lo ainda mais, tornando-o muito mais inteligente.
2. 2 Explore seus talentos. Durante esses momentos, você pode ficar entediado com frequência. Este é o momento em que você pode se explorar. Encontre talentos em você. Ao explorar e experimentar coisas novas, você pode encontrar um talento que nunca imaginou ter!
   • Aprimore seus conhecimentos. Continue lendo muitos livros e estude bastante. Isso o ajudará a melhorar na escola e a aprender muito também.
3. 3 Encontre um hobby. Você pode ter um hobby, provavelmente dançar, cantar ou pintar. Melhore esses hobbies para torná-los um talento e continue trabalhando mais.

   Dica: Se você tem medo, como falar em público, agora é a hora de se esforçar mais para superar esse medo. Continue praticando. Se você tem medo de falar em público, pode continuar escrevendo ensaios e lê-los para seus irmãos, família ou brinquedos de pelúcia também.

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Parte 4 de 4: Mantendo uma mentalidade positiva

1. 1 Veja o lado melhor das coisas . Independentemente de como as coisas vão para você, você deve olhar para o lado bom das coisas com um sorriso no rosto. As pessoas estão sofrendo muito, mas 70% das pessoas também estão se recuperando!
2. 2 Comece a sorrir mais. Quando você sorri mais, seu cérebro ativa mensagens que fazem você se sentir muito positivo.
   • Faça de sorrir um hábito. Quando você sorri, cria uma atmosfera positiva ao seu redor, o que deixará as pessoas mais felizes também.
3. 3 Meditar . A meditação traz positividade e calma em você e remove a negatividade. A meditação traz muitos benefícios. A meditação reduz o estresse, controla a ansiedade, promove a saúde emocional, aumenta a percepção do estresse, aumenta a capacidade de atenção e pode gerar bondade e também reduzir o temperamento.
4. 4 Escreva em um diário. Escreva todas as coisas positivas sobre o seu dia. Reveja o dia e descubra coisas positivas sobre ele. Escreva sobre seus sentimentos e, se sentiu alguma frustração ou ficou irritado, escreva em seu diário.
   • Escrever em seu diário libera o estresse e também ajuda a se livrar de pensamentos negativos.
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Dicas

• Se você não consegue acordar e fica desligando o alarme toda vez que ele toca, você pode definir o alarme do outro lado da sala para ter que se levantar para desligá-lo.
• Se a situação for muito ruim, você pode borrifar água fria no rosto. Você também pode lerEste artigo.

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