Muitos esportes dependem de um goleiro para impedir que o outro time marque. Embora o objetivo geralmente seja evitar que a bola ou o disco vá para a rede, as táticas usadas variam de esporte para esporte. Os goleiros precisam ser rápidos e alertas, mas jogar como goleiro é mais do que apenas parar uma bola. Os melhores goleiros ajudam seus companheiros de equipe dando instruções ao longo do jogo e encorajando-os quando as coisas ficam difíceis.
Passos
Método 1 de 3: Jogar goleiro no hóquei
- 1 Mantenha uma boa postura. Fique de pé com os patins paralelos, um pouco mais afastados do que a largura dos ombros. Desloque ligeiramente o peso para dentro, dobrando um pouco os tornozelos e empurre os joelhos para a frente.
- Mantenha o peito erguido. O atirador deve conseguir ver o logotipo em sua camisa. Isso não apenas adiciona equilíbrio à sua postura, mas também maximiza a cobertura líquida.
- Para manter o peito no nível correto, mantenha os ombros paralelos.
- 2 Pratique diferentes táticas de bloqueio. Alguns profissionais recomendam que você sempre fique de pé. Outros irão sugerir o goleiro 'borboleta', um método em que você se ajoelha para bloquear chutes baixos. Se você quer ser um goleiro de sucesso, varie suas táticas de bloqueio.
- Para executar um bloqueio em borboleta, pense em cravar os joelhos no gelo a partir de sua postura básica. Mantenha sua bunda longe dos calcanhares de seus patins. Você deseja que a parte superior do corpo esteja na mesma posição em que está em sua postura básica.
- Quando em pé, você deve ser capaz de se mover rapidamente de um lado para o outro. Trabalhe embaralhando e patinando para trás. Como goleiro, você deve se sentir confortável na prega ou na área logo em frente à rede.
- Não dependa de nenhuma tática para bloquear o disco. Isso pode torná-lo vulnerável e seus oponentes podem em breve descobrir maneiras de pontuar em você.
- 3 Pratique patinação. Bloquear chutes é apenas uma pequena parte do trabalho de um goleiro. Embora você possa bloquear muitos tiros em um jogo, na maioria das vezes você estará se posicionando e se recuperando.
- Você tem que ser um patinador forte para seguir o atirador e ser rápido no vinco.
- 4 Concentre-se em parar o disco. Como goleiro, você deve estar bem protegido por um conjunto completo de equipamentos. Um disco pode chegar rápido, mas é sua função pará-lo. Ao praticar, mantenha a cabeça limpa e concentre-se em proteger a rede.
- Peça a um técnico ou colega de equipe que atire em você e tente se concentrar em parar o disco. Não deixe o medo de ser atingido por você.
- 5 Apoie seus companheiros de equipe. O goleiro é a última linha de defesa. Quando você se pega defendendo um tiro, é porque seus companheiros deixaram o outro time passar. Você pode culpar seus colegas de equipe por isso, mas, em vez disso, incentive-os.
- Incentive seus colegas de equipe a trabalharem juntos quando você os vir lutando. Esteja lá para eles fisicamente e mentalmente.
Método 2 de 3: Jogando goleiro no futebol
- 1 Pratique chutar e lançar a bola. Como goleiro, é sua função impedir que o outro time marque. Mas, uma vez que você está com o controle da bola, precisa restabelecer o ataque ou colocar a bola de volta em jogo. Para fazer isso, você deve ser capaz de chutar ou lançar a bola com precisão.
- Pratique chutar a bola com precisão de pelo menos 40 jardas. Peça a um colega de equipe que fique a várias distâncias e veja como seus chutes são precisos. Alterne entre chutes e arremessos.
- Sempre procure um companheiro que esteja livre, e não apenas chute a bola de volta para o campo sem um alvo em mente.
- Você nem sempre precisa arremessar a bola. Você pode rolar no chão ou jogá-lo baixo. O objetivo principal é devolvê-lo a um colega de equipe.
- Trabalhe para limpar a bola. Se a defesa está sendo cercada e o relógio está baixo, você pode limpar isso. Chute a bola o mais longe possível do outro time enquanto tenta permanecer dentro dos limites. Só faça isso se for necessário, pois isso quase garante que a outra equipe obtenha o controle.
- 2 Pratique seu footwork. Você pode não estar correndo para cima e para baixo no campo como o resto de seus companheiros de equipe, mas isso não significa que você pode negligenciar seu jogo de pernas. Você precisa ser capaz de se defender de todos os ângulos e mudar rapidamente de direção conforme a situação exigir.
- Fique alerta durante os jogos e treinos. Não se incline para trás sobre os calcanhares ou você terá mais dificuldade para fazer movimentos bruscos.
- Pratique mover-se de um lado para o outro sem cruzar os pés. Mantenha seus ombros e quadris alinhados com o atirador enquanto você se move.
- 3 Converse com seus companheiros de equipe. A comunicação é a chave para ser um goleiro forte. É seu trabalho como goleiro avisar o resto do time quando você está sob muita pressão ou se eles precisam aumentar a defesa.
- Além de dar instruções em campo, incentive o resto do seu time a jogar melhor. Use um tom de voz positivo, mas firme.
- Você pode ver todo o campo e acompanhar a bola ao mesmo tempo. Use essa perspectiva a seu favor e mantenha seus companheiros de equipe cientes do que está acontecendo em campo.
- Grite os oponentes desprotegidos, ou marcas, para que seus colegas de equipe saibam quem proteger.
- 4 Treine seus reflexos. Um goleiro precisa de reflexos sólidos para parar a bola. Não é suficiente apenas ficar na frente da rede. Você precisa estar ciente da bola e para onde ela está indo.
- Peça a um técnico ou colega de equipe que alinhe algumas bolas a cerca de 5 metros (5,5 jardas) de distância do gol. Coloque o mesmo número de bolas a cerca de 11 metros (12,0 jardas) de distância do gol, paralelamente à primeira linha de bolas. Peça ao técnico para chutar essas bolas rasteiras, para que elas acertem as bolas à sua frente. As bolas devem ser imprevisíveis. É seu trabalho como goleiro impedir que qualquer um deles entre na rede.
- Fique na linha de gol e fique de frente para a rede. Faça com que seu técnico dê um sinal antes de chutar e, em seguida, vire-se rapidamente e tente parar a bola.
- 5 Trabalhe na leitura de seus oponentes. É importante focar na bola, mas também é importante ser capaz de ler seu oponente. Observe a maneira como seu corpo se move enquanto eles driblam em sua direção. Preste atenção em seus pés e observe seus olhos.
- O pé de apoio do oponente às vezes pode ser um indicador da direção em que eles planejam atirar.
- Se puder, tente estudar seus oponentes assistindo a vídeos deles em outros jogos. Preste atenção em como eles se movem e respondem a certas situações.
- 6 Seja agressivo. Como goleiro, você deve fazer o que puder para parar a bola. Afastar-se de um chute que se aproxima só abrirá mais espaço para o outro time.
- Não recue quando um jogador driblar para a caixa do gol. Esse é o seu espaço, e você precisa tirar a bola dele.
- Se você acha que a bola vai bater em você, deixe. A bola não pode atingir a rede se atingir você primeiro. A bola pode arder, mas não será excessivamente dolorosa.
- 7 Trabalho em pegando a bola . É a melhor maneira de colocar a bola sob controle rapidamente.
- Certifique-se de que está pegando da maneira certa, ou a bola pode passar por você.
- Não sinta que sempre precisa pegar a bola. Se você não tiver tempo ou se a bola estiver indo muito rápido, você pode bloqueá-la a qualquer momento. Apenas certifique-se de pegá-la ou se livrar dela rapidamente, pois a bola ainda estará viva.
Método 3 de 3: Jogando goleiro no lacrosse
- 1 Pratique uma boa postura. Para uma boa postura de goleiro, fique em pé com os pés separados um pouco mais que a largura dos ombros. Dobre ligeiramente os joelhos, apoie-se na planta dos pés e tente não se inclinar para a frente.
- Segure o bastão com a mão dominante no topo. Segure o palito entre o polegar e o indicador. Mantenha a pegada firme, mas certifique-se de que pode girar o manche. Coloque a mão de baixo no comprimento do antebraço abaixo da mão de cima. A mão inferior deve estar solta o suficiente para deslizar o stick para cima e para baixo conforme necessário.
- Segure o taco à sua frente, mantendo a mão dominante nivelada com o ombro. Mantenha o bastão na frente do capacete para proteger a cabeça.
- 2 Pratique ver a bola. Tente esvaziar sua mente quando estiver jogando como goleiro. A única coisa em que você deve se concentrar é em ver a bola.
- Uma maneira de ajudar a limpar sua mente é se concentrar apenas na área de um metro à sua frente. Relaxe e limpe sua mente de tudo o que está acontecendo ao seu redor. Quando alguém atirar em você, concentre-se na bola e para onde ela está indo. Isso o treinará para pegar a bola, em vez de adivinhar para onde ela está indo.
- 3 Estude o menu de tiro. O 'menu de tacadas' no lacrosse refere-se aos 7 locais do campo de onde uma tacada pode vir. Se você quer ser um goleiro de sucesso, é uma boa ideia praticar o salvamento de chutes de cada um desses ângulos.
- Os chutes podem vir de ângulos alto, médio e baixo, e de ambos os lados do gol. Alguns atiradores até tentam tiros rebatidos, que podem ser imprevisíveis.
- Peça a um colega de equipe que lhe dê uma variedade de tiros para que você se acostume a salvar de vários ângulos.
- 4 Compre um bom equipamento. Jogar como goleiro pode ser perigoso. Em algum momento, você definitivamente será atingido pela bola. Se você quiser continuar jogando, deve investir em um bom equipamento para mantê-lo seguro.
- É possível ter concussões jogando lacrosse, então certifique-se de ter um bom capacete. Invista em um protetor de garganta também. A última coisa que você quer é ser atingido na garganta por uma bola em alta velocidade.
- Obtenha acolchoamento adequado, como luvas, caneleiras, protetor de tórax e um copo. Enquanto você deseja permanecer protegido, certifique-se de que ainda pode se mover com seu equipamento. Não é necessário cobrir seus ombros e braços. Você pode ter alguns hematomas, mas não vai doer tanto quanto levar uma pancada no peito.
- 5 Seja um lider. Você tem uma perspectiva única do jogo como goleiro. Você deve ser capaz de observar seus companheiros de equipe e descobrir suas necessidades. Comunique-se com sua equipe durante o jogo para ajudá-los a jogar melhor.
- Não grite com seus companheiros de equipe, mas você deve usar uma voz forte ao fazer chamadas. Certifique-se de saber o nome de todos. Se eles têm um apelido que preferem usar, use-o.
- Se seus companheiros de equipe cometerem erros, não os derrube. Apoie seus colegas de equipe e incentive todos a trabalharem juntos.
Comunidade Q&A
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- Pergunta O que é lacrosse? O lacrosse é um esporte praticado com tacos de lacrosse em que duas equipes competem entre si para obter o maior número de pontos por meio de gols. Normalmente há 11 jogadores em campo por equipe, o tempo todo. Isso inclui 1 goleiro, 3 ataque, 3 defesa e 4 jogadores de meio-campo.
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Dicas
- Você pode começar a se sentir solitário ou desconectado do time ao jogar como goleiro. Mas lembre-se de que você é uma das partes mais importantes da equipe. Fique conectado com a equipe, comunicando-se durante o jogo.
- Fique ativo durante o jogo. Mesmo quando você sentir que toda a atividade está longe, continue se movendo e mantenha o foco no que está acontecendo.
- Se mantenha positivo. Você pode deixar o outro time marcar, mas não se culpe e não culpe seus companheiros. Aumente o moral, incentivando seus companheiros de equipe quando eles mais precisam.
- Certifique-se de praticar com freqüência. Como goleiro, você deve manter suas habilidades o mais afiadas possível.
- Bebe muita água. Mesmo que você não se mova tanto quanto o resto da equipe, um jogo intenso pode cansar até os melhores goleiros.
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