Como ser destemido como goleiro de futebol

Ser o goleiro definitivamente tem seus prós e contras. Você tem a vantagem de ser o único jogador capaz de usar as mãos e os braços, mas também está na posição com maior probabilidade de resultar em lesões corporais. Aprender a ser um grande goleiro significa aprender a ser um goleiro destemido.



Parte 1 de 2: Praticando suas habilidades de futebol

  1. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 1

    1 Aprimore suas habilidades básicas de futebol. Tornar-se um goleiro destemido começa com a prática e o aperfeiçoamento das habilidades básicas de futebol para que você se sinta mais confortável em campo. Como goleiro, você é a última linha de defesa do seu time. Durante o treinamento, concentre-se em seus reflexos, tempo de reação e também em sua agilidade geral.
    • Para o treinamento de reflexos, faça com que seus companheiros se alinhem em frente ao gol, cada um com sua própria bola. Faça com que cada um deles chute a bola de distâncias e velocidades diferentes para que você tenha uma variedade de situações com que lidar. Isso o deixará acostumado a jogos de alta intensidade, bem como a trabalhar os reflexos necessários para ser um goleiro destemido.
    • Para praticar seu tempo de reação, peça ao seu técnico para alinhar duas fileiras de bolas na frente do gol, uma fileira mais perto do gol do que a outra. Seu técnico vai chutar as bolas para o gol (as mais próximas sairão um pouco do chão, enquanto as mais distantes ficarão mais baixas, criando um padrão errático). Seu trabalho é impedir que todas as bolas cheguem ao gol.
  2. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie - Passo 2

    2 Concentre-se na coordenação mão-olho. Como na maioria dos esportes, manter os olhos na bola é fundamental. Ao treinar, use uma bola menor do que a bola de futebol padrão. Isso o ajudará a se concentrar melhor e a tornar mais fácil pegar, bloquear e manobrar a bola de futebol maior quando estiver no jogo.
  3. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 3

    3 Pratique seu footwork. Ter os pés rápidos é muito importante para o goleiro. Você deve ser capaz de se mover para frente e para trás, pular e sair do caminho muito rapidamente. Certifique-se de dominar as duas formas mais comuns de jogo de pés usadas pelos goleiros, lado a lado e cruzado.
    • Lado a lado. Treine para esse tipo de jogo de pernas, mantendo a bola entre os pés e chutando-a rapidamente para a frente e para trás entre a parte interna dos pés. Uma vez confortável com esse movimento, comece a praticar como manter a bola se movendo de um lado para o outro entre seus pés enquanto move todo o seu corpo para frente e para trás.
    • Crossover. Isso envolve cruzar rapidamente um pé na frente do outro para pegar a bola. Para praticar isso, quique a bola no topo de suas chuteiras na altura do joelho para a frente e para trás e depois na altura da cintura. Cruze a perna direita sobre a bola enquanto ela desce da altura da cintura e tente pegar a bola novamente com o outro pé.
    • Dominar esses exercícios de futebol durante o treinamento o ajudará a ganhar confiança em suas habilidades de jogo de futebol, e a confiança leva ao destemor!
  4. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 4

    4 Observe as posições dos jogadores. Olhar especificamente para a cabeça do seu oponente é a chave para ajudá-lo a prever para onde a bola pode estar indo. Se o jogador estiver olhando para baixo, há 99% de chance de a bola não sair do solo. Se o jogador estiver olhando para a frente, a bola pode sair um pouco do chão, mas chegará em você com força e com força. Se o jogador estiver se inclinando para trás enquanto chuta a bola, a bola vai sair do chão.
    • Preste atenção à posição do corpo e dos pés do oponente ao se aproximar deles. A maioria das pessoas tem o pé direito e provavelmente o chutará para o lado direito. Tente girar o pé direito, com a parte interna do pé voltada para a bola para bloqueá-la. Isso o ajudará a antecipar o que seu oponente provavelmente fará, com menos medo de resultados desconhecidos.
    • Ninguém gosta de ser atingido por uma bola inesperada. Ter uma boa ideia de onde a bola provavelmente vai chegar ajuda você a se preparar para ela e a ter menos medo de ser atingido por ela.
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Parte 2 de 2: Estar no controle da bola

  1. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 5

    1 Tenha uma mentalidade forte e resiliente sobre sua posição. Ser o goleiro é uma tarefa difícil, fique com a cabeça erguida e os ombros para trás. Mantenha a calma o tempo todo e lembre-se de que não há problema em ser atingido pela bola, então tente sempre! É fácil ficar desanimado por perder tiros, então não se preocupe. Lembre-se de como o seu trabalho é importante e tudo o que você pode fazer é dar o seu melhor
    • Entenda que a posição de goleiro é uma posição muito difícil. Aceite o fato de que você será atingido, chutado e talvez até pisado, mas que tudo faz parte do jogo. A preparação mental para a probabilidade de uma lesão física o ajudará a se sentir preparado para qualquer coisa que o jogo possa representar para você, então você não perderá tempo pensando na possibilidade de se machucar e poderá se concentrar no jogo.
  2. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 6

    2 Aproxime-se dos oponentes de forma agressiva. Não se assuste e fique aí esperando que seu oponente dê um tiro. Se possível, ataque e controle a bola, isso pode ajudar a assustar eles em vez de! Você pode assustar o oponente fazendo seu corpo parecer maior ao se aproximar do oponente. Ou você pode fazer um rugido enquanto o oponente está vindo para você. O adversário terá menos chance de acertar. Mas não desanime se você fizer isso. Você mostrará sua fraqueza e sua falta de confiança afetará seu jogo ainda pior, então mantenha sua mente correta
  3. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 7

    3 Use todo o seu corpo. Ser o goleiro significa que você tem a vantagem de usar as mãos e os braços. Não tenha medo de dar tudo de si. Mergulhe, pule e pule para bloquear a bola, se necessário.
    • Se o seu oponente conseguir colocar a bola ao seu redor, corra e deslize diagonalmente em direção ao lado direito dele. Se eles tentarem chutá-lo para a direita, seus pés o bloquearão. Se o chutarem para a esquerda, estique as mãos para pegá-lo. Tente manter as pernas mais próximas do oponente do que o rosto para evitar lesões. Ser destemido não significa que você propositalmente arrisca sua própria segurança por causa do jogo.
  4. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 8

    4 Chute a bola para longe de seu oponente. Nunca tente chutar a bola para além de um adversário que se aproxima, pois isso deixa seu gol mais vulnerável. Sempre chute para longe deles, se possível.
    • Certifique-se de ter um colega de equipe que seja capaz de receber a bola antes de chutá-la ou devolvê-la ao jogo.
  5. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 9

    5 Torne-se um mestre em pênaltis. Pênaltis podem ser um dos aspectos mais intimidantes da goleira, dominá-los o deixará menos temeroso deles.
    • Nunca espere pelo pênalti em seus calcanhares; fique no meio da meta na ponta dos pés o tempo todo para reagir mais rápido. Lembre-se de que o jogador terá a chance de correr até a bola, então há uma boa chance de a bola não ficar no chão.
  6. Imagem intitulada Be Fearless as a Soccer Goalie Step 10

    6 Mergulhe para pênaltis. Ao mergulhar para bloquear a bola, tente manter os braços esticados o máximo que puder e esteja pronto para receber a bola.
    • Nunca feche os olhos ao avançar ou mergulhar para pegar a bola.
    • Se você não consegue pegar a bola, agarre-a. Seja agressivo e rapidamente pegue a bola antes que a equipe adversária se aproxime e tente outro chute para o gol.
    • Se você também não consegue agarrar a bola, você pode desviá-la fechando o punho e socando a bola para fora do gol, ou pode usar as palmas das mãos para estendê-la. Mas se você acha que não tem alcance para espalmar a bola, use a ponta dos dedos.
    • Embora as pontas dos dedos tenham pequenas deflexões e os dedos não estejam travados, você pode prendê-los, então use os grampos para fortalecer as mãos e os dedos. Isso tornará suas deflexões mais eficazes durante o tempo de jogo.
  7. 7 Torne o seu mergulho mais seguro. É importante ter cuidado ao mergulhar. O mergulho leva tempo para se acostumar, mas não há por que temer.
    • Nunca caia de joelhos. Seus joelhos começarão a doer e doer e isso afetará você durante o tempo de jogo
    • Quando você estiver descendo de um mergulho, role para o lado para interromper o mergulho em mergulhos altos e baixos
    • Para mergulhar mais longe, levante a perna do mergulho e lance-se do solo.
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  • Pergunta O que faço se a bola me atingir no estômago? Seu reflexo natural é arremessar, portanto, olhe para cima o mais rápido possível para ver onde está a bola e evitar outros arremessos.
  • Pergunta Quando o time adversário faz um escanteio, como posso superar meu medo de que, se eu sair e tentar pegar a bola, sofrerei um gol? Awesomeguyfla: D Nenhum goleiro mantém um placar perfeitamente limpo, e às vezes você tem que correr o risco. Se puder, diga ao seu técnico que você quer melhorar as habilidades de defesa de canto e veja se ele tem algum exercício que possa ajudar.
  • Pergunta E se eu tiver medo de machucar o jogador adversário? Não tenha medo; os árbitros geralmente dão ao goleiro o benefício da dúvida e geralmente não haverá uma consequência para você.
  • Pergunta Eu sempre perco bolas altas como goleiro, como posso superar esses erros? Continue praticando. Peça aos seus amigos (ou pais) para brincar com você. Diga a seus amigos para arremessar a bola alto para que você possa praticar como pegá-la. Você pode ter um pouco de medo de bolas altas, e isso é normal, mas à medida que se acostumar com elas, terá menos medo.
  • Pergunta Se estou com medo de que a bola me acerte, devo mergulhar ou o quê? Use capacete ou qualquer outra proteção, mas não tenha medo, porque se você estiver com medo, o atacante terá vencido metade da batalha. Seja confiante.
  • Pergunta Sou goleiro e tudo, mas o que você faria se o pênalti nunca deveria ter sido marcado? Apenas escute o árbitro, mesmo se você achar que um pênalti não deveria ter sido marcado.
  • Pergunta Quando eles estão olhando para cima, como posso saber se a bola vai subir? Porque eles estão mirando seu tiro alto (talvez nos cantos). Portanto, observe seus olhos.
  • Pergunta Tenho uma partida de futebol na minha escola e sou o goleiro substituto. Estou com medo de decepcionar o time. Como posso superar meu medo? Basta entrar lá e fazer o seu melhor. Se você for marcado e a culpa for da sua defesa, não se preocupe. Se você cometer um erro que foi culpa sua, continue jogando e não se preocupe com isso. Todos os tratadores cometem pelo menos um erro, deixe-o fazer parte do seu processo de aprendizagem.
  • Pergunta O que devo fazer se o atacante tiver um tiro poderoso que pode torcer minhas mãos? Apenas pegue o golpe. Você pode se machucar, mas evitará um tiro e será considerado um herói.
  • Pergunta Você pode bloquear a bola com as mãos? Swordehh Jr Contanto que você esteja dentro de sua própria área de manuseio, a caixa de dezoito jardas em um campo de tamanho real, sim.

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Elizabeth DeLuca é uma ávida amante de esportes e gosta de viajar muito. Ele escreve sobre suas experiências e também compartilha material informativo relacionado a ingressos de golfe Masters, esportes e eventos relacionados em todo o mundo. Suas postagens sobre o torneio Masters 2015 Hospitality Packages são muito populares para pessoas que gostam de esportes.



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