Um guia útil com tabela de dimensionamento
Se você está prestes a escolher umnova raquete de tênisou se você estiver pensando em trocar as raquetes, é importante selecionar o tamanho de alça apropriado.
Embora o tamanho da alça em última análise se reduza às preferências e sensações pessoais, é fácil esquecer de encontrar o encaixe certo, e selecionar o tamanho de alça errado pode ter repercussões dolorosas que você pode evitar.
Neste artigo, veremos por que é útil selecionar um tamanho de empunhadura de raquete de tênis apropriado e dois métodos que você pode usar como ponto de partida para encontrar o ajuste perfeito.
Vídeo sobre tamanhos de garras de raquete de tênis
Pronto para aprender como encontrar o tamanho certo de empunhadura para sua raquete de tênis? Confira meu vídeo e eu o orientarei.
Aqui estão os carimbos de data / hora para as diferentes seções do vídeo, para que você possa navegar rapidamente:
0:16 - Por que o tamanho do punho é importante
0:56 - Medidas e tamanhos
1:23 - Gráfico de tamanhos de garras
1:28 - Encontrando o tamanho do seu punho
1:34 - Método # 1
2:06 - Método 2
2:41 - Mudança de tamanhos de garras
3:07 - Tamanhos de garras para crianças
3:25 - Tabela de tamanhos de raquetes infantis
Se você é um pai que está procurando o tamanho certo de pega para seu filho, recomendo que você verifique nossoguia completo sobre dimensionamento de raquete infantil, que faço referência no vídeo.
Como os tamanhos de garras são medidos
O tamanho de uma empunhadura de raquete de tênis refere-se à circunferência ou distância ao redor da alça, incluindo a empunhadura padrão que vem instalada com sua raquete, que varia de 4 polegadas a 4 3/4 polegadas.
vídeo-instrução de serviço de tênis
Dentro dessa faixa, existem sete tamanhos de alças disponíveis, que começam em 4 polegadas ou um tamanho zero e aumentam em 1/8 de polegada para cada tamanho até 4 3/4 polegadas para um tamanho seis.
Dependendo do país em que você mora, o tamanho da empunhadura da raquete pode ser expresso de forma diferente, portanto, fornecemos um gráfico abaixo.
| Tamanho | Polegadas | Milímetros |
| 0 | 4 | 102 |
| 1 | 4 1/8 | 105 |
| 2 | 4 1/4 | 108 |
| 3 | 4 3/8 | 111 |
| 4 | 4 1/2 | 114 |
| 5 | 4 5/8 | 118 |
| 6 | 4 3/4 | 121 |
Dica útil
Muitas vezes você encontrará o tamanho de uma raquete de tênis listado na tampa da raquete de tênis, que você pode encontrar na parte inferior da alça. Se você não vê-lo lá, verifique-o ao redor da garganta da estrutura da raquete.
Por que o tamanho do aperto é importante?
Além de fornecer conforto ao jogar tênis, o tamanho de empunhadura adequado pode ajudar a prevenir lesões.
Uma empunhadura muito pequena pode tender a torcer ou girar dentro de sua mão ao bater na bola, o que pode causar bolhas dolorosas e tensão desnecessária em seu braço conforme você compensa ao segurar a empunhadura com muita firmeza. Com o tempo, isso pode contribuir para lesões como o cotovelo de tenista. Uma pegada muito pequena também pode ter uma tendência maior de escorregar da mão do jogador.
Por outro lado, uma pegada muito grande pode ser difícil de segurar e, como resultado, colocar um estresse desnecessário em sua mão, pulso e braço.
Além disso, uma pegada grande pode ser um desafio de gerenciar quando você precisa mudar as pegadas rapidamente ou quando você está tentando quebrar o pulso ao sacar ou acertar uma sobrecarga porque restringe o movimento.
O segredo é encontrar um tamanho de punho que seja confortável, evite estresse excessivo em seu corpo e permita a amplitude de movimento adequada.
Selecionando o tamanho apropriado do punho
Existem dois métodos comuns usados para ajudar a identificar o tamanho de empunhadura ideal para um jogador. Normalmente, recomendo usar ambos para ajudar a obter o melhor ajuste.
Meça sua mão
Primeiro, se você tiver uma em mãos, pegue uma régua ou fita métrica. Em seguida, dê uma olhada em sua mão dominante e você notará que tem um monte de linhas e vincos na palma.
Você verá duas linhas maiores no meio da palma da mão, uma na parte superior e outra na parte inferior, correndo horizontalmente de um lado para o outro.
Pegue sua régua ou fita métrica e alinhe-a verticalmente com seu dedo anular de modo que a parte inferior da régua se alinhe com a linha horizontal superior em sua palma e meça até o topo de seu dedo anular.
Você deve descobrir que a medida está entre 4 polegadas e 4 3/4 polegadas. Como você pode ver acima, o meu mede 4 3/8 polegadas ou uma alça tamanho três.
Dica útil
Este método funciona muito bem se você estiver fazendo pedidos online e não tiver acesso para testar vários tamanhos de alças pessoalmente. Se você faz pedidos online e está entre os tamanhos, eu recomendo que você escolha o tamanho menor, pois é muito mais fácil aumentar o tamanho de uma alça do que diminuí-lo.
gravando o cotovelo de tenista sozinho
Test Grips pessoalmente
Outro método que você pode usar para encontrar o tamanho certo de empunhadura é experimentar vários tamanhos pessoalmente e verificar a distância entre seus dedos e a palma da mão ao segurar a raquete.
Primeiro, pegue o cabo de uma raquete com o seu dominante e observe o tamanho da empunhadura. Com a outra mão, coloque o dedo indicador no espaço entre os dedos e a palma da mão. Você está procurando uma alça onde o espaço seja aproximadamente igual à largura do seu dedo indicador.
Depois de encontrar o tamanho da alça que corresponde, eu recomendo tentar um tamanho acima e abaixo para comparar e ver o que é melhor. A raquete deve ser confortável, mas segura.
Muitos jogadores caem entre os tamanhos. Se for você, eu o encorajo a ir para o tamanho menor porque é mais fácil aumentar o tamanho do seu aperto do que diminuí-lo.
Por exemplo, a adição de umovergrip baratoaumentará o tamanho da sua empunhadura em 1/16 de polegada ou meio. Da mesma forma, você pode pedir a um técnico de raquete local que adicione uma manga termorretrátil à empunhadura para aumentar o tamanho em 1/8 de polegada para aumentar o tamanho normal.
No entanto, além detrocando a alça da baseque vem com a raquete ou retirá-la completamente, é difícil e, em alguns casos, não é possível cair do tamanho de uma empunhadura.
Tamanhos de punho de raquete de tênis para crianças
Para crianças, normalmente há menos opções de tamanho de aderência do que adultos. A maioria geralmente cairá 4 polegadas ou menos - isso depende do fabricante.
No entanto, em vez de encontrar o tamanho certo de empunhadura, os pais vão querer se concentrar no comprimento da raquete, que geralmente corresponde à altura de seu filho. O gráfico a seguir descreve esses tamanhos.
Polegadas
| Era | Altura | Raquete |
| 4 ou mais jovem | 40 polegadas ou menos | 19 dentro |
| 4-5 anos | 40-44 pol. | 21 dentro |
| 6-8 anos | 45-49 pol. | 23 dentro |
| 9 a 10 anos | 50-55 pol. | 25 dentro |
| 10 ou mais | 55+ em | 26 dentro |
Centimetros
| Era | Altura | Raquete |
| 4 ou mais jovem | 102 cm ou menos | 48,3 cm |
| 4-5 anos | 102-113 cm | 53,3 cm |
| 6-8 anos | 114-126 cm | 58,4 cm |
| 9 a 10 anos | 127-140 cm | 63,5 cm |
| 10 ou mais | 140+ cm | 66,0 cm |
Se você comprar a raquete de tênis com o comprimento certo para seu filho, que ele consiga manusear confortavelmente, o tamanho da empunhadura deve ser definido.
No entanto, mesmo que a aderência seja um pouco grande, eu não ficaria muito preocupado. Em primeiro lugar, seu filho vai crescer rapidamente e, em segundo lugar, a maioria das crianças não vai brincar de forma agressiva ou por tempo suficiente com esse tamanho de aperto para ter qualquer impacto negativo real em sua mão, pulso ou braço.
Demonstrando tamanhos de garras para o ajuste perfeito
Embora os métodos que analisamos neste artigo sejam úteis para apontar os jogadores em direção ao tamanho ideal de empunhadura, não há substituto para testar diferentes tamanhos de empunhadura durante o jogo.
Por esse motivo, eu recomendo fortemente que os jogadores coloquem suas mãos em algumas raquetes de tênis diferentes com tamanhos variados de empunhadura antes de tomar uma decisão e comprar uma raquete de tênis.
Em um mundo perfeito, depois de escolher um modelo específico de raquete de tênis, você experimentaria a mesma raquete com alças de vários tamanhos. Se sua loja de tênis local tem apenas um tamanho de punho disponível para demonstração, existem alguns varejistas online que oferecem programas de demonstração que vale a pena conferir.
Claro, acertar com alguns tipos diferentes de raquetes com tamanhos variados de empunhadura é melhor do que nada, se isso é tudo que você tem à sua disposição.
Empacotando
Embora encontrar o tamanho certo de empunhadura exija um pouco de tentativa e erro, vale a pena conseguir algo que seja confortável e não atrapalhe. Felizmente, depois de encontrar o tamanho certo de empunhadura na idade adulta, você saberá sobre todas as futuras compras de raquetes - então, você só precisa passar pelo processo uma vez.
Como pai, você não precisa se preocupar muito com o tamanho do punho de seus filhos até que eles façam a transição para raquetes de tênis de 27 polegadas, onde há uma variedade maior de tamanhos de punho. Você provavelmente também precisará medir novamente o tamanho de garra apropriado conforme eles crescem.
Agora que você sabe como selecionar o tamanho certo de empunhadura, vá em frente e confira nossa lista de20+ raquetes principais para 2020. Claro, se você tiver alguma dúvida sobre este assunto, deixe-nos saber nos comentários abaixo.
