Todo mundo adora ter um sorriso brilhante, bonito e saudável. “Retração gengival”, ou gengiva recuada, é o movimento das gengivas de tal forma que deixa a área da raiz dos dentes exposta e visível. O recuo gengival geralmente ocorre em adultos com mais de 40 anos. É um problema quando compromete a aparência do seu sorriso e aumenta a sensibilidade dos dentes ao toque e à temperatura. Para evitar o recuo das gengivas, você precisa manter uma higiene dental saudável e fazer algumas escolhas de estilo de vida.
Passos
Método 1 de 2: Prevenção da doença periodontal
- 1 Visite seu dentista regularmente. A doença periodontal é uma das principais causas de retração gengival. Consulte seu dentista a cada seis meses para limpezas e exames. Se você ainda não fez, pergunte sobre o tratamento com flúor. Ter cuidados profissionais regulares pode ajudar a prevenir doenças na boca e nas gengivas.
- A gengivite, a periodontite e a placa bacteriana causam inflamação nas gengivas, o que causa recessão gengival. Seu dentista pode ajudá-lo a prevenir ou tratá-los antes que piorem.
- Ter dentes desalinhados ou apinhados pode causar ou piorar a recessão gengival e pode justificar o tratamento ortodôntico.
- 2 Consulte um periodontista. Se você tiver problemas dentários que seu dentista regular não consiga resolver, ele provavelmente poderá encaminhá-lo a um periodontista. Os periodontistas são especializados na prevenção e tratamento da doença periodontal e podem estar mais bem equipados para ajudá-lo com a recessão gengival.
- 3 Escove os dentes duas vezes ao dia. Aproveite o tempo para escovar os dentes cuidadosamente duas vezes por dia. Escove de manhã ao acordar e antes de dormir. Use pasta de dente que contenha flúor. Use uma escova de cerdas macias e evite escovas de cerdas duras.
- Considere comprar uma escova de dentes elétrica, que pode reduzir a placa bacteriana mais do que escovar com uma escova de dentes comum.
- Certifique-se de escovar a parte interna, externa e superior (superfície de mastigação) dos dentes. Escove a língua também.
- 4 Use técnicas adequadas de escovação de dentes. Um grande erro que as pessoas cometem é escovar os dentes com muita força. A escovagem horizontal (para frente e para trás) rigorosa pode causar traumas nas gengivas e pode desgastar o esmalte, causando recessão gengival. Peça ao seu dentista para lhe mostrar a maneira correta de escovar os dentes.
- Incline a cabeça da escova de dentes em um ângulo de 45 ° em direção à linha da gengiva. Use pequenos movimentos vibratórios circulares. Escove com pressão suave. As cerdas da escova de dentes podem, na verdade, ficar 1 mm abaixo da linha das gengivas para remover a placa que fica presa ali. Faça cerca de 20 braçadas em uma posição antes de passar para as outras superfícies dos dentes.
- Depois de fazer 20 braçadas, faça um movimento amplo em direção às superfícies dentais dos dentes para remover a placa. Faça um movimento horizontal para frente e para trás para limpar as superfícies dentais dos dentes.
- 5 Mantenha sua escova de dentes limpa. Sempre enxágue sua escova de dentes depois de escovar os dentes e guarde-a na vertical - não deitada em uma gaveta ou em um balcão. Não mantenha sua escova de dentes em um recipiente fechado com frequência, pois isso pode estimular o crescimento de bactérias. Mantenha cada escova de dentes em sua casa separada.
- Compre uma nova escova de dentes a cada 3-4 meses, ou se as cerdas estiverem desgastadas.
- 6 Use fio dental todos os dias. Fio dentaldeve ir de mãos dadas com a escovação. O uso do fio dental remove ainda mais a placa bacteriana que não foi atingida pelas cerdas da escova de dentes.
- Para usar o fio dental eficaz, pegue um fio de fio dental do comprimento do cotovelo e enrole as duas pontas em volta dos dedos médios. Deixe um centímetro de fio dental para usar.
- Começando pelo dente de trás, deslize o fio dental delicadamente entre os dentes com a ajuda dos dedos indicadores. Não force o fio para baixo, o que pode causar danos às gengivas.
- Repita o mesmo procedimento para todos os dentes, tomando cuidado para não danificar as gengivas. Se sua gengiva sangrar quando você usa o fio dental, seja mais delicado.
Método 2 de 2: Fazendo mudanças no estilo de vida
- 1 Pare de fumar. Fumar pode causar muitos problemas gerais de saúde. Também pode causar muitos problemas dentários, um dos quais é o recuo das gengivas. Faça um esforço paraPare de fumaragora para melhorar sua saúde bucal - e sua respiração!
- Enquanto tenta parar de fumar, tente usar substitutos da nicotina, como adesivos de nicotina.
- 2 Pare de ranger os dentes. Ranger os dentes, ou bruxismo, é comum - você pode nem saber que faz isso, especialmente à noite. Isso não apenas tensiona os músculos envolvidos na mastigação, mas também leva à recessão gengival. Aprender apare de ranger os dentestentando algumas técnicas simples:
- Consulte o seu dentista para obter um guarda noturno que o impeça de ranger os dentes enquanto dorme.
- Conscientemente, tente relaxar os músculos da mandíbula durante o dia.
- Fique longe da cafeína e do álcool, especialmente perto da hora de dormir.
- Diminua seu estresse commeditaçãoou um banho relaxante antes de dormir.
- 3 Não faça piercings orais. As joias de metal colocadas dentro da boca não só causam problemas com os dentes, mas também afetam as gengivas. O barbilho dos piercings na língua e no lábio tende a atingir a linha da gengiva repetidamente, e o trauma causado por isso acaba levando à recessão gengival.
- Se você decidir fazer um piercing oral, certifique-se de que a loja de piercings esteja em excelentes condições sanitárias.
- 4 Certifique-se de que suas dentaduras se encaixem corretamente. A recessão gengival pode ser causada por dentaduras parciais que não se adaptam bem. Se sentir que sua dentadura está frouxa ou esfregando em partes de sua gengiva, consulte seu protesista para que sua dentadura seja revestida (reajustada corretamente). Propaganda
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Escovar com muita força pode causar reentrâncias nas gengivas?Tu Anh Vu, DMD
Dentista credenciada pelo conselho A Dra. Tu Anh Vu é uma dentista credenciada que administra seu consultório particular, Tu's Dental, no Brooklyn, Nova York. O Dr. Vu ajuda adultos e crianças de todas as idades a superar sua ansiedade com fobia dentária. A Dra. Vu conduziu pesquisas relacionadas à descoberta da cura para o câncer do Sarcoma de Kaposi e apresentou sua pesquisa no Encontro Hinman em Memphis. Ela recebeu seu diploma de graduação do Bryn Mawr College e um DMD da University of Pennsylvania School of Dental Medicine.Tu Anh Vu, DMDResposta de especialista em dentista certificado pelo conselho Sim, escovar com muita força pode causar recessão gengival. Você não precisa escovar os dentes com força; deve realmente ser um movimento circular suave. Pense nisso como se você estivesse varrendo o chão. Se você raspar a vassoura contra o chão, você pode riscar a madeira! Você não precisa escovar com muita força para limpar os dentes. - Pergunta O que eu faço se eu tiver aparelho ortodôntico e retração gengival em dois lugares? Sophie Walford Para algumas pessoas, é normal ter retração nas gengivas com aparelho. Suas gengivas estão reconhecendo um objeto estranho em sua boca e se afastando. Você pode tentar se livrar desse problema escovando cuidadosamente, o que pode ajudar a remover a placa bacteriana da gengiva. A escovagem eficaz com aparelho ortodôntico pode ser difícil. Se você estiver muito preocupado, pergunte ao seu ortodontista sobre suas gengivas.
- Pergunta Comer coisas azedas pode causar recuo nas gengivas? Sophie Walford A principal causa do recuo das gengivas é o acúmulo de placa bacteriana. Alimentos ácidos tendem a ter muito açúcar. Muito açúcar cria muita placa bacteriana. Se a placa ficar na linha da gengiva e não for removida corretamente com a escovação e o uso do fio dental, as gengivas começarão a regredir. É melhor evitar muito açúcar em curtos períodos de tempo, pois isso pode significar mais placa em torno de suas gengivas.
- Pergunta A cirurgia é necessária se você tiver retração gengival? Meu dentista diz que terei que extrair meu dente permanente (com recuo da gengiva) se não mantiver uma boa higiene bucal. Existe uma maneira de crescer minha gengiva? CheeShay Depende de quão ruim sua gengiva recuou. Talvez você deva tentar escovar os dentes 2 ou 3 vezes ao dia (também usar fio dental e / ou bochechos para gargarejar). Tente quebrar hábitos prejudiciais à saúde, como fumar, beber álcool, tabaco e quaisquer outros hábitos que possam afetar as gengivas.
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