A maneira como você segura uma raquete de tênis determina como a bola se comportará quando for atingida. Existem 6 cabos de raquete de tênis populares, todos com seu lugar e propósito dentro do jogo. Depois de dominar a empunhadura continental (básica), passar para empunhaduras mais sofisticadas é simples. Estas etapas simples irão guiá-lo no uso de todos eles.
Passos
Método 1 de 2: Encontrando Punhos de Forehand
- 1 Domine o Continental Grip. Para posicionar a mão para a empunhadura continental, segure a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de forma que fique perpendicular ao solo. Estenda a mão direita como se fosse apertar a empunhadura da raquete e coloque a base da articulação do dedo indicador no lado pequeno e inclinado da empunhadura, à direita do lado plano no topo. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que o mesmo chanfro da empunhadura passe diagonalmente pela palma da mão para apontar para a base da palma abaixo do dedo mínimo. O Continental Grip é:
- o aperto de forehand mais básico no tênis.
- padrão para saques e preferido para voleios.
- difícil de usar para trabalhar com topspin ou backspin.
- 2 Use o punho de Forehand Leste. Para posicionar sua mão para a empunhadura de forehand oriental, comece segurando a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de forma que fique perpendicular ao solo. Estenda a mão direita como se fosse apertar a empunhadura da raquete e coloque a base do dedo indicador no lado longo e achatado da empunhadura voltado para a direita. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que o mesmo chanfro da empunhadura passe diagonalmente pela palma da mão para apontar para a base da palma abaixo do dedo mínimo. O aperto de mão oriental é:
- uma empunhadura clássica e versátil, ideal para balanços ou fatias bem posicionados.
- básico, mas ainda usado por profissionais.
- não é ideal para topspin indo ou vindo.
- 3 Experimente o Semi-Western Grip. Para encontrar a empunhadura Semi-Western, segure sua raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de forma que fique perpendicular ao solo. Estenda a mão direita como se fosse apertar a empunhadura da raquete e coloque a base do dedo indicador no pequeno plano inclinado da empunhadura voltado para baixo e para a direita. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que o mesmo chanfro da empunhadura passe diagonalmente pela palma da mão para apontar para a base da palma abaixo do dedo mínimo. O Semi-Western Grip é:
- uma pegada que inclina sua raquete para baixo, forçando um balanço para cima e promovendo o giro superior.
- o aperto para mudar o jogo preferido por muitos profissionais.
- não é uma boa aderência para cortar ou acertar bolas baixas.
- 4 Encontre o Western Grip. Comece segurando sua raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de forma que fique perpendicular ao solo. Estenda a mão direita como se fosse apertar a empunhadura da raquete e coloque a base do dedo indicador na superfície plana da empunhadura localizada na parte de baixo da empunhadura. Feche a mão ao redor da empunhadura de modo que o mesmo chanfro da empunhadura passe diagonalmente pela palma da mão para apontar para a base da palma abaixo do dedo mínimo. O Western Grip é:
- um criador topspin extremo.
- muito ruim para bolas baixas, cortes ou rebatidas quadradas.
Método 2 de 2: Agarrando Punhos de Backhand
- 1 Use o punho de backhand oriental. Para alcançar o aperto de backhand oriental, use sua mão esquerda para segurar a raquete à sua frente. Aponte a empunhadura para a direita e oriente a área da corda perpendicularmente ao solo, de frente para você. Segure sua mão direita diretamente acima da empunhadura. Traga-o diretamente para baixo de forma que a articulação do indicador da base descanse completamente na parte superior da empunhadura e feche a mão ao redor dela. O aperto de backhand oriental é:
- o aperto de mão mais comum.
- uma pegada versátil e estável que pode gerar um pequeno topspin ou bater mais diretamente.
- bom para rebater bolas baixas, não bom para controlar bolas altas.
- 2 Experimente o aperto de backhand Extreme Eastern ou Semi-Western. Para posicionar sua mão para o aperto extremo leste ou semi-oeste, segure a raquete apontando para longe de você com a mão esquerda. Oriente a área da corda de forma que fique perpendicular ao solo. Estenda a mão direita como se fosse apertar a empunhadura da raquete e coloque a base da articulação do dedo indicador na pequena faceta inclinada da empunhadura logo à esquerda da parte de cima plana. Feche a mão ao redor da empunhadura de forma que o mesmo chanfro da empunhadura passe diagonalmente pela palma da mão e aponte para a base da palma abaixo do dedo mínimo. Este aperto é:
- usado apenas por jogadores mais fortes e avançados.
- bom para controlar bolas altas e gerar topspin.
- difícil para a transição para mais perto da rede e ruim para acertar bolas baixas.
- 3 Domine o punho backhand de duas mãos. A maneira mais comum de executar um backhand com as duas mãos é colocando sua mão dominante no Punho Continental (articulação do índice da base na parte superior direita inclinada) e, em seguida, colocando a outra mão logo acima dele no Punho Frontal Semi-Ocidental ( base da articulação do índice na face inferior esquerda inclinada). Este aperto:
- é muito mais poderoso do que um backhand com uma mão.
- torna difícil fazer um slice, voleio e estender a mão para arremessos mais amplos.
Peter Fryer
O instrutor de tênis Peter Fryer é redator e treinador de tênis e mora em Derry, Irlanda do Norte. Ele completou sua qualificação de ensino profissional de tênis logo após terminar a universidade e tem ensinado tênis por mais de 13 anos. Peter começou o Love Tennis Blog em 2010 e contribui para a BBC e meios de comunicação nacionais. Peter Fryer
Instrutor de tênisCom que frequência você deve mudar sua pegada de tênis? Peter Fryer, um tenista profissional, nos diz: “Sua pegada deve mudar automaticamente sem olhar. Por exemplo, você pode começar um jogo com um saque usando uma empunhadura continental e então um forehand com uma empunhadura semi-oeste seguida por um backhand de duas mãos. Você aprenderá a sentir e saber os diferentes apertos para que você não tem que ficar checando para ver se você está na posição correta. ”
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Conselho de profissional
Mais sobre os diferentes punhos:
- Continental Grip: A Continental é provavelmente a empunhadura mais versátil no tênis. É usado principalmente para o saque, pois permite aos jogadores acertar 3 tipos diferentes de saques sem alterar a aderência. Também é usado para vôlei, slice, drop shot, overhead smash e lob defensivo.
- Aperto oriental: Não é tão popular quanto as outras alças, mas é confortável, e muitos profissionais de ensino recomendam essa empunhadura para jogadores que estão aprendendo tênis pela primeira vez. É bastante semelhante à aderência Continental, por isso é fácil fazer a transição de um para o outro.
- Punho Semi-Ocidental: A empunhadura Semi-Western é uma escolha comum para jogadores que desejam equilibrar o giro e a força.
- Western Grip: É isso que Rafael Nadal usa para dominar seu forehand. Ele dá muito topspin, mas torna difícil acertar as bolas mais baixas, então a maioria dos profissionais de ensino não o recomenda para jogadores que estão aprendendo.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Sou um jogador iniciante de tênis. Como posso ganhar um jogo? Leia muitos artigos sobre como jogar tênis. Começa aqui:como começar a jogar tênis. Em seguida, pratique jogar com pessoas familiarizadas com o jogo.
- Pergunta: Jogo tênis há seis meses, mas ainda não o domino. O que eu posso fazer? Trabalhe com um profissional e pratique todos os dias. Leva anos para realmente dominar o jogo.
- Pergunta Meu filho de 10 anos quer ser tenista e eu quero muito apoiá-lo. 10 anos é a idade perfeita para começar no tênis? Sim, quanto mais cedo você começar, melhor. Algumas crianças começam antes dos 10 anos, mas com aulas extras, ele pode facilmente recuperar o atraso se tiver talento.
- Pergunta A que altura devo lançar uma bola quando estou sacando? Quando você sacar, você deve ter certeza de que sua raquete atinge o ponto mais alto que seu braço pode esticar verticalmente. Sua bola deve estar lá quando você a lançar; certifique-se de não deixá-lo cair muito quando você o acertar!
- Pergunta Posso embrulhar duas vezes minha raquete de tênis? Você pode usar uma empunhadura sobre a empunhadura principal, que é o que muitos jogadores de tênis fazem.
- Pergunta Qual mão eu coloco na parte inferior? Depende se você é destro ou canhoto. Sua mão não dominante deve ir para baixo (então, se você for destro, essa seria sua mão esquerda).
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Dicas
- Se você é um jogador de tênis canhoto, inverta as referências 'direita' e 'esquerda' em cada etapa.
- Depende de você onde segurar na raquete. Agarrar mais perto da cabeça da raquete permitirá um golpe diferente do que agarrar perto da extremidade do cabo.
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Avisos
- Não segure a raquete com muita força ou folga. Segurar com muita força limitará seu golpe e agarrar com muita força pode fazer com que você deixe cair a raquete.
Coisas que você precisa
- Raquete de tênis
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