Todo mundo perde coisas de vez em quando, mas perder a contenção dos dentes pode ser especialmente frustrante. Os retentores só funcionam se você os usar o máximo possível, então cada momento com um retentor perdido é um momento em que seu sorriso não está sendo cuidado. É importante fazer todo o possível para não perder a contenção, uma vez que são necessárias para o seu sorriso e têm uma substituição cara. Mas se você perder seu retentor, há várias coisas que você pode tentar para ajudá-lo a encontrá-lo!
Passos
Parte 1 de 3: Refazendo seus passos
- 1 Pare e pense. Antes de entrar em pânico e correr procurando por ele, sente-se e pense no que você estava fazendo da última vez que se lembra de tê-lo feito. Tente recriar mentalmente a cena: onde você estava? Com quem você estava? O que você estava fazendo? Tente reconstruir uma memória detalhada, incluindo como você estava se sentindo, o sabor da comida que você pode ter comido, os cheiros na sala e quaisquer outros detalhes de que possa se lembrar.
- Tente se lembrar dos eventos que se seguiram à sua última lembrança de tê-lo com você. Se você o tirou da última vez para comer batatas fritas e tomar um refrigerante, pense no que fez a seguir. Você foi colocar seus pratos na pia? Talvez você tenha trazido seu retentor com você para a cozinha. Você correu para o banheiro? Talvez você o tenha levado lá. Ou talvez você o tenha colocado embaixo do guardanapo enquanto comia, dobrado o guardanapo e, inadvertidamente, descartado tudo. Nesse caso, pode estar no lixo.
- 2 Fique calmo. Caso contrário, seu nível de hormônio do estresse aumentará, causando um pulso rápido e palmas das mãos suadas. Essas emoções intensas nublam seu julgamento e memória, podem facilmente distraí-lo de ser capaz de lembrar onde você teve pela última vez.
- Se você sentir que está começando a entrar em pânico, respire fundo algumas vezes, inspire pelo nariz e expire pela boca. Sente-se e feche os olhos por alguns minutos antes de retomar sua pesquisa.
- 3 Procure em todos os lugares. Se você refez seus passos e ainda não consegue encontrar, é hora de começar a procurar em lugares mais inesperados. Pode ser facilmente no banheiro, no quarto, na mochila ou no armário. Só porque não estava na sua mesa de cabeceira, não significa que não esteja debaixo da sua cama.
- Faça uma abordagem sistemática de sua pesquisa; você terá mais chances de ser bem-sucedido se tratar cada cômodo ou local como uma cena de crime e analisá-lo cuidadosamente, em vez de começar a jogar outros itens e vasculhar as coisas em pânico. Quando você entrar em uma sala para pesquisar, comece em uma parede ou seção da sala e, a seguir, trabalhe em círculo até pesquisar em toda a sala. Lembre-se de pesquisar em níveis, incluindo o nível do solo (olhar embaixo dos móveis e no solo), nas gavetas e nas escrivaninhas e mesas, e no topo dos móveis e estantes mais altos.
- 4 Pergunte por aí. Não tenha vergonha de dizer a seus pais, amigos ou colega de quarto que você perdeu o dinheiro. É uma alternativa melhor do que ter dentes tortos porque você não usou a contenção.
- Deixe as pessoas saberem onde você viu pela última vez e veja se elas por acaso viram. Algumas pessoas não estão familiarizadas com retentores e podem não perceber que não é lixo. Por exemplo, se você o perdeu em um restaurante ou lanchonete, certifique-se de dizer aos que trabalham lá que você o perdeu; eles podem ter jogado no lixo sem perceber.
- 5 Obter ajuda. Se tudo mais falhar, peça a alguém para ajudá-lo a pesquisar. Outras pessoas não sentirão a mesma ansiedade que você sente, portanto, podem pesquisar com a cabeça limpa. Eles também podem ajudar a ver coisas que você não percebeu.
- No caso dos pais, lembre-se de que eles provavelmente preferem ajudá-lo a encontrar seu salário do que pagar por um novo!
Parte 2 de 3: Evitando que seu retentor seja perdido
- 1 Use seu retentor. Se estiver na boca, você não o perderá. Isso é especialmente útil nos estágios iniciais, quando você está apenas se acostumando com essa nova adição à sua rotina.
- Na maioria dos casos, pelo menos durante o primeiro mês, os únicos motivos pelos quais você deve removê-lo é para comer, escovar os dentes ou praticar esportes de contato. Depois disso, você deve usá-lo todas as noites durante dois anos e, então, pelo menos três noites por semana pelo resto de sua vida.
- 2 Ser consistente. Mantenha seu retentor no mesmo lugar sempre que removê-lo, para que você não tenha que perder tempo procurando por ele no futuro.
- Mantenha-o em um local conveniente, fora do alcance de crianças e animais de estimação. Uma prateleira no seu quarto ou no armário de remédios do banheiro pode ser uma boa opção.
- 3 Nunca embrulhe em um guardanapo. A forma mais comum de perda de retentores é quando são removidos em um restaurante ou lanchonete e embrulhados em um guardanapo para que ninguém os veja e, em seguida, inadvertidamente descartados com o lixo.
- Pode ser embaraçoso ter seu retentor à mostra para toda a mesa ver, mas provavelmente não tão embaraçoso quanto ter que pedir a uma recepcionista de restaurante para vasculhar o lixo para encontrar seu retentor perdido.
- 4 Use estratégias de memória. Quando você precisar remover o retentor em uma situação em que não pode colocá-lo rapidamente em seu lugar normal, use estratégias de memória para lembrar onde o colocou. Se você abaixar o retentor sem pensar, será mais difícil lembrar onde o colocou mais tarde. Mas se você estiver ciente de onde está quando o coloca de lado (o que os psicólogos chamam de 'processamento com esforço'), pode usar estratégias de recordação para lembrar.
- Diga onde está, em voz alta, enquanto o abaixa. Por exemplo, 'Estou colocando meu retentor no balcão ao lado da planta de aloe vera.' Dizer as coisas em voz alta faz seu cérebro pensar conscientemente sobre sua ação, o que pode ajudá-lo a lembrar o que fez mais tarde.
- Fale para alguém. Ao retirar o seu retentor, diga a quem quer que esteja onde o está colocando. Você pode até enviar uma mensagem de texto para um amigo! Assim, se você não conseguir encontrar mais tarde, pode sempre perguntar. Isso tem a mesma vantagem de dizer em voz alta, mas com a vantagem adicional de ter uma segunda pessoa para ajudar a lembrar.
- Pratique a atenção plena. Mindfulness é uma prática meditativa que envolve o foco em sensações, imagens, sons e outros detalhes do momento presente. Ao fazer um esforço para estar mentalmente presente em sua rotina diária, você pode evitar deixar seu retentor de lado sem pensar e, em vez disso, treinar-se para pensar conscientemente sobre o momento ao removê-lo.
- 5 Pegue um caso. Sempre haverá aqueles momentos em que você terá que remover o retentor e não terá onde colocá-lo discretamente, como quando você está comendo em um restaurante ou quando quer comer pipoca no cinema. Vale a pena gastar um pouco de dinheiro em uma caixa, assim como você faria com óculos ou qualquer outra coisa que você precise controlar.
- Escolha uma caixa em uma cor muito clara, de modo que seja atraente e fácil de detectar se você a perder. Se acontecer de ser jogado no lixo, será mais fácil de encontrar.
- Se você carrega uma bolsa ou mochila, mantenha a caixa na bolsa o tempo todo. Dessa forma, ao remover o retentor, você pode guardá-lo de volta em um bolso especial em sua bolsa para não se esquecer de onde está.
- Considere uma maleta de transporte com um clipe para maior segurança. Você pode prender o estojo em um laço em sua roupa ou na bolsa para não deixá-lo cair inadvertidamente. Eles estão disponíveis na Amazon ou em sites como o Dentakit.
- 6 Motive-se para mantê-lo seguro. Os retentores são caros, portanto, se você sabe que sofrerá um revés financeiro ao perdê-los, poderá fazer um trabalho melhor para mantê-los seguros.
- Se seus pais normalmente pagam por seus retentores, decida pagar por sua própria substituição se você perdê-lo. Saber que você terá que abrir mão do subsídio ou fazer bicos para pagar por uma substituição pode ser um grande motivador!
- Se você costuma comprar seus próprios retentores, prometa a si mesmo uma recompensa se conseguir não perdê-los antes da hora de substituí-los novamente. A recompensa pode ser algo que você está querendo comprar para si mesmo, como sapatos novos ou um cinto, um dia no spa ou uma trufa de uma confeitaria. Certifique-se de que é algo com o qual você normalmente não se recompensaria, para que seja motivador para você!
- A única maneira de esses motivadores funcionarem é se eles o encorajarem a praticar estratégias de memória e fazer um esforço para lembrar onde você colocou sua contenção, então comprometa-se a colocar o trabalho cognitivo extra!
Parte 3 de 3: Substituição de um retentor perdido
- 1 Ligue para seu ortodontista. É importante obter um novo retentor se você não conseguir encontrar o seu. Caso contrário, seus dentes mudarão e você perderá qualquer progresso que tenha feito ao mudá-los.
- Ligue se você não encontrar seu retentor após algumas horas. Seu ortodontista vai querer agendar uma consulta imediatamente para evitar recidivas dentárias, e levará alguns dias para fazer novos contêineres.
- 2 Esteja preparado para o custo de substituição. Os retentores são caros e a maioria custa algumas centenas de dólares (EUA) por peça (superior ou inferior).
- Pergunte ao seu dentista ou ortodontista sobre a política de substituição de contêineres perdidos. Também pergunte se você pode obter uma taxa reduzida se comprar mais de um retentor por vez, de modo que você possa ter um backup disponível se precisar dele novamente.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta E se meus pais ficarem bravos por eu ter perdido o controle? O que posso dizer para que se sintam melhor? Peça desculpas e diga a eles que você vai ajudar a pagar por um novo, fazendo tarefas extras, cuidando de seus irmãos, fazendo tarefas para os vizinhos se você puder, etc.
- Pergunta Minha avó já substituiu um dos meus retentores perdidos e agora me sinto péssimo por ter perdido o novo também. O que devo fazer? Eu tenho o mesmo problema agora. Eu me senti tão mal que chorei. Não vou fazer ninguém pagar por um novo, exceto eu. Vou investir todo o meu dinheiro de babá e tudo o mais para comprar um novo para mim. Depois de comprá-lo, sei que não vou perdê-lo porque comprei com meu próprio dinheiro.
- Pergunta, não consigo encontrar. Meus pais ou ortodontista ficarão com raiva? Sim, seus pais provavelmente ficarão bravos. Mas não se preocupe, todos cometem erros. É melhor para seus pais saber que você perdeu o aparelho de retenção do que ter os dentes tortos.
- Pergunta O ortodontista ficará bravo se eu esquecer de levar minha contenção para o primeiro exame? Se ele disse que você precisava trazê-lo, ele pode ficar irritado, mas você pode simplesmente explicar que foi um erro e se desculpar.
- Pergunta É normal jogar um retentor no lixo de propósito? Por que você jogaria fora de propósito? Se você não quiser um retentor, retire-o ou não o pegue de jeito nenhum. Se seus pais compraram para você, eles ficarão muito chateados se você jogá-lo fora.
- Pergunta O que devo fazer se perder meu retentor jogando-o no lixo? Pergunte a seus pais se eles levaram o lixo para fora. Se não o fizeram, vasculhe o lixo. Se você o perdeu no lixo da escola ou em outro lugar público, você terá que conseguir um novo.
- Pergunta O que devo fazer para perder um empregado e deixar meus pais zangados comigo por isso? Mesmo que seus pais estejam com raiva, eles ainda sabem que os humanos cometem erros. Você deve avisá-los imediatamente, pois seus dentes precisam de cuidados. Você pode se oferecer para fazer tarefas para ajudar a pagar pelo novo.
- Pergunta Minha mãe tirou meu telefone porque não consigo encontrar meu retentor e estou estressado com isso. O que eu posso fazer? Explique para sua mãe que não foi sua culpa você ter perdido, como se você não tivesse perdido de propósito. Se você o perdeu propositalmente, peça desculpas à sua mãe e ofereça-se para economizar seu dinheiro para pagar o custo. Se você não tem o suficiente, ofereça-se para pagar a metade do custo.
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Dicas
- Não surte! A melhor coisa que você pode fazer é manter a calma.
- Verifique cada cômodo, mesmo se você achar que não estará lá.
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