Abraçando o seuinteligênciapode ajudá-lo a permanecer nítido e produtivo nos próximos anos. Aprenda como manter seu cérebro saudável, melhorar sua perspectiva e interagir despretensiosamente com os outros. Por exemplo, exercite sua mente e seu corpo e melhore sua inteligência emocional e espiritual. Tenha a mente mais aberta, para que possa continuar a aprender e crescer, assim como se relacionar com os outros, sem parecer depreciativo. Todas essas habilidades podem ajudá-lo a superar obstáculos e viver uma vida mais positiva e plena!
Passos
Método 1 de 3: Aperfeiçoando sua inteligência
- 1 Exercite sua mente. Pense na saúde do seu cérebro como faria com a saúde do seu corpo. Fazer exercícios para o cérebro pode ser divertido e uma ótima maneira de socializar. Os exercícios mentais também podem evitar certos efeitos potenciais do envelhecimento, como perda de memória e demência. Aperfeiçoar sua inteligência ajuda você a abraçá-la, porque você está dando a seus espertos a atenção e espaço para crescer que eles merecem.
- ProcurarEstímulo mental. Comprometa-se a aprender algo novo. Por exemplo, aprenda outro idioma ou aprenda a tocar um instrumento.
- Jogue jogos de cartas, tabuleiro e quebra-cabeças. Você pode fazer isso sozinho ou jogar esses jogos com outras pessoas para que você também possa se divertir com a socialização! Você também pode exercitar seu cérebro jogando jogos de memória online e videogames educacionais. Você também pode trabalhar emmelhorando sua pontuação de QIestudando e fazendo testes práticos.
- Existem maneiras simples do dia a dia de treinar o cérebro. Experimente escovar os dentes com a mão não dominante ou mudar a ordem de suas atividades diárias. Exponha-se a novos sabores e cheiros. Vire alguns objetos familiares em sua casa ou escritório de cabeça para baixo, o que faz com que o lado criativo de seu cérebro entre em ação.
- 2 Exercite seu corpo. Fazendoexercício aeróbicoregularmente pode estimular o crescimento das células cerebrais. Isso pode aumentar sua inteligência ainda mais, melhorando sua capacidade de dispensar distrações, prestar atenção e planejar. O exercício físico pode ajudar sua memória e melhorar sua maneira de pensar. Tente fazer algum tipo de exercício aeróbico na maioria dos dias da semana, se não todos os dias.
- Por exemplo, faça uma sessão de 30 minutos de corrida, caminhada rápida, dança, ciclismo, natação ou qualquer outra atividade que envolva movimento rítmico repetido dos grandes músculos do seu corpo.
- Se você tem um problema de saúde, verifique com seu médico antes de iniciar um regime de exercícios .
- 3 Leia ou estude antes de dormir. Você pode reter novas informações melhor antes de dormir. Mesmo que você já seja inteligente, a necessidade de aprender é infinita, pois a sociedade muda e evolui constantemente. A leitura não só pode torná-lo mais inteligente, mas também pode torná-lo mais empático! Pessoas que acreditam que a inteligência é maleável - isto é, improvável - tendem a ser melhores aprendizes em geral.
- Ler alivia a tensão, diminui a frequência cardíaca e reduz o estresse, o que pode ajudá-lo a adormecer.
- 4 Considere as necessidades emocionais. Pessoas com altainteligencia emocionalconhece a si mesmo e aos outros bem o suficiente para sentir as necessidades emocionais. Quando você experimenta uma emoção, analise se é um sentimento saudável ou doentio para você. Se não parecer uma emoção normal e controlável, tente responder a estímulos semelhantes de uma maneira melhor.
- Trabalhe para reconhecer e ser sensível aos outrosos sentimentos das pessoas. Por exemplo, preste atenção em suas palavras, expressões faciais, movimentos corporais e postura.
- 5 Cultive a inteligência espiritual. Você pode melhorar e desenvolver seuinteligência espiritual. As pessoas abordam a espiritualidade de maneiras diferentes, dentro e fora das tradições religiosas. A espiritualidade para você pode estar em seu relacionamento com Deus, com seus semelhantes ou com a Terra.
- Por exemplo, você pode crescer espiritualmente por meio da inspiração, meditação, oração, contemplação e outras formas de purificação psicológica.
- Explore sua consciência e se esforce para se comportar com compaixão. Pense em seus heróis espirituais e faça uma lista das características que você admira neles. Escreva por que você acha que essas características são nobres de se ter.
Método 2 de 3: Melhorando o seu Outlook
- 1 Não presuma que você está certo. Não espere estar sempre correto e aprenda a aceitar a possibilidade de estar errado. Pessoas inteligentes se acostumam a ter um julgamento preciso e podem, portanto, adaptar umsabe-tudopersonalidade. Perceba que estar errado não é um ataque pessoal e estar certo não é uma necessidade.
- Acreditar que sua lógica é perfeita é na verdade uma fraqueza, pois cria “pontos cegos” em sua maneira de pensar. Pessoas que confiam excessivamente em sua capacidade de raciocinar estão propensas a cometer mais erros.
- Aborde cada situação com a mente aberta. Seja honesto consigo mesmo, que você não sabe tudo, para que possa deixar de tentar ter controle total sobre seus pensamentos. Mesmo que pareça vulnerável, isso realmente te fortalece para que você possa construir experiências e mais conhecimento.
- 2 Esteja disposto a crescer. É importante acreditar em um nível fundamental que você pode crescer e mudar, contanto que esteja disposto a se aplicar. Assim como você não deve abordar uma situação presumindo que está sempre certo, também deve evitar pensar que não pode progredir além do nível em que já está.
- Por exemplo, em vez de ver a inteligência como uma qualidade fixa em você, abrace a ideia de que, se trabalhar duro e se desafiar, suas habilidades crescerão.
- 3 Aceite seus erros. Às vezes, pessoas inteligentes podem não estar cientes de seus próprios erros porque não querem reconhecer que são capazes de cometer tais erros. Não negue nem se sinta envergonhado - todos cometem erros descuidados! Aprenda com seus erros e não permita que as expectativas dos outros o derrubem.
- Outras pessoas podem ter grandes expectativas de você por causa de sua inteligência. Não leve suas críticas a sério; em vez disso, aceite feedback e seja grato. Pode ser necessário que outra pessoa indique que você cometeu um erro para que você perceba!
- Quando você perceber que fez uma suposição errada, tente retroceder a partir do momento em que cometeu o erro. Analise todos os fatores que contribuíram para o erro e como você poderia ter lidado com a situação de maneira diferente.
- 4 Não tenha medo do fracasso. Pessoas inteligentes podem não atingir todo o seu potencial se tiverem medo de falhar. Ser determinado e até mesmo entusiasmado em analisar as causas do fracasso pode lhe ensinar ótimas lições. Além disso, não ter medo de reconhecer o fracasso irá diferenciá-lo das muitas pessoas - e empresas - que negligenciam analisar e remediar suas falhas.
- Concentre-se nos resultados em vez de tentar não falhar. Pessoas que se concentram em seus objetivos com otimismo têm mais probabilidade de ter sucesso do que aquelas que estão tentando evitar o fracasso.
- Sua mente é como seu corpo - carregar uma carga pesada tornará seus músculos e ossos mais fortes e, da mesma forma, lidar com a adversidade tornará sua mente mais forte.
- Quando você falhar, aceite isso como uma experiência de aprendizado. Dê uma explicação - não desculpas - e ofereça soluções. Não desista nem deixe que o fracasso o deixe tímido. Parabenize-se por lidar bem com isso e ganhar uma nova perspectiva. Em seguida, crie um plano para evitar obstáculos semelhantes no futuro!
- 5 Seja persistente. Concentre-se nas tarefas e aplique-se - é assim que você desenvolve coragem. Quando as coisas ficarem difíceis, resista ao impulso de passar para outra coisa para afirmar sua autoestima. Evite multitarefa, o que pode realmente torná-lo menos produtivo. Fique focado em completar a tarefa em mãos com o melhor de sua habilidade e não desista!
- Por exemplo, você está fazendo um projeto no trabalho e isso leva a ter que lidar com alguém cuja personalidade você não se identificou no passado. Não use esse obstáculo como desculpa para abandonar o projeto e seguir em frente para algo que pareça mais gratificante no momento. Desafie-se - faça o seu melhor paralidar, se dar bem, convivercom seu colega difícil. No final, você terá a satisfação de ter sido persistente e poderá se elogiar por ter sido capaz de trabalhar ao lado de alguém que foi um desafio para você no passado.
- 6 Pense positivamente. Pessoas inteligentes são mais propensas a se preocupar e pessimismo, por isso é importante que você aprenda comopense positivamente. Não espere ser capaz de mudar sua atitude mental durante a noite. Comece reconhecendo quando você está se sentindo negativo e trabalhe para combater as preocupações eestresse. Tente ver o lado bom de cada situação.
- Pegue o suficiente dormir de modo que você fica menos inclinado a ser temperamental. Procure dormir de 7 a 9 horas por noite. Ouça música relaxante e leia citações motivacionais todos os dias, se puder, ou pelo menos sempre que estiver se sentindo mal. Evite a companhia de pessoas negativas tanto quanto possível.
- Por exemplo, digamos que você lançou um produto para um mercado de teste e obteve feedback negativo dos consumidores, quando você pensou que seria muito bem aceito. Em vez de se deixar abater pelo feedback inesperado, pense nos aspectos positivos! O feedback é uma ferramenta valiosa para melhorar seu produto. Além disso, você recebeu o feedback antes de lançar o produto para as massas em uma escala mais ampla.
- Não seja duro consigo mesmo, mas tente analisar as áreas potenciais onde você poderia melhorar emocionalmente. Se você está tendo problemasreconhecendo suas emoções, ouça seu corpo e tente escrever um diário sobre seus sentimentos. Isso o ajudará a avaliar quais sentimentos são negativos, para que você possa mudar seu foco parapositividade.
- 7 Construa auto-estima fora de sua carreira. Pessoas inteligentes tendem a ver sua auto-estima como vinculada à carreira. O perigo disso é que você pode começar a ver as coisas que acontecem no trabalho como pessoais, e sua vida pessoal real também pode diminuir. Perceba que o seu valor neste mundo vai muito além do seu trabalho e expanda seus horizontes! Tenha atividades e atividades que lhe dêem uma sensação de realização pessoal. Entenda e defina o que o torna quem você é, além do que você faz para viver.
- Por exemplo, faça aulas sobre tópicos que ampliam sua base de conhecimento. Dê uma aula ou faça um discurso em uma biblioteca local ou loja de hobby. Leve animais de estimação adotivos ou cães para passear em um abrigo de animais local.
- Socialize fora do trabalho e para fins que não têm nada a ver com o trabalho. Considere ingressar em um clube de hobby ou se reunir para praticar um esporte coletivo como o tênis. Você também pode ser voluntário em uma organização local sem fins lucrativos, envolver-se em uma causa política ou ajudar a melhorar o meio ambiente. Use sua inteligência para causas significativas que podem se beneficiar de sua inteligência e liderança. Por exemplo, envolva-se em um grupo de igreja e ajude a reconstruir casas para pessoas afetadas por desastres naturais.
- 8 Veja o envelhecimento de forma positiva. Pessoas inteligentes tendem a ficar mais chateadas com as implicações psicológicas do envelhecimento. No entanto, você pode combater essa tendência concentrando-se nos benefícios do envelhecimento. Quando você espera que a idade venha com um crescimento positivo, você é mais capaz de nutrir isso. Você se torna mais bem equipado para realizar o potencial de sua inteligência, talentos e emoções.
- Enquanto os jovens usam apenas um lado do cérebro para realizar tarefas, os mais velhos podem usar os dois!
- O envelhecimento não significa que perderá inevitavelmente a memória! A maneira como você escolhe ver o envelhecimento pode afetar o modo como sua mente envelhece. Em outras palavras, convencer-se de tal estereótipo negativo pode selar seu destino. Se você quiser permanecer afiado à medida que envelhece, precisa acreditar que o fará e parar de temer o pior.
- Sua personalidade, criatividade e identidade psicológica continuarão se desenvolvendo ao longo de sua vida. Você só pode adquirir sabedoria, um dos maiores dons da vida, com a idade e a experiência.
Método 3 de 3: Interagindo com outras pessoas
- 1 Humilha-te. Deixe suas ações falarem por si mesmas. Você não precisa se gabar para que os outros o considerem inteligente. Você pode confiar em suas habilidades sem se gabar delas.
- Compartilhar os holofotes com os outros em vez de receber todo o crédito mostra que você é humilde e confiante . Por exemplo, se você é um atleta que venceu uma competição, credite o sucesso aos seus companheiros de equipe, técnicos e pessoas que o apoiaram ao longo do caminho, em vez de se gabar de seu próprio trabalho árduo.
- Por exemplo, talvez você tenha recebido o título de orador da turma. Quando alguém parabenizar você, tente dizer: “Devo dar o crédito aos meus professores e pais, que me apoiaram durante todo o processo”.
- 2 Seja um bom ouvinte. Pode ser difícil ser inteligente: por exemplo, em reuniões, quando você precisa ouvir uma explicação prolixa de um ponto de fácil compreensão. Mas lembre-se que o tom de sua voz e seulinguagem corporalpode transmitir mensagens além do que você diz com suas palavras. Ser paciente. Faça o seu melhor para ser um ouvinte ativo que leva em consideração os sentimentos das outras pessoas durante as conversas.
- Quando outra pessoa estiver falando, indique com sua atitude que você está ouvindo, por exemplo, balançando a cabeça e fazendo contato visual com quem está falando.
- Não se apresse em dar sua opinião ou se apressar em julgamentos. Quando você estiver ouvindo outra pessoa falar, concentre-se no alto-falante. Aprenda a aquietar a voz interior em sua cabeça que quer interromper e injetar sua própria opinião. Essa voz pode, na verdade, interromper seu aprendizado, porque você acaba focando no que já sabe, em vez de apreender toda a premissa do que o palestrante está transmitindo a você.
- 3 Não seja condescendente ou agressivo. Desconfie de desenvolver uma personalidade superdimensionada que projete seus objetivos elevados nos outros. É normal estabelecer um nível alto para você, mas não pressione demais as outras pessoas para realizar mais ou ser mais rápido. Nem todos terão as mesmas habilidades que você - deixe os outros trabalharem em seu próprio ritmo.
- Por exemplo, não fale com seus funcionários da maneira como um pai falaria com um filho. Mantenha seu tom respeitoso e encorajador, em vez de disciplinar.
- Experimente dizer: “Não tenha pressa e trabalhe no seu próprio ritmo. Dê o seu melhor!'
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como você desenvolve uma mentalidade construtiva sobre a academia?Jai Flicker
Tutor Acadêmico Jai Flicker é Tutor Acadêmico e CEO e Fundador da Lifeworks Learning Center, uma empresa com sede na Área da Baía de São Francisco focada em fornecer tutoria, apoio aos pais, preparação para testes, ajuda na redação de redações da faculdade e avaliações psicoeducacionais para ajudar os alunos a transformar seus atitude em relação ao aprendizado. Jai tem mais de 20 anos de experiência na indústria de gestão educacional. Ele é bacharel em Filosofia pela University of California, San Diego.Jai FlickerResposta de especialista do tutor acadêmico O primeiro passo é entender a diferença entre uma mentalidade construtiva e uma mentalidade fixa. Em uma mentalidade fixa, você tem uma teoria do self que diz que sua inteligência é uma qualidade fixa que você não pode mudar. Em uma mentalidade construtiva, você acredita que a inteligência é variável - ela pode mudar com o tempo, aumentando e crescendo com trabalho árduo. - Questão Eu realmente quero que minha inteligência aumente não para elogios, mas para satisfação pessoal. O que devo fazer? Essa é uma ótima perspectiva para se ter! Você pode aumentar sua inteligência de várias maneiras: jogar jogos que o desafiem intelectualmente, viajar para algum lugar novo ou se envolver em um hobby que expanda sua base de conhecimento e preparar / estudar novos assuntos. Faça um curso online ou estude um idioma diferente. Aprenda a tocar um instrumento ou esporte. Qualquer coisa que dê a você a oportunidade de se educar aumentará sua inteligência!
- Pergunta O que as pessoas inteligentes fazem nas férias escolares Você pode manter o tédio sob controle encontrando coisas produtivas para fazer nas férias. Experimente cozinhar ou assar algo novo, fazer um curso comunitário, ler livros, fazer projetos DIY e assistir a vídeos educacionais ou documentários. Seja um voluntário em algum lugar, trabalhe para aprender um novo idioma ou pratique suas habilidades artísticas. Tente estudar e praticar matérias de seu interesse. Faça uma lista de metas para você mesmo que possa usar quando as aulas voltarem.
- Pergunta Não suporto ver outras pessoas tendo maior sucesso do que eu. Eu sinto que não valho nada. Como vou combater isso? Craftsmart Melhor respondente Tente pensar nas coisas em que você é bom, não importa o quão pequenas possam parecer. Ou peça a alguém de confiança para ajudá-lo a ver algumas de suas boas qualidades. Além disso, não tenha medo de tentar coisas novas ou aprender algo. Você nunca sabe o que vai durar até tentar.
- Pergunta O que é mais importante: aprender com nossos erros ou evitar erros? Draco sem asas Para aprender com seus erros. Os erros fazem parte da vida. Para citar Albert Einstein, 'Qualquer pessoa que nunca cometeu um erro, nunca tentou nada novo'.
Propaganda
