Como escolher um peso de tração para seu arco recurvo

Um arco recurvo tem uma medida de quão difícil é puxar a corda. Infelizmente, muitas pessoas têm egos com peso de desenho, o que significa que escolhem um peso de desenho muito alto no início. Isso é prejudicial à sua habilidade de atirar com precisão e se divertir, e as pessoas que começam muito altas podem eventualmente perder o interesse no tiro com arco. Este artigo se refere ao peso sorteado com (#), um símbolo comumente usado. 30 # significa um peso de tração de 30 libras.

Passos

Parte 1 de 2: Começando

1. 1 Não desenvolva um ego . Ter um peso de tiragem alto não é motivo de orgulho e quem pensa que é provavelmente não é um bom arqueiro. Uma pessoa atirando um arco 30 # no anel de ouro todas as vezes é muito mais impressionante do que uma pessoa lutando com um arco 60 # e só sendo capaz de puxá-lo para trás 3 ou 4 vezes.
   • Isso é mais comum entre pessoas que querem ter uma aparência impressionante e se exibir. Não faça isso se quiser ficar bom no arco e flecha.
2. 2 Evite conselhos ruins que superestimam o que você deve usar. Algumas pessoas irão sugerir que você comece com um peso de tração o mais alto possível. No entanto, se você está desenhando o céu, tendo que usar todos os seus esforços para puxar o arco para trás e tremendo ao tentar mirar, você acha que vai gostar de tiro com arco? Claro que não! Vá com o que você se sente confortável e superestime seus limites.
   • Algumas dessas informações imprecisas vêm de arqueiros compostos. Os compostos têm um recurso de liberação em que no empate total, você está segurando apenas cerca de 15-20% do peso. Se você tiver um arco composto 70 #, estará segurando apenas 11 # no empate total. Se você tiver uma recurva 70 #, estará segurando 70 # o tempo todo.
   • Se uma pessoa ou um gráfico sugerir um peso de desenho para você apenas com base na idade, não confie neles. Sua idade faz nenhuma diferença à sua habilidade de puxar um arco.
3. 3 Considere sua força. É claro que a estrutura corporal afeta o peso que você deve desenhar, mas não tanto quanto outros esportes. O tiro com arco usa músculos raramente exercitados normalmente e mesmo uma pessoa extremamente em forma não deve começar com mais de 35 #. O tiro com arco usa os músculos das costas, como os rombóides, o trapézio e o músculo grande dorsal, bem como os grupos musculares do ombro.
   • Se você é um arqueiro adulto iniciante, comece com 15-25 # dependendo de sua fisicalidade e com que freqüência você atirará.
   • Crianças iniciantes são normalmente um pouco mais fracas (nem sempre) e devem começar em 10-20 #.
4. 4 Fatore o comprimento do desenho. Todas as curvas recurvas são fabricadas de acordo com o padrão da indústria de 28 pol. Isso significa que se você tiver um comprimento de tração de 28 polegadas, puxará exatamente 30 # em um arco 30 #. No entanto, se o comprimento do desenho for maior, você puxará mais e menos se o comprimento do desenho for menor que 28 pol.Calcule o comprimento do desenhomedindo a envergadura (da ponta de cada dedo médio) e dividindo por 2,5.
   • O aumento ou diminuição da carga é normalmente estimado em cerca de 2,5 # por polegada acima ou abaixo de 28 polegadas. No entanto, uma escala de arco fornecerá mais precisão.
   • Por exemplo, se o comprimento do desenho é de 25 polegadas, você desenhará cerca de 24 # em um arco 30 #.
   • Se o comprimento do desenho for superior a 30 polegadas, obtenha um arco mais alto em torno de 68-72 polegadas para evitar o empilhamento ou um aumento exponencial no peso do desenho.
5. 5 Experimente um arco para você. Vá a um campo de golfe ou clube e alugue um arco ou faça uma aula. Você aprenderá a forma adequada ao mesmo tempo em que sente cada peso extraído e vê o que é certo para você. Você não pode realmente saber até tentar, e isso o ajuda a escolher o arco certo na primeira vez. Use-o por mais de 30 minutos para saber realmente se você pode lidar com o peso puxado várias vezes.
   • Em uma loja, se o vendedor fizer o possível para convencê-lo de que um arco que ele tem é perfeito para você, mesmo que não seja o que você está procurando, provavelmente ele está apenas tentando fazer uma venda. Se você está procurando um recurvo de remoção, por exemplo, não deixe um vendedor pressioná-lo a comprar um arco composto.
   • Você pode achar o arco fácil de puxar uma vez, mas como se sentiria fazendo isso dezenas de vezes? Faço certo para não se superestimar.
6. 6 Pensar sobre o futuro . O que você deseja realizar como arqueiro? Você quer caçar ou atirar em alvos? Ter um objetivo tornará a definição do seu arco e acessórios muito mais fácil. Se você gostaria de subir nos pesos de empate mais facilmente, considere um arco de queda ou riser ILF se você quiser fazer arco e flecha.
7. 7 Compre o arco certo para voce. É essencial que você não compre o que funcionou para outra pessoa, mas o que é adequado para você . Pense na sua disciplina, material do riser, tamanho (altura do arco),dominação dos olhose acessórios em potencial que você pode querer adicionar. Isso pode levar algum tempo, então não apresse o processo, especialmente se você puder alugar de um clube no momento.
   • Você não precisa de um conjunto de membros de alta tecnologia para começar, já que provavelmente vai subir em alguns meses. No entanto, um aumento de qualidade em cerca de $ 300- $ 500 vai durar para sempre e você não vai crescer fora dele, a menos que decida competir em torneios.
8. 8 Saiba se o seu peso de tração é muito alto. Você já deve ter começado com um arco pesado demais para puxar. Se precisar apontá-lo para o céu (desenho do céu), dobrar o ombro do arco para dentro ou começar a tremer sem conseguir segurar a corda por alguns segundos, você começou muito alto.
   • Um teste para isso é dobrar a cintura e apontar o arco para o chão com a mão do arco próximo à lateral do joelho. Puxe o arco até o ponto de ancoragem e se você não puder fazer isso, você está curvado.
   • Você vai querer comprar um novo arco ou membros se for um recurvo de queda. Se você começou por volta dos 30 # e está muito alto, você pode se recuperar disso (embora não seja recomendado) com prática e exercícios.
   Propaganda

Parte 2 de 2: Subindo no Peso de Desenho

1. 1 Saiba quando você estiver pronto. Consiga manter seu arco estável por um minuto inteiro e atirar com precisão depois. Fotografe por uma hora e veja se você se sente cansado. Um pouco de dor nos músculos é bom, especialmente se você costuma atirar por períodos mais curtos, mas sentir que deseja desmaiar significa que definitivamente não está pronto para aumentar o peso do desenho. Se você estiver tremendo como uma folha após segurar por 30 segundos, não se mova para cima.
   • Obtenha a opinião de outra pessoa, como um treinador ou experiente recurvo arqueiro. (Não composto, nem arco longo e nem arco de cavalo).
   • Tente sentar em uma cadeira e levantar os pés do chão. Se você conseguir puxar a corda até o ponto de ancoragem, provavelmente será bom levantar um pouco de peso.
2. 2 Pense se você tem um propósito para subir no peso de tração. Os atiradores olímpicos usam apenas cerca de 40 arcos # para atirar a 70 metros. Você deve ter um motivo para justificar o aumento do peso do desenho, como uma exigência legal para caçar ou atirar em distâncias maiores.
   • 35 # é mais do que suficiente para um hobby ou fotografia de quintal.
   • Em algumas áreas, você precisará de um 35-45 # para caçar veados. Se você gostaria de caçar alces ou ursos, precisará de até 55 # para garantir uma matança limpa e ética.
   • Pesos de tração mais altos fornecem trajetórias mais planas e menos ajuste de sua visão quando você dispara em distâncias mais longas. Você não terá que mirar muito além do alvo para contabilizar o arco de sua flecha.
3. 3 Considere quantas flechas você atira. Se você atirar apenas 15-20 flechas por sessão, você pode saltar 10 # ou 5 # se desejar. Você não atira vezes o suficiente para ficar realmente fatigado puxando para trás um peso maior. Se você atirar de 80 a 100 flechas por sessão, mova 2 # ou 4 # para cima, se possível, para ter o menor impacto em seu treinamento. Você vai puxar o arco mais vezes em sucessão e precisa ter o mínimo de alterações possível para se manter no caminho certo.
4. 4 Saiba quantos quilos para subir. Quando você está apenas começando, pode subir 5 # ou até 10 # de cada vez. Você se ajustará com alguns exercícios e prática extras. No entanto, acima de 30 #, é melhor aumentar o peso do desenho em 2-5 # a cada salto para garantir que você cresça no arco sem perder muito tempo.
   • Um clube pode ter um sistema para troca de membros, cortando custos se você quiser subir 2 # de cada vez. Eles também são bons para obter conselhos gerais sobre sua forma e ter bons alvos para atirar.
5. 5 Escolha um novo arco ou membros. Se o seu arco for de queda, você pode comprar mais membros do mesmo fabricante para ajustar o seu arco com um peso de tração diferente. Se você tiver uma recurva ILF (International Limb Fitting), você pode combinar os membros / riser com qualquer outro ILF / riser lá fora.
   • Às vezes, você pode precisar de um novo riser porque o antigo tem seus limites de quanto peso de tração pode suportar. Normalmente, risers mais baratos atingem no máximo 35 #.
   • Considere manter seus membros / arco antigos como um conjunto de treino para que você possa relaxar e praticar a forma naquele conjunto ou aquecimento usando um peso de tração menor.
6. 6 Acostume-se com o novo peso. Existem alguns exercícios que você pode fazer enquanto se ajusta a um peso maior. Tente FPS, ou treinamento físico específico que é feito usando um arco ou algo semelhante (faixas de resistência também funcionam). Puxe o arco para trás por 15 segundos até o ponto de ancoragem e usando boa forma. Descanse pelo dobro do que segurou, portanto, neste caso, você descansaria por 30 segundos antes de começar novamente. Varie a quantidade que você vai segurar em seu arco e aumente-a gradualmente.
   • Construir músculos do ombro para ajudá-lo a puxar seu arco de volta. Experimente remadas com halteres com um único braço, elevações laterais com halteres e pranchas de antebraço.
   • Use tensão nas costas. Finja que está puxando a corda sem o arco. Aperte as omoplatas como se estivesse tentando segurar uma bola de tênis entre elas. Agora faça isso com um arco, levando a maior parte do peso com as costas para tornar mais fácil para os braços.
   Propaganda

Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. Enviar
Propaganda

Vídeo . Ao usar este serviço, algumas informações podem ser compartilhadas com o YouTube.

Dicas

• Subir no peso de tração pode exigirmudando suas flechasporque eles serão limitados por isso.
• Puxe o arco para trás até o rosto em um ponto de ancoragem para não desenhar por baixo ou por cima. Para barebow / tradicional, use o canto da boca como referência. Para recurvo olímpico / estilo livre, puxe até a mandíbula e alinhe a corda em seu nariz.
• Se você disparou composto e está mudando para recurvo, escolha um peso de tração 15-20 # abaixo do peso de seu composto. Recurvos não têm um recurso de liberação, então os arqueiros recurvos atirarão com muito menos peso do que se usassem um composto.
• Os arcos juvenis de fibra de vidro são um substituto pobre para um arco real de madeira ou metal e não proporcionam uma boa experiência. O custo geralmente equivale à qualidade do tiro com arco.
• Prenda uma faixa de resistência ao seu arco como uma flecha. Uma banda de resistência de dez libras em um arco 30 # é semelhante a um arco 40 #, portanto, você pode testá-lo com antecedência.
• Aprender a atire um arco recurvo .
• Um ângulo ideal para a corda do arco na tração total é um ângulo reto (90 graus). Maior, você estará esticando o arco enquanto for menor e estará usando um arco que não é otimizado para o comprimento do seu desenho.

Anúncio Envie uma dica Todos os envios de dicas são cuidadosamente analisados ​​antes de serem publicados. Obrigado por enviar uma dica para análise!

Avisos

• Arco e flecha não são brinquedos. O uso incorreto pode resultar em ferimentos a você, a outras pessoas, a animais ou a propriedade.
• Nunca atire uma flecha danificada. Não vale a pena uma flecha na mão.
• Tenha um backstop para o seu alvo para atirar com segurança. Um lençol suspenso é uma boa alternativa para a rede de tiro com arco, que pode ser cara.
• Não retire o arco sem a intenção de atirar. Você nunca sabe quando seus dedos vão escorregar e deixar uma flecha voar.
• Não faça fogo seco com seu arco ou sem uma flecha. Isso libera toda a energia armazenada nos membros e pode fazer com que se desfaminem ou se partam.
• Flexione suas flechas de carbono com frequência, pois elas têm a tendência de lascar e possivelmente explodir se você acertar algo duro.

Propaganda