Kickers e Punters às vezes são esquecidos, mas são uma parte muito importante de uma equipe. Chutar ou bater não precisa ser muito difícil, se você seguir essas dicas.
tênis 2019
Passos
Método 1 de 2: Para Kickers
- 1 Sempre trabalhe a força das pernas. Você pode fazer isso executando ou outros exercícios relacionados às pernas.
- 2 Chute a parte de baixo da bola. Dessa forma, você terá mais ar sob ele e ele irá mais longe.
- 3 Tente não inicializá-lo sempre fora da zona de extremidade. Vai parecer que você não conhece sua própria força. Em vez disso, tente chutá-lo dentro do dez, dessa forma você deu um bom chute e força o adversário a correr para fora de seu território profundo.
- 4 Tente chutar o centro da bola para a cesta de campo. Se você chutar para a direita ou esquerda, ele cortará dessa forma. Além disso, esteja ciente da direção do vento e mire de acordo. Propaganda
Método 2 de 2: Para apostadores
- 1 Você precisa ter força nas pernas como um chutador. No entanto, você também precisa ter controle dessa força.
- 2 Quando estiver esperando o snap, tenha as mãos prontas. Quando o centro se aproxima de você, você precisa ser capaz de obter uma boa aderência, caso contrário, você pode se atrapalhar.
- 3 Depois de pegá-lo, jogue-o do lado de fora do tênis (certificando-se de que fique acima do sapato). Além disso, certifique-se de que ele esteja voltado para a vertical (como em um kickoff).
- 4 Mire no centro da bola (ou se estiver perto de uma linha lateral, mire longe da linha lateral. )
- 5 Depois de chutar, avance. Você provavelmente será empurrado para baixo por um defensor. Tudo bem, geralmente acontece assim. Propaganda
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Estou fazendo um teste para nossa equipe de calouros. Que exercícios aumentam a força da minha metade inferior e é verdade que o seu core é muito importante? Agachamento, corrida, leg press e para seus abdominais centrais, pranchas, pranchas militares (prancha com toques alternados nos ombros) são bons exercícios. Além disso, sim, seu núcleo é muito importante e lhe dará mais força.
- Pergunta Que exercícios devo fazer para ganhar força nas pernas? Os agachamentos e a panturrilha são ótimos para os músculos das pernas. Mas lembre-se, a força do centro e do quadril são tão importantes quanto a força das pernas quando se trata de chutar ou dar um soco.
- Pergunta Que exercícios devo fazer antes de tentar chutar, e quão longe devo chutar a bola inicialmente? Você precisa desenvolver um movimento adequado de balanço das pernas ao fazer contato com o osso do pé. Você não deve esperar chutar a bola para longe, já que está apenas começando; isso é algo com que você se preocupa quando está no colégio. Quanto aos exercícios, a força do core e do quadril são as qualidades mais importantes para chutar a bola mais longe. Lembre-se de que você precisa chutar a bola com os quadris, não com a perna; o torque de seus quadris com a ação de pressão de sua perna é o que faz a bola voar. Eu recomendo que você tente encontrar um campo de treinamento local para ajudá-lo a melhorar.
- Pergunta Como faço para impedir que a bola vá direto? Muitas vezes ajuda se você virar o corpo na direção que deseja chutá-lo.
- Pergunta Quando o snap é ruim, devo tentar dar um punt ou correr? Punt. Se você tentar correr, provavelmente será abordado.
- Pergunta Como faço para chutar uma cesta de campo? Concentre-se e observe seu pé quando ele atinge a bola, isso ajuda com o ângulo e a distância.
- Pergunta Como posso ser um apostador melhor? Pratique diariamente, estabeleça metas para você e trabalhe com um bom treinador.
- O que você quer dizer com ter uma perna boa? Responda
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Dicas
- Mantenha o tornozelo travado, as costas retas. Trabalhe na flexibilidade e consistência, exercícios diferentes e controle de potência. Certifique-se de observar a bola e como você a rebate, não os arredores.
- Pratique chutes e chutes em um espaço aberto, como um campo ou um grande quintal.
- Pratique diariamente. Dessa forma, você manterá sua resistência e desenvolverá habilidades. Certifique-se de praticar por um bom tempo também.
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Avisos
- Certifique-se de ter pés fortes. Se seus pés não são fortes o suficiente para chutar ou chutar continuamente uma bola de futebol, não tente. (Você pode ter uma fratura por estresse.)
- Sempre use tênis ou sapatos especiais para chutar. Se usar sandálias ou sapatos largos, pode quebrar o pé ou os dedos dos pés.
- Não pratique demais. Você vai se exaurir.
Coisas que você precisa
- Uma boa perna
- Uma bola de futebol
- Uma partida inicial
- Muito espaço
- Sempre suba com a perna de chute.
