Jogo, set, recarga: Garbiñe Muguruza's Three Non Negotiables em um longo voo

Depois de anos viajando pelo mundo por negócios e prazer, o ex-número 1 do mundo está compartilhando uma sabedoria de mais de ambientes frequentes.

Os dias de Garbiñe Muguruza como jogador profissional podem ter terminado, mas ela ainda não terminou com a vida da turnê de tênis.

jogos de tênis de pingue-pongue

Um ano depois de anunciar sua aposentadoria, a duas vezes vencedora do Grand Slam ainda está surgindo em torneios de tênis-mas, em vez de estar entre os concorrentes, Muguruza agora gosta de ver o jogo de diferentes ângulos:

Nas finais da WTA em Riyadh ela foi o diretor do torneio , durante Wimbledon Ela gostou das vantagens da associação do AELTC como ex -campeã, durante a final do BNP Paribas Open do mês passado, ela fez comentários na TV para o canal de tênis e, no Miami Open, ela deslumbrou em inglês e espanhol como apresentador do Nova série VIP Tennis Lounge . Muguruza está fora de casa no Mutua Madrid Open também, Parando na mesa do canal de tênis Esta semana para conversar com Prakash Amritraj sobre a vida após o tênis.

A jovem de 31 anos da Espanha gosta de visitar novas cidades e explorar diferentes cantos do mundo, sempre mantendo seu diário de viagem cheio-uma sobra do estilo de vida nômade dos melhores jogadores, que competem em um país diferente a cada semana.

'A maneira como nossas vidas são como tenistas, estamos viajando toda semana. É sempre vamos, vamos lá, vamos lá', disse Muguruza à Linha de base Quando nos alcançamos em Miami.

'Então agora, quando estou em casa por três meses, fico tipo, oh meu Deus, o que vem a seguir? Onde está minha bagagem?'

Garbine Muguruza & Life After Tennis, Live de Madri Open

Nascido em Caracas, Venezuela, criado em Barcelona, Espanha e atualmente morando em Genebra, Suíça, Muguruza é um globetrotter no coração. Depois de anos circulando o mundo para os negócios e para o prazer, ela construiu uma riqueza de sabedoria com mais de ambientes frequentes-e está compartilhando algumas de suas melhores dicas com Linha de base .

'A Suíça é muito diferente. Tem, tipo, vacas, montanhas e natureza. É realmente relaxante, bonito, calmante ... eu definitivamente preciso sair aqui e ali!' Ela diz, rindo.

Aqui estão os três não negociáveis de Muguruza que a ajudam a cada viagem:

💺 'Verifique e escolha seu assento.'

Na quadra de tênis, Muguruza era conhecida por ser decisiva e ditada por seu jogo poderoso. Fora da quadra, Muguruza sabe o que ela quer também, e isso é conforto a bordo.

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O espanhol diz que a chave para um voo vencedor de longo curso envolve algum planejamento com antecedência:

'Nunca deixe o acaso ou vá ao balcão para ver se há algum corredor ou assentos da janela', explica ela. “Tipo, apenas certifique -se de obter o assento que você deseja, mesmo que precise pagar mais - especialmente em um longo voo!

'Se você precisa do quarto extra ou deseja um corredor ou janela, entenda. Porque então isso mudará toda a sua experiência.'

'Agora, quando estou em casa por três meses, fico tipo, oh meu Deus, o que vem a seguir? Onde está minha bagagem?' diz Muguruza.

💧 'Sempre traz água suficiente para o voo.'

Manter -se hidratado é sempre importante, Muguruza me diz enquanto faz uma pausa para beber com um aceno para sua própria garrafa de água. Mas quando você está sendo arremessado pelos continentes a 600 mph, o tipo de água pode ser tão importante quanto quanto.

'Mesmo que eles lhe dêem água, eu não sei, a água do avião sempre tem um gosto diferente', diz ela.

“Eu trago minhas próprias garrafas, basta comprá -las no aeroporto antes de embarcar. Gosto de ter uma ou duas garrafas na minha bolsa e que as bebi.”

😴 'Preciso de uma máscara para dormir durante um longo voo.'

Dormir em um avião é sempre um desafio, especialmente quando você não está voando na classe executiva ou em um jato particular como alguns profissionais. Mas com alguns itens essenciais diários, incluindo a humilde máscara ocular, você pode ajudar sua causa.

'Imagine que estamos indo para a Ásia e eu preciso dormir um pouco. Isso realmente ajuda você a combater o jet lag', explica Muguruza. 'A máscara ocular faz você se sentir como se estivesse em sua própria bolha, ninguém vê você, você pode adormecer relaxado.'

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Usar fones de ouvido cancelando ruído é outra dica testada e testada, enquanto outras maneiras de dormir melhor em um avião incluem garantir que sua roupa de viagem seja confortável e inclua camadas respiráveis e pular as bebidas com cafeína durante o serviço de bordo.

Outro essencial para Muguruza é um capuz ou jaqueta leve para ajudá -la a permanecer incógnita.

'Não gosto quando as pessoas me vêem dormindo! Tenho um rosto estranho quando durmo, não sei', diz ela. 'Gosto de estar coberto, talvez com um capuz ou uma máscara ocular, e então sinto que posso dormir com privacidade.'

jogando tênis sozinho

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