Como tratar uma tosse

A tosse é um sintoma comum e irritante que pode ser de curta duração ou crônica. As causas de tosse em curto prazo podem incluir vírus (incluindo gripe, resfriado comum, crupe e VSR), infecções bacterianas como pneumonia, bronquite ou sinusite e rinite alérgica. Tosses crônicas que duram mais de 8 semanas podem incluir asma, alergias, infecções crônicas dos seios da face, DRGE, insuficiência cardíaca congestiva, enfisema, câncer de pulmão ou tuberculose.

Passos

Método 1 de 4: Cuidando do Seu Corpo

1. 1 Reconheça que a tosse geralmente é importante. Se você ainda estiver no meio da doença que está causando sua tosse, a maioria dos médicos relutará em 'tratá-la' porque está servindo a um propósito importante, que é limpar as vias respiratórias. Se sentir que a tosse está no fundo do peito, ou se você está constantemente tossindo catarro ou muco, aceite que o que está acontecendo é uma coisa boa. Seu corpo tem uma capacidade inata de se ajudar a ficar bem.
   • Se você teve tosse por mais de 8 semanas, é considerada uma 'tosse crônica'. Você deve consultar seu médico para ver o que pode estar causando essa tosse. As causas comuns de tosse crônica incluem asma, alergias, infecções crônicas dos seios da face, DRGE (doença do refluxo gastroesofágico), insuficiência cardíaca congestiva, enfisema, câncer de pulmão ou tuberculose. Alguns medicamentos, como os inibidores da ECA, também podem incluir a tosse como efeito colateral.
2. 2 Beber grande quantidade de líquidos. A tosse faz com que você perca líquidos devido ao aumento da frequência respiratória e da tosse e, se a tosse for acompanhada de febre, você perde ainda mais líquidos. Beba água, coma uma sopa parecida com um caldo ou experimente um suco de frutas não cítricas. Manter-se hidratado evitará que sua garganta se sinta irritada, dilui as secreções de muco e ajuda você a se sentir melhor em geral.
   • Os homens devem beber pelo menos 13 xícaras (3 litros) de líquidos por dia. As mulheres devem beber pelo menos 9 xícaras (2,2 litros) de líquidos por dia. Planeje beber mais quando estiver doente.
   • Evite bebidas carbonatadas e sucos cítricos - eles podem irritar mais sua garganta.
   • Estudos mostraram que os líquidos quentes ajudam a liberar as secreções de muco e podem ajudar a aliviar a tosse, bem como outros sintomas comuns que ocorrem simultaneamente, como espirros, dor de garganta e coriza. Beba um pouco de caldo quente, chá quente ou mesmo café.
   • Para diminuir o congestionamento e reduzir a tosse, beba água morna de limão com mel. Misture 1 xícara de água morna com o suco de meio limão. Junte tanto mel quanto desejar. Beba a bebida quente lentamente.
     • Não dê mel a crianças menores de um ano devido ao risco de exposição ao botulismo.
3. 3 Coma mais frutas. Estudos mostraram que uma dieta rica em fibras, especialmente fibras de frutas, pode ajudar a reduzir a tosse crônica e outros sintomas respiratórios.
   • As fibras de frutas inteiras são mais eficazes do que os suplementos de fibras na redução da tosse. Frutas como maçãs e peras também contêm flavonóides, que podem ajudar a melhorar a função pulmonar geral.
   • Frutas ricas em fibras incluem framboesas, peras, maçãs, bananas, laranjas e morangos.
4. 4 Tome um banho quente de chuveiro ou banheira. A inalação do vapor de uma ducha ou banho quente pode ajudar a hidratar as vias respiratórias e a eliminar a sensação de congestão. Isso pode ajudar a aliviar a vontade de tossir.
   • Comece um banho quente, feche a porta do banheiro e coloque uma toalha entre a parte inferior da porta e o chão. Passe 15 a 20 minutos inalando o vapor conforme ele se acumula no banheiro.
   • Você também pode usar um tratamento de inalação de vapor. Leve uma panela com água destilada para ferver. Despeje com cuidado em uma tigela resistente ao calor e coloque-o sobre uma superfície nivelada e estável, como uma mesa ou bancada. Incline o rosto sobre a tigela, tomando cuidado para não se queimar com o vapor. Coloque uma toalha leve de algodão sobre a cabeça e respire profundamente, inalando o vapor.
     • Mantenha as crianças longe da tigela quente e da água, pois elas podem se queimar. Pode ser melhor deixar as crianças sentadas em um banheiro fechado com um chuveiro quente e inspirar o vapor dessa forma.
   • Lembre-se de que as secreções secas não se movem, mas as secreções úmidas são eliminadas com muito mais facilidade dos pulmões e das vias aéreas.
5. 5 Solte o congestionamento com técnicas percussivas. Se você está em casa e tem um parceiro que pode ajudar, use uma técnica de percussão torácica para ajudar a limpar a congestão torácica. Isso funciona muito bem de manhã e antes de dormir.
   • Sente-se com as costas apoiadas em uma cadeira ou parede. Faça com que seu parceiro coloque a mão em concha dobrando os dedos nas juntas. Peça a seu parceiro para bater palmas sobre seus músculos peitorais com rapidez e firmeza. Permaneça nesta posição por 5 minutos.
   • Deite-se de bruços com um travesseiro sob os quadris. Dobre os braços na altura do cotovelo e segure-os nas laterais. Peça ao seu parceiro para usar a mão em concha para bater palmas com firmeza e rapidez sobre as omoplatas e a parte superior dos ombros. Fique nesta posição por 5 minutos
   • Deite-se de costas com um travesseiro sob os quadris. Mantenha os braços para baixo e para os lados. Peça ao seu parceiro para usar a mão em concha para bater com firmeza e rapidez sobre os músculos peitorais (tórax). Permaneça nesta posição por 5 minutos.
   • O “aplauso” deve fazer um som oco. Se soar como um “tapa”, peça ao seu parceiro para colocar mais a mão em concha.
   • Nunca bata palmas na coluna ou nas áreas dos rins.
6. 6 Aprenda uma nova técnica de tosse. Se sua garganta estiver tensa e irritada por tossir sem parar, experimente a técnica “Tosse Huff” para evitar um ataque de tosse.
   • Esvazie os pulmões exalando o máximo possível. Em seguida, inspire lentamente para respirar fundo. Mantenha a boca aberta e solta, como um “O.”
   • Contraia os músculos abdominais superiores para causar uma pequena 'minitosse'. Inspire brevemente e repita com outra mini-tosse. Respire ainda mais rápido e aplique outra mini-tosse.
   • Finalmente, dê uma tosse forte e forte. Você deve sentir o catarro sendo liberado. As pequenas tosses ajudam a mover o muco em direção à parte superior da passagem de ar, de forma que você possa expelir mais com uma última tosse forte.
7. 7 Pare de fumar. Fumar é o culpado por trás de muitas tosses. Na verdade, é a causa mais comum de tosse crônica. Também é terrível para sua saúde. Parar de fumar pode ajudar a aliviar a tosse e permitir que seu corpo comece a reparar os danos.
   • Depois de parar de fumar, você pode perceber que está tossindo Mais do que o normal nas primeiras semanas. Isso é normal, porque fumar inibe a função dos cílios (pequenos pelos) em seus pulmões. Além disso, fumar causa inflamação crônica nas vias respiratórias. Quando você para de fumar, os cílios funcionam melhor e a inflamação começa a desaparecer. Seu corpo pode levar até 3 semanas para se adaptar a essa recuperação.
   • Parar de fumar reduz o risco de câncer de pulmão, doenças cardíacas e derrame. Também reduz a gravidade dos sintomas respiratórios, como tosse a longo prazo.
   • Parar de fumar também pode beneficiar outras pessoas, que podem ter muitos problemas de saúde devido à exposição ao fumo passivo.
8. 8 Espere. A maioria das tosses menores deve diminuir em 2 a 3 semanas. Se persistir, for frequente ou grave, consulte o seu médico. A tosse prolongada pode ser o sinal de outra doença. Você deve consultar um médico imediatamente se tiver condições médicas subjacentes que possam complicar uma tosse (como asma, doença pulmonar ou deficiências imunológicas) ou se tiver algum dos seguintes sintomas:
   • Catarro espesso que é verde ou amarelo-esverdeado que persiste por mais de alguns dias ou é acompanhado por dor no rosto, cabeça ou febre
   • Catarro rosa ou sangrento
   • Asfixia
   • Chiado ou 'grito'
   • Febre acima de 100,5F por mais de 3 dias
   • Falta de ar ou dor no peito
   • Dificuldade em respirar ou engolir
   • Cianose ou cor azulada nos lábios, rosto, dedos das mãos ou dos pés
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Método 2 de 4: Usando remédios naturais

1. 1 Use mel. O mel é um supressor natural da tosse e acalma a irritação da garganta e também é conhecido por reduzir muitas das causas relacionadas à alergia para a tosse crônica. Misture um pouco em um chá quente para aliviar a tosse. Você também pode comer uma colher de mel antes de dormir para ajudar a acalmar a tosse.
   • Você pode dar mel com segurança para crianças a partir de 2 anos. O mel é tão eficaz quanto o dextrometorfano em crianças. No entanto, você nunca deve dar mel a bebês menores de 12 meses. Isso pode causar botulismo infantil, um tipo grave de intoxicação alimentar.
   • Estudos demonstraram que o mel de trigo sarraceno é útil. O mel colhido na sua área local também pode ajudar a combater os alérgenos comuns onde você mora.
2. 2 Use um spray nasal à base de solução salina para aliviar a congestão. Um spray salino pode ajudar a liberar o muco do nariz ou da garganta, o que pode diminuir a tosse. Você pode comprar sprays salinos comerciais ou fazer o seu próprio.
   • Para fazer sua própria solução salina, misture 2 colheres de chá de sal com 4 xícaras de água morna. Mexa até dissolver completamente. Use um lota ou uma seringa nasal para irrigar os seios da face. Use este spray quando se sentir congestionado, especialmente antes de dormir.
   • Tente usar o spray antes você alimenta bebês ou crianças pequenas.
3. 3 Gargarejo com água salgada. Gargarejos de água salgada quente ajudam a hidratar a garganta, o que pode acalmar a tosse. Você pode fazer um gargarejo de água salgada rápido em casa:
   • Misture ¼ colher de chá a ½ colher de chá de sal kosher ou decapagem com 8 onças de água destilada ou fervida morna.
   • Tome um grande gole da mistura e gargareje por um minuto. Cuspa o gargarejo. Não engula a água salgada.
4. 4 Use um pouco de hortelã. O ingrediente ativo da hortelã-pimenta é o mentol, que é um bom expectorante. Pode ajudar a soltar o catarro e a aliviar a tosse, incluindo tosse seca. A hortelã-pimenta está amplamente disponível em preparações comerciais, óleos essenciais e chás de ervas. Você também pode cultivar sua própria hortelã-pimenta facilmente.
   • Beba chá de hortelã-pimenta para ajudar a aliviar a tosse.
   • Não ingira óleo de hortelã-pimenta. Esfregar um pouco o peito pode ajudá-lo a respirar com mais facilidade.
5. 5 Experimente o eucalipto. O eucalipto tem um ingrediente ativo chamado cineol, que atua como um expectorante para ajudar a aliviar a tosse. Muitas vezes você pode encontrar eucalipto em preparações comerciais, xarope para tosse, pastilhas e pomadas. O óleo de eucalipto está geralmente disponível em lojas de produtos naturais e farmácias.
   • Não consuma óleo de eucalipto pela boca; pode ser tóxico quando ingerido. Esfregar um pouco sob o nariz ou o peito pode ajudá-lo a se sentir menos congestionado, o que pode ajudar a combater a vontade de tossir.
   • Você pode experimentar um xarope de eucalipto para tosse ou pastilha para ajudar a combater os ataques de tosse.
   • Prepare um chá de eucalipto mergulhando algumas folhas de eucalipto frescas ou secas em água quente por 15 minutos. Beba este chá até 3 vezes ao dia para ajudar a aliviar dores de garganta e acalmar a tosse.
   • Não use eucalipto se tiver asma, convulsões, doença renal ou hepática ou pressão arterial baixa.
6. 6 Use camomila. O chá de camomila é muito popular para pessoas que não se sentem bem. Pode ajudar a tratar resfriados no peito e a dormir. Você também pode comprar óleo de camomila em lojas de alimentos naturais e farmácias.
   • Adicione óleo de camomila a um banho de inalação de vapor para ajudar a aliviar a tosse. Você também pode adicionar óleo de camomila a uma “bomba de chuveiro” para ajudar a limpar sua congestão e aliviar a tosse.
7. 7 Use gengibre. O gengibre pode ajudar a acalmar a tosse. Faça um chá quente de gengibre para ajudar a aliviar a tosse crônica.
   • Faça um chá quente de gengibre e canela fervendo ½ xícara de gengibre fresco em fatias finas, 6 xícaras de água e 2 paus de canela por 20 minutos. Coe e sirva com mel e limão.
8. 8 Experimente tomilho. O tomilho é um expectorante natural e pode ajudar a limpar o muco. Alguns estudos sugerem que o tomilho pode ajudar a tratar a bronquite e a tosse crônica.
   • Prepare um chá de tomilho para ajudar a aliviar a tosse. Mergulhe 3 raminhos de tomilho fresco em 8 onças de água por cerca de 10 minutos. Coe e misture 2 colheres de sopa (29,6 ml) de mel. Beba para aliviar a tosse.
   • Não ingira óleo de tomilho, pois é tóxico. Você deve consultar seu médico antes de usar tomilho se você também toma anticoagulantes.
9. 9 Experimente o marshmallow. Isto é Althea officinalis, não os marshmallows brancos fofos que você coloca no chocolate quente. A folha e a raiz do marshmallow estão disponíveis em muitas lojas de produtos naturais. Tomar suplementos de marshmallow pode ajudar a reduzir a tosse causada por inibidores da ECA.
   • Prepare um chá quente de marshmallow. Quando combinadas com água, as folhas e raízes do marshmallow produzem mucilagem, que cobre a garganta e ajuda a reduzir a vontade de tossir. Brew algumas folhas ou raízes secas em água quente por 10 minutos. Coe e beba o chá.
10. 10 Experimente o marroio-branco. Horehound é um expectorante natural e tem sido usado para tratar a tosse desde os tempos antigos. Você pode tomar um marroio em pó ou um suplemento de suco, ou preparar um chá de raiz de marroio.
    • Para preparar um chá de marroio, coloque 1-2 gramas de raiz de marroio em 8 onças de água fervida por 10 minutos. Coe e beba até 3 vezes por dia. Horehound é muito amargo, então você pode adicionar mel.
    • Horehound é às vezes encontrado em rebuçados duros ou pastilhas. Eles podem ser bons para chupar se você tiver uma tosse persistente.
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Método 3 de 4: Usando medicamentos

1. 1 Visite o médico. O seu médico pode querer ver você se você tiver uma tosse persistente ou grave. Se você for ao médico, ele provavelmente perguntará sobre a duração e as características de sua tosse. Ele examinará sua cabeça, pescoço e tórax, inclusive ouvindo seu coração e pulmões com um estetoscópio, e poderá fazer uma coleta nasal ou da garganta. Raramente, uma radiografia de tórax, exame de sangue ou tratamento respiratório podem ser necessários no consultório.
   • Certifique-se de tomar todos os medicamentos prescritos pelo seu médico. No caso de antibióticos para uma infecção bacteriana, certifique-se de fazer todo o curso de antibióticos até que eles desapareçam, mesmo depois de começar a se sentir melhor.
2. 2 Converse com seu médico sobre medicamentos de venda livre. Você deve falar com seu médico antes de tomar qualquer medicamento, principalmente se tiver problemas médicos crônicos, alergia a medicamentos, tomar outros medicamentos ou estiver administrando medicamentos a uma criança com menos de 12 anos de idade. Mulheres grávidas ou amamentando também devem consultar prestadores de cuidados. antes de tomar qualquer medicamento.
   • Esteja ciente de que os estudos não mostram consistentemente benefícios para muitos medicamentos para tosse e resfriado OTC.
3. 3 Considere um expectorante comercial. Os expectorantes podem ajudar a limpar as secreções das vias respiratórias superiores e inferiores. O melhor ingrediente para encontrar em um expectorante é Guaifenesina. Depois de tomá-lo, tente tornar a tosse o mais produtiva possível e cuspa tudo o que surgir.
   • Expectorantes que contêm guaifenesina incluem Mucinex e Robitussin.
4. 4 Tome um anti-histamínico para uma tosse relacionada à alergia. Os anti-histamínicos podem ser úteis com sintomas relacionados à alergia, como tosse, espirros e coriza.
   • Os anti-histamínicos que podem ajudá-lo incluem Loratidina (Claritin), Fexofenadina (Allegra), Cetirizina (Zyrtec), Clorfeniramina e Difenidramina (Benadryl).
   • Esteja ciente de que os anti-histamínicos deixam a maioria das pessoas sonolenta, principalmente a Clorfeniramina, o Benadryl e o Zyrtec. Claritin e Allegra geralmente causam menos sedação. Tente tomar qualquer novo anti-histamínico antes de ir para a cama e não dirija ou opere máquinas pesadas até saber como reagirá a ele.
5. 5 Experimente um descongestionante. Existem muitos descongestionantes disponíveis, mas os dois mais comuns são a pseudoefedrina e a fenilpropanolamina. Esteja ciente de que se você tiver secreções espessas e apenas tomar um descongestionante, suas secreções podem ficar muito espessas.
   • Você pode precisar obter medicamentos com pseudoefedrina no farmacêutico. As restrições de vendas exigem que esses medicamentos sejam mantidos atrás do balcão da farmácia. Certifique-se de perguntar ao seu médico se esses medicamentos são seguros para você usar.
   • Se você está tentando limpar secreções espessas e está com muita congestão, sua melhor aposta é combinar um expectorante (Guaifenesina) com um descongestionante.
6. 6 Use antitussígenos quando apropriado. Se sua tosse for produtiva, não use um supressor de tosse. No entanto, se você tiver uma tosse seca persistente, um supressor de tosse pode ser útil.
   • Supressores de tosse de venda livre geralmente têm o ingrediente Dextrometorfano, mas nem sempre são eficazes. Para uma tosse persistente grave, consulte seu médico. Ela precisará descartar causas mais sérias e pode prescrever um remédio para tosse com prescrição médica (normalmente contendo codeína).
7. 7 Cubra sua garganta. Fazer sua garganta parecer 'revestida' por uma substância pode reduzir sua vontade de tossir de forma não produtiva (ou seja, você não está mais tossindo muco ou catarro).
   • Tome um xarope de venda livre para tosse.
   • Chupe uma pastilha ou pastilha para tosse. A substância gelatinosa dentro da pastilha pode revestir sua garganta e minimizar a tosse. Mesmo balas duras podem ajudar.
   • Não dê pastilhas, pastilhas para tosse ou doces para crianças menores de 4 anos. Crianças pequenas podem engasgar com eles. Asfixia é a 4ª causa de morte acidental em crianças menores de 5 anos.
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Método 4 de 4: Mudando Seu Ambiente

1. 1 Use um umidificador. Adicionar umidade ao ar pode ajudar a acalmar a tosse. Você pode comprar umidificadores na maioria das lojas de departamento e farmácias.
   • Limpe seu umidificador regularmente com uma solução de alvejante. Por causa da umidade, os umidificadores podem promover rapidamente o crescimento de mofo ou bolor se não forem mantidos limpos.
   • Umidificadores quentes ou frios são igualmente eficazes, mas umidificadores de névoa fria são mais seguros para uso com crianças pequenas.
2. 2 Remova os irritantes do meio ambiente. Poeira, partículas transportadas pelo ar (incluindo pelos de animais de estimação) e fumaça irritam sua garganta e podem causar tosse. Certifique-se de manter seu ambiente livre de poeira e detritos.
   • Se você trabalha em uma indústria onde há muita poeira ou partículas no ar, como construção, use uma máscara facial para evitar a inalação desses irritantes.
3. 3 Durma com a cabeça elevada. Para ajudá-lo a evitar a sensação de sufocar com catarro, eleve a cabeça com alguns travesseiros extras ao se deitar ou dormir apoiado. Isso pode ajudar a reduzir a tosse à noite. Propaganda

Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta

• Pergunta O que devo fazer quando tiver falta de ar e dor no peito? Peter C Vá ao médico. Você precisa verificar o coração e os pulmões.
• Pergunta Como posso aliviar a dor de garganta causada pela tosse? Experimente tomar algumas pastilhas para a tosse. Você também pode beber água morna com mel ou chá quente com mel.
• Pergunta Tenho feito quase tudo aqui, mas nada funciona. O que eu faço? Continue bebendo líquidos e esfregando o peito com mentol. Se nada funcionar, consulte seu médico.
• Pergunta É melhor tomar remédios ou ervas naturais? Comece com ervas naturais e veja se ajudam. Depende do tipo de tosse que você tem e da razão por trás dela (resfriado, gripe, outras doenças crônicas e agudas). seria melhor consultar seu médico para descobrir a causa de sua tosse e descobrir se você precisa ou não de remédios.
• Pergunta O que devo fazer se os doces piorarem minha tosse? Pare de comer os doces. Beba chá ou água, tome um banho de Pinetarsol e não fale muito, porque falar costuma causar dor de garganta.
• Pergunta O que posso fazer se tiver tosse e dor de garganta por mais de uma semana? Você provavelmente deveria ir ao médico. Se você não puder tratá-lo em uma semana e os sintomas não estiverem diminuindo, é hora de procurar ajuda médica.
• Pergunta Posso usar chupetas se for criança? Sim, mas pergunte primeiro aos seus pais e certifique-se de tomar no máximo 2 por dia.
• Pergunta Como sabemos se é uma reação alérgica à tosse ou congestão? Uma tosse de congestão geralmente envolve tosse com muco e catarro, enquanto uma tosse alérgica ocorre quando você está tentando respirar e não consegue, então você começa a chiar. Consulte seu médico para confirmação.
• Pergunta Quanto custa um umidificador? Eles variam consideravelmente, dependendo do tamanho, marca e o que faz / se tem recursos adicionais. Embora você possa escolher os mais baratos, pelo menos compre um que seja de boa qualidade, pois ele vai durar mais e fazer o que for necessário.
• Pergunta Como posso prevenir a tosse? A melhor maneira de prevenir a tosse é permanecer o mais saudável possível: aumente sua imunidade e lave as mãos regularmente. Você pode ler o artigo do wikiHow sobre Como prevenir o resfriado comum para obter mais informações sobre prevenção.

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Dicas

• Pratique uma boa higiene. Se você tiver tosse ou estiver perto de pessoas que estão tossindo, lave as mãos com frequência, não compartilhe itens pessoais e mantenha alguma distância entre vocês.
• Faça sua pesquisa. Embora muitos remédios fitoterápicos e naturais realmente ajudem na tosse, alguns não. Por exemplo, um mito comum é que o abacaxi é 5 vezes mais eficaz no tratamento da tosse do que o xarope para a tosse, mas o “estudo” referenciado por esse mito não existe.
• Descanse o suficiente. Quando você tem uma doença como um resfriado ou gripe, forçar demais o corpo atrasará a recuperação e pode piorar a tosse.
• Tentar haldi doodh. Não é nada além de leite de açafrão. Adicione uma pitada de açafrão em pó e açúcar a um copo de leite. Ferva por cerca de 10 a 15 minutos em fogo lento. Resfrie por alguns minutos e beba quando estiver quente. Isso dará alívio à garganta.
• Evite ir rapidamente de temperaturas exteriores frias para interiores muito quentes. A rápida mudança de temperatura causa grande estresse no corpo. Os sistemas de ar condicionado central que simplesmente reciclam o ar viciado também devem ser evitados. Eles recirculam germes e microorganismos e ressecam a pele.
• Limpe a garganta regularmente durante a doença.

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