Você fez a parte difícil: passou a vida inteira saindo da cama e indo trabalhar, cuidou de sua família e economizou para uma aposentadoria longa e agradável. Mas o que exatamente você faz para preencher todo o seu tempo livre suado? Tédio e depressão são algumas reações comuns que as pessoas têm da aposentadoria, onde parece haver muito tempo e tão pouco o que fazer. Combata a inquietação concentrando-se em atividades recreativas ou trabalho voluntário para se manter ocupado.
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Passos
Método 1 de 2: Fazendo atividades recreativas
- 1 Escreva suas memórias. Isso pode ser na forma de cartas para seus parentes vivos ou entradas de diário todos os dias. Gravar suas experiências e aventuras anteriores permitirá que você compartilhe esses momentos com seus entes queridos e transmita lições de vida a outras pessoas.
- Comece registrando suas memórias em um diário ou escrevendo cartas para um membro específico da família, como seus filhos ou netos. Tente escrever um pouco todos os dias para adquirir o hábito de anotar seus pensamentos e memórias.
- Você também pode fazer um curso de redação de memórias em sua faculdade ou universidade local. Muitas aulas de nível universitário são gratuitas ou com desconto para idosos.
- 2 Leia sua lista de livros. Talvez você tenha uma lista contínua de livros que guardou todos esses anos para quando tiver tempo para se aprofundar neles. Vá para a biblioteca local e analise uma lista de livros, seja ela pessoal que você está mantendo ou uma lista de livros abrangente de clássicos ocidentais, os principais thrillers e mistérios, leituras obrigatórias de não-ficção ou boa ficção científica livros.
- Você também pode escolher um gênero ou tópico específico de seu interesse e se concentrar em ler o máximo possível sobre um tópico. Por exemplo, ficção histórica da Segunda Guerra Mundial ou marcenaria.
- Encomendar livros online é mais fácil do que nunca agora através da Amazon ou Indigo. Basta pesquisar no Google o título ou autor do livro, procurá-lo on-line e fazer o pedido para envio rápido e barato direto na sua porta.
- Livros em fita ou audiolivros também são uma boa opção se você preferir descansar os olhos e ouvir um bom livro lido por um ator ou dublador profissional.
- 3 Aprenda um novo idioma. Exercitar seu cérebro aprendendo um novo idioma manterá suas instalações mentais nítidas e claras. Experimente um programa de linguagem baseado em computador, como Rosetta Stone ou Duolingo. Existem também mais de 48 idiomas, do espanhol ao francês ao chinês, que você pode aprender online gratuitamente por meio de cursos que você pode baixar e concluir no seu próprio ritmo.
- Se você está procurando um motivo para sair de casa, inscreva-se em uma aula de idiomas onde você fará atividades presenciais e sessões práticas para melhorar suas habilidades de conversação.
- 4 Faça uma atividade física semanal. Permanecer ativo é outra maneira importante de se manter ocupado durante a aposentadoria. Uma atividade física como tênis, golfe, natação ou corrida, feita uma vez por semana, pode mantê-lo saudável e com os pés no chão. Se você está procurando conhecer outras pessoas ou socializar, vá para atividades em equipe ou esportes.
- Procure por master classes configuradas para participantes mais velhos ou seniores. Inscreva-se em uma aula específica para idosos para permitir que você conheça outras pessoas e socialize.
- Você também pode se inscrever em aulas ou aulas para melhorar seu saque ou seu peito. Essas aulas também o ajudarão a conhecer outras pessoas que podem estar interessadas nos mesmos hobbies ou atividades que você.
- 5 Junte-se a um clube. Procure tacos que possam agradar aos seus interesses ou hobbies, como um clube de bridge, um clube recreativo masculino ou feminino, um clube de golfe ou um clube religioso. Verifique as listas do clube online em sua área ou as postagens no conselho da comunidade em sua cafeteria ou mercearia local.
- 6 Faça uma aula e aprenda uma nova habilidade. Concentre-se em um hobby que você gostaria de aprimorar, como aprender a fazer padrões mais complicados ou esculpir esculturas de madeira mais difíceis. Procure aulas em seu centro comunitário local ou faculdade. Você também pode tentar aprender uma habilidade completamente nova e usar seu tempo livre para explorar uma habilidade que sempre quis experimentar.
- Muitas universidades e faculdades têm programas de aprendizagem ao longo da vida para idosos, nos quais você paga muito pouco ou nada para fazer aulas de educação de adultos. Você também pode fazer novos amigos em um ambiente de aprendizagem.
- 7 Prepare um livro de receitas. Se você nunca se sentiu confiante na cozinha ou está procurando maneiras de expandir seu repertório de receitas, escolha um livro de receitas e analise-o com uma receita de cada vez.
- Pode ser um livro de receitas que enfoque um determinado estilo de alimentação, como uma dieta vegetariana ou sem glúten, ou uma região da culinária, como comida tailandesa ou polonesa. Você também pode abordar uma bíblia alimentar, como o livro de Julia Child Mastering the Art of French Cooking, e aprender a assar carne adequadamente ou fazer um molho delicioso.
- Quando sentir que domina uma receita, use seus amigos ou família como cobaias e convide-os para uma grande refeição ou faça um potluck onde todos cozinham algo.
- 8 Construa sua árvore genealógica. Se ninguém em sua família montou uma árvore genealógica ou um registro de ancestrais de sua família, use o tempo de aposentadoria para fazer isso. Faça pesquisas e entre em contato com membros da família imediatos e distantes para montar uma árvore abrangente de todas as conexões de sua família.
- Você também pode usar ferramentas online como ancestry.com ou Minha Árvore Familiar para ajudá-lo em sua pesquisa. Quando terminar, faça uma imagem decorativa da árvore para dar aos seus familiares ou álbum de recortes a árvore genealógica para que seja preservada e apreciada por muitos anos.
- 9 Faça uma viagem. Se você tem acesso a um carro ou trailer e gosta de fazer uma longa viagem, trace uma rota em torno de sua cidade ou região. Ou escolha um destino no mapa perto de sua casa e procure uma rota panorâmica ou uma rota com maravilhas naturais ou esquisitices artificiais (o maior clipe de papel do mundo?) Ao longo do caminho.
- Fazer uma viagem irá apresentá-lo a novos lugares e pessoas e preencherá seu tempo com novas experiências. Ter acesso a um RV permitirá que você faça viagens mais longas, para destinos mais distantes, com conforto.
- 10 Viajar para o exterior ou para outro país. Talvez você tenha parentes que pretende visitar do outro lado do lago ou em outro país. Ou talvez você sempre quis ver as esculturas de Michelangelo em Florença ou as pirâmides do Egito. Planeje uma viagem para ver as grandes maravilhas do mundo, sozinho ou com um amigo ou parente.
- Existem muitas ofertas de voos disponíveis online, especialmente se você tiver tempo para viajar fora da temporada ou durante um período menos popular. Faça uma busca na web por pacotes de viagens, que geralmente incluem passagens aéreas, acomodações e passeios e atividades guiadas.
- onze Passar o tempo com a família. Uma das melhores maneiras de usar seu tempo livre é passar tempo de qualidade com seus parentes, de netos a filhos e irmãos e irmãs. Se você está perto de sua família, combine jogos semanais com seus netos para dar a estrutura da semana. Vá a eventos culturais, como ópera ou balé, ou passe algum tempo acampando e fazendo viagens com eles. Propaganda
Método 2 de 2: Fazendo trabalho voluntário e meio período
- 1 Seja um mentor. Inscreva-se para oportunidades de orientação por meio de seu centro comunitário local, seja trabalhando com crianças como Big Brother ou Big Sister, ou dando aulas particulares a adultos em um programa de alfabetização. Procure posições de mentor que se baseiem em suas habilidades e habilidades individuais e permitam que você compartilhe essas habilidades com outras pessoas.
- 2 Seja voluntário em uma organização local. Concentre-se em organizações locais que você gostaria de ajudar ou fazer parte. Entre em contato com eles por telefone ou e-mail e diga o que você gostaria de fazer para ajudar. Muitas organizações sem fins lucrativos e governamentais estão constantemente procurando voluntários para doar seu tempo e energia para uma causa específica.
- 3 Concentre-se em uma nova carreira. Embora você possa não estar pronto para pular para outra carreira depois de investir anos na anterior, pense em uma carreira ou emprego que você sempre quis seguir. Isso pode ser decoração de casa, começar seu próprio negócio ou até mesmo escrever freelance. Concentrar-se em uma carreira nova e menos estressante preencherá seu tempo e lhe dará um renovado senso de propósito em sua vida de aposentado.
- 4 Faça um trabalho de meio período. Existem muitas opções sólidas de trabalho de meio período para aposentados, de motorista de limusine a preparador de impostos, tutor a trabalhador de berçário. Procure empregos sazonais que o colocam em um ambiente novo ou interessante, como trabalhar ao ar livre como guarda-florestal nacional ou cuidador em uma instituição de cuidados.
- O trabalho em tempo parcial também é uma boa maneira de ganhar uma pequena renda e sentir que está contribuindo para a sociedade. Provavelmente também não será tão estressante quanto o trabalho em tempo integral ou sua carreira anterior.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso aliviar o tédio quando estiver aposentado?Justin Barnes
Especialista sênior em cuidados domiciliares Justin Barnes é Especialista sênior em cuidados domiciliares e coproprietário da Presidio Home Care, uma organização familiar de cuidados domiciliares sediada na região metropolitana de Los Angeles, Califórnia. A Presidio Home Care, que fornece serviços de apoio não médicos, foi a primeira agência no estado da Califórnia a se tornar uma Organização de Assistência Domiciliar licenciada. Justin tem mais de 10 anos de experiência na área de Home Care. Ele é bacharel em Tecnologia e Gestão de Operações pela California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesResposta do especialista sênior em cuidados domiciliares Fique conectado com seus parentes e amigos para que possa vê-los e conversar com frequência. - Pergunta Como posso matar o tempo durante a aposentadoria?Justin Barnes
Especialista sênior em cuidados domiciliares Justin Barnes é Especialista sênior em cuidados domiciliares e coproprietário da Presidio Home Care, uma organização familiar de cuidados domiciliares sediada na região metropolitana de Los Angeles, Califórnia. A Presidio Home Care, que fornece serviços de apoio não médicos, foi a primeira agência no estado da Califórnia a se tornar uma Organização de Assistência Domiciliar licenciada. Justin tem mais de 10 anos de experiência na área de Home Care. Ele é bacharel em Tecnologia e Gestão de Operações pela California State Polytechnic University - Pomona.Justin BarnesResposta do especialista sênior em cuidados domiciliares Se você não teve tempo para férias antes, reserve um tempo para viajar e conhecer o mundo. - Pergunta O que posso fazer se for deficiente e não puder andar muito ou levantar pesos? Experimente outras atividades, como ensinar. Você pode ensinar às pessoas e crianças diferentes assuntos ou atividades, como desenhar ou cantar qualquer coisa em que você seja bom. Do contrário, você pode entrar em clubes para trabalhar em seu hobby.
- Pergunta Sou um farmacêutico aposentado. O que posso fazer por dinheiro? Torne-se um consultor farmacêutico ou um mentor em uma escola de farmácia, orientando as novas gerações de farmacêuticos.
- Pergunta E se eu não tiver muito dinheiro? Encontre atividades da comunidade que são gratuitas. Se você for um idoso, pode haver atividades ou grupos de idosos em sua cidade. Você também pode ser voluntário. Verifique com sua biblioteca local, igreja, grupos de embelezamento da cidade (por exemplo, jardinagem, limpeza de parques, etc.) para obter informações.
- Pergunta Qual é a fonte de renda após a aposentadoria? Se você tem um plano de pensão, esses fundos estarão disponíveis quando você se aposentar. Se você não tem um plano de pensão, outras fontes de renda, como seguridade social ou previdência, podem ser seu único recurso.
- Questão Eu me aposentei, mas preciso continuar trabalhando. Eu fui um contador. Onde posso encontrar trabalho sustentável? Você poderia ser um tesoureiro de um grupo comunitário e usar suas habilidades de contabilidade para questões como orçamentos de fluxo de caixa, previsão de custos de atividades, usos para renda de caridade, campanhas de capital, níveis de delegação de funcionários, etc. Você também pode encontrar empregos para suas habilidades usando sites de empregos online, especialmente empregos de curto prazo.
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