Espirrar em público pode ser constrangedor e pode levar à propagação de germes. Nem todo mundo sabe que existe uma maneira adequada de espirrar, mas existe! Certifique-se de praticar a boa etiqueta respiratória sempre que espirrar para evitar transmitir seus germes a outras pessoas. Existem também algumas coisas que você pode fazer para ser mais educado ao espirrar em público.
Degraus
Papel 1 de 2: Prevenindo a propagação de germes
- 1 Cubra o nariz e a boca com um lenço de papel grosso. Esta é a melhor maneira de conter seus germes. O vírus do resfriado, o vírus sincicial respiratório e a gripe são transmitidos por gotículas no ar. Liberar esses vírus por meio de espirros e tosse é a principal forma de disseminação dessas doenças. Praticar etiqueta respiratória (cobrir a boca e o nariz, lavar as mãos etc.) pode ajudar a reduzir as chances de você deixar outra pessoa doente.
- Certifique-se de descartar seus lenços de papel usados imediatamente para ajudar a prevenir a propagação de seus germes.
- 2 Espirre em seu cotovelo. Se você não tiver um lenço de papel, a melhor maneira de conter o espirro é dobrar o cotovelo e segurá-lo próximo ao rosto enquanto espirra.
- Isso funciona melhor se você estiver usando mangas compridas. O objetivo é conter o espirro com a roupa para que ele não se espalhe pelo ar.
- 3 Não espirre em suas mãos. Mesmo que suas mãos possam conter o espirro, pense em quantas coisas você terá que tocar com elas! Você só estará espalhando germes ao tocar nas coisas.
- Embora espirrar em suas mãos não seja desejável, é definitivamente preferível a não conter o espirro.
- Se você não tem mais nada para espirrar e espirrar em suas mãos, certifique-se de lavá-las imediatamente. Você também pode usar desinfetante para as mãos para essa finalidade.
- 4 Lave as mãos . Sempre que você espirrar, é muito importante se livrar de quaisquer germes residuais lavando imediatamente as mãos com água e sabão. Isso é especialmente importante se você espirrou nas mãos ou em um lenço de papel.
- Para garantir que você lave bem as mãos, o CDC recomenda molhar as mãos com água limpa, aplicar e ensaboar todas as mãos, esfregar por 20 segundos, enxaguar com água limpa e, em seguida, secar as mãos com uma toalha limpa ou deixando-os secar ao ar.
- 5 Fique longe das pessoas. Os espirros podem surgir inesperadamente e ninguém espera que você mantenha distância das outras pessoas o tempo todo, só por precaução. Se, no entanto, você estiver doente e espirrar muito, faça o possível para dar espaço às outras pessoas.
- Isso inclui ficar em casa do trabalho ou da escola quando estiver doente, se possível. Você pode temer que isso afete negativamente seu desempenho profissional ou escolar, mas ficar em casa quando estiver doente ajuda a evitar que outras pessoas também adoeçam.
Papel 2 de 2: Espirrando discretamente
- 1 Não segure um espirro. Embora parar um espirro possa parecer a coisa mais educada a se fazer, geralmente não é a melhor opção depois que o espirro já começou. Um espirro é a maneira natural do corpo de expelir substâncias irritantes da passagem nasal; portanto, ao conter o espirro, você também está prendendo as substâncias irritantes.
- Em casos raros, as pessoas até se machucam por segurar um espirro. Algumas das lesões mais comuns incluem vasos sanguíneos rompidos e costelas rompidas.
- 2 Suprima a vontade de espirrar. Embora você ainda esteja se apegando a substâncias irritantes, suprimir a vontade de espirrar não é tão ruim quanto tentar impedir um espirro que já começou. Existem várias coisas que você pode tentar suprimir a vontade de espirrar assim que sentir:
- Experimente esfregar seu nariz
- Tente respirar pesadamente pelo nariz
- Experimente esfregar a área entre o lábio superior e a parte inferior do nariz
- 3 Crie distância. Se você está perto de muitas pessoas e sente um espirro chegando, a coisa mais educada a fazer é criar o máximo de distância possível entre você e as outras pessoas. Se puder, peça licença educadamente e dê alguns passos para longe. Se você não tem tempo para isso, tente afastar seu corpo de todo mundo.
- Não importa a distância que você crie, ainda é importante conter seus germes espirrando em um lenço de papel ou em sua manga.
- 4 Pratique seu espirro público. A pesquisa descobriu que a maioria das pessoas tem pelo menos algum controle sobre a maneira como espirram e são capazes de alterar seus espirros para ficarem mais silenciosos quando em público. Tente acalmar seu espirro, mesmo quando não estiver em público, para ver quanto controle você tem.
- Espirros não precisam ser necessariamente barulhentos. Descobriu-se que aquele som 'achoo' que muitas pessoas que falam inglês fazem enquanto espirra é inteiramente cultural, não fisiológico. Os surdos não fazem barulho ao espirrar. Pode ser possível suprimir o reflexo para fazer um som se você ficar mais consciente disso.
- Para praticar espirros mais silenciosamente, tente cerrar os dentes, mas ainda permitindo que os lábios se abram ao espirrar.
- Tossir ao mesmo tempo que espirra também pode ajudá-lo a suprimir o reflexo de fazer um barulho alto.
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta O que devo fazer se alguém que amo espirra em mim e não cobre a boca? Você deve pedir educadamente que cubram a boca ou o nariz. Mas tente não fazer isso em público, porque pode ser constrangedor.
- Pergunta Como espirro com a boca aberta? Normalmente, um som 'achoo' é feito sempre que alguém espirra. Portanto, sua boca fica naturalmente aberta quando você espirra, mas não totalmente.
- Pergunta Como altero o tom do meu espirro? Se quiser mudar o som do espirro, mantenha a boca fechada e não deixe o ar sair do nariz. No entanto, não mantenha as narinas fechadas ou você pode machucar os tímpanos.
- Pergunta O que devo fazer se sempre me machucar quando espirro? Czar socialista Contraia seus movimentos. Coloque a cabeça no braço ao espirrar. Isso reduz as chances de vírus e outras coisas chegarem a outras pessoas, e também é uma forma de impedir o movimento. Se for uma dor interna, vá ao seu médico / GP.
- Pergunta Meu amigo pode ter problemas de ouvido por causa dos espirros? Tom de Backer Melhor resposta O nariz, ouvido e garganta estão todos conectados. No entanto, não há garantia de que essas duas coisas estejam relacionadas. Contate um profissional médico para ter certeza.
- Pergunta O espirro deve sair pela boca ou pelo nariz? Tom de Backer Top Answerer O caminho natural é pelo nariz. O que acontece é o seguinte: um irritante aciona um nervo do seu nariz, sinalizando para o seu cérebro, você automaticamente respira fundo e ele é empurrado com força pelo nariz, eliminando o irritante. Você pode direcionar o fluxo pela boca, mas o irritante pode continuar sinalizando para o seu cérebro.
- Pergunta Como faço para parar de cuspir tanto quando espirro? Você não pode. Na verdade não. Você só pode aprender a lidar com isso de maneira civilizada e educada. A menos que seus espirros sejam sempre muito repentinos ou inesperados, tenha um lenço (de papel ou algodão) à mão. Mantenha um na manga próximo ao pulso. Ao espirrar, cubra o nariz e a boca com o lenço em um movimento fluido. (Não há vergonha em praticar isso!) Certifique-se também de que seu nariz esteja sempre livre de catarro e com pouca saliva na boca. Alguns goles extras por dia resolvem o problema.
- Pergunta O que acontece se eu espirrar em alguém? Tom de Backer Melhor respondente Isso é extremamente indelicado e anti-higiênico. Não espirre em ninguém. Sempre cubra seu nariz e boca com um lenço, toalha de papel, sua mão ou braço. Afaste-se ao espirrar.
- Pergunta Qual é o melhor lenço ou lenço para usar ao espirrar corretamente? Quanto mais grosso, melhor. Você não quer que ar ou umidade passe por ele. Experimente soprar no tecido. Se passar muito ar / saliva, não funcionará.
- Pergunta Como faço para parar de conter os espirros? Espirre longe de qualquer pessoa, deixando-o nervoso por espirrar. Espirre na dobra do cotovelo para parar de se preocupar em espalhar germes ou borrifar para todos os lados. Se você sentir cócegas fortes, apenas deixe o espirro sair. Como dizem, agora ou nunca.
- Na minha aula, tenho acessos de espirros de até 50 espirros de cada vez, e é incontrolável. Como posso parar com isso ou espirrar silenciosamente? Responda
- Por que continuo espirrando lá fora? Responda
- Cerca de 4 vezes por dia, tenho acessos de espirros de cerca de 60-70 espirros. Como posso fazer isso corretamente? Responda
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Dicas
- Sempre tenha lenços de papel à mão, especialmente durante a temporada de gripes e resfriados.
- Desinfetante para as mãos é muito útil se você não puder ir até a pia para lavar as mãos imediatamente.
- Tente não ter vergonha de espirrar. Todo mundo faz isso!
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