Como fazer patins

O patins, também conhecido como patins em linha, é uma atividade recreativa popular ao ar livre. Semelhante à patinação no gelo, envolve deslizar em patins que possuem uma série de rodas colocadas em linha reta. Devido ao equilíbrio e controle necessários, o patins pode ser difícil de pegar no início. Depois de aprender os fundamentos, é um passatempo agradável que permitirá que você se mantenha ativo e se divirta em quase qualquer lugar.

Degraus

Papel 1 de 3: Encontrando Seu Equilíbrio

1. 1 Use equipamento de segurança adequado. Coloque um capacete e joelheiras e cotoveleiras para se proteger de choques, contusões e arranhões. Os novos skatistas que estão apenas começando também vão querer um par de protetores de pulso, que permitirão que você proteja sua queda sem se machucar.
   • Mantenha seu equipamento de segurança (especialmente seu capacete) durante todo o tempo que estiver patinando.
2. 2 Coloque um par de patins. Calce as botas com os pés e pressione a lingueta dos patins contra as canelas. Puxe as alças ajustáveis ​​na frente das botas e nas fivelas do lado oposto. Aperte os patins até que se ajustem bem, mas confortavelmente.
   • Se os patins balançarem ou deslizarem sobre seus pés, eles estão muito frouxos. Se eles parecem rígidos ou estão cortando sua circulação, eles estão muito apertados.
   • Certifique-se de que está usando patins do tamanho correto. A maioria dos patins tem o mesmo tamanho de tênis e outros tipos de calçados.
3. 3 Ficar de pé. Use um objeto próximo, como uma parede ou cadeira, para ajudá-lo a se levantar. Se não houver nada por perto para usar para obter ajuda, puxe um pé para cima e coloque as duas mãos no chão à sua frente. Fique de pé um de cada vez, tomando cuidado para não perder o equilíbrio.
   • Tenha cuidado para não deixar seus pés rolarem debaixo de você.
   • Pratique ficar de pé na grama ou tapete antes de pular para o concreto. A superfície de pelúcia ajudará a estabilizar os patins.
4. 4 Afaste os pés na largura dos ombros. Quando estiver de pé, assuma uma postura semelhante a como você normalmente fica. Fique bem em cima das rodas e não deixe os tornozelos inclinarem-se para um lado ou para o outro. Seus dedos devem estar apontados para a frente - se acontecer de eles se desviarem para dentro ou para fora enquanto você está patinando, suas pernas se moverão com eles e você cairá.
   • Equilibrar-se com sucesso em patins consiste em fazer pequenos ajustes constantemente com seus pés e tornozelos para se manter equilibrado sobre as rodas.
   • Preste atenção onde seus pés estão a qualquer momento. Lembre-se: você irá na direção em que seus patins estiverem apontados.
5. 5 Pratique inclinar-se, girar e agachar-se. Isso o ajudará a se acostumar com os tipos de movimentos que usará mais tarde para virar e gerar velocidade. Flexione os joelhos levemente e mantenha os quadris e tornozelos soltos. Depois de aprender alguns movimentos básicos das pernas, tente levantar um pé de cada vez e se equilibrar em um patim.
   • Ao patinar, você deseja manter seu centro de gravidade um pouco mais baixo do que quando está caminhando normalmente.
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Papel 2 de 3: Entrando em Movimento

1. 1 Vá para a calçada. Quando se sentir confiante, encontre um trecho de solo plano e nivelado, onde você tenha bastante espaço para se mover. As superfícies pavimentadas são ideais para patinar, pois permitem que as rodas girem suavemente. Se possível, coloque-se próximo a uma parede ou grade em que possa se segurar para se equilibrar.
   • Calçadas, estacionamentos e garagens são bons lugares para aprender o básico da patinação em linha.
   • Certifique-se de que não haja pedestres, motoristas ou outras pessoas por perto quando você estiver dando os primeiros passos.
2. 2 Comece a andar devagar. Pegue um pé e coloque-o na frente do outro. Em seguida, repita com o outro pé. Dê passos de bebê no início e evite colocar muito peso em cada pé até que esteja diretamente abaixo de você. A partir daqui, você pode evoluir para planar.
   • Desafie-se a caminhar de um ponto a outro a uma curta distância sem cair.
3. 3 Transforme seus passos em golpes suaves. Continue colocando um pé na frente do outro, só agora, em vez de soltar o pé direto, empurre-o para frente e para fora. Transfira seu peso sobre a perna para começar a deslizar. Levante os patins apenas o suficiente para largá-los para a próxima braçada, deixando que o impulso o leve para a frente.
   • Pode ajudar virar o patim de costas em um ângulo para ter algo contra o que empurrar.
   • No momento em que você pega o jeito de planar, você mal deve estar pegando os pés.
4. 4 Use a parte superior do corpo para manter o equilíbrio. Nas primeiras passagens, mantenha os braços estendidos ao lado do corpo e faça pequenos ajustes quando sentir que está tombando. Quando o equilíbrio não for mais um problema, você pode colocá-los mais perto de seus lados. Ao patinar a toda velocidade, você os balançará em um ritmo alternado com o movimento de seus pés, semelhante a uma corrida exagerada.
   • Não leve os braços acima da cabeça nem os deixe cruzar na frente do corpo.
5. 5 Pegar velocidade. Para acelerar em patins, basta fazer a mesma coisa que você tem feito, só que mais rápido. Incline o tronco para a frente, dobre os joelhos e mova as pernas para a frente e para trás, deslizando sobre um patim e depois sobre o outro. Lembre-se de manter seus patins se movendo em uma leve formação em 'V'.
   • Patine apenas com a velocidade que você puder controlar. Lembre-se de que, quanto mais rápido você estiver, ficará mais difícil controlar seus movimentos.
   • Você também pode brincar alterando o comprimento de cada passada. Alguns skatistas usam movimentos de perna longos e suaves, enquanto outros preferem dar passos curtos e rápidos para ganhar velocidade.
6. 6 Progrida em seu próprio ritmo. Para sua própria segurança, não tente ir muito rápido logo de cara. Vá devagar e com calma até começar a sentir o movimento. A cada sessão, você se sentirá cada vez mais confortável em seus patins.
   • Estruture suas sessões para se concentrar em uma única habilidade ou técnica. Por exemplo, você pode simplesmente praticar o início e a parada durante uma sessão e, a seguir, trabalhar na virada durante a próxima.
   • Tente praticar um pouco todos os dias, mesmo que seja apenas por alguns minutos de cada vez.
7. 7 Aprenda a cair corretamente. Assim que sentir que está perdendo o equilíbrio, incline-se ligeiramente para o lado e deixe o corpo desabar gradualmente, mantendo a cabeça longe do chão. Dessa forma, sua bunda e coxas absorverão a maior parte do impacto. Evite cair para a frente ou para trás, pois isso pode causar uma pancada feia.
   • Você nem sempre verá uma queda chegando, então é melhor estar preparado para reagir rapidamente.
   • Quando você estiver aprendendo a andar de patins, pode cair. Muito. Quando isso acontecer algumas vezes, seu medo começará a desaparecer e você poderá se concentrar em melhorar suas habilidades e se divertir.
   • Nunca tente usar os braços para se segurar. Existem muitos ossos pequenos em seus braços que podem ser facilmente quebrados se você cair errado.
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Papel 3 de 3: Virando e parando

1. 1 Incline seu corpo para dirigir. Comece a patinar em uma velocidade segura e coloque os pés lado a lado. Desloque seu peso sobre a borda direita de ambos os patins para virar para a direita, permitindo que seus tornozelos flexionem. Para fazer uma curva à esquerda, incline-se para a esquerda. A força circular criada ao andar na ponta dos patins fará com que você mude de direção com facilidade.
   • Essa técnica é conhecida como 'curva em A' e é o método de direção mais comum usado por patinadores.
   • Pratique curvas amplas e suaves no início e aperte-as à medida que se sentir mais confortável com o movimento.
2. 2 Pegue os pés para as curvas de iniciante. Se achar difícil mudar de direção, você pode ajudar um pouco girando no patim que está do lado que você deseja ir e arqueando o outro patim para seguir seu exemplo. Isso pode parecer um pouco desajeitado no início, mas é uma boa maneira de fazer curvas mais suaves em alta velocidade quando você está começando.
   • Levante as rodas traseiras para girar, não as dianteiras. Você terá mais facilidade em manter o equilíbrio dessa maneira.
   • Quando você puder girar sem problemas, comece a ajustar o movimento para transferir seu impulso para uma curva A-frame.
3. 3 Domine a etapa de crossover para curvas fechadas. Levante um patim e coloque-o à frente do outro do outro lado. Pegue o patim traseiro e reposicione-o na direção que deseja ir, em seguida, empurre com o patim oposto. Repita este movimento até completar a volta.
   • Sobrepor os pés torna possível fazer curvas e cantos acentuados rapidamente.
   • Não deixe seus patins colidirem. Como seus pés ficarão cruzados momentaneamente, pode ser fácil tropeçar se você não tomar cuidado.
4. 4 Pratique a parada básica do calcanhar. Quando chegar a hora de diminuir o ritmo, primeiro junte as pernas e balance-as ligeiramente para maior estabilidade. Dobre os joelhos e empurre o patim do freio para a frente, inclinando-o para trás de modo que o freio arranhe o chão. Permita-se parar gradualmente - se você se empenhar demais, pode perder o controle.
   • Na maioria dos patins, o freio assume a forma de um pequeno pino de plástico na parte de trás do porta-bagagens.
   • Alguns pares de patins têm um único freio, geralmente no calcanhar direito. Outros podem ter freios em ambos os calcanhares. Os patins projetados para esportes radicais geralmente não têm freio.
5. 5 Trabalhe seu caminho até a “parada de hóquei. “A parada de hóquei é um método de parada mais rápido e ágil usado por muitos patinadores avançados. Para fazer isso, plante um pé perpendicularmente ao seu corpo. Traga o outro pé e gire-o de modo que fique paralelo ao seu pé traseiro. A rápida mudança de direção permitirá que você elimine o impulso quase que instantaneamente.
   • A maior parte do seu peso deve ficar sobre o pé da frente, com a parte superior do corpo inclinada para trás para evitar cair para a frente.
   • Ambos os movimentos precisam ser feitos rapidamente para funcionar. Caso contrário, você apenas se jogará em um giro.
   • A parada de hóquei é uma técnica de patinação de alto nível. Você já deve ser proficiente em planar, manobrar e realizar paradas normais de calcanhar antes de tentar aprender.
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Comunidade Q&A

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• Pergunta Qual é a diferença entre patins e patins? Ambos usam botas com quatro rodas, mas os patins têm duas rodas de cada lado, enquanto as patins têm as 4 rodas enfileiradas no meio.
• Pergunta Como posso aprender a andar de patins rapidamente? A melhor maneira de aprender a andar de patins rapidamente é se você tiver um amigo que saiba andar de patins. Eles podem lhe ensinar rapidamente alguns dos truques e técnicas.
• Pergunta Os idosos podem andar de skate? Sim. A patinagem sobre rodas / lâmina é para todas as idades, pois é uma habilidade que qualquer pessoa pode aprender.
• Pergunta Se você sabe andar de patins, será mais fácil aprender a patinar no gelo? Sim, são esportes muito semelhantes.
• Pergunta O que você faz se precisar frear rapidamente? Faça uma tesoura nas pernas com o pé e com o freio na frente do outro pé. Dessa forma, você pode aplicar o freio, se necessário.
• Pergunta Como posso me tornar bom no equilíbrio? Uma vez quebrei meu braço ao patinar porque não conseguia me equilibrar. Primeiro, pegue alguns equipamentos de proteção. Em seguida, pratique deslocar o peso de uma perna para a outra sem usar os patins. Apenas finja que os está usando e pratique sua postura. Então, com seus patins, pratique simplesmente ficar em pé - dobre os joelhos, incline-se para a frente, mantenha os pés retos. Além disso, deixe seus braços ajudá-lo a se equilibrar, não os mantenha parados - eles se moverão automaticamente para onde deveriam estar para se equilibrar, apenas mantenha-os soltos.
• Pergunta Patinar é uma boa maneira de se locomover? Sim, mas lembre-se sempre de ter cuidado, principalmente nas estradas. Você deve saber patinar de forma adequada, confiante e segura antes de entrar em estradas. Certifique-se de usar um capacete e outros equipamentos de proteção.
• Pergunta Quantos anos devo ter para andar de patins? Você pode ter qualquer idade e pode começar a aprender desde que possa caminhar confortavelmente. Quanto mais você envelhece, mais difícil pode ser aprender, mas contanto que você conheça suas limitações, estará bem.
• Pergunta Os patins e a patinagem no gelo são desportos semelhantes? Sim, eles estão. Na verdade, se você aprender a fazer um, será mais fácil aprender o outro.
• Pergunta Como posso virar bem os patins? Você apenas tem que se inclinar para o lado. Depois de melhorar, você pode tentar fazer isso com um pé só.

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Dicas

• Patinar é uma ótima forma de exercício. Ele usa todo o corpo, semelhante à corrida, mas exerce muito menos pressão sobre os joelhos e outras articulações.
• Reserve alguns minutos para se aquecer e se alongar para melhorar sua mobilidade antes de ir para a rua.
• Usar mangas compridas pode evitar que você fique muito arranhado se derramar um derramamento inesperado.
• Andar de patins é uma atividade que todos podem desfrutar. Se você pode andar, você pode patinar.
• Continue praticando. Andar de patins pode parecer difícil no início, mas com um pouco de dedicação, logo se tornará uma segunda natureza.

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Avisos

• Evite andar de patins à noite. Isso não apenas tornará mais difícil para você ver, mas também o deixará menos visível para motoristas, pedestres e outras pessoas que compartilham seu caminho.

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Coisas que você precisa

• Patins
• Capacete
• Joelheiras e cotoveleiras
• Protetores de pulso
• Superfície macia e macia para começar
• Lugar seguro para praticar
• Algo para segurar / equilibrar (para iniciantes)