Às vezes, um romance pode perder um pouco de seu brilho à medida que vocês passam mais e mais tempo juntos, e fatores externos começam a pesar em seu relacionamento. É importante tentar manter o romance em um relacionamento, reservando um tempo para fazer coisas divertidas juntos. Pequenos atos românticos podem quebrar a monotonia e a pressão do trabalho do dia-a-dia e questões da vida, e ajudá-lo a reacender seu romance. Mostre o quanto você se importa, mas entenda que os relacionamentos exigem um pouco de trabalho e paciência, assim como amor.
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Passos
Método 1 de 2: Refrescando seu relacionamento
- 1 Surpreenda seu parceiro. Com todas as tensões e tensões da vida cotidiana, pode ser difícil encontrar tempo e oportunidade para fazer coisas boas para seu parceiro. Você nunca deve considerá-la garantida, mas nem sempre é prático realizar grandes gestos românticos. Tente surpreender sua parceira com pequenos gestos de vez em quando para mostrar a ela como você se sente.
- Experimente algo simples e inesperado, como colocar um bilhete na geladeira que diz 'Eu te amo', ou colocar um bilhete no bolso que diz 'Mal posso esperar para te ver esta noite'.
- Encontrar uma nota quando você não esperava pode criar um sentimento muito caloroso e amoroso.
- Mostra que você está pensando em seu parceiro, apesar de todas as pressões da vida cotidiana.
- 2 Reacenda sua vida sexual. Cada relacionamento é diferente, mas freqüentemente o romance diminui à medida que sua vida sexual se torna mais rotineira e menos excitante. Faça um esforço para experimentar coisas novas e conversar com seu parceiro sobre sua vida sexual. Tente não se envergonhar e seja honesto sobre seus desejos e também preste atenção em seus parceiros. Mantenha as coisas relaxadas e divertidas e não transforme isso em uma inquisição.
- Tente pensar em sua vida sexual como uma parte crucial de seu relacionamento e uma maneira de se conectar e se aproximar de seu parceiro.
- Certifique-se de reservar um tempo para ficarem juntos, mas não pense nisso como parte da sua rotina, como tudo o mais.
- 3 Tenha um encontro noturno semanal. Assim que estiverem morando com seu parceiro, provavelmente passarão muito tempo juntos em casa, mas desta vez não será necessariamente muito romântico ou íntimo. Isso é especialmente o caso se você tiver crianças correndo. Arranjar tempo para ter um encontro noturno semanal permite que vocês tenham um tempo garantido juntos, onde podem ser apenas um casal e aproveitar o tempo juntos.
- Você descobrirá que começará a ter o tipo de conversa que costumava ter e começará a aprender coisas novas um sobre o outro.
- Estar livre das interrupções da vida cotidiana permite que vocês se concentrem um no outro.
- Reacender essa conexão íntima pode se traduzir em sua vida sexual.
- 4 Fale profundamente um com o outro. Depois que você começar a reservar mais tempo para se conectar, com menos interrupções do mundo externo, poderá descobrir que é mais capaz de ter conversas profundas e significativas. Fale sobre seus medos, suas ambições e seu relacionamento. Essas conversas podem aproximá-los e ajudá-los a continuar a descobrir coisas novas um sobre o outro. Lembre-se do que despertou o seu romance em primeiro lugar e fale sobre isso.
- Embora você possa perceber que não tem o tempo livre que costumava ter, vocês vão se lembrar do que os uniu.
- Falar sobre coisas divertidas que vocês fizeram juntos no passado reforçará a conexão entre você e seu parceiro.
- Você pode iniciar uma conversa mais profunda perguntando um ao outro. A pesquisa sugere que certas perguntas podem aproximar você e seu parceiro.
- As perguntas a serem feitas incluem: 'pelo que você se sente mais grato na vida?' e 'qual é a sua memória mais preciosa?'
- 5 Esteja ciente das necessidades e desejos de seu parceiro. Uma parte importante de um relacionamento forte é ter duas pessoas que entendem as necessidades e desejos um do outro, tanto emocionais quanto sexuais. Você deve se concentrar em agradar sua parceira e fazê-la feliz. Para fazer isso, vocês precisam se comunicar realmente uns com os outros e ouvir o que o outro diz.
- Se você tem uma ideia romântica, compartilhe-a com seu parceiro.
- Concentre-se em ser claro e específico e usar 'afirmações'. Isso poderia ser 'Estou muito cansado do trabalho esta semana. Você poderia cuidar das tarefas para me ajudar? '
- Tente expressar uma necessidade sem fazer julgamentos. Não diga algo como 'você deve fazer as tarefas, estou cansado do trabalho'.
- 6 Ouça ativamente. Você deve tentar praticar a escuta ativa para garantir que está realmente ouvindo e entendendo o que seu parceiro está dizendo. Ouvir ativamente é ouvir com a intenção de compreender, não com a intenção de responder.
- Dê feedback para indicar que você está ouvindo com atenção e absorvendo o que seu parceiro está dizendo, como apenas acenar com a cabeça ou dizer 'sim'.
- Permita pausas e curtos períodos de silêncio, mas permaneça atento e deixe claro que você está ouvindo.
- 7 Concentre-se nos aspectos positivos. É importante acentuar os aspectos positivos do seu parceiro e do seu relacionamento para mantê-lo forte e feliz. Pequenas irritações podem se acumular com o tempo e podem parecer mais importantes para o seu relacionamento do que as coisas mais positivas, que você pode considerar certas. Tente combater isso concentrando-se nos aspectos positivos e reafirmando-os com frequência.
- A pesquisa sugere que uma proporção de 5: 1 de comentários positivos para negativos está ligada à estabilidade do casamento a longo prazo.
- Uma proporção de 0,8: 1 ou inferior tende a predizer o divórcio, então certifique-se de que o positivo supera o negativo.
- Elogios frequentes, por menores que sejam, podem ajudar cada parceiro a se sentir mais amado.
- 8 Considere suas 'linguagens de amor. 'Se você acha que você e seu parceiro estão cada vez mais distantes e não estão se comunicando bem, você deve considerar as diferentes maneiras pelas quais as pessoas expressam afeto e amor. Há uma teoria que afirma que existem cinco 'linguagens do amor' principais. Reconhecer qual deles o seu parceiro 'fala' pode ajudá-lo a se comunicar e se compreender melhor. As cinco 'linguagens do amor' são:
- Palavras de incentivo ou afirmação.
- Tempo de qualidade passado juntos.
- Presentes e sinais de afeto.
- Atos de serviço ou ajuda nas tarefas necessárias.
- Toque físico, como dar as mãos ou fazer sexo.
- 9 Toque e acaricie um ao outro. Ser fisicamente íntimo de alguém não é apenas sexo, mas também tocar e acariciar alguém. Tocar alguém ou aconchegar-se a alguém pode fazer você se sentir seguro e aquecido, mas também pode fazer você se sentir mais feliz e saudável. A pesquisa mostrou que estar fisicamente perto de alguém resulta em seu corpo liberando ocitocina, uma molécula que pode ajudá-lo a se sentir mais afetuoso e confiante.
- Manter um relacionamento com contato físico frequente, como abraços e mãos dadas, também está associado a uma relação sexual mais positiva.
- O contato físico mais geral foi conectado ao aumento da satisfação geral no relacionamento.
Método 2 de 2: Tirando uma folga da vida cotidiana
- 1 Tire um tempo juntos. Às vezes, o peso da vida cotidiana é tal que você e seu parceiro precisam se afastar de tudo para ter um tempo realmente íntimo e de qualidade. Programe algum tempo em que ambos possam estar fora do trabalho, e nenhum de vocês tenha outros compromissos, e apenas foquem um no outro.
- Você não tem que fazer nada especialmente fora do comum, mas apenas estar juntos quando vocês dois sabem que não há nada para arrastar qualquer um de vocês pode ajudar.
- Faça coisas simples, mas divertidas, juntos, para ajudá-lo a se sentir mais próximo.
- Basta ligar o telefone e passar o fim de semana inteiro na cama para refrescar o romance.
- 2 Planeje uma grande viagem. Se for possível, vocês deveriam tentar fazer uma viagem juntos para realmente se afastar de tudo. Ir a algum lugar que nenhum de vocês esteve antes permitirá que vocês criem novas experiências compartilhadas juntos. Tirar férias pode dar a vocês uma chance de relaxar juntos e revigorar seu relacionamento, expondo-os a coisas novas.
- Você pode se conectar novamente enquanto luta para se comunicar em um idioma estrangeiro, ou experimente os misteriosos coquetéis locais.
- Mesmo que você não possa se dar ao luxo de fugir, reserve um tempo planejando a viagem dos seus sonhos juntos. Isso lhe dará algo pelo qual esperar e reafirmar que você deseja vivenciar isso juntos.
- 3 Faça algo fora do comum. Férias são uma ótima maneira de ter novas experiências juntos que podem refrescar seu relacionamento, mas você também pode fazer versões menores disso. Tente fazer algo juntos que nenhum de vocês tenha feito antes. Isso o tirará de sua vida cotidiana e o ajudará a se reconectar. Converse sobre algumas idéias e, em seguida, mergulhe nelas. Você poderia, por exemplo, fazer uma aula juntos.
- Aprender coisas novas juntos é uma ótima maneira de ajudá-lo a se sentir mais conectado e a se divertir.
- Você pode ter aulas de esportes, como tênis ou golfe.
- Você pode tentar uma aula de artes, como cerâmica ou desenho animado.
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Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso reconstruir sentimentos em um relacionamento?Moshe Ratson, MFT, PCC
O terapeuta de casamento e família Moshe Ratson é o diretor executivo da Spiral2grow Marriage & Family Therapy, uma clínica de coaching e terapia na cidade de Nova York. Moshe é um Coach certificado profissional (PCC) credenciado pela International Coach Federation. Ele recebeu seu MS em Casamento e Terapia Familiar do Iona College. Moshe é membro clínico da Associação Americana de Terapia de Casamento e Família (AAMFT), e membro da International Coach Federation (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCResposta do especialista do terapeuta de casamento e família Dedicar um tempo para comunicar abertamente suas emoções um ao outro ajudará a manter seu relacionamento forte, mas também tente planejar surpresas divertidas ou atividades que possam desfrutar juntos.
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