Como jogar futebol

O futebol é um jogo divertido e competitivo e o esporte mais praticado no mundo. Às vezes é chamado de 'jogo bonito' por causa de sua deslumbrante mistura de habilidade técnica, jogo em equipe e contribuição individual. Se você tem interesse em jogar futebol, reserve um tempo para aprender as regras básicas e praticar as técnicas mais essenciais. Treine muito, divirta-se e tenha sempre uma bola de futebol aos seus pés!

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Papel 1 de 3: Construindo habilidades essenciais

1 Prática driblando a bola . Driblar é controlar a bola enquanto corre. Se quiser manter a posse de bola no seu time, você vai precisar driblar bem. Driblar é tocar a bola forte o suficiente para carregá-la para frente, mas leve o suficiente para que fique a seus pés.
- Você pode driblar com a parte interna do pé, acima do dedo do pé (com o pé apontado para o chão) e até mesmo com a parte externa do pé. A maneira mais fácil de driblar para iniciantes é provavelmente com a parte interna do pé.
- Aprenda a driblar em velocidades diferentes. Quando você está correndo pela linha lateral e venceu seu defensor, seu drible será muito diferente de quando você enfrenta um defensor de frente.
2 Trabalhe em seu habilidades de passagem . Passar significa colocar a bola exatamente onde você quer. Para passar uma bola de futebol, chute a bola com a parte interna do pé. Isso lhe dará menos potência, mas mais precisão. Depois de dominar o passe básico, você pode tentar cortar e enganchar a bola para passá-la para um de seus companheiros.
- Antecipe onde um jogador estará. Se o seu companheiro de equipe estiver correndo, sempre chute a bola à frente dele para que ele possa correr para a bola.
- Para enganchar a bola, use a parte interna do pé, mas vire-o mais para a frente (um ângulo de 45 graus em direção ao seu alvo em vez de mais perto de 90 graus) conforme você golpeia a bola.
- Fatiar exige um pouco mais de prática, pois você precisa golpear a bola com a parte externa do pé enquanto sua perna faz um movimento de gancho.
Dica: Passe com os dedos dos pés apontados para cima e o calcanhar apontado para baixo.
3 Aprimore seu tiroteio Habilidades. Se você estiver realmente perto do gol e tudo que você precisa é precisão, você pode chutar usando o ponto ideal da parte interna do seu pé, como um passe. Normalmente, porém, você estará mais longe e precisará de potência e também de precisão.
- Acerte a bola à esquerda do cadarço do meio do sapato, com o pé apontado para o chão. Mantenha o pé apontado para o chão enquanto segue.
- Use os quadris para balançar a bola. Passe o pé pelo corpo, se necessário, para gerar ainda mais energia. Isso deve fazer com que os dois pés se levantem do solo.
DICA ESPECIALIZADA
Walter Merino

O técnico de futebol Walter Merino é um técnico de futebol juvenil e co-fundador do Ole Soccer Club, com sede em Los Angeles, Califórnia. Ele treinou jovens desde a idade de quatro anos até o ensino médio e superior. Walter jogou futebol colegial no Cal Poly Pomona e no Los Angeles Mission College. Suas realizações incluem treinar Olé Soccer Club para ganhar o título 2017 da Cal South State Cup Governors Boys 2007 Division. Walter Merino
Técnico de futebol
Truque de especialista: Quando você estiver treinando driblar a bola no futebol, configure dois pequenos gols um frente ao outro. Depois, enquanto chuta a bola, peça a outra pessoa que tente tirar a bola de você. Dessa forma, você terá prática de mudar de direção e terá que encontrar soluções sobre como encontrar a meta aberta.
4 Desenvolva suas habilidades como defensor. Defender o gol de um atacante adversário é uma conquista subestimada. Existem três coisas básicas que você precisa lembrar ao defender um jogador no futebol:
- Não se deixe enganar se o seu oponente começar e parar com a bola, fingir para um lado antes de cabecear o outro ou tentar outras fintas, truques ou jukes. Em vez disso, fique de olho na bola o tempo todo.
- Fique entre a bola e o gol. Em outras palavras, não deixe a bola ficar atrás de você.
- Logo depois que um atacante atinge a bola no drible - esse é o momento em que você deve intervir e atacar ou chutar a bola em direção a um companheiro de equipe aberto. Isso se chama antecipar o drible e é essencial para derrubar a bola de um jogador atacante.
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Papel 2 de 3: Jogando de acordo com as regras

1 Entenda o objetivo do jogo. Você ganha uma partida de futebol marcando mais gols do que o adversário. Um gol é marcado quando toda a bola passa pela linha de gol do adversário dentro da área da rede.
- Os goleiros, quando em sua própria área de grande penalidade, são os únicos jogadores em campo (também chamado de campo) que podem usar os braços ou as mãos. Todos os outros jogadores podem usar qualquer parte de seus corpos, exceto seus braços e mãos.
- Um jogo regulamentar (também chamado de partida) tem normalmente 90 minutos de duração, composto de 2 tempos de 45 minutos cada.
2 Reconheça as posições no futebol. Há 11 jogadores no total (por equipe) em campo para iniciar o jogo. Embora as posições possam ser reorganizadas da forma que o treinador achar conveniente, geralmente há 4 defensores, 4 meio-campistas, 2 atacantes e 1 goleiro.
- Os zagueiros costumam ficar atrás da linha de meio-campo em um esforço para ajudar a evitar que o outro time marque. Eles precisam fazer bons passes de saída (compensação) e geralmente são maiores fisicamente do que os outros jogadores.
- Os meio-campistas são os que mais correm, pois jogam uma combinação de defesa e ataque. Eles geralmente orquestram o ataque e precisam ser bons em segurar a bola e fazer passes.
- Os atacantes / atacantes são os que mais acertam ao arremessar a bola. Eles precisam ser rápidos, ágeis e capazes de atirar com força e precisão em segundos. Eles costumam ser os jogadores mais rápidos em campo.
- O goleiro protege a grande área de 18 jardas e é o único jogador que pode usar as mãos (mas apenas em sua própria área). O goleiro deve ser ágil, flexível, rápido em antecipar e bom em comunicação.
3 Observe que os kickoffs iniciam o jogo e o início do segundo tempo. No momento do chute inicial, os jogadores de cada equipe precisam estar inteiramente em sua própria metade do campo e o adversário não deve estar dentro do círculo central como a distância obrigatória de 10 jardas em um reinício. Depois que o apito soa e a bola é chutada, as leis permitem que ela vá para a frente ou para trás, os jogadores podem mover-se livremente nas duas metades do jogo.
- Uma equipe começa o jogo vencendo o sorteio para escolher um lado, a equipe oposta dá o pontapé inicial. As equipas trocam de lado ao intervalo e a equipa que não deu o pontapé de saída fá-lo na 2ª parte.
Nota: Também há um pontapé inicial após cada golo marcado pela equipa que marcou.
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4 Aprenda quando e como fazer lançamentos . Os lançamentos acontecem quando a bola passa completamente sobre 1 das 2 linhas laterais. A posse vai para a equipe que não era o último a tocá-lo. Esta equipe consegue introduzir a bola do local onde saiu de campo.
- Um jogador que arremessa pode começar a correr, mas deve realizar a reposição corretamente.
- O jogador deve trazer a bola para cima com as duas mãos atrás da cabeça e soltar a bola sobre a cabeça com as duas mãos.
- Um jogador não pode levantar nenhum dos seus pés completamente do chão enquanto está jogando a bola, embora os jogadores normalmente arrastem 1 pé (0,30 m) ao soltar a bola.
5 Reconheça a diferença entre um chute de canto e um chute de meta. Se a bola ultrapassar a linha de gol (mas não entrar no gol) e tiver sido tocada pela última vez pela equipe defensora, a bola vai para o canto mais próximo da linha de gol e se torna um escanteio, com a posse indo para a equipe atacante.
- Se a bola ultrapassar a linha de gol (mas não entrar no gol) e tiver sido tocada pela última vez pela equipe atacante, torna-se um chute a gol, com a posse indo para a equipe defensora. O goleiro geralmente dá um chute de meta, mas qualquer um dos 11 jogadores pode. Em qualquer chute livre executado na área do gol de 6 jardas, os defensores podem colocar a bola em qualquer lugar da área. A bola não está em jogo até que deixe completamente a área de 18 jardas PA (grande penalidade).
6 Reconhecer quando um jogador está impedido. O impedimento é uma das regras mais cruciais do futebol e foi projetada para evitar que os times de futebol selecionem ou encham a área de pênalti de 18 jardas com jogadores. Um jogador está determinado a estar em uma posição de impedimento quando todas as seguintes condições forem verdadeiras: - no momento em que um colega de equipe toca na bola: eles estão à frente da bola, no meio-campo adversário e mais perto da linha de gol adversária, então o penúltimo adversário (observe que o goleiro é apenas 1 de 11 adversários; embora ele seja frequentemente um dos dois últimos defensores, este é não sempre o caso).
- A posse de bola é dada à outra equipe se um jogador, enquanto restrito por estar em uma posição de impedimento, se envolver em uma jogada ativa em que o árbitro concederá um INDFK (chute livre indireto) de onde o envolvimento ocorre, incluindo dentro do próprio campo dos jogadores do campo.
Dica: A posição de impedimento está isenta em arremessos de lateral, cobrança de canto e cobrança de gol.
7 Identifique a diferença entre um tiro livre direto e um tiro livre indireto. Um tiro livre direto é quando você pode chutar a bola diretamente para o gol para marcar sem que a bola toque outro jogador primeiro. Um tiro livre indireto deve ser tocado por outro jogador antes de contar como pontuação.
- Os chutes livres diretos são geralmente concedidos devido a uma falta de contato ou bola na mão da outra equipe. Os livres indiretos são concedidos pelo árbitro devido a outros tipos de infrações ou paralisações do jogo.
- Durante um tiro livre indireto, o árbitro manterá um braço levantado até que a bola seja tocada por um segundo jogador.
8 Reconheça que apenas uma falta DFK (tiro livre direto) dentro da grande área de 18 jardas resulta em um pênalti. Um pênalti acontece quando um defensor comete uma falta em um oponente em sua própria caixa de 18 jardas (ou penalidade). Todos os outros jogadores, exceto o goleiro e o jogador que executa o pênalti, se alinham fora da área de grande penalidade, atrás do ponto PA. O goleiro deve ter parte de ambos os pés na linha de gol e não pode se mover antes que a bola seja chutada.
- A bola é colocada em uma área designada a 12 jardas (11 m) da linha de gol, chamada de pênalti. Depois que a bola é chutada para a frente, ela fica viva, o que significa que agora pode ser jogada por qualquer jogador de qualquer equipe, exceto o chutador. Ele deve esperar até que um dos outros jogadores o faça primeiro (inclui o goleiro adversário) antes de poder jogar a bola uma segunda vez.
- Qualquer jogador pode cobrar o pênalti, não apenas o jogador que sofreu a falta.
9 Conheça os motivos de uma advertência para a qual um cartão amarelo é mostrado. Um árbitro emite uma advertência e mostra um cartão amarelo, tanto como um aviso ao jogador como uma lição para todos os outros jogadores quanto ao que não é tolerado ou comportamento inaceitável. Dois cartões amarelos resultam em um cartão vermelho, após o qual o jogador deve deixar o jogo definitivamente. Observe que os cartões amarelos e vermelhos se acumulam ao longo da temporada. As razões para os cuidados incluem:
- Quaisquer ações USB durante a partida, esteja a bola em jogo ou não (má conduta).
- Jogo imprudente, qualquer falta ou ação durante o jogo que comprometa a segurança de um oponente.
- Faltas táticas destinadas a impedir ou interromper um ataque.
- Retardar o reinício ou não respeitar a distância nas cobranças de falta.
- Retirar a camisa depois de marcar um gol, celebração excessiva.
- Outras infrações.
10 Entenda os motivos para um cartão vermelho. Um jogador é expulso e vê o cartão vermelho, sua equipe reduzida por um jogador, se ele cometer qualquer falta de maneira excessiva, insegura ou violenta que comprometa a segurança do adversário. Um cartão vermelho também resultará se um jogador receber 2 advertências na partida. Os motivos para cartões vermelhos incluem:
- QUALQUER falta DFK realizada excessivamente.
- Cuspir em um jogador.
- Nega um objetivo óbvio ao manusear a bola deliberadamente.
- Nega uma oportunidade óbvia de marcar um gol com uma falta.
- Se um jogador deve deixar o jogo devido a 2 cartões amarelos ou um cartão vermelho, eles não podem ser substituídos, o que deixa sua equipe com um jogador sem (por exemplo, 10-on-11).
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Papel 3 de 3: Melhorando suas habilidades e estilo

1 Pense em sair da bola. Algumas estimativas dizem que jogadores de futebol profissional correm de 6 a 8 milhas (9,7 a 12,9 km) durante um jogo de 90 minutos. É muita corrida, e você fará a maior parte quando não tiver a bola. Aprenda como entrar em um espaço aberto, como correr para onde seu companheiro de equipe espera ou quer que você esteja e como passar por um defensor que está protegendo você.
2 Fique confortável cabeceando a bola, se permitido ou desejado. Tente acertar a bola com a cabeça bem onde o cabelo encontra a testa. Não use o topo de sua cabeça! Ao se preparar para cabecear a bola, não levante a cabeça para trás; em vez disso, mova a parte superior do tronco para trás. Isso lhe dará mais força e não forçará tanto seu pescoço. Você tem que bater na bola, não deixar que ela te acerte.
- Muitas ligas juvenis proíbem cabecear a bola devido a preocupações com contusões e outras lesões na cabeça ou no pescoço. Se você está apenas jogando por diversão, considere se cabecear a bola é um componente necessário do seu jogo.
3 Prática malabarismo com a bola com seus pés e corpo. O malabarismo envolve receber e controlar uma bola do ar com alguma combinação de cabeça, ombros, tórax, pernas e pés. Você provavelmente não precisará fazer malabarismos com frequência em um jogo, mas é uma habilidade muito importante para desenvolver, pois ajuda a desenvolver seu toque e controle.
- Se você sabe como fazer malabarismos, seu toque na bola se torna muito mais delicado. Seu primeiro toque na bola é extremamente importante no futebol.
Exemplo: Você pode receber um passe do ar redirecionando-o do peito para um dos pés, para que possa estabelecer rapidamente o controle da bola.
4 Trabalhe para usar bem o pé não dominante. É muito importante ser capaz de driblar, passar e chutar a bola com o pé não dominante. Bons defensores tirarão seu pé dominante e o forçarão a jogar com seu pé não dominante. Se você não pode usar seu pé não dominante, você estará jogando em clara desvantagem.
- Pratique usando apenas o pé não dominante durante a prática ou quando atirar ou fazer malabarismos sozinho. Aclimatar seu corpo a essa memória muscular é uma parte importante de ser habilidoso com seu pé não dominante.
5 Pratique tomando Escanteio e chutes livres . Você quer ser capaz de enviar pontapés de canto bem no meio da área de grande penalidade, geralmente no ar, para que um colega de equipe possa cabecear ou chutar a bola.Chutes livrespode ser passada de forma rápida e simples para um colega de equipe próximo, ou você pode organizar uma 'jogada definida' em que você chuta a bola em uma determinada área enquanto seus companheiros executam uma jogada.
- Os escanteios são executados de um dos 4 cantos do campo, dependendo de onde a bola saiu de campo. Os chutes livres podem ocorrer em qualquer lugar do campo de jogo.
- Os chutes de canto costumam ser acertados com um gancho (da parte interna do pé) ou uma fatia (da parte externa do pé), dependendo de qual pé você está usando e de que lado do campo está.
- Um tiro livre pode ser enganchado, cortado ou dirigido diretamente para a frente, ou simplesmente tocado para um companheiro de equipe, com base em como você escolhe jogá-lo.
6 Seja original e espontâneo com seu estilo de jogo. Tente desenvolver seu próprio estilo de jogo, um que seja adequado a você. Você é um jogador complicado que depende de expulsar outros jogadores? Você é rápido o suficiente para vencer todos com velocidade absoluta? Você é ótimo em usar seu corpo e energia para atingir objetivos? Você é um especialista em evitar que os oponentes disparem?
- Descubra que tipo de jogador você é, estabeleça metas para si mesmo sobre como se tornar um jogador mais completo e lembre-se de se divertir!
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Pergunta Como posso melhorar meu ataque? Enquanto estiver sozinho, pratique driblar com os dois lados dos pés enquanto mantém a bola o mais perto possível e, é claro, pratique o arremesso. Quando você estiver com a equipe, pratique passar e receber e certifique-se de que todos estão prestando atenção uns nos outros.
Pergunta Como posso me tornar um bom jogador de futebol? Pratique frequentemente, isso não pode ser enfatizado demais. Aprenda novas habilidades e peça ao seu treinador, a qualquer jogador ou a um amigo para lhe mostrar habilidades incríveis. Assista a vídeos de futebol no YouTube também. Veja mais Como ser bom no futebol para mais conselhos.
Pergunta: Eu sou uma garota. Ainda posso jogar futebol? Claro que você pode. Não deixe ninguém julgá-lo se você joga futebol. Contanto que você aproveite a atividade, jogue-a pelo tempo que quiser. Você pode até praticá-lo como um hobby.
Pergunta Onde devo olhar enquanto jogo, para a bola ou para o jogador? Você tem que olhar para a bola primeiro - se você olhar para os jogadores constantemente, o defensor vai tirar vantagem disso, mas se você quiser passar a bola, você pode olhar para os jogadores para quem deseja passar.
Pergunta Quais são as melhores técnicas de controle de bola que posso empregar como iniciante ou novato no futebol? Controle a bola no ar parando-a com o peito do pé. Certifique-se de estar de olho na bola e amortecer o impacto da bola.
Pergunta Como faço para lidar com slides? Corra ao lado de seu oponente. Quando vir sua chance, caia no chão e empurre a bola com a perna mais próxima do oponente. Dobre a outra perna ao fazer isso, ou você pode quebrar um osso. Esteja ciente de que isso pode ser extremamente doloroso se o oponente pisar em você. Nunca deslize o tackle por trás, o que é um cartão vermelho automático.
Pergunta Quanto tempo leva para dominar o futebol? Você nunca pode dominar o futebol, mesmo que tenha começado quando tinha dois anos. Todos cometerão erros, mesmo que sejam profissionais. Apenas tente dar o seu melhor e aprender com os erros do passado.
Pergunta Como você vira a bola enquanto os jogadores estão bloqueando você? Existem muitas técnicas diferentes para isso, mas aqui está uma. Quando o defensor estiver à sua frente, tente puxar a bola para trás com o pé, gire com o outro pé e comece a driblar na outra direção.
Pergunta O que um goleiro faz depois que um gol é marcado? Nada mesmo, se a bola ainda estiver na rede, eles podem pegá-la e entregá-la à sua equipe para reiniciar no meio da linha. Caso contrário, eles apenas voltam à posição.
Pergunta O que é um amistoso? Uma partida amistosa é jogada com o único propósito de diversão.

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Dicas

Faça exercícios lentamente, depois cada vez mais rápido para ajustar suas habilidades.
Trabalhe para melhorar sua aptidão cardiovascular. Correr por aí de uma hora a uma hora e meia pode drenar muita energia.
Quando você atirar no goleiro, finja que vai chutar a bola. O goleiro provavelmente se moverá quando for fingido. Ao chutar, mire em um dos cantos.
Não toque na bola com as mãos, a menos que você seja o goleiro ou esteja fazendo uma reposição!
Coma uma dieta balanceada. Ajuda a manter a energia necessária para continuar a praticar exercícios.

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