Como fazer malabarismos com uma bola de futebol

Aprender a fazer malabarismos com uma bola de futebol é uma ótima maneira de impressionar seus colegas de futebol, obter melhor equilíbrio e controlar a bola durante um jogo. Embora o malabarismo possa parecer difícil no início, a chave para o sucesso absoluto é praticar, praticar, praticar. Siga estas etapas para aprender a fazer malabarismos com os pés, coxas, cabeça e ombros - você vai fazer malabarismos como um profissional em pouco tempo!

Passos

Método 1 de 5: Começando com a bola nas mãos

1. 1 Segure a bola bem à sua frente, de modo que fique na altura do seu peito. Solte-o e deixe-o saltar. Quando a bola começar a descer após esse salto, chute-a de volta para o ar. Tente chutá-lo com o pé dominante com força suficiente para que ele alcance a altura do peito. Tente pontapé a bola com o pé ligeiramente inclinado para cima. Certifique-se de chutar a bola com os atacadores.
   • Certifique-se de que os atacadores não tenham nó duplo no início. A bola pode ricochetear nos cadarços em um ângulo estranho se os cadarços estiverem amarrados com um grande nó.
   • Se você esvaziar um pouco a bola de futebol, reduzirá a intensidade de seu salto. A bola será mais fácil de controlar e não sairá voando toda vez que você errar um chute. Depois de dominar a técnica de malabarismo, você deve inflar totalmente a bola.
   • Mantenha o tornozelo 'travado' para que fique angulado e forte. Um tornozelo vacilante leva a um chute vacilante.
2. 2 Mantenha os joelhos ligeiramente dobrados. Isso o ajudará a ter um melhor controle sobre a bola. Não trave os joelhos. Mantenha o pé com o qual não está chutando (o pé de controle) plano e firmemente plantado no chão.
   • É importante estar equilibrado ao fazer malabarismos com a bola. Entre os toques, é arriscado, mas útil tentar se reequilibrar de modo que você possa manter o controle de como acerta a bola a cada vez. Sempre tente ficar equilibrado na ponta dos pés, pronto para fazer movimentos rápidos. A maior chave para o equilíbrio é manter os joelhos dobrados e os olhos na bola.
3. 3 Pratique até conseguir pegar a bola de maneira fácil e consistente na frente de seu estômago. Você não deve ter que se inclinar ou estender a mão para pegar a bola. Em seguida, faça o mesmo com o outro pé. Lembre-se de que fazer malabarismos com o pé não dominante será mais difícil. Continue assim!
4. 4 Aumente o número de vezes que você deixa a bola quicar em seus pés. Em vez de pegar a bola toda vez que você chutá-la, chute-a para o alto e, quando ela cair, chute-a novamente em vez de deixá-la quicar no chão. Tente manter a bola sob controle. Concentre-se em fazer malabarismos com um pé até se sentir confiante e, em seguida, mude para o outro pé. Pratique até se sentir confiante fazendo malabarismos com os dois pés.
   • Você pode 'pegar' a bola com o pé com prática cuidadosa, amortecendo a queda da bola e segurando-a no lugar com o pé e a canela.
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Método 2 de 5: Pés alternados

1. 1 Solte a bola e deixe-a quicar. Chute para cima com o pé direito. Tente manter o chute controlado e tente chutar a bola direto para o ar. Tente chutá-lo no máximo até a cintura.
2. 2 Deixe a bola cair e chute-a com o pé esquerdo. Novamente, tente manter o chute leve e controlado de forma que a bola só chegue até a cintura. Chutes menores são mais fáceis de controlar e melhores para aprender a alternar os pés. Esteja preparado para o fato de que provavelmente você se moverá muito enquanto aprende a alternar os pés.
3. 3 Pegue a bola depois de chutá-la uma vez com os dois pés. Reajuste se tiver se movido e, em seguida, deixe a bola cair novamente. Depois de chutar a bola com os dois pés duas vezes, pegue a bola. Em seguida, tente chutá-lo três vezes com os dois pés, depois quatro vezes etc. Você terá dominado esta etapa quando consegue ficar em um lugar e continuar fazendo malabarismos com a bola entre os pés indefinidamente. Propaganda

Método 3 de 5: Começando com a bola no seu pé

1. 1 Coloque a bola a seus pés. Pegue seu pé de chute dominante e coloque-o em cima da bola. Role o pé na bola com força suficiente para criar um giro para trás na bola. Coloque o dedo do pé sob a bola e deixe que ela role pelo seu pé. Imediatamente chute a bola para cima, como se fosse pegá-la com as mãos.
2. 2 Posicione-se de forma que você possa chutar a bola com o outro pé. Faça isso enquanto a bola desce. Alterne os pés e continue a fazer malabarismos como você aprendeu a fazer na seção anterior. Cada vez que a bola cair, não a pegue - use o pé para rolar a bola no cadarço e comece a fazer malabarismos novamente.
3. 3 Mantenha o pé com o qual está chutando próximo ao solo. Mover a perna muito alto enquanto chuta a bola fará com que você perca o controle da bola. A força por trás da bola vem de seu pé, não de sua perna. Propaganda

Método 4 de 5: Usando seus joelhos

1. 1 Levante um joelho para que fique perpendicular ao seu corpo. Isso manterá sua coxa plana. Uma superfície plana é muito mais fácil de tirar do que uma superfície angular.
   • Tente fazer malabarismos com as coxas somente depois de dominar os malabarismos com os pés. Fazer malabarismos com as coxas é uma maneira de adicionar versatilidade às suas habilidades de malabarismo. Isso também permitirá que você mantenha a bola mais sob controle.
2. 2 Segure a bola acima da coxa. Deixe a bola cair no meio da coxa. Se você quicar a bola com o joelho, é quase certo que ela sairá de seu alcance.
3. 3 Faça malabarismos com as coxas da mesma forma que faria com os pés. Comece quicando a bola na sua coxa e pegando-a. Repita esse processo até conseguir controlar a direção da bola e a altura em que ela vai com a coxa. Mude para a outra coxa e repita o processo.
4. 4 Alterne entre as coxas. Faça isso quando tiver certeza de que pode controlar a bola com as duas coxas.
5. 5 Alterne entre as coxas e os pés. Tente chutar a bola com os dois pés e depois com as duas coxas. Quando você puder fazer isso sem deixar a bola cair, tente rebater a bola de cada pé e coxa duas vezes, depois três vezes e assim por diante. Propaganda

Método 5 de 5: Usando outras partes do seu corpo

1. 1 Faça malabarismo com a bola com a cabeça. Jogue ou chute a bola acima de sua cabeça e, em seguida, quique na testa. Vire o rosto para cima de modo que a bola bata no topo da sua testa. Mantenha o pescoço relaxado e dobre os joelhos. Flexionar os joelhos o ajudará a manter o equilíbrio enquanto se concentra na bola acima de você.
   • Você pode usar o topo de sua cabeça para fazer malabarismos, mas terá muito menos controle da bola. Também pode doer fazer malabarismos com o topo da cabeça - tente evitar fazer isso.
2. 2 Use seus ombros. Embora seja difícil lidar com os ombros porque eles não são planos, você pode usá-los para direcionar a bola para onde você deseja. Ao chutar a bola até o ombro, mova o ombro para cima e na direção em que gostaria que a bola fosse. Por exemplo, você pode chutar a bola para cima com o pé direito e depois bater na bola com o ombro direito de forma que ela se arqueie sobre o seu corpo e caia para que você possa chutar a bola com o pé esquerdo.
   • Certifique-se de usar apenas os ombros e não o braço. Acertar a bola com qualquer parte do braço além dos ombros é considerado uma 'bola de handebol'.
3. 3 Pratique usando sua cabeça, ombros e peito. Use o padrão de pé-peito-coxa-ombro-cabeça e repita para se sentir confortável ao usar os ombros e a cabeça.
   • Pratique essas técnicas com um amigo para criar uma variedade de cenários semelhantes a jogos.
   • Quando você se sentir confortável com esse padrão, mude-o e pratique outro padrão, como cabeça-peito-pé-ombro-coxa.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Quanto tempo leva para aprender a fazer malabarismos com uma bola de futebol? Leva o tempo que você precisa para aprender e todo mundo é diferente. Se demorar dois meses, mas seu irmão demorar dois anos, tudo bem - não se preocupe, pois cada um chega em seu tempo. É claro que quanto mais você praticar, mais cedo aprenderá a fazer isso.
• Pergunta Eu jogo futebol há dois anos, mas malabarismo é a única habilidade que não consegui aprender. Você tem alguma outra dica útil que pode me ajudar a dominar isso? Comece trabalhando em seu controle. Por exemplo, você pode chutar a bola em direção a uma parede e controlá-la. Depois de dominar isso, jogue a bola para o alto sempre que achar que não consegue controlá-la, comece novamente e continue chutando a bola para o alto. Em seguida, faça alguns acompanhamentos. Você precisa ter um bom toque primeiro para que seus outros kick ups ocorram sem problemas. Use outras partes do corpo, por exemplo, joelho, tórax ou cabeça.
• Pergunta Qual parte do pé devo usar ao fazer malabarismos com uma bola de futebol? Use a parte plana do pé. E lembre-se, sempre comece com seu pé dominante.
• Pergunta Sou um iniciante; será mais fácil usar uma bola mais dura ou mais bouncier? Use uma bola de futebol, mas esvazie-a um pouco. Conforme você começar a melhorar, infle-o.
• Pergunta Posso chutar a bola com o cadarço? Depende de como você o chuta. Se você se inclinar um pouco para trás, a bola vai subir e você pode fazer mais malabarismos. Se você se inclinar para frente, ela vai voar para a frente. Gosto de mexer com os cadarços das chuteiras, assim posso dar outro salto.
• Pergunta Como mantenho o equilíbrio fazendo malabarismos com uma bola de futebol? Mantenha sua postura reta. Além disso, se você chutar muito alto, você pode cair tentando recuperar a bola.
• Pergunta Quanto tempo leva para ser um mestre em malabarismo? É diferente para cada pessoa. Pratique todos os dias.
• Pergunta E se eu ainda não melhorar? Peça a um treinador, pai ou amigo para observar você fazer malabarismos e apontar o que você pode estar fazendo de errado. Em seguida, corrija o que está fazendo de errado e continue a praticar.
• Pergunta E se você jogar a bola descalço? Seus pés ficarão bem, mas podem ficar doloridos depois de algumas vezes, dependendo do tipo de bola.
• Pergunta Eu preciso fazer malabarismos com o dedo do pé voltado para baixo? Se você apontar o pé para cima, a bola vai girar e vir em sua direção, o que pode fazer você perder o controle da bola. Mantenha a bola baixa. Mantenha o tornozelo travado com o dedo do pé voltado para baixo se quiser fazer malabarismos por longos períodos.