Como Gerenciar ADD

No Transtorno de Déficit de Atenção (DDA), o indivíduo - criança ou adulto - é incapaz de manter e focar sua atenção. A incapacidade de concentração pode ser observada durante os primeiros anos e a infância, mas torna-se especialmente proeminente nos anos escolares, quando a criança se sai mal nos estudos. O problema se tornou muito prevalente e requer atenção imediata para ajudar o indivíduo a ter um melhor desempenho e melhorar sua funcionalidade. Para ajudar a reduzir a influência do DDA em sua vida ou na vida de um ente querido, comece com a Etapa 1 abaixo.

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Degraus

Papel 1 de 4: Lidando com ADD em crianças

1. 1 Mostre a eles seu apoio em casa e na escola. Crianças com DDA precisam de todos os meios possíveis de apoio em sua luta para superar a DDA. Os pais são vistos como os principais parceiros nessa luta contra o DDA, embora os professores também tenham uma influência incrível.
   • Crianças com DDA podem diferir em seus sintomas e em suas necessidades. Portanto, é importante avaliar a criança para identificar os pontos fortes e os desafios da criança para que estratégias eficazes possam ser criadas para apoiar seu aprendizado.
   • Os pais devem estabelecer um relacionamento com os professores de seus filhos. É imperativo que os pais compartilhem com os professores suas observações e experiências com a criança e o que eles entendem dela.
   • As terapias e o progresso também devem ser comunicados ao professor. Isso ajuda o professor a assumir a partir daí, porque a maior parte das horas efetivas da criança são gastas na escola. Tanto a casa quanto a escola precisam ser ambientes de aprendizagem positivos.
2. 2 Dê estrutura à criança. Crianças com DDA realmente respondem bem quando há estrutura e ordem em suas vidas. Eles devem ser ensinados a ser tão organizados quanto possível. Ajude-os a guardar todos os itens que usam e precisam de maneira organizada.
   • Incentive a criança a fazer as coisas sozinha, pois ela aprenderá a organizar as coisas e como é fácil localizar as coisas quando mantidas de maneira organizada.
   • Por exemplo, a criança pode ser ensinada a manter seus papéis de carta juntos em uma gaveta, seus livros escolares em um lugar e o livro doméstico juntos em outro lugar, da mesma forma que ela pode ser ensinada a fazer uso de gavetas, pastas e bandejas para guardar suas coisas . Dessa forma, ela não terá que se esforçar para procurar as coisas.
3. 3 Ajude-os a minimizar distrações. Uma criança com DDA tem dificuldade em manter o foco por um tempo considerável. Sua atenção é facilmente roubada por imagens e sons ao seu redor. Pode até ser seus próprios pensamentos. Essa distração pode interferir em sua capacidade de terminar tarefas. Eles tendem a ficar tão distraídos que podem perder o interesse na tarefa ou se esquecer de completá-la. Por causa disso, distrações externas devem ser mantidas fora de cena.
   • Para minimizar as distrações ao estudar, trabalhar em atribuições e realizar tarefas na escola ou fazer lição de casa, torne o local onde ela se senta para fazer seu trabalho à prova de som e sem portas e janelas.
   • Tampões de ouvido também podem ser usados ​​para evitar que sons o perturbem. Também ajuda a reservar tempo para intervalos curtos frequentes, pois eles não podem ficar parados por muito tempo.
4. 4 Ajude-os a permanecer motivados. Para tornar as coisas simples para ele, uma única tarefa pode ser dividida em várias tarefas ou subtarefas. Será fácil para ele trabalhar e se manter no caminho certo. Ajude-o a manter a lista de tarefas que ele precisa terminar por escrito e dentro de sua visão para referência.
   • Conforme e quando ele realizar algo com sucesso, use isso como uma plataforma para aumentar sua motivação. Aprecie-o, reconheça sua conquista, não importa quão pequena ou insignificante pareça ser.
   • Uma criança com DDA realmente anseia por elogios, apreço e boas palavras porque ela dificilmente os consegue. Ela é principalmente submetida a reforço negativo. Apenas palavras como travesso, indisciplinado, rude, imprudente, preguiçoso são associadas a ela.
   • Faça questão de valorizá-la e recompensá-la por seu bom comportamento, não importa o quão insignificante possa parecer externamente, porque pode ser um pequeno passo levando a um passo maior para eles.
5. 5 Ensine-lhes que o mau comportamento é algo que não será tolerado. Quando eles se comportarem mal, faça questão de deixá-los compreender que o mau comportamento / ações inadequadas podem e irão atrair consequências. As consequências podem ser dar-lhes tempo limite ou suspender seus privilégios.
   • Além das consequências, ajude-os a entender como poderiam ter feito algo diferente. Embora sua constituição neurológica seja culpada por seu comportamento inadequado, às vezes eles precisam ser corrigidos da maneira mais difícil
6. 6 Manuseie as instruções com cuidado. Crianças com DDA acham extremamente difícil seguir as instruções. Vê-los pode dar a você a impressão de que eles entenderam tudo e não terão problemas para segui-los. Mas, na realidade, a dificuldade em seguir as instruções é um dos problemas mais marcantes do DDA. Aqui está o que você deve ter em mente:
   • Para tornar seu trabalho menos complicado, as etapas envolvidas nas instruções / processo podem ser divididas em instruções com etapas menores ou menores.
   • Também ajuda a manter as instruções muito breves, simples e diretas para a criança assimilar facilmente.
   • Repita os passos / instruções algumas vezes para que eles se lembrem e sigam.
   • As instruções também podem ser fornecidas por escrito de forma que diferentes etapas sejam destacadas / marcadas em cores diferentes.
   • Manter contato visual direto com a criança durante a comunicação pode tornar mais fácil para a criança seguir as instruções
7. 7 Permita que eles trabalhem em várias tarefas. É muito fácil para uma criança com DDA se desviar da tarefa em mãos e se perder em pensamentos e imaginação. Ele tem uma capacidade de atenção e foco muito limitados. Ele acha difícil sentar-se em uma única tarefa até sua conclusão. Isso pode manter a criança atrasada em todas as tarefas e projetos. Portanto, a criança pode e deve ser encorajada a alternar entre tarefas / projetos / atribuições.
   • Dessa forma, ele tem a liberdade de começar a trabalhar em um assunto ou tarefa diferente, uma vez que seu interesse por um assunto acabe. Ele pode alternar entre várias atribuições. Este método pode mantê-lo produtivo por períodos mais longos.
8. 8 Ajude a mantê-los seguros. Infelizmente para a criança com DDA, essa hiperatividade não é bem-vinda o tempo todo e em todos os lugares. As pessoas afetadas pelo DDA simplesmente não parecem ter noção de tempo, lugar e ação. Eles agem no calor do momento e são descritos como impulsivos. Essa combinação de hiperatividade e impulsividade pode ser perigosa não só para eles, mas também para as pessoas ao seu redor. Portanto, em certas situações, o ADD precisa ser tratado de forma eficaz.
   • A melhor maneira de controlar os sintomas de impulsividade e hiperatividade seria desviá-los para uma saída melhor. Os interesses e inclinações da criança devem ser levados em consideração.
   • Crianças com DDA podem passar horas intermináveis ​​em uma atividade que intriga seus interesses, mas nunca podem ser levadas a se concentrar em tarefas que consideram desinteressantes, repetitivas e chatas. A atenção deles pode ser capturada e levada a seguir as instruções se e somente se eles forem capazes de se relacionar com a atividade ou tarefa.
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Papel 2 de 4: Ensinando uma criança com DDA

1. 1 Reconheça que muitas crianças com DDA são muito inteligentes e criativas. Crianças com DDA pensam em várias coisas ao mesmo tempo. Eles pensam como inovadores natos. Quase sempre borbulham de energia e entusiasmo. É esse aspecto do ADD que os torna verdadeiramente brilhantes. Ao ensiná-los, concentre-se nesse aspecto de sua doença.
   • Tente encorajar o indivíduo a abraçar esse lado do DDA e a se concentrar nele, especialmente para os adolescentes. DDA não precisa ser um fardo - na verdade, pode ser usado em benefício da criança.
2. 2 Saiba que algumas crianças com DDA são aprendizes auditivos. Isso significa que eles acham mais fácil aprender ouvindo repetidamente as lições. As aulas podem ser lidas em voz alta e as próprias crianças também podem ser incentivadas a ler em voz alta. Dessa forma, eles absorvem melhor o conteúdo.
   • Eles podem e devem ser incentivados a falar por meio de seu trabalho. Os testes também podem ser planejados para serem administrados por via oral. Quando isso for feito, você verá pontuações mais altas.
3. 3 Saiba que algumas crianças com DDA são aprendizes visuais. Isso significa que eles aprendem melhor vendo. Isso ajuda a ensiná-los usando recursos como tabelas, gráficos e outras representações pictóricas.
   • Eles podem ser facilmente encorajados a escrever e desenhar. Projete os testes para permitir que eles mostrem seu aprendizado por meio da escrita e do desenho
4. 4 Saiba que algumas crianças com DDA são aprendizes táteis. Esse tipo de aluno absorve mais e melhor quando pode tocar, sentir e vivenciar o que está sendo ensinado a ele. Mantenha todas as atribuições o mais interativas possível.
   • Em relação aos testes, torne-os conceituais. Ter o filho mostrar você o que ele ou ela aprendeu. Faça experiências e extraia problemas ou exemplos com objetos concretos para representação.
5. 5 Equipe a criança com habilidades de prontidão de aprendizagem. Essas habilidades são muito importantes para ajudar a criança a aprender qualquer nova tarefa e ter a capacidade de prestar atenção. Esses incluem
   • Comportamentos no assento
   • Conformidade
   • Atenção
   • Contato visual
   • Imitação
   • A criança com DDA geralmente não demonstra essas habilidades básicas e, uma vez ensinada, torna-se fácil trabalhar com a criança e fazê-la aprender coisas novas.
6. 6 Faça exercícios de concentração e atenção. Isso o ajudará a aumentar a atenção da criança, que é o principal problema. Você pode fazer isso de várias maneiras. aqui estão alguns exemplos:
   • Peça à criança para completar um quebra-cabeça simples ou atividade de jogo e aumentar sua complexidade e tempo; reforçar a criança nas tentativas bem-sucedidas.
   • Use histórias gravadas de acordo com o nível da criança e peça a ela que ouça o mais atentamente que puder e depois conte a história para você. Você pode aumentar a complexidade com o tempo para melhorar ainda mais a atenção.
   • Peça à criança para identificar semelhanças e diferenças entre duas imagens. Esta tarefa é muito útil para aumentar a atenção e concentração e muitas vezes as crianças gostam de fazer esta tarefa.
7. 7 Divida a tarefa em etapas simples. Ajude a criança a aprender no seu ritmo, aumentando a atenção e seguindo comandos e passos fáceis. Uma criança com DDA freqüentemente tenta escapar do esforço mental que exige uma tarefa e mostra frustração e mais falta de atenção. Comece com passos menores e mais fáceis e gradualmente torne-os complexos, trabalhando com o ritmo da criança. Cada etapa de progresso pode aumentar sua motivação.
   • Independentemente da tarefa, defina as expectativas com clareza. Diga-lhes o que aprenderão, o que se espera dela, que preparações são necessárias por parte da criança e que materiais serão necessários.
8. 8 Ajude a aumentar o foco usando a criatividade nas tarefas. Use o máximo de criatividade que puder para ajudar a criança a aumentar o foco e desenvolver a atenção e aumentar a concentração. Você pode primeiro identificar o que a criança mais gosta e depois usar essas tarefas em diferentes atividades. Algumas tarefas úteis são relatadas abaixo
   • Colorir usando giz de cera ou marcadores para completar um desenho
   • Usar tintas a óleo e água em qualquer novo material, como couro ou material de embalagem
   • Usando argila colorida para fazer brinquedos, potes ou modelos
   • Escultura usando materiais diferentes
9. 9 Aprimore as atividades em grupo. Trabalhar em grupos é muito importante para a criança desenvolver sua capacidade de atenção. Isso ajuda das seguintes maneiras:
   • Ajuda a criança a adquirir habilidades de aprendizagem eficazes
   • Ajuda a criança a participar da atividade em grupo, dando voltas, respondendo, etc.
   • Aumenta sua concentração primeiro entendendo a atividade do grupo e, em seguida, respondendo de acordo
   • Motiva a criança enquanto observa os colegas realizando uma atividade e a faz competir
   • Aumenta a atividade mental e a atenção
10. 10 Use dramatização e modelagem. Se você quiser que a criança aumente sua atenção e concentração, você pode dar às crianças e à criança diferentes papéis positivos e falar sobre como as boas crianças ouvem e respondem. Modelar também é muito eficaz, pois a criança geralmente aprende muitas habilidades e aprende a assistir e se concentrar observando os modelos ao seu redor.
    • Consistência e repetição em qualquer conceito ou ideia são muito importantes. Trabalhar constantemente na atenção e concentração e repetir tarefas diferentes, aumentando seu nível de dificuldade, lhe dará melhores resultados em menos tempo. Você precisa ser paciente, mas os bons resultados também aumentarão sua motivação para o trabalho.
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Papel 3 de 4: Fazendo mudanças no estilo de vida

1. 1 Comer saudável . Uma dieta saudável com alimentos nutritivos pode reduzir os sintomas de DDA. Lanches saudáveis ​​comidos em intervalos regulares podem ajudar a manter os níveis adequados de açúcar no sangue, controlando comportamentos hiperativos e melhorando o foco. Quantidades adequadas de proteínas e carboidratos complexos (carnes e grãos inteiros) em cada refeição ajudam a diminuir os sintomas.
   • Também é muito importante consumir os conteúdos minerais de zinco, magnésio e ferro na quantidade certa. Estudos têm mostrado que pessoas com DDA - especialmente crianças - têm deficiência desses minerais. Por isso, certifique-se de incluir carnes, aves, peixes e nozes como parte de uma dieta saudável.
2. 2 Obtenha a quantidade necessária de ácidos graxos ômega-3. Estes são encontrados em alimentos como salmão, atum, sementes de linhaça, nozes e ovos fortificados e podem fazer um excelente trabalho no controle dos sintomas de comportamentos hiperativos e impulsivos. Eles também impactam positivamente a atenção e a memória.
   • Os ácidos graxos ômega-3 e a vitamina B também são bons para a depressão (é comum que as pessoas com DDA tenham depressão). Os alimentos ricos em vitamina B são carnes, aves, ovos, leite, iogurte, queijo, vegetais e frutas como batata, espinafre, abacate, brócolis e banana, amêndoas, nozes, figos, damascos, tâmaras, grãos inteiros.
   • Os ácidos graxos ômega-3 são excelentes para o funcionamento eficaz do cérebro, o que obviamente os torna bons para o foco, a atenção e a concentração.
3. 3 Faça do sono uma prioridade. Muitas crianças e adultos com DDA apresentam problemas relacionados ao sono. Pode haver dificuldade para adormecer, ter um sono perturbado ou dificuldade em acordar pela manhã. Quando o indivíduo não consegue dormir e / ou descansar adequadamente, agrava os sintomas. Portanto, o sono precisa ser uma prioridade.
   • Ajuda a manter uma rotina tanto no que se refere ao sono quanto ao deitar e levantar na mesma hora todos os dias.
   • Crie o hábito de ficar longe da TV, dos computadores, dos videogames e de outros dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir para a cama. Essa hora pode ser utilizada como um tempo preparatório para um sono profundo.
   • Ouvir uma música leve e relaxante pode acalmar os nervos e induzir ritmos de sono bons e profundos.
   • Alguns aromas suaves podem ser usados ​​na sala. Eles podem fazer um trabalho maravilhoso relaxando sua mente.
   • A ingestão de cafeína deve ser reduzida ao mínimo humanamente possível; a cafeína tem a notoriedade de interferir no sono.
4. 4 Considere começar com estimulantes. Crianças e adultos com DDA podem receber estimulantes para melhorar os sintomas de DDA. A medicação pode ser eficaz na supressão dos sintomas até certo ponto, enquanto forem usados. A medicação é especialmente eficaz para resolver os problemas quando usada em conjunto com outras opções de tratamento, como terapia cognitivo-comportamental, dieta e exercícios.
   • Novamente, isso pode ser apenas enquanto a pessoa estiver sob medicação. A medicação é uma abordagem para suprimir os sintomas do DDA - não uma solução para curá-lo.
   • Os estimulantes são geralmente os medicamentos mais comumente prescritos para o tratamento da DDA. Eles são vistos como o tipo de medicamento mais eficaz no tratamento da DDA, pois são apoiados por extensas pesquisas que comprovam sua eficácia. Ritalina, concerta, daytrana, Dexedrine, Adderall e vyvanse são alguns dos estimulantes considerados benéficos para o DDA.
   • Todos os pacientes não respondem aos mesmos medicamentos da mesma forma. Uma pessoa com DDA pode apresentar melhora significativa, enquanto a mesma droga pode não apresentar impacto semelhante em outra pessoa com DDA.
5. 5 Converse com um médico sobre drogas não estimulantes. Aqueles como Strattera e outros antidepressivos também são prescritos em alguns casos. Alguns medicamentos para hipertensão, como clonidina e guanfacina, também são prescritos para DDA. Esses medicamentos podem ser eficazes na supressão dos sintomas de hiperatividade e comportamento impulsivo, embora não sejam muito úteis para lidar com problemas relacionados à atenção.
   • As drogas não estimulantes funcionam de maneira diferente em comparação com as drogas estimulantes. Os dois tipos de medicamentos são frequentemente combinados para produzir um efeito melhor. A pesquisa também apóia a ideia de que uma combinação de medicamentos é muitas vezes uma opção melhor para o tratamento de DDA do que um único medicamento usado sozinho
   • Nesse caso, a criança ou um adulto com DDA recebe uma pequena dose de medicamento. A dose é aumentada lentamente até que algum efeito seja observado com a administração do medicamento. Isso é denominado 'titulação'. O objetivo do uso de medicamentos para o tratamento da DDA é beneficiar a pessoa tanto quanto possível, ao mesmo tempo que limita sua exposição aos efeitos colaterais.
6. 6 Assumir ioga , tai chi , taekwondo e meditação . Os benefícios associados à ioga e às artes marciais são muitos. Muitos benefícios físicos e mentais estão associados à prática regular de qualquer uma das formas. Isso é especialmente verdadeiro para crianças e adultos com DDA.
   • A prática regular de uma maneira apropriada de qualquer uma dessas formas ajuda a construir auto-estima, autocontrole, desenvolver o foco e manter-se organizado. Quando sua auto-estima está alta e você se sente no controle da vida, você está mais bem equipado para lidar com a pressão, o estresse, o bullying etc.
   • Ioga etécnicas de respiração profundaComo o pranayama, são técnicas auto-calmantes que também podem ajudar muito no tratamento da DDA.
   • A prática regular da meditação garante que o córtex pré-frontal esteja zumbindo de atividade. Essa é a região do cérebro que é responsável pelo foco, atenção, organização e controle de impulso
7. 7 Faça exercícios adequados. Uma das características mais marcantes do DDA é a hiperatividade. Crianças e adultos com DDA estão sempre em movimento; eles acham difícil sentar-se em um lugar por períodos significativos de tempo. Eles têm o desejo constante de fazer alguma coisa ou outra, seja correr, escalar e se remexer. O exercício é uma ótima saída para esse desejo.
   • Quando recebem orientação apropriada e mostram a maneira certa de gastar sua energia, os sintomas ou a intensidade dos sintomas não apenas diminuem, mas eles podem ser orientados para se sobressair no controle de sua vida. A criança com DDA pode ser incentivada a praticar atividades físicas ou extracurriculares na escola.
   • A atividade física pode ser tão simples como dar um passeio, caminhar, correr no parque, levar um animal de estimação para passear, regar as plantas, andar de bicicleta ou pode ser algum esporte organizado como futebol, hóquei, badminton, basquete, vôlei, etc. .
   • Para crianças e adultos com DDA, dormir de maneira adequada é um problema. O exercício e a atividade física geral garantem que a pessoa durma melhor.
8. 8 Procure um grupo de apoio. Os grupos de apoio podem desempenhar um papel importante em ajudar as pessoas com DDA a entender melhor seu transtorno, sintomas e situação. Isso pode ajudá-los a aceitar seus problemas e situação, o que pode melhorar seu envolvimento no tratamento. Quanto mais positivos eles forem, mais eficaz será.
   • Um grupo de suporte é uma plataforma onde muitas estratégias / abordagens valiosas são compartilhadas. É um local que os faz perceber que não são as únicas pessoas com este problema e que podem fazer um bom trabalho ao lidar com ele e estão equipados para o fazer.
9. 9 Use o ruído branco para combater um foco errante. Crianças e adultos com DDA têm dificuldade em concentrar sua atenção na tarefa que estão tentando realizar. Eles são facilmente distraídos por seus arredores, os acontecimentos, os sons e as pessoas ao seu redor. No entanto, alguns sons de 'ruído branco' têm efeitos calmantes em certos indivíduos.
   • Essa distração pode ser especialmente incômoda quando eles estão se preparando para estudar, fazer o dever de casa, o trabalho de casa ou qualquer outro trabalho sério. Proporcione um local sossegado e menos agitado e, caso não funcione, disponibilize um ventilador elétrico ou rádio estático para combater o silêncio.
10. 10 Arranja um animal de estimação. Estudos mostram que um animal de estimação pode conseguir reduzir os comportamentos hiperativos, impulsivos e agressivos em crianças. Estudos também mostram que as pessoas que cuidam de seus animais de estimação têm menos probabilidade de serem afetadas por problemas relacionados à depressão e ansiedade. Se conseguir um gato ou cachorro é viável para sua situação, você pode querer considerar isso.
    • Envolver-se em brincar com animais de estimação aumenta os níveis de serotonina e dopamina no cérebro naturalmente. Também pode dar ao seu filho um senso de responsabilidade ao cuidar do animal.
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Papel 4 de 4: Tratando ADD

1. 1 Desenvolva uma equipe de suporte. O tratamento para crianças e adultos com DDA deve ser um esforço colaborativo de uma equipe de profissionais que inclua familiares e amigos da pessoa, médicos, terapeutas, coach de vida e nutricionistas. O DDA não precisa causar estragos no indivíduo ou em seus entes queridos, quando tratado com eficácia.
   • Como acontece com qualquer problema que pareça incontrolável, quanto mais apoio um indivíduo tem, melhor se sentirá e será. Uma tarefa difícil é muito menos assustadora quando há meia dúzia de pessoas dispostas a ajudar. Deixe claro que a pessoa que sofre dessa condição pode contar com sua equipe a qualquer momento.
2. 2 Saiba que ADD vem com sua própria bagagem. A criança com DDA pode ficar sobrecarregada com os sintomas, as frustrações de ter que lidar com isso, os sentimentos de desesperança e constrangimento, a incerteza sobre o futuro e como lidar com as frustrações dos pais. Toda essa negatividade pode levar a criança à depressão e ansiedade, que podem durar até a idade adulta.
   • Um psiquiatra infantil pode prescrever medicamentos tanto para superar os sintomas primários quanto para os sintomas associados de depressão e ansiedade. O mesmo acontece com os adultos.
3. 3 Procure em terapia comportamental cognitiva. Esta é uma forma muito eficaz de terapia que encoraja uma pessoa com DDA a identificar e desafiar as crenças, pensamentos e comportamentos negativos que têm perturbado sua vida. É ainda mais eficaz com medicamentos.
   • CBT visa transformar a perspectiva da pessoa em relação à vida. Também se concentra em lidar com as principais preocupações do DDA como desorganização, comportamentos impulsivos, má administração do tempo, incapacidade de controlar a raiva e o estresse e problemas de desempenho.
   • Enquanto as terapias tradicionais enfatizam em cavar o passado da pessoa a fim de encontrar uma solução para os problemas atuais, a CBT se concentra mais em eliminar pensamentos e comportamentos irracionais que acompanham o DDA.
   • Adultos com DDA lutam para se alcançar e se aperfeiçoar, o que os deixa com uma percepção negativa constante de si mesmos e de seu futuro. CBT tem tudo a ver com desafiar essas percepções negativas e trazer à tona a positividade latente nelas.
4. 4 Para adultos, considere o aconselhamento para lidar com questões conjugais e familiares. ADD é a razão por trás de muitas discórdias conjugais. A falta de atenção, o esquecimento e a falta de controle dos impulsos levam a muitas decisões impulsivas, responsabilidades e compromissos não cumpridos e problemas financeiros. Isso pode causar atrito e ruptura entre a pessoa e o parceiro / família.
   • Sessões de aconselhamento, como aconselhamento matrimonial e terapias familiares, podem fazer um excelente trabalho de preencher a lacuna entre as partes e educar as partes envolvidas sobre maneiras eficazes de lidar com as situações que surgem por causa do DDA. Terapias como essas também podem funcionar para melhorar a comunicação entre a pessoa e o parceiro / família.
5. 5 Como alternativa, pense em coaching. Além das terapias, adultos com DDA também podem se beneficiar ao procurar os serviços de treinadores comportamentais. Enquanto os terapeutas ajudam o indivíduo adulto com DDA a lidar com os aspectos emocionais decorrentes do DDA, os treinadores comportamentais ajudam a lidar com as preocupações básicas da vida cotidiana.
   • Os treinadores ensinam maneiras de enfrentar os problemas básicos de desorganização, gerenciamento de tempo ineficaz, priorização inadequada de tarefas e gerenciamento inadequado de finanças. Isso pode ser em contextos domésticos e de trabalho.
6. 6 Considere a medicação com cuidado. A medicação é uma opção, mas não deve ser tomada como a única e única opção disponível para tratar a DDA. Além da medicação, existem várias outras opções de tratamento na forma de terapias oferecidas por especialistas que podem servir melhor ao propósito de ajudar a criança ou o adulto a superar os sintomas de DDA.
   • Estudos de pesquisa mostram que o ADD responde melhor quando exposto a uma combinação de tratamentos / estratégias / abordagens, em vez de uma única abordagem.
   • Um psiquiatra e apenas um psiquiatra pode diagnosticar DDA e pode prescrever medicamentos.
7. 7 Experimente um especialista em educação para crianças. A criança com DDA também pode se beneficiar dos serviços de um especialista em educação, pois ele pode ensinar estratégias e técnicas que, quando adotadas, ajudam a criança a se desenvolver no ambiente escolar. Eles também podem colaborar com a escola para facilitar as necessidades especializadas da criança.
   • Existem também terapias para melhorar o Social quociente da criança. Eles podem, por meio de intervenções, ajudar a criança a ler as reações das pessoas e a linguagem corporal, desenvolver habilidades de escuta e desenvolver as qualidades necessárias para interagir e interagir melhor.
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Dicas

• Uma dieta mediterrânea rica em vegetais, frutas, grãos inteiros, nozes, sementes, proteínas é vista como uma dieta ideal para DDA.
• A prática de atividades físicas, exercícios e esportes que exercem o corpo garantem a liberação de dopamina, serotonina e norepinefrina em níveis que podem influenciar positivamente e afetar a capacidade da pessoa de se concentrar e prestar atenção.
• Se for seu filho, contar aos professores pode ajudá-lo a se concentrar na escola.
• Aprender mais sobre TDAH / ADD pode ser muito benéfico.

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