Chutar uma bola é parte essencial de uma variedade de jogos, incluindo futebol, futebol americano, rúgbi e muitos outros esportes. Sem falar que chutar uma bola no quintal informalmente é muito divertido. Para aprender a chutar a bola com segurança e da maneira adequada, você pode aprender a chutá-la do chão, chutá-la para o alto e aprender outros chutes mais complicados para ajudá-lo a se divertir.
Degraus
Método 1 de 3: Chutando uma bola no chão
- 1 Use uma boa bola. O que quer que você esteja jogando, mesmo que esteja apenas brincando com seus amigos e não praticando um esporte organizado, certifique-se de que suas bolas estejam infladas de acordo com as especificações adequadas e que esteja usando o tipo certo de bola. Chutar uma bola bem inflada é importante para evitar que a bola seja danificada e que seu pé não se machuque.
- Bolas de futebol, kickballs, bolas de futebol e bolas Nerf de espuma são apropriadas para dar o pontapé inicial. Você pode usar isso para dar arremessos, pontapés de futebol americano e outras jogadas em esportes que envolvam chutar uma bola redonda ou oblonga do chão. Não chute bolas de basquete.
- 2 Encontre seu pé de chute. Ao chutar uma bola, na maioria das vezes você vai querer fazer isso com o pé dominante, geralmente o pé do mesmo lado do corpo com o qual você escreve. Este é o seu pé de chute e o outro pé é o seu pé plantar.
- Pratique com o pé não dominante também, para se tornar um chutador melhor. Mesmo se você não estiver praticando um esporte organizado, ser um kicker ambidestro é um truque legal. Especialmente no futebol, aprender a chutar com os dois pés é desejável.
- 3 Pratique suas etapas de abordagem. Dar alguns passos pré-chute ajuda a aumentar a força por trás de seus chutes, bem como sua precisão. Aprender a coordenar seus passos, plantar o pé e abordar a bola corretamente é uma das partes mais importantes de chutar uma bola. Usar a técnica certa sempre permitirá que você chute a bola mais longe do que uma perna super forte. Para se aproximar da bola corretamente:
- Lidere com o pé que não chuta. Afaste-se alguns passos da bola e dê um passo em direção a ela com o pé que não chuta. Dê mais um passo com o pé de chute, alinhando-o atrás da bola. Seu último passo será com o pé que não chuta, ou 'plantado', ao lado da bola que você está prestes a chutar.
- Um erro comum que muitos chutadores cometem é dar muitos passos para trás para chutar a bola. 15 passos não darão a você mais força do que três, se você usar a mecânica certa, mas aumentará a probabilidade de você tropeçar ou cheirar a bola.
- 4 Plante o pé que não chuta ao lado da bola. O outro pé deve estar plantado alguns centímetros ao lado da bola que você está prestes a chutar, com a perna de chute inclinada para trás e pronta para atacar.
- Plante o pé para a frente para manter a bola baixa. Se o seu pé plantado estiver um pouco à frente e ao lado da bola, você poderá colocar muita força no chute, e ele permanecerá baixo no chão.
- Plante o pé atrás da bola para lascá-la. Se o seu pé plantar estiver ligeiramente atrás e ao lado da bola, você poderá colocar um pouco mais de ar no chute, mas talvez um pouco menos de força.
- 5 Balance a perna de chute para a frente. A força de um chute vem do quadril. A perna de chute deve estar inclinada para trás quando você plantar o outro pé ao lado da bola, e deve se estender e balançar para frente simultaneamente para fazer contato com a bola.
- Imagine um ímã que conecta seu pé à bola, aproximando seu pé de chute até que você faça contato.
- 6 Use a parte superior do pé para chutes e a lateral para passes. Esteja você chutando uma bola de futebol ou uma bola de chute, a técnica pode ser basicamente a mesma, mas você precisará usar uma parte diferente do pé, dependendo de seus objetivos. Usar os atacadores na parte superior do pé, com o dedo do pé apontado para baixo, ajuda você a colocar força por trás dele, enquanto o passo do pé é perfeito para precisão.
- Se você quiser força, chute a bola com a parte mais dura do pé, a costura que fica ao lado do cadarço. Aponte o dedo do pé e bata na bola com a parte superior do pé.
- Se você quiser precisão, use o peito do pé. Você precisará girar o tornozelo ligeiramente para o lado para usar o pé como uma espécie de marreta, golpeando com o arco na lateral do pé.
- 7 Siga em frente. Dirija através da bola e estenda a perna de chute, apontando o dedo do pé para onde deseja que a bola vá. Quando você está batendo forte na bola, é importante seguir em frente com o chute, em vez de golpear a bola.
- Imagine que você está chutando a bola, como se estivesse tentando perfurá-la ou chutar o lado oposto daquele que está realmente chutando.
- Dependendo do tipo de chute que você está dando e da força por trás dele, você pode pousar no pé de chute dando um pequeno salto para a frente e deixando o impulso levá-lo, ou você pode pular e pousar com o pé plantado.
Método 2 de 3: Punting a Ball
- 1 Use um tipo apropriado de bola para punting. O punting envolve pegar e soltar a bola para chutá-la alto e longe. É uma parte comum do futebol, futebol e outros esportes. Use esta técnica para lançar uma bola de futebol, bola de rúgbi, futebol americano ou qualquer outro tipo de bola que você pega e solta para chutar.
- Nunca tente chutar uma bola especialmente pesada, como uma medicine ball ou outra bola pesada. Se você tentar chutar algo muito pesado com essa técnica, poderá torcer o tornozelo ou machucar o pé de alguma forma.
- 2 Segure a bola na altura da cintura. Pegue a bola e segure-a em algum lugar na altura da cintura. O chute é uma forma de levar a bola muito longe e muito alto, geralmente para transferir a posse da bola no futebol ou enviar a bola para o campo no futebol. Certifique-se de ter espaço suficiente para chutar a bola, pois ela vai percorrer um longo caminho sem se esforçar muito.
- Nunca deixe a bola cair de muito alto ou jogue a bola para cima antes de tentar chutá-la. Segure-o suavemente com as duas mãos, afastando-se do corpo confortavelmente na altura da cintura.
- 3 Dê o primeiro passo com o pé de chute. A etapa básica do punt envolve apenas duas etapas. Na maioria das situações de jogo, você não terá mais espaço do que alguns passos, então é importante destilar todos os seus movimentos em um espaço bem pequeno. Para chutar corretamente, dê passos largos, começando com a perna de chute.
- 4 Plante o outro pé e incline a perna de chute. Depois de dar o primeiro passo, você está pronto para plantar e balançar. Plante o pé que não chuta no chão, mantendo-o flexionado e pronto para saltar. Mantenha os olhos fixos na bola para se certificar de que acertou a bola corretamente. Não olhe para nenhum outro jogador ou jogo acontecendo ao seu redor. Concentre-se apenas na bola.
- Dobre o joelho de chute e puxe a perna para trás para golpear a bola. Mantenha o dedo do pé de chute apontado.
- Ao fazer esse movimento, estenda a bola diretamente para fora do corpo. Vai levar um pouco de prática para acertar completamente, mas a maioria das pessoas precisa esticar os braços totalmente para deixar a bola cair e fazer o contato perfeito.
- Alguns chutadores preferem uma perna plantada travada para ter força, enquanto outros preferem um joelho mais flexionado para ajudar a garantir que você golpeie a bola com precisão e segurança. Pratique, experimentando alguns com os dois métodos de punting para ter uma ideia do que é certo para você.
- 5 Traga sua perna para cima enquanto deixa a bola cair. Depois de plantar a perna, comece a balançar o pé de chute para a frente. Quando sua perna começar a balançar para trás e vir direto para a bola, solte a bola direto para baixo simultaneamente. Não jogue-o na sua frente, jogue-o para cima ou gire-o de qualquer outra forma. Basta soltá-lo o mais suavemente possível.
- Se você está chutando uma bola oblonga, deve manter a ponta da bola apontando para trás, para o seu corpo, e não perpendicular a você.
- 6 Siga em frente e pule. Assim que seu pé tocar a bola, continue completando o movimento de chute, balançando a perna para frente e para cima em um arco. Aponte o dedo do pé na direção que você deseja que a bola vá. (E certifique-se .. PRACTICE = PERFECT!) Publicidade
Método 3 de 3: Ficando Fancy
- 1 Chute com a parte externa do pé. Para uma boa falsa saída rápida, use a parte externa do pé em vez da parte interna do pé para cortar a bola na direção oposta. Este é um truque comumente usado no futebol.
- Dobre o tornozelo de forma que o dedo do pé fique apontado para o pé plantar e bata na bola com a borda externa do pé, logo atrás do dedinho. Ao bater na bola, estique o pé para fazê-la ir na outra direção.
- 2 Experimente um chute de calcanhar. Essa pode não ser a maneira mais prática de chutar uma bola do chão, mas dar um chute giratório de calcanhar pode ser um grande falso quando você está brincando com seus amigos. É difícil de controlar, mas com alguma prática você pode aprender a golpear a bola com precisão quase todas as vezes.
- Ao dar um passo em direção a uma bola no chão, plante o pé que não chuta no lado oposto da bola como faria normalmente, girando o corpo ao fazer isso. Balance o pé de chute, atingindo a bola com o calcanhar. Se você for direito, giraria no sentido horário e se for canhoto, giraria no sentido anti-horário.
- 3 Experimente um chute de arco-íris. Arco-íris é uma das pedras angulares do futebol sofisticado. Se você quer realmente melhorar suas habilidades, puxar um arco-íris pode ajudar a impressionar seus companheiros de equipe. Não há muitos motivos para usá-lo em um jogo, mas é uma maneira intimidante de treinar na frente do outro time.
- Enquanto estiver driblando, dê um passo com o pé de chute na frente da bola, parando a bola com o calcanhar. Use o peito do pé do pé que não chuta para prender a bola contra o calcanhar. Em um movimento fluido, dê um pequeno salto com os dois pés, sacudindo a bola para cima e sobre sua cabeça, na frente de seu corpo.
- Vai levar um pouco de prática para obter a quantidade certa de salto e força no chute para que vá onde você deseja. Pratique enquanto está parado no início, depois tente fazê-lo gradualmente em velocidade.
- 4 Experimente um chute de bicicleta . Feito corretamente, um chute de bicicleta pode ser um dos chutes mais espetaculares de todo o futebol. Pense nisso como um chute para trás, feito quando você está de costas para as direções em que deseja que a bola viaje. Para puxar um chute de bicicleta, incline o corpo para trás e caia suavemente de costas enquanto levanta a perna de chute para dar um chute. Golpeie a bola sobre sua cabeça ao cair, para que ela volte atrás de você.
- Você precisa ser extremamente cuidadoso para não tombar para trás e não se machucar, e para dobrar o queixo para não bater com força a parte de trás da cabeça no chão. Faça isso em superfícies gramadas macias e seja extremamente cuidadoso.
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Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso chutar uma bola alto? Coloque o pé sob a bola ao chutar.
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Dicas
- Tudo bem se você falhar ou retroceder. Acontece com todo mundo. Continue praticando.
- A prática leva à perfeição!
- Sempre foque na bola. Quando ele cair para a altura desejada, chute.
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Avisos
- Certifique-se de que ninguém está no seu caminho ao chutar a bola.
- Para evitar ferimentos, certifique-se de que o calçado que está usando é duro.
