Como intimidar oponentes

Obter uma vantagem psicológica sobre o oponente é essencial para o sucesso em qualquer empreendimento competitivo. Para obter essa vantagem, é importante desenvolver sua própria confiança e demonstrá-la adequadamente ao oponente. No entanto, também é necessário manter um bom espírito esportivo e civilidade. Em última análise, o melhor método para intimidar seu oponente é desenvolver práticas que acentuem e aumentem sua confiança.

Passos

Método 1 de 3: Transmitindo confiança física

1. 1 Fique ereto. Sua postura é a chave para transmitir sua confiança. Uma postura curvada ou curvada implica medo e falta de autoconfiança. Mantenha as costas retas e os ombros retos. Isso diz ao seu oponente que você está pronto para competir e confiante em suas habilidades.
   • Assumir essa postura, mesmo que você não se sinta confiante, o ajudará a desenvolver uma atitude mais segura. Agir com confiança pode fazer com que você se sinta mais confiante.
2. 2 Ocupar espaço. Caminhe de maneira assertiva, esticando o peito e mantendo a cabeça erguida. Se você estiver de pé, amplie sua postura abrindo os pés e dobrando os joelhos. Expandir seu espaço físico faz você parecer mais poderoso e confiante, possivelmente abalando a autoconfiança de seu oponente.
   • Evite ficar com os pés juntos. Isso pode fazer você parecer temeroso.
   • Experimente cruzar os braços sobre o peito. Isso faz você parecer maior e mais intimidante.
3. 3 Fale em um tom baixo. Abaixar o tom de voz transmite autoridade e confiança. Vozes agudas, por outro lado, transmitem nervosismo e fraqueza. Manter um tom baixo, mas natural, ajudará você a parecer mais controlado.
   • Pratique colocar os lábios juntos e dizer: 'Hum, hum, hum, hum hum.' Isso ajudará a relaxar sua voz e diminuir seu tom.
4. 4 Mantenha contato visual. Olhe seu oponente nos olhos e evite quebrar seu olhar. Um olhar tímido diz a seu oponente que você é inseguro em suas habilidades e intimidado por elas. Quando você encontrar seu oponente, olhe em seus olhos por tempo suficiente para ver de que cor eles são.
   • Tente olhar para a testa de seu oponente se você se sentir desconfortável em manter contato visual. Isso dá a aparência de contato visual, sem realmente fazer isso.
5. 5 Tenha um sorriso no rosto. Um olhar amigável irá transmitir ao seu oponente que você não está nervoso e, portanto, não se intimida por ele. Embora a severidade possa parecer intimidante, é mais provável que seu oponente pense que você está nervoso. Sorrir também o ajudará a relaxar e a se sentir mais confiante em relação à situação.
   • Sorrir para seu oponente pode realmente melhorar sua atitude em relação a você, desafiar a imagem negativa de você em sua cabeça.
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Método 2 de 3: Demonstrando sua postura

1. 1 Mantenha um comportamento calmo. Embora possa parecer que agir de forma agressiva e excitada será a melhor maneira de intimidar seu oponente, manter uma atitude relaxada e uniforme transmitirá melhor sua confiança. Se você estiver agindo com muita animação, seu oponente provavelmente interpretará seu comportamento como uma máscara para o nervosismo e o medo. Demonstrar uma atitude relaxada transmite confiança e autoconfiança que abalará a confiança de seu oponente.
   • Evite agir com indiferença. Isso transmitirá ao oponente que você não se importa e é um oponente fácil.
2. 2 Use roupas fortes. Para uma competição em que você não está usando uniforme e pode escolher seu próprio traje, use algo que transmita confiança. Trajes profissionais, como um terno, transmitem autoridade e autoconfiança. Com acolchoamento e camadas extras, essas roupas também podem fazer você parecer mais intimidante e ajudá-lo a se sentir mais no comando.
   • Certifique-se de que seu traje seja adequado para a competição. Usar roupas erradas indica que você está mal preparado e não é uma ameaça séria.
3. 3 Mostre seu físico. Se você está competindo em uma atividade física, demonstre ao seu adversário que seu corpo está pronto para o desafio. Certifique-se de usar roupas que acentuam seus músculos e destacam sua fisicalidade.
   • Você pode querer fazer algumas flexões ou outros exercícios leves com antecedência para ter certeza de que seus músculos estão firmes, mas não exagere. Economize sua energia para o seu evento.
4. 4 Exiba suas habilidades. Antes de competir, pratique seus talentos na frente de seu oponente. Acerte alguns tiros de três pontos nos aquecimentos ou demonstre uma manobra complicada que você dominou. Isso transmite ao oponente que você é habilidoso e sabe o que está fazendo.
   • Evite fazer algo que você é menos capaz de realizar. Se você tentar e falhar, seu oponente o levará menos a sério e pode abalar sua própria confiança.
5. 5 Converse com seu oponente. Deixe seu oponente saber que você não se intimida por ter uma conversa agradável. Pergunte ao seu oponente como ele está e se está animado para a competição. Isso é um bom espírito esportivo e transmite ao oponente que você não tem medo dele.
   • Não fale muito com seu oponente. Isso o ajudará a evitar quebrar as regras, começar uma briga ou se deixar intimidar pelo oponente.
   • Evite falar mal. Embora possa parecer uma boa maneira de entrar na cabeça do seu oponente, isso o distrairá do que você precisa fazer para vencer. Também é falta de espírito esportivo e, dependendo do tipo de atividade que você está participando, pode resultar em uma penalidade.
6. 6 Seja assertivo, mas não excessivamente agressivo. É importante controlar o fluxo dos eventos durante a competição. Ser passivo dá a seu oponente a vantagem e permite que ele controle o ritmo da competição. No entanto, é importante evitar ser excessivamente agressivo ou violento. Isso não é apenas considerado falta de espírito esportivo que pode resultar em uma penalidade, mas também o distrairá do que você está tentando realizar.
   • Ser violento tornará difícil para você ser um bom jogador de equipe. Tente não deixar seu oponente te deixar com raiva.
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Método 3 de 3: Preparação para a competição

1. 1 Entenda suas próprias habilidades. Seja realista sobre seus pontos fortes e limitações. Desenvolva estratégias que enfatizem seus ativos enquanto se prepara para ataques contra seus pontos fracos. Isso o ajudará a se sentir no controle e confiante ao se preparar para o concurso.
   • Trabalhar com um treinador ou treinador é uma ótima maneira de compreender melhor suas habilidades. Eles trazem experiência extra que pode aumentar suas habilidades e confiança.
2. 2 Pratique suas habilidades. A maneira mais segura de se sentir confiante ao entrar em uma competição é aprimorar seus talentos por meio da prática. Nos dias ou semanas antes de uma competição, pratique sua habilidade regularmente e trabalhe diligentemente para melhorá-la. Isso o ajudará a se sentir preparado e confiante para ir a um evento.
   • Evite se esforçar demais e descanse bastante. O esforço excessivo pode deixá-lo cansado e minar sua confiança. Descanse bastante antes da competição.
3. 3 Desenvolva estratégias de foco. Antes da competição, encontre uma prática que o ajudará a se concentrar e controlar suas emoções durante a competição. Encontrar e utilizar uma estratégia que funcione para você o ajudará a se sentir mais confiante ao iniciar sua atividade e a transmitir ao oponente que você está no controle.
   • Tente ouvir uma música que o ajude a ficar animado, mas também o ajude a se concentrar.
   • Os exercícios de respiração podem ajudar a acalmar seus nervos antes de uma competição.
   • A meditação também pode ajudá-lo a controlar suas ansiedades e focar sua mente.
4. 4 Antecipe e planeje as distrações. Antes de começar uma competição, entenda quais fatores podem dificultar sua concentração. Sua família vai comparecer? Quais são as consequências negativas e positivas do concurso? Compreender e planejar como lidar com essas distrações o ajudará a clarear sua mente e remover dúvidas que podem minar sua confiança.
5. 5 Conheça seu oponente. Desenvolva uma compreensão das estratégias e estilo de seu oponente. Estude como você competiu com essa pessoa em competições anteriores ou como ela competiu com outra pessoa. Conhecer seu oponente o ajudará a se sentir melhor preparado e, portanto, mais confiante antes de sua luta.
   • Que métodos seu oponente usou em competições anteriores?
   • Existe uma faceta específica da competição que eles dominaram?
   • Como o estilo deles se compara ao seu?
   • Existem pontos fracos que você pode explorar?
6. 6 Familiarize-se com os arredores. Dependendo do tipo de competição, você pode se encontrar em um local desconhecido. Antes de competir, entenda como são as instalações e como elas influenciarão seu desempenho. Entender como fatores, como a multidão ou o clima, podem afetar sua estratégia e o planejamento adequado, o ajudará a se sentir preparado e confiante para competir.
   • Jogar contra um adversário em casa é particularmente difícil. Utilize suas estratégias de foco para bloquear fatores externos.
7. 7 Continue com sua rotina. Manter seus hábitos diários é essencial para manter o foco para uma competição. Isso ajuda você a ficar confortável e limita o estresse. Sentir-se confortável e relaxado é crucial para manter a confiança para entrar em uma competição.
   • Tente desenvolver uma programação diária se você não consegue seguir suas rotinas diárias.
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• Pergunta Como você intimida as pessoas?Klare Heston, LCSW
  Assistente Social Licenciado Klare Heston é Assistente Social Clínico Independente Licenciado com sede em Clevaland, Ohio. Com experiência em aconselhamento acadêmico e supervisão clínica, Klare recebeu seu mestrado em Serviço Social da Virginia Commonwealth University em 1983. Ela também possui um Certificado de Pós-Graduação de 2 anos do Gestalt Institute of Cleveland, bem como certificação em Terapia Familiar, Supervisão, Mediação e Recuperação e Tratamento do Trauma (EMDR).Klare Heston, LCSWResposta de especialista licenciado do assistente social As pessoas podem intimidá-lo com olhares, palavras, ameaças ou postura física - como bloquear a entrada de uma porta ou olhar para baixo quando você faz uma sugestão de que não gostem.
• Pergunta O que é comportamento intimidante?Klare Heston, LCSW
  Assistente Social Licenciado Klare Heston é Assistente Social Clínico Independente Licenciado com sede em Clevaland, Ohio. Com experiência em aconselhamento acadêmico e supervisão clínica, Klare recebeu seu mestrado em Serviço Social da Virginia Commonwealth University em 1983. Ela também possui um Certificado de Pós-Graduação de 2 anos do Gestalt Institute of Cleveland, bem como certificação em Terapia Familiar, Supervisão, Mediação e Recuperação e Tratamento do Trauma (EMDR).Klare Heston, LCSWResposta do especialista licenciado do assistente social Comportamento intimidador é qualquer coisa intencional que você faz que cause dano ou medo na outra pessoa para atingir seus próprios objetivos.
• Pergunta O que é intimidação psicológica?Klare Heston, LCSW
  Assistente Social Licenciado Klare Heston é Assistente Social Clínico Independente Licenciado com sede em Clevaland, Ohio. Com experiência em aconselhamento acadêmico e supervisão clínica, Klare recebeu seu mestrado em Serviço Social da Virginia Commonwealth University em 1983. Ela também possui um Certificado de Pós-Graduação de 2 anos do Gestalt Institute of Cleveland, bem como certificação em Terapia Familiar, Supervisão, Mediação e Recuperação e Tratamento do Trauma (EMDR).Klare Heston, LCSWResposta do especialista licenciado do assistente social Intimidação psicológica consiste em controlar e manobrar comportamentos e declarações que levam outra pessoa a fazer o que você deseja. Isso viola sua autonomia e respeito próprio.

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