Se você tem sentimentos românticos por alguém que não sente o mesmo, a maioria das pessoas sugere que você exclua essa pessoa de sua vida. Mas às vezes não é tão fácil. Talvez vocês trabalhem juntos, estejam nas mesmas turmas ou façam parte do mesmo grupo de amigos. Como você coloca de lado seus sentimentos?
Passos
Método 1 de 3: Reconhecendo seus sentimentos
- 1 Permita-se ficar chateado. Embora você possa se sentir tentado a reprimir seus sentimentos e fingir que eles não existem, essa é apenas uma solução temporária. Os sentimentos simplesmente não 'vão embora' se você os ignorar - eles aparecem de outras maneiras, geralmente destrutivas. Dê a si mesmo tempo e espaço para expressar sua tristeza.
- Chore, dê um soco no travesseiro, sente-se no carro e grite se achar que isso vai liberar um pouco da negatividade.
- Tente não recorrer ao álcool ou outras substâncias para lidar com seus sentimentos. Isso pode funcionar temporariamente, mas só pode piorar as coisas a longo prazo.
- Tenha cuidado para não se deixar levar pela sua tristeza. Em um determinado ponto, você terá que começar a fazer movimentos para curar. Se já se passaram semanas e você parou de se cuidar (não toma banho, chora o tempo todo, se recusa a ver os amigos), é hora de se concentrar em se sentir melhor.
- 2 Saiba que você não pode forçar a pessoa a retribuir seus sentimentos. Mesmo se você achar que está claro que você está destinado a ser, a dura verdade é que eles não sentem o mesmo. Você não pode controlar como outra pessoa se sente ou escolhe fazer com sua vida. Você pode ficar tentado a tentar mudar sua opinião - com apelos apaixonados, presentes ou até mesmo gritando - mas não pode fazer alguém sentir algo que não sente.
- Lembre-se de que essa pessoa provavelmente não está tentando machucar você. Eles também não podem ter sentimentos por você.
- 3 Dê a si mesmo o máximo de espaço possível. Se você puder, dê um tempo com essa pessoa. Isso pode ser difícil de fazer, mas é um passo importante a dar para se sentir melhor. Você não precisa ser mesquinho ou excluí-los completamente, mas é necessário um certo distanciamento para colocar esses sentimentos de lado. Se essa pessoa faz parte da sua vida diária (como um colega de trabalho ou de classe), faça todo o possível para minimizar o contato com ela. Não se sente ao lado deles na hora do almoço, não caminhe com eles para a aula.
- Isso também significa minimizar seu contato online também. Se você puder parar de seguir, desamparar ou pelo menos ocultar essa pessoa de suas redes sociais, faça isso. Verificar no Facebook / Instagram / Twitter apenas manterá os sentimentos vivos.
- Se a pessoa souber que você sente algo por ela, diga que precisa de um espaço. Peça que respeitem esse espaço para que você possa se curar.
- Ficar longe de alguém de quem você realmente gosta pode ser difícil, mas é uma parte importante para acabar com esses sentimentos.
- 4 Pense em como essa pessoa não é a certa para você. Faça uma lista de suas características negativas e todas as maneiras pelas quais eles não são adequados para você. O primeiro item dessa lista? Eles não retribuem seus sentimentos românticos. Para que um relacionamento funcione, as duas pessoas precisam ser investidas. Você merece alguém que realmente queira estar com você, não alguém que se sinta mais ou menos ou não esteja realmente interessado.
- Coloque o que quiser na lista, já que é só para você. Talvez eles estalem os lábios quando comem, e isso realmente o teria incomodado depois de um tempo. Ou talvez eles descumprissem seus planos o tempo todo e lhe causassem muita dor. Anotá-la!
- Estudos mostram que reconhecer as qualidades inferiores de alguém pode ajudá-lo a superar a rejeição mais rapidamente.
- 5 Não leve para o lado pessoal. A rejeição, especialmente a rejeição romântica, parece a coisa mais pessoal do mundo. Mas, na maioria das vezes, a rejeição tem mais a ver com a pessoa rejeitando você e seus problemas, do que você mesmo.
- Não pense que, porque essa pessoa não gosta de você, ninguém vai gostar.
- Lembre-se de que todos são rejeitados em algum momento de suas vidas. Esta é uma experiência universal, e você não deve se sentir mal consigo mesmo porque alguém também não gostou de você.
Método 2 de 3: Ficar Ocupado
- 1 Reconecte-se com conhecidos ou faça novos amigos. Se essa pessoa faz parte de sua equipe principal ou é alguém de quem você é muito próximo, é hora de expandir seu círculo de amigos. Ligue para alguém que você não vê há algum tempo e pergunte se eles querem sair. Ou converse com aquele cara de quem você é meio que amigo na aula de ciências e veja se ele quer assistir a um filme algum dia.
- Focar nessa pessoa por quem você tem sentimentos pode estreitar seu escopo: pode parecer que ninguém mais existe ou pode fazer você feliz. Conhecer novas pessoas lembra que isso não é verdade.
- Não isole. Você pode sentir que quer apenas ficar sozinho, e isso às vezes está bem. Mas passar tempo com outras pessoas irá acelerar o processo de cura e distraí-lo.
- 2 Enriqueça sua vida com novas atividades e hobbies. Manter-se ocupado é um passo importante para redirecionar seu foco e não pensar em seus sentimentos por essa pessoa. Não se dê tempo para pensar nisso.
- Seja voluntário ou envolva-se em uma causa pela qual você é apaixonado.
- Vá ao cinema, ouça música animada, leia um bom livro, faça exercícios ou dance.
- Comece um novo projeto criativo, como escrever uma história, música ou poema; desenhar ou pintar um quadro; aprenda uma dança.
- Concentre-se em seus estudos ou trabalho.
- 3 Certifique-se de que você está se divertindo. O riso libera endorfinas, que fazem você se sentir bem e feliz. Passe tempo com pessoas que te fazem rir, fazendo coisas que você ama. Vá a um salão de karaokê e ria um do outro enquanto tenta cantar sucessos do pop. Vá a um parque de diversões ou pratique um esporte que você adora - os exercícios também aumentam as endorfinas.
- Assista a uma comédia, vídeos engraçados online ou até mesmo pesquise GIFs animados engraçados.
- O riso aumenta a resistência à dor. Quando você sente dor emocional, ela ativa as mesmas áreas do cérebro que a dor física. Rir aliviará sua dor de cabeça.
- 4 Faça uma lista de coisas que você gosta em você. Sua auto-estima pode sofrer um grande golpe após a rejeição, e é comum se concentrar apenas em suas falhas percebidas. Não gostaram de você porque você é isso ou porque você não é aquilo ... isso só piora a dor. Concentre-se em seus traços positivos, anotando suas realizações, coisas boas que você fez e coisas que você realmente gosta em você.
- Peça ajuda a seus amigos e familiares se estiver tendo problemas com sua lista.
- Você é generoso e atencioso? Um bom ouvinte? Confiável? Anotá-la.
- Releia sua lista com frequência, especialmente quando estiver se sentindo para baixo.
Método 3 de 3: Se movendo
- 1 Dê-lhe tempo. Seus sentimentos não irão embora instantaneamente. Haverá dias ruins, em que você se sentirá deprimido, e haverá dias em que você se sentirá mais esperançoso. Mas, por mais clichê que pareça, o tempo cura. Os sentimentos intensos e dolorosos que você sente ficarão embotados e, eventualmente, desaparecerão.
- Se já se passaram meses e meses e você não sente nenhuma mudança, pode precisar de uma ajudinha extra.
- 2 Fale com alguém se você não puder deixar ir. Se você tentou seguir em frente ou ignorar seus sentimentos e nada mudou, pode ser necessário falar com alguém. Procure um profissional de saúde mental ou um amigo de confiança e peça apoio. Um terapeuta pode lhe dar mais estratégias de enfrentamento para lidar com seus sentimentos.
- 3 Encontre alguém novo. Quando você se sentir pronto, comece a procurar alguém que seja mais compatível e retribua seus sentimentos. Você não precisa se apressar em nada imediatamente - a repercussão nem sempre é uma boa ideia e pode causar outro dor se você não for sincero sobre isso. Olhe para sua lista de traços positivos e lembre-se de que você é um ser humano incrível e que merece amor como qualquer outra pessoa!
- Quando você se sentir melhor, não sentirá ansiedade ou saudade ao ouvir seu nome.
- Você vai pensar cada vez menos sobre eles.
- Você começará a ver e compreender verdadeiramente que eles não eram a pessoa certa para você.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Como posso fazer uma garota me amar se ela não estiver interessada? Você não pode. Se ela não estiver interessada, você apenas precisa seguir em frente e encontrar outra pessoa.
- Pergunta Como faço para impedir que meus sentimentos explodam? Você os deixa sair pouco a pouco. Tente conversar com alguém sobre seus problemas ou talvez escreva-os em um lugar seguro. Pense nisso como uma jarra cheia de água. Não abra muito, ou tudo vai derramar. Em vez disso, abra apenas um pouquinho e despeje um pouquinho, até que tudo acabe. Além disso, trabalhe para não permitir que as coisas aumentem tanto para que isso não aconteça novamente no futuro próximo.
- Pergunta O que devo fazer se amo uma garota, mas ela apenas pensa em mim como seu amigo? Você não pode mudá-la de ideia, mas pode decidir como lidar com isso. Amizade não é um troféu de segundo lugar, mas você precisa ter certeza de que está tudo bem com isso. Tudo bem levar um tempo para curar.
- Pergunta Como posso superar uma garota que não gosta de mim? Tente minimizar o contato. Se ela souber de seus sentimentos e não quiser deixá-lo em paz, peça a ela que lhe dê um pouco de espaço.
- Pergunta Como posso mostrar a alguém que não sinto mais por ela? Ignore qualquer flerte que eles tentem fazer com você. Se eles tentarem iniciar uma discussão divertida ou fazer cócegas em você, afaste-se ou responda com respostas não flertantes. Não se sente próximo a eles por escolha. Tente não ficar sozinho com eles, ou ter conversas cara a cara com eles. Finalmente, cerque-se de seus amigos 24-7. Isso certamente dará a eles a dica de que você não está interessado em nenhum relacionamento. Lembre-se de que a linguagem corporal é a chave. Mantenha distância.
- Pergunta E se os sentimentos que tenho por alguém nunca forem embora? Todas as coisas desaparecem com o tempo. O melhor que você pode fazer para ajudar é minimizar o contato e proteger-se de padrões autodestrutivos de obsessão.
- Pergunta Como faço para ignorar uma pessoa que está flertando comigo? Não responda a isso, ou responda ao comentário pelo valor de face de uma maneira que você sabe que não é um flerte. Em algum ponto, eles devem entender a dica.
- Pergunta Como faço para superar alguém quando ela não sente o mesmo por mim? Comece a reservar um tempo para você mesmo e a fazer coisas que o desviem de pensar neles e, se isso não funcionar, faça uma lista das coisas de que não gosta neles, pois ter uma lista de coisas de que não gosta em alguém pode ajudar você segue em frente.
- Pergunta Como posso me livrar dos sentimentos pelo meu ex se nos vemos diariamente? Existem algumas boas dicas emSupere alguém que você tem que ver todos os dias.
- Pergunta Eu gosto dessa pessoa (ele é meio famoso, mas tanto faz). Conversamos com frequência, mas ele recentemente arranjou uma namorada. Eu sinto que ela o está usando. Ela o tem enrolado em seu dedo. O que devo fazer? Isso é difícil, porque a maioria das pessoas fica do lado de seu outro significativo em vez de seus amigos. Tente ter uma conversa calma e sensível com ele sobre suas preocupações. Diga a ele especificamente com o que você está preocupado. Não mencione o que você sente por ele, porque se o fizer, ele provavelmente pensará que você está destruindo a namorada dele porque quer namorá-lo.
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Dicas
- Assistir a uma comédia com amigos fará com que você se sinta melhor consigo mesmo.
- Talvez se você está achando muito difícil reprimir seus sentimentos, você deva conversar com alguém sobre isso (alguém em quem você confia).
- Não ouça canções de amor, elas apenas trazem de volta seus sentimentos.
- Não consola comer! Não vai te fazer bem a longo prazo!
- Assista a um filme favorito ou extravagante.
- Às vezes, colocar esses pensamentos no papel ajuda tremendamente. Escreva uma carta, mas provavelmente não a envie. Pode ser catártico.
- Converse com amigos próximos sobre sua situação. Além disso, divirta-se!
- Não confie e espere muito, porque esse 'muito' pode machucá-lo muito.
- Continue falando com eles, saia. Se eles não gostarem de você agora, não significa que nunca gostarão de você. Eles podem desenvolver alguns sentimentos depois de um tempo, você nunca sabe!
- Tente criar novos hobbies ou participar de alguns que você já teve; é super divertido e pode ajudá-lo a superar sua paixão!
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Avisos
- Não espere resultados imediatos.
- Não se teste questionando se você fez algo errado.
- Não bloqueie seus sentimentos, aceite-os.
- Exclua a pessoa de seus contatos.
