Praticar esportes organizados pode oferecer uma série de benefícios para a saúde física e o desenvolvimento emocional das crianças. No entanto, algumas crianças simplesmente não gostam de esportes - por uma série de razões - e podem perder esses benefícios. Embora não seja possível forçar seu filho a adorar praticar esportes, vocês podem trabalhar juntos para criar condições que possam ser mais agradáveis para ele. Seu trabalho é ajudar a encontrar um esporte (ou esportes) que seu filho ache agradável e gratificante e ajudá-lo a manter as coisas na perspectiva correta.
tênis vermelho e amarelo
Passos
Parte 1 de 2: Encontrar o ajuste certo
- 1 Seja realista sobre seu filho. Muitos pais querem acreditar que terão o próximo campeão de tênis ou estrela do basquete para um filho, mas as chances de um filho crescer para alcançar fama atlética e fortuna são, na melhor das hipóteses, remotas. Não há razão para aniquilar seus sonhos de uma eventual glória nos esportes ainda jovem, mas você também deve avaliar de forma realista seus dons físicos e emocionais enquanto os ajuda a tentar certos esportes.
- Por exemplo, uma criança baixa e atarracada pode não ser ideal para o basquete, enquanto uma criança alta e esguia pode não ter facilidade para fazer ginástica. Crianças que estão acima do peso ou que não estão em um nível de condicionamento físico ideal podem se divertir mais (pelo menos inicialmente) em esportes com menos demanda por corrida - beisebol em oposição ao futebol, por exemplo. Dito isso, muitas crianças baixas adoram jogar basquete, então não exagere com suas suposições.
- 2 Dê uma palavra ao seu filho. Talvez você ame hóquei e deseje ver seu filho no gelo, fazendo coisas que você nunca teve a chance de fazer. No entanto, não deixe que seus sonhos atléticos indiretos o impeçam de realmente perguntar a seu filho quais esportes ele quer praticar. Uma criança que tem uma palavra a dizer no processo tem mais probabilidade de gostar e se ater a um esporte.
- Muitas vezes, é por volta dos treze anos de idade ou mais que algumas crianças ficam 'esgotadas' com os esportes que praticaram, levando-as a querer abandonar um ou mais esportes e talvez tentar outros. Não importa a idade de seu filho, prepare-se para os altos e baixos no que diz respeito ao interesse por esportes específicos e aceite seu desejo de experimentar algo novo de vez em quando.
- 3 Considere treinadores e comprometimento. Depois de trabalhar com seu filho para determinar qual esporte ou esportes ele vai praticar, você pode fazer alguns deveres de casa adicionais sobre a melhor situação para seu filho. Observe o nível de habilidade e o tempo de dedicação esperados em uma liga em comparação a outra, e até considere as personalidades de treinadores específicos.
- Por exemplo, se seu filho está apenas começando a “mergulhar os pés” no basquete, ele pode achar que o extenso compromisso exigido para fazer parte de uma equipe de viagens que se aventura amplamente a cada fim de semana é demais. Talvez uma liga recreativa em seu YMCA local ou outra opção seja uma escolha melhor.
- Da mesma forma, se você sabe que é improvável que seu filho goste de jogar para um treinador obstinado que critica regularmente, você pode procurar outras opções. Claro, um dos benefícios dos esportes é aprender a lidar com as adversidades, então não vá longe demais tentando protegê-los de todo desconforto possível.
- 4 Fique atento a sinais de estresse. O estresse pode ser uma coisa positiva, estimulando-nos a alcançar coisas que não sabíamos que poderíamos fazer, seja na academia, no atletismo ou de outra forma. No entanto, o estresse excessivo impedirá o prazer e o sucesso em um esporte e pode facilmente se espalhar para outras áreas além do campo de atletismo. Prevenir e lidar com o estresse negativo tornará muito mais provável que seu filho goste de esportes.
- Se seu filho fica inventando desculpas por que não pode ir praticar, nunca parece conseguir sorrir durante um jogo, tem desempenho abaixo da capacidade quando está sob pressão ou começa a ter dificuldades aparentemente não relacionadas com acadêmicos e interações sociais , etc., o estresse pode estar oprimindo ele ou ela.
- Se você acredita que o estresse é um problema, converse com seu filho sobre como manter as coisas em perspectiva. Observe os exercícios de gerenciamento de estresse, como respiração profunda, relaxamento muscular e visualização. Considere se seu filho pratica esportes demais ou precisa considerar a possibilidade de mudar de esporte.
- 5 Procure outras opções. No final, algumas crianças simplesmente não gostam de esportes, ou esportes coletivos em particular. Apesar dos benefícios de experimentar uma dinâmica de equipe, os problemas podem simplesmente superá-los. Nesses casos, você pode precisar buscar outras opções para seu filho, pelo menos para o benefício de sua saúde e forma física.
- Se os esportes de equipe simplesmente não estão nas cartas para seu filho, procure esportes com foco mais individual, como tênis ou golfe. Se o aspecto competitivo é mais problemático, enfatize os exercícios aeróbicos como natação, corrida ou ciclismo para os benefícios à saúde.
Parte 2 de 2: Manter os objetivos em mente
- 1 Certifique-se de que é divertido. A maioria das crianças que gosta de esportes quer estar com os amigos, ter um bom uniforme para vestir e se divertir muito. Uma criança que não está se divertindo provavelmente não gostará de praticar um esporte e terá maior probabilidade de desistir ou resistir. Se você tem um dos raros prodígios do esporte por aí, suas prioridades podem ser um pouco diferentes, mas na maioria das vezes seu objetivo principal deve ser ajudar a tornar os esportes divertidos para seu filho.
- Deixe seu filho saber que é bom querer vencer e tentar o seu melhor para vencer, mas que você deve ser capaz de se divertir ganhando ou perdendo. Não fale sobre os resultados do jogo tanto quanto sobre a diversão que seu filho teve durante ele.
- 2 Fale sobre os benefícios dos esportes. Converse com uma criança relutante sobre por que você a está incentivando a praticar esportes. Não faça parecer que você está apenas os forçando a tentar algo sem uma boa explicação. Deixe seu filho saber sobre suas próprias experiências positivas na prática de esportes, mas concentre-se principalmente nas coisas boas que a prática de esportes pode oferecer a ele.
- Você provavelmente já sabe que os esportes podem ajudar a ensinar qualidades importantes, como motivação, disciplina, comprometimento, cooperação, perseverança e resiliência. Converse com seu filho sobre como o desenvolvimento dessas habilidades pode ajudar nos trabalhos escolares, fazer amigos, lidar com dias bons e ruins e outras experiências do dia-a-dia. Não se esqueça de mencionar os benefícios para a saúde também - coisas como aumento de energia, por exemplo.
- 3 Seja uma influência positiva. Alguns pais parecem que não conseguem evitar, mas tentam reviver suas vidas atléticas por meio de seus filhos. Talvez eles vejam uma oportunidade de alcançar o sucesso que não conseguiram alcançar. Isso pode levar uma criança a começar ou continuar a praticar um determinado esporte, gritando comentários negativos durante os jogos e duras críticas depois. Permita que seu filho pratique o esporte por si mesmo e fique atento para não ser uma influência positiva e de apoio.
- Depois de um jogo ruim, não deixe que a primeira coisa que saia da sua boca seja 'Como você pôde deixar cair aquela bola voadora?' Em vez disso, siga um caminho positivo e instrutivo: 'Gosto de como você correu atrás da bola quando as coisas deram errado e manteve sua cabeça no jogo.' Ofereça um pouco de tempo de prática individual. Deixe seu filho saber que o esforço é mais importante do que os resultados. “Ganhar é tudo” é para os profissionais.
- 4 Treinador, não critique. Os treinadores de equipes infantis devem ser instrutores e líderes de torcida, não sargentos instrutores. Se você está treinando a equipe de seu filho ou avaliando possíveis treinadores para seu filho, procure uma proporção de pelo menos três comentários positivos (“Muito bem!” “Grande esforço!”) Para cada crítica construtiva (“Vamos trabalhar juntos naquele movimento de lance livre um pouco mais. ”)
- Não tenha medo de falar com o treinador do seu filho se ele estiver sendo muito negativo ou se estiver tirando a diversão do jogo. Alguns treinadores de jovens podem ser pegos pela imagem de “cara durão” que eles acham que os treinadores deveriam ter, e podem perder a visão de si mesmos. Às vezes, pode ser melhor remover seu filho da equipe e encontrar uma situação melhor. Em caso afirmativo, explique por que isso é necessário e não é o mesmo que 'desistir'.
- 5 Aceite sair com condições. Às vezes, apesar de seus esforços e dos de seu filho, você descobrirá que um determinado esporte é simplesmente um mau ajuste. Se seu filho realmente quer parar, primeiro fale sobre a importância de manter as coisas de fora pelo resto da temporada, como uma forma de honrar o compromisso que ele assumiu com seus colegas de equipe. O abandono imediato deve ser evitado sempre que possível nos momentos em que a saúde física ou emocional de seu filho estiver sendo afetada.
- Deixe claro para seu filho que, se ele parar, esse tempo precisa ser substituído por uma atividade benéfica - não sentar no sofá. Considere outros esportes ou algum outro tipo de atividade física - uma aula de dança, aulas de patinação no gelo, etc.
Comunidade Q&A
Pesquisa Adicionar nova pergunta Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. EnviarPropaganda
