Um nervo comprimido no ombro é causado pela compressão do nervo no ombro devido a movimentos repetitivos ou por manter o corpo em uma posição por muito tempo. Você precisará descansar o ombro e dar tempo para curar, mas você pode diminuir a dor com medicamentos de venda livre e bolsas de gelo. Se o seu médico achar necessário, ele recomendará corticosteroides orais, injeções de esteróides, fisioterapia ou outros métodos de tratamento do nervo comprimido. A cirurgia é necessária apenas em casos raros, quando o tecido cicatricial, o material do disco ou o osso pressionam o nervo.
Passos
Método 1 de 3: Acalma e previne os nervos comprimidos
- 1 Descanse e evite usar o ombro. Tenha calma para evitar a dor, mas também para dar tempo ao ombro para cicatrizar. Em particular, você deve parar de fazer quaisquer atividades que possam ter causado o nervo pinçado.
- Por exemplo, um nervo comprimido no ombro pode ser causado por fazer um levantamento pesado enquanto você limpava a garagem. Espere para terminar o projeto até que seu ombro cicatrize.
- Dormir de lado pode causar compressão e compressão do nervo, se você estiver colocando muita pressão no ombro. Mudar de lado ou dormir de costas pode ajudar a prevenir mais danos.
- 2 Tome um medicamento antiinflamatório. A aspirina ou medicamentos anti-inflamatórios não esteroides (AINEs), como ibuprofeno ou naproxeno sódico, reduzem a dor que um nervo comprimido pode causar. Eles estão disponíveis sem receita, mas você deve conversar com seu médico sobre quais são os melhores para você tomar, especialmente se você estiver tomando outros medicamentos.
- Por exemplo, você pode ser aconselhado a não tomar aspirina se estiver tomando medicamentos para afinar o sangue.
- 3 Coloque um pacote de gelo em seu ombro. Embrulhe uma bolsa de gelo comercial, alguns cubos de gelo embalados em um saco plástico ou mesmo um saco de vegetais congelados em uma toalha. Segure-o em seu ombro por 10-15 minutos para um alívio fresco.
- Não aplique gelo diretamente na pele, pois isso pode causar danos e mais dor.
- 4 Ajuste sua postura para não colocar pressão no ombro. Quando estiver sentado ou em pé, tente manter os ombros para trás e evite curvar-se para a frente. A curvatura pode fazer com que o fluxo sanguíneo para os nervos pare, piorando o problema. Se você não consegue manter o ombro inclinado para trás, pode comprar uma cinta de postura online ou em uma loja de equipamentos de saúde para corrigir sua postura.
- Quando estiver descansando na cama, coloque os braços sobre um travesseiro e mantenha os ombros relaxados. Esticá-los ou inclinar a parte superior do corpo para a frente pode agravar sua condição.
- 5 Faça alongamentos nos ombros. Tente encolher os ombros, onde você fica com os pés firmemente no chão e encolhe os ombros em direção às orelhas. Faça isso de 5 a 10 vezes para alongar o nervo comprimido.
- Você também pode rolar os ombros, girando o ombro para cima em direção às orelhas e depois para trás de 5 a 10 vezes no sentido horário.
- Tente fazer esses alongamentos pelo menos uma vez por dia para reduzir a tensão na área.
Método 2 de 3: Obtendo Tratamento Profissional
- 1 Tome corticosteróides orais. Seu médico pode dar corticosteroides em injeção ou em pílula para ajudar a reduzir a dor e o inchaço causados pelo nervo comprimido. Eles também podem sugerir que você tome analgésicos de venda livre. Siga sempre as instruções do seu médico sobre a dosagem e nunca tome mais do que a quantidade recomendada.
- Os efeitos colaterais dos corticosteróides incluem aumento do açúcar no sangue e aumento do risco de infecções. Estes são mais comuns quando a medicação é usada por um longo prazo.
- 2 Use uma cinta de ombro. Seu médico também pode fornecer a você uma cinta ou tipoia para usar. Isso restringirá o movimento para que seu ombro possa cicatrizar mais rápido. O médico dirá por quanto tempo usar a órtese.
- 3 Trabalhe com um fisioterapeuta. Um terapeuta pode desenvolver um programa específico de exercícios para fortalecer e alongar os músculos e aliviar a pressão sobre o nervo comprimido. Como os movimentos repetitivos ou estressantes às vezes podem causar compressão dos nervos, esses exercícios costumam ser uma parte importante do processo de cura.
- Peça ao seu médico um encaminhamento para um fisioterapeuta, se você não tiver certeza de qual visitar.
- 4 Faça uma massagem profunda por um massagista treinado. Certifique-se de dizer à massagista que você tem um nervo comprimido no ombro antes de iniciar a sessão. Eles podem então trabalhar para liberar a tensão e a dor em seu ombro e pescoço para lidar com sua condição.
- Pesquise online por um massagista treinado que tenha experiência em trabalhar com problemas nos ombros. Você também pode pedir a amigos ou familiares que recomendem uma massagista.
- 5 Faça uma cirurgia no ombro, se necessário. A cirurgia normalmente só é usada para tratar um nervo pinçado se outros tratamentos não levarem à melhora após semanas ou meses. Os médicos decidirão se um procedimento cirúrgico para operar o nervo pinçado será mais benéfico do que outros tratamentos.
- A cirurgia pode ser usada se um osso, disco ou cicatriz estiver causando o nervo comprimido, ou se houver uma ferida associada ao nervo comprimido.
- Antes da cirurgia, seu médico irá perguntar sobre quaisquer medicamentos que você toma ou sobre as condições que você tem. Eles também darão a você a oportunidade de fazer perguntas.
- Certifique-se de perguntar ao seu médico sobre como cuidar do seu ombro após a cirurgia.
Método 3 de 3: Diagnosticando um Nervo Comprimido
- 1 Observe os sintomas. Um nervo comprimido é geralmente acompanhado por sintomas específicos. Se um está afetando seu ombro, você pode sentir qualquer combinação desses sintomas na área:
- Dormência
- Dor irradiando para fora
- Formigamento
- Fraqueza muscular
- 2 Faça exames médicos. Visite seu médico para examinar seu ombro e revisar seus sintomas. Seu médico pode tentar usar vários testes diferentes para ver se o problema é causado por um nervo comprimido, incluindo:
- Estudo de condução nervosa, que mede os impulsos elétricos dos nervos colocando eletrodos na pele
- Eletromiografia (EMG), que usa eletrodos de agulha para testar a atividade elétrica em seus músculos
- Imagem de ressonância magnética (MRI), que pode mostrar se há compressão do nervo
- 3 Teste outros nervos, se necessário. O que parece dor no ombro pode, na verdade, ser causado por outro problema. Por exemplo, um nervo comprimido no pescoço pode fazer com que a dor irradie para o ombro. Se o seu médico não detectar um problema nos nervos do ombro, ele poderá realizar exames adicionais em outras áreas. Propaganda
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Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Qual é o melhor tratamento para um nervo pinçado no ombro?Jonathan Frank, MD
Cirurgião ortopédico esportivo Dr. Jonathan Frank é um cirurgião ortopédico residente em Beverly Hills, Califórnia, especializado em medicina esportiva e preservação de articulações. A prática do Dr. Frank concentra-se na cirurgia artroscópica minimamente invasiva do joelho, ombro, quadril e cotovelo. O Dr. Frank possui um MD pela Escola de Medicina de Los Angeles da Universidade da Califórnia. Ele completou uma residência em ortopedia no Rush University Medical Center em Chicago e uma bolsa em Medicina do Esporte Ortopédico e Preservação de Quadril na Steadman Clinic em Vail, Colorado. Ele é médico da equipe de esqui e snowboard dos Estados Unidos. O Dr. Frank é atualmente um revisor científico dos principais periódicos científicos revisados por pares e sua pesquisa foi apresentada em conferências ortopédicas regionais, nacionais e internacionais, ganhando vários prêmios, incluindo os prestigiosos prêmios Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDResposta do especialista do cirurgião ortopédico esportivo Quando os pacientes dizem que têm um nervo comprimido no ombro, geralmente estão se referindo ao pescoço de onde vem um nervo para ser comprimido. Para isso, faça exercícios de alongamento para o pescoço, principalmente se você tiver muita tensão no pescoço. Por exemplo, segure sua mão esquerda, coloque-a sobre o lado direito de sua cabeça e incline-a em direção ao ombro esquerdo por 15-30 segundos. Em seguida, faça o outro lado.
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Avisos
- Dor irradiada no ombro, especialmente do lado esquerdo, também pode ser umsintoma de ataque cardíaco. Contate a assistência médica de emergência se acompanhar outros sinais comuns de problemas cardíacos.
