Como Encontrar Seu Interior

Descobrir quem você é e seu lugar no mundo é uma tarefa que dura a vida toda. Mas não precisa ser assustador ou intimidante. Depois de perceber que encontrar a si mesmo é um processo contínuo, não algum tipo de meta que deve atingir, você perceberá que sabe muito mais sobre seu eu interior do que jamais imaginou.



Método 1 de 2: Fazendo as perguntas certas

  1. 1 Pense nos momentos dos quais você mais se orgulha em sua vida. Encontrar um significado para sua vida não é fácil, nem deveria ser, mas você pode obter pistas maravilhosas de seu próprio passado. Pense nas coisas que lhe trouxeram grande orgulho de si mesmo, pois esses são frequentemente os momentos em que você encontrou mais significado e propósito enquanto trabalhava, viajava ou aprendia.
    • O que torna esses momentos tão especiais?
    • O que o desafiou ou empolgou em relação ao trabalho? O que o motivou a ter sucesso?
  2. 2 Identifique seus valores . Identificar seus valores é uma parte importante para encontrar seu eu interior. Ao refletir sobre coisas que o deixaram orgulhoso, pense no que essas experiências revelam sobre seus valores. Tente se perguntar: quais valores estão relacionados com as coisas que me fazem sentir orgulhoso?
    • Por exemplo, se você se sentiu orgulhoso com a formatura do ensino médio, pode valorizar a educação. Se você se sentiu orgulhoso ao receber uma promoção no trabalho, então pode valorizar a realização profissional. Se você se sentiu orgulhoso quando planejou uma festa surpresa para sua mãe, então você pode valorizar a família e fazer coisas boas para outras pessoas.
    • Comece criando uma lista de todos os seus valores. Você pode até classificá-los em ordem de importância para você.
    • Depois de conhecer seus valores, você pode descobrir como incorporá-los em sua vida. Por exemplo, se um de seus valores for integridade, você desejará ser honesto e autêntico em tudo o que fizer.
  3. 3 Determine as coisas que você deseja na vida. Encontrar o seu eu interior é olhar tanto para frente quanto para trás. Seja um trabalho, uma casa na sua cidade favorita, um parceiro amoroso ou domingos preguiçosos com um livro, seus desejos revelam muito sobre você. Simplesmente anote as coisas que você deseja na vida. Não seja tímido e não filtre esta lista de coisas de forma alguma. Quais você está perseguindo? De quais você se esqueceu? Quais são mais importantes?
    • Que tipo de pessoa você imagina ao examinar sua própria lista de desejos e prioridades?
  4. 4 Pense em como você gastaria seu tempo se tivesse total liberdade. Você escreveria o romance de que sempre fala ou trabalharia na construção de um pátio? Você viajaria pelo mundo ou sentaria dentro de casa com um bom filme? Se o dinheiro não fosse uma opção, você aceitaria o emprego sem fins lucrativos que sempre buscou ou seguiria um antigo hobby? Essas ideias não são apenas fantasias, são uma versão de você aliviada pelo estresse e pela logística. Encontrar essa versão de você mesmo é o primeiro passo para torná-la realidade.
    • Seja específico em seus pensamentos, imaginando um dia inteiro na vida dos seus sonhos.
    • Esses sonhos nem sempre são fáceis de alcançar, mas tudo bem. O objetivo é tornar-se consciente de suas esperanças e objetivos, pois eles revelam muito sobre suas prioridades.
  5. 5 Reconsidere os fatos, ideias e perspectivas com as quais você cresceu ou que considera certas. Um exemplo simples é com a comida: você pode ter detestado pickles enquanto crescia, apenas para descobrir, anos depois, que eles não eram tão ruins. Muitas vezes você se convence de coisas como 'Odeio picles', 'Sou uma pessoa matutina', 'Sou bom em matemática, mas ruim em inglês', quando é apenas o pensamento, e não um fato real, que torna isso verdade. Sempre que você estiver absolutamente certo sobre alguma parte de si mesmo, vire o pensamento de cabeça para baixo antes de acreditar nele. Você acredita nisso por hábito ou porque é verdade?
    • As pessoas mudam e, ao dizer com firmeza 'Eu sou _______', você corre o risco de perder essas mudanças dentro de você.
    • Na maioria das vezes, essas ideias são autorrealizáveis. Se você sempre diz a si mesmo que é estranho em encontros, então qualquer encontro o deixa nervoso e constrangido. É claro que isso o torna mais estranho.
  6. 6 Vá além dos rótulos simplistas dados a você por outros. A qualquer momento, você pode ser considerada uma filha, uma namorada, uma funcionária e uma jogadora de tênis. Esses rótulos são importantes para ajudar a definir suas funções e responsabilidades no mundo, mas eles não são você. Eles são apenas rótulos, e você é muito mais complexo e cheio de nuances do que algumas palavras. Em vez disso, olhe além desses rótulos para os conceitos por trás deles.
    • Se você se vê como uma filha, pergunte por que esse papel é importante para você. A família é uma âncora essencial em sua vida? Quando estressado, você recorre com frequência aos pais e parentes?
    • Se você se vê como uma namorada, pergunte-se o que seu parceiro destaca ou traz à tona em você. Lembre-se de que isso não é definido pelo romance, mas você pode aprender sobre si mesmo tornando-se íntimo de alguém.
    • Se você se considera um funcionário, pergunte onde seus objetivos ou ideias pessoais se encontram com os da sua empresa. Eles não se alinharão perfeitamente e tudo bem - você não é apenas um funcionário.
    • Se você se vê como um jogador de tênis, pergunte-se quais objetivos ou aspirações você tem na quadra. O que te atrai para o esporte?
  7. 7 Considere fazer um teste de personalidade aprofundado como ponto de partida. Os testes de personalidade, como o teste de Meyers-Briggs com base psicológica, são ótimos lugares para fazer perguntas boas e perspicazes sobre você. Eles também fornecem ideias amplas, mas geralmente úteis, sobre como você lida com o estresse, relacionamentos, criatividade e emoções. Eles são não, no entanto, representações perfeitas de sua personalidade. O importante a lembrar é que eles são pontos de partida para a compreensão, não o fim do caminho.
    • Ao obter os resultados do teste, pergunte-se quais partes soam verdadeiras para você. Que partes te surpreendem? Mais importante, quais partes parecem falsas ou falsas e por quê?
    • Você pode encontrar muitos desses testes online gratuitamente. Em caso afirmativo, priorize testes que façam muitas perguntas, pelo menos trinta ou mais, e compare os resultados de 2 a 3 testes para minimizar erros.
  8. 8 Medite ou passe 10 minutos todos os dias em reflexão silenciosa. Você não vai encontrar o seu eu interior se não for procurá-lo. A meditação não é tão difícil ou complexa quanto as pessoas afirmam, já que sentar por alguns minutos em uma sala silenciosa é uma ótima maneira de entrar em sintonia consigo mesmo. Lembre-se de que a mediação não é um fim, mas um meio, com o objetivo de ajudá-lo a pensar sobre as questões difíceis para as quais você não teria tempo.
    • Se você está lutando para relaxar, concentre-se na respiração. De onde isto está vindo? Como seu corpo reage a inalações e exalações? Qual é o seu ritmo natural?
    • Se seus pensamentos estão acelerados ou você se sente entediado, tudo bem! Em vez de sentir que de alguma forma falhou, pergunte-se por que está sentindo essas coisas. O que está ocupando tanto espaço na sua vida?
  9. 9 Lembre-se de que esse é um processo que dura a vida toda, não uma meta alcançada rapidamente. Compreender o seu eu interior é um processo sem fim porque você está sempre mudando. Em vez de ver seu eu interior como algo que você encontra uma vez e conhece para sempre, você deve sempre olhar para dentro para aprender mais sobre si mesmo. Conforme sua vida e seus arredores mudam, você também muda. Não se feche para essas novas realizações porque acredita que sabe tudo o que há para saber sobre você.
    • Olhando para trás em sua vida, observe quantas vezes você estava errado sobre si mesmo. Com que frequência seus gostos, desejos, objetivos, etc. mudam conforme você fica mais velho? Mesmo que você tenha certeza de si mesmo agora, essa mudança sempre acontecerá conforme você avança pela vida.
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Método 2 de 2: Permanecendo fiel ao seu eu interior

  1. 1 Verifique com você mesmo regularmente. Verificar consigo mesmo para ver como está se sentindo é uma ótima maneira de ficar sintonizado com seus pensamentos e sentimentos. Tente entrar em contato com você mesmo uma vez por dia. Você pode fazer isso seguindo um padrão simples de questionar-se e responder às suas perguntas.
    • O que está errado? Para isso, você pode responder algo como: “Estou preocupado com minhas finanças neste mês porque tinha um conserto de carro caro para fazer”.
    • O que posso fazer para me sentir melhor em relação à situação? A isso você pode responder: “Posso usar o cartão de crédito de emergência, se necessário. No entanto, provavelmente poderei sobreviver sem ele se puder reduzir o envio em algumas outras áreas. Este foi um reparo necessário, então está tudo bem que eu gastei dinheiro nisso. ”
    • O que está indo bem na minha vida? Você pode responder a esta pergunta dizendo algo como: “Tenho uma boa casa, bons amigos e um trabalho divertido”.
  2. 2 Observe o progresso da meta e reavalie suas metas regularmente. Pessoas bem-sucedidas e felizes não apenas traçam um caminho e o seguem cegamente. Assim como seu eu interior amadurece e evolui, seus objetivos também precisam de cuidado e atenção à medida que você cresce. Mais ou menos uma vez por mês, pergunte a si mesmo as seguintes perguntas.
    • Meus objetivos e prioridades ainda são os mesmos? Existem novos?
    • O que fiz para chegar mais perto de meus objetivos? Como posso repetir esse sucesso?
    • O que posso fazer nas próximas duas semanas para buscar ativamente meus objetivos?
  3. 3 Pare de confiar tanto em seu crítico interno. Muitas pessoas são atormentadas diariamente por dúvidas, críticas e preocupações. Isso é natural, mas não significa que você sempre precise ouvi-los. Quando seu cérebro lhe diz que algo é muito difícil, que você pode falhar, que você é impopular - seja qual for o seu estresse - lembre-se de que você não é assim. Seu eu interior não é um crítico, são apenas ansiedades e preocupações que você precisa resolver.
    • Pergunte a si mesmo que emoção, geralmente raiva ou medo, está no centro de seus pensamentos desagradáveis. Você pode então enfrentar essas emoções em vez de deixar que os pensamentos circulem seu cérebro.
    • Se você está lutando para superar essa voz, ajuste um cronômetro e dê-lhe 5 minutos. Fique preocupado, com medo ou confuso e, quando o tempo acabar, siga em frente.
  4. 4 Cerque-se de outras pessoas autoconscientes. Bons amigos tornam tudo mais fácil, e encontrar pessoas que estejam igualmente interessadas em ser o melhor deles o ajudará a ser seu. Tente evitar pessoas constantemente negativas ou que se recusam a pensar criticamente sobre si mesmas. Em vez disso, procure pessoas que:
    • Estão buscando objetivos pessoais.
    • Fale honestamente sobre si mesmos e seus sentimentos.
    • Procure o melhor nas situações, encontrando soluções em vez de desculpas.
  5. 5 Aprenda a dizer não. Dizer não, especialmente para amigos, familiares e colegas de trabalho, é difícil, mas necessário se você quiser encontrar seu eu interior. Isso não significa que você deva ser egoísta, significa apenas ter confiança em suas idéias e decisões. Se algo não se adequar à sua ideia de si mesmo, confie em si mesmo e recuse a oferta.
    • Perseguir um objetivo, seja pessoal ou profissional, requer algum sacrifício. Mas você só pode escolher o que é importante e o que é menos crucial quando começar a encontrar seu eu interior.
    • A pressão dos colegas nem sempre é óbvia ou cruel. Pode ser divertido, por exemplo, sair com seus colegas de quarto em vez de terminar o trabalho ou relaxar. Mas se você quiser ou precisar ficar em casa, não há problema em desapontá-los temporariamente - eles entenderão.
  6. 6 Aceite e abrace contradições ocasionais. Ralph Waldo Emerson disse a famosa frase que 'uma consistência tola é o duende das mentes pequenas'. O que ele quer dizer é que as pessoas verdadeiramente autoconscientes aceitam que suas opiniões e idéias podem mudar, e isso está bem. Não se preocupe em parecer hipócrita - o objetivo é ser honesto e verdadeiro consigo mesmo no momento presente, não com quem você era ontem ou no ano passado.
  7. 7 Desafie-se diariamente. Permanecer fiel ao seu eu interior não deve ser fácil. Ao se desafiar a alcançar metas difíceis, concluir projetos ou apenas tentar algo novo, você pode quebrar a rotina em que está e desenvolver ainda mais suas habilidades. Melhor ainda, os momentos em que você se desafia costumam ser os mais gratificantes, porque exigem que você aprenda ou exponha novas partes de si mesmo.
    • Isso não significa que você deve viver uma vida difícil para se conhecer. Significa simplesmente que você não se esquiva das coisas que ama ou deseja porque são desafiadoras.
  8. 8 Faça sua pesquisa, mas confie em seu instinto. Algumas pessoas adoram pensar em todos os resultados possíveis antes de fazer algo. Outros correrão o risco na queda de um chapéu, sem qualquer conhecimento prévio. Em algum lugar no meio desses dois extremos, entretanto, está uma filosofia saudável e produtiva. Depois de chegar a um ponto em que pesquisas adicionais estão apenas atrasando uma decisão, é hora de olhar para dentro e fazer uma escolha.
  9. 9 Exponha-se a novas ideias, pessoas e atividades regularmente. Quando você é colocado em circunstâncias desconhecidas, seja um país novo ou uma festa cheia de estranhos, você remove o contexto e os rótulos que antes o definiam. Você é livre para ser você mesmo, e essas novas experiências irão expor partes de você que nunca precisaram ser reveladas no passado.
    • Aprenda algo todos os dias, mesmo que seja pequeno. Ao ampliar sua compreensão do mundo ao seu redor, você ganha um contexto maior para se examinar.
  10. 10 Peça orientação e conselhos de mentores ou modelos de conduta confiáveis. Encontrar seu eu interior não é, paradoxalmente, um esforço solitário. Outras pessoas podem iluminar partes de você que são difíceis de ver, ajudando a moldar sua autocompreensão. Um bom mentor não lhe dirá o que fazer ou quem ser, mas sim o ajudará a encontrar as respostas sozinho.
    • Um mentor ou modelo é apenas alguém em cuja opinião você confia e com quem você pode conversar aberta e honestamente.
    • Um mentor não é alguém que está certo todas as vezes. Ao pedir conselhos, lembre-se de que, em última análise, depende de você segui-los ou não.
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Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta
  • Pergunta Quanto tempo leva para encontrar meu eu interior? Porque você está constantemente crescendo e mudando, encontrar a si mesmo é uma busca para toda a vida. Em vez de esperar encontrar uma definição 'perfeita' de si mesmo, tente se concentrar em olhar para dentro diariamente.
  • Pergunta Como posso ficar mais confiante? Pense no que você quer e deseja com antecedência, seja conversar com um chefe, seus amigos ou um parceiro. Defina seus desejos com antecedência e comprometa-se a cumpri-los para começar a trabalhar na confiança.
  • Pergunta Como posso saber o que quero fazer no futuro? Desvie-se da noção de corresponder às expectativas de sua família, amigos e colegas, e pense em que tipo de carreira você se vê mais feliz que usa suas habilidades e talentos naturais, mesmo que pague menos e seja radicalmente diferente de seu treino e educação. Um teste de personalidade online como o Myers-Briggs pode ajudá-lo a identificar seus pontos fortes e fracos e sugerir carreiras adequadas. Depois de determinar um caminho, descubra as etapas necessárias para chegar lá - aulas, estágio ou orientação, etc. - e comece a primeira dessas etapas. Mas não coloque muita pressão sobre si mesmo para se limitar a uma escolha; sempre que descobrir que algo não é para você, você estará sempre livre para buscar uma nova opção.
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Dicas

  • Sempre tenha autoconfiança em si mesmo; sem isso e sem suas crenças, você nunca vai acreditar em você e atingir todo o seu potencial.
  • Peça a seus amigos para contar a você ou a um mentor de confiança. Como essa interpretação se equipara ou contradiz a sua?

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Avisos

  • Não tente muito.
  • Não fique muito preso; você pode ser vaidoso se pensar apenas em si mesmo.
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