Aprender a fazer uma panqueca não é tão importante quanto o mergulho e outras habilidades fundamentais. No entanto, algumas bolas estão tão à sua frente que esta é sua única opção. Vale a pena praticar para o jogo competitivo, mas entenda que você está sacrificando quase toda a sua precisão e potência pelo alcance puro.
chaves ptex
Degraus
- 1 Panqueca apenas como último recurso. Uma panqueca é um último esforço, pois é extremamente não confiável. Você terá um controle muito melhor se mergulhar para encontrar a bola no ar. Experimente uma panqueca apenas quando não houver outra maneira de chegar à bola.
- 2 Comece na ponta dos pés. Esteja na posição de prontidão e agache-se ainda mais se você antecipar uma gorjeta.
- Ao praticar a panqueca, peça a outro jogador que fique na rede e se incline em sua direção. Você deve ficar cerca de cinco passos atrás da linha de dez pés, ou o mais longe que puder mergulhar razoavelmente.
- 3 Dê um grande passo em frente. Dê um passo à frente com o pé esquerdo se você for destro. Incline-se para a frente ao fazer isso, em uma posição de queda.
- 4 Mergulhe o mais baixo possível. Continue a queda até que seu corpo esteja quase paralelo ao chão. Empurre para a frente com o pé da frente o mais forte que puder. Imagine um jogador de beisebol deslizando para frente e estendendo a mão para tocar a base antes de ser marcado. Este é o movimento que você deseja alcançar a distância máxima no menor tempo possível.
- Isso é diferente de um mergulho comum, que pode envolver um salto no ar.
- 5 Pouse com um braço estendido para a frente. Ao mergulhar, estique um braço o máximo que puder. Mantenha sua mão espalmada com a palma para baixo, como se você estivesse batendo a mão no chão. Aponte para pousar com a mão pressionada contra o chão, exatamente onde a bola está prestes a cair.
- 6 Deslize quando necessário. Pouse com movimento para frente o suficiente para deslizar no chão se precisar de alguns centímetros extras. Tente deslizar primeiro nas joelheiras e depois nas camisas e shorts ao cair para a frente. Idealmente, sua mão deve pousar apenas no final do slide, para evitar a descolagem.
- 7 Deixe a bola quicar na sua mão. Você literalmente não está fazendo nenhum esforço para enviar a bola para cima ou fornecer uma plataforma melhor. Esta técnica de 'Ave Maria' fará com que a bola volte a jogar, mas por pouco. Se sua mão não estiver completamente apoiada no chão, a bola provavelmente vai quicar desajeitadamente ou cair para o lado. Propaganda
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta Faça uma pergunta 200 caracteres restantes Inclua seu endereço de e-mail para receber uma mensagem quando esta pergunta for respondida. EnviarPropaganda
Dicas
- Se você tiver sucesso, grite 'Bola para cima'. A bola ainda estará rente ao solo, então seu colega de equipe pode pensar que está fora de jogo.
- Este é um movimento extremamente difícil de dominar e nem sempre funciona. Só deve ser usado quando não houver outra maneira de desenterrar a bola.
Anúncio Envie uma dica Todos os envios de dicas são cuidadosamente analisados antes de serem publicados. Obrigado por enviar uma dica para análise!
Avisos
- Isso pode doer, mas deve ser limitado a hematomas e dores no quadril. Se você machucar as articulações, trabalhe com os pés e evite esticá-los demais.
