Equipamentos de proteção como luvas, capacete e caneleiras são essenciais para quem pratica MMA. Mesmo depois de uma única sessão de treinamento, no entanto, seu equipamento ficará encharcado de suor e bactérias. Isso não só começará a cheirar muito cedo, mas também pode causar infecções prejudiciais. Felizmente, limpar e desinfetar seu equipamento é simples e requer apenas alguns lenços e toalhas de papel. O mais importante é a consistência, e você deve limpar seu equipamento após cada uso. Isso evita odores desagradáveis e infecções durante o treino.
Passos
Método 1 de 4: Desinfetando Suas Luvas
- 1 Limpe o exterior das luvas com um pano desinfetante ou spray. Limpe ou borrife uma toalha de papel com desinfetante. Esfregue todo o exterior de cada luva, certificando-se de pegar todas as superfícies. Lembre-se de obter todos os vincos nas luvas, onde as bactérias podem estar se escondendo. A curva do polegar, por exemplo, é um ponto que muitas vezes é esquecido. Use um pano limpo para cada luva.
- Isso funciona para luvas de boxe e luvas de MMA de dedo aberto.
- Luvas e outros equipamentos são geralmente feitos de plástico ou couro sintético, então o spray desinfetante não os danificará. Se suas luvas sãocouro legitimo, você pode limpá-los com uma solução salina para evitar danificá-los.
- Uma solução de vinagre e água é um limpador natural comum para pessoas que não desejam usar produtos químicos. O vinagre é útil para remover manchas e cheiros, mas não é um desinfetante e não mata a maioria das bactérias. Ainda é útil para remover odores, portanto, se um odor se acumular em suas luvas, borrife uma mistura de vinagre 1: 1 na água e deixe-a absorver o cheiro.
- 2 Desfaça todas as tiras de velcro e limpe-as também. As bactérias também podem se esconder sob as tiras das luvas. Solte as tiras e limpe as partes do velcro. Em seguida, limpe todos os pontos na correia que você não conseguiu alcançar enquanto ela estava fechada.
- Como é difícil limpar o velcro, pode ser mais fácil borrifar as tiras com desinfetante.
- 3 Insira um lenço diferente em cada luva para limpar o interior. Não use o mesmo pano para limpar a parte interna e externa das luvas ou você causará contaminação cruzada. Pegue um pano limpo e pressione-o dentro da luva. Esfregue-o para cobrir a superfície interna. Em seguida, use um pano limpo para a outra luva.
- Se você tiver luvas de MMA com os dedos abertos, limpar o interior é muito mais fácil. Você pode inserir o lenço ao redor da área da palma.
- Se você estiver usando spray em vez de lenços umedecidos, abra as luvas o máximo que puder e esprema um bom spray dentro. Em seguida, use uma toalha de papel para limpar o interior.
- 4 Deixe as luvas secarem ao ar. Não jogue suas luvas em uma bolsa assim que as limpar. Deixe-os em uma área aberta para secar. Isso evita a formação de odores.
- As luvas devem estar secas dentro de uma hora. No entanto, é melhor armazená-los em uma área aberta o tempo todo, mesmo depois de secar, para que nenhum cheiro se acumule.
- Alguns profissionais usam um secador de botas como luvas para secar o interior. Isso provavelmente não é necessário se você for um amador, mas se você fizer muito sparring, pode ser um bom investimento.
- 5 Lave as luvas após cada uso para evitar o crescimento de bactérias. Mesmo uma única sessão de treinamento introduz suor e milhões de bactérias em suas luvas. Mantenha a consistência e lave-os após cada uso. Isso pode levar um pouco de tempo, mas suas luvas durarão muito mais tempo sem feder e você se protegerá de infecções perigosas. Propaganda
Método 2 de 4: Limpeza de caneleiras e protetores de corpo
- 1 Limpe o suor das caneleiras, do capacete e das almofadas de combate. Além de luvas, muitos lutadores de MMA usam caneleiras, capacete, cotoveleiras ou joelheiras e protetores de tórax. Todos eles coletam bactérias e suor, portanto, limpe-os também após cada uso. Comece enxugando todo o suor com uma toalha seca. Remova toda a umidade que puder.
- Você também pode usar esse mesmo método para limpar os blocos de treinamento para praticar. Também ficam muito sujos e as pessoas muitas vezes se esquecem de lavá-los.
- 2 Esfregue todas as superfícies externas com um pano desinfetante. Use um pano limpo para cada peça do equipamento para evitar contaminação cruzada. Limpe todos os pontos que você puder alcançar, mesmo se eles não parecerem sujos ou cheirarem.
- Não perca as superfícies do arnês que tocam seu rosto. É fácil pegar uma infecção de um arnês contaminado.
- 3 Solte todas as tiras e limpe por baixo delas. Bactérias e suor podem se esconder sob as tiras de seu equipamento, portanto, limpe essas áreas também. Desfaça qualquer velcro ou clipes e limpe toda a correia.
- Lembre-se de ficar por baixo das alças nas almofadas de prática. Eles podem ou não desengatar, então você pode ter que dobrar um pano na seção aberta.
- 4 Seque seu equipamento antes de armazená-lo para evitar o crescimento de odores e bactérias. Deixe seu equipamento secar ao ar ou limpe-o com um pano limpo e seco. Em seguida, armazene-o em uma área ventilada para evitar a acumulação de odores.
- Você também pode usar um secador de cabelo em um ambiente fresco para secar seu equipamento mais rápido.
Método 3 de 4: Lavando Seu Uniforme e Outros Tecidos
- 1 Verifique a etiqueta de cuidado em uniformes, shorts e outros tecidos. A maioria dos materiais de tecido são laváveis à máquina, mas verifique a etiqueta de cuidado. Contanto que a etiqueta diga que é seguro, você pode colocar todo o seu equipamento de tecido na máquina de lavar.
- Os equipamentos comuns que você pode lavar na máquina são shorts, baús, xícaras, camisas, bandagens para as mãos e alguns protetores de canela de tecido.
- Se você não tiver certeza sobre as instruções de cuidados, pode sempre lavar seu equipamento à mão.
- 2 Defina a máquina de lavar para aquecer água para matar as bactérias. A água quente mata as bactérias e elimina o odor melhor do que a água fria. Use um ciclo quente para todos os seus equipamentos de MMA suados.
- Não misture itens delicados com seu equipamento de MMA. É melhor carregar uma única vez com todo o seu equipamento de MMA e fazer cargas separadas para as outras roupas.
- 3 Use a mesma quantidade de detergente neutro sem alvejante que você normalmente usa. Na maioria dos casos, o detergente normal é bom, desde que não contenha alvejante. Use a mesma quantidade que você usa para uma carga normal de roupa.
- 4 Coloque os lenços de papel dentro de um saco de malha de lavanderia para que não sejam danificados. Os envoltórios de mão podem se enroscar em outros itens ou ficar presos no interior da máquina de lavar. Proteja-os com um saco de malha seguro para máquina de lavar. Coloque os envoltórios de mão e jogue o saco inteiro na máquina de lavar.
- Se outros itens, como shorts, forem frágeis, você também pode colocá-los na bolsa.
- 5 Deixe todo o seu equipamento secar ao ar para que não encolha. A secadora pode encolher ou danificar o equipamento MMA, então pendure todos os seus itens para secar ao ar. Quando tudo estiver seco, dobre e guarde você é sua roupa normal.
- Shorts de MMA de cores vivas podem ficar descoloridos se você deixá-los sob a luz solar direta. Pendure-os na sombra para evitar danos.
Método 4 de 4: Prevenção de odores
- 1 Limpe todo o seu equipamento após cada uso. Consistência é a forma mais importante de manter seu equipamento limpo. Mesmo uma sessão de treinamento deixa suor e milhões de bactérias em suas luvas, capacete, almofadas e outros equipamentos. Limpe tudo o que você usou após cada sessão de treinamento para evitar odores e infecções.
- Não espere muito depois do treino para limpar seu equipamento. O ideal é fazer isso logo depois de retirá-lo e antes de colocá-lo na bolsa. Se sua academia não tiver equipamento de limpeza, limpe tudo assim que chegar em casa.
- 2 Lave as mãos antes de calçar as luvas. Usar suas luvas e outros equipamentos com as mãos sujas introduz uma tonelada de bactérias. Certifique-se de que seu equipamento permaneça limpo lavando as mãos antes de treinar para reduzir as bactérias ao mínimo.
- Sempre lave as mãos após o treino também. Você apanhará bactérias das esteiras e de outras pessoas.
- 3 Armazene seu equipamento em uma área bem ventilada. Embora você possa usar uma mochila para trazer seu equipamento de e para a academia, não deixe o equipamento armazenado desta forma. Retire tudo e guarde em uma área bem ventilada para que fiquem secos e os odores não se acumulem.
- Se você quiser manter seu equipamento em uma bolsa, tente usar uma bolsa de malha. Isso permite que a engrenagem saia para que os odores não se acumulem.
- 4 Polvilhe bicarbonato de sódio em suas luvas e bolsa para absorver os cheiros. Mesmo se você limpar bem seu equipamento, ele ainda poderá começar a cheirar a mofo depois de um tempo. Absorva odores desagradáveis polvilhando bicarbonato de sódio em sua bolsa e luvas.
- Lembre-se de que o bicarbonato de sódio não é um desinfetante. Você ainda precisa limpar todo o seu equipamento para remover bactérias.
- Você também pode mascarar cheiros, deixando uma folha de secar em sua bolsa. Isso lhe dará um cheiro mais fresco.
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Coisas que você precisa
- Toalhetes desinfetantes ou spray
- Toalhas de papel
- Trapos limpos
- Detergente sem alvejante
- Bicarbonato de sódio
Dicas
- Não hesite em comprar um novo equipamento quando o seu estiver gasto. Equipamentos antigos não protegem você ou seu parceiro de treino também, e também podem abrigar bactérias.
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Avisos
- Substitua seu equipamento se estiver com cheiro ruim e você não conseguir tirar o cheiro. Isso significa que a bactéria provavelmente se instalou nas almofadas e você pode pegar uma infecção se continuar a usá-las.
