Como evitar ferimentos ao cair de um cavalo

Cair de um cavalo é quase inevitável se você cavalga com frequência. Aprender a evitar quedas e cair normalmente quando isso acontece pode ajudar a prevenir lesões graves, embora não haja nada que você possa fazer para se proteger completamente. Se você estiver preocupado em cair, converse com um treinador ou motociclista experiente que também pode lhe dar alguns truques para ajudá-lo com o problema.

Passos

Método 1 de 4: Caindo o mais seguro possível

1. 1 Decida cair quando for necessário. Como cavaleiro, seu objetivo é permanecer no cavalo. No entanto, em algum ponto quando você tiver problemas com seu cavalo, terá que decidir que está caindo e se comprometer com isso. Se você sentir que seu cavalo está afundando, você precisa descer dele. Isso significa largar as rédeas e se preparar para dobrar e rolar para que você possa cair com segurança.
   • Ao decidir que vai cair, chute os estribos para começar a se afastar do cavalo.
   • Se você segurar as rédeas ao cair, poderá machucar o ombro ou ser arrastado pelo chão.
2. 2 Afaste-se da direção em que seu cavalo está caindo. Se o seu cavalo estiver caindo para um lado ou para outro, mova o corpo na direção oposta. Use o local entre as omoplatas do cavalo para empurrar com os nós dos dedos. Mova-se para cima e traga o joelho e o calcanhar para cima do lado onde o cavalo está caindo. Puxe o calcanhar para cima, se possível, para que não fique sob o cavalo. Quando o cavalo chegar ao solo, use sua técnica de dobrar e rolar para se afastar do cavalo.
   • Vá o mais longe e o mais rápido possível para longe do cavalo.
3. 3 Aterrisse em pé, se possível. Mesmo que você vá se dobrar e rolar, seu objetivo é pousar o máximo possível em pé e, em seguida, avançar para a rolagem. Nem sempre é possível ir de pé primeiro, mas aproveite a oportunidade quando puder.
4. 4 Relaxe seus músculos. Tente relaxar o corpo ao cair. Enrijecer os músculos limitará severamente a capacidade do corpo de absorver o impacto. Pode levar muitas quedas para aprender este hábito, mas você provavelmente terá quedas menos dolorosas quando fizer isso.
5. 5 Comprima seu corpo o máximo que puder. Ao cair, puxe seus membros para protegê-los da queda. Se você esticar os braços para evitar uma queda, poderá sofrer fraturas nos pulsos e nos braços.
   • Neste ponto, espero que sua memória muscular assuma o controle e o ajude a continuar rolando.
6. 6 Aceite o peso do rolo. Ao fazer a flexão, tente rolar na parte de trás do ombro e depois nas costas. Continue rolando até que você esteja de volta à sua frente novamente. Você pode precisar rolar novamente para se afastar do cavalo.
   • Se você não pousar os pés primeiro, tente receber o impacto da queda na coxa ou na parte de trás do ombro. Faça o possível para evitar pousar de costas no pescoço ou de costas.
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Método 2 de 4: Praticando Queda

1. 1 Trabalhe primeiro em terreno plano. Você pode trabalhar na pista de equitação se quiser, ou se preferir, você pode trabalhar em um tapete de ginástica macio para amortecer a queda. A chave é aperfeiçoar sua técnica de queda enquanto está no chão, não em um cavalo.
   • Ao praticar uma queda, você a registra na memória muscular. Dessa forma, quando você começa a cair de um cavalo, é mais provável que caia com segurança.
2. 2 Fique em pé com os pés separados na largura dos ombros. Use um capacete e colete de segurança enquanto pratica. Fique em pé e cruze os braços sobre o peito. Esta é a posição inicial para a prática de queda.
   • Seus braços precisam estar firmes sobre o peito para que você não use o cotovelo para aguentar a força da queda, o que pode resultar em um cotovelo quebrado. Nunca coloque os braços esticados à sua frente para evitar a queda.
   • Você pode usar um colete protetor para proteger seu torso durante a queda. Você pode encontrá-los em lojas de acessórios e online.
3. 3 Fique de joelhos e role sobre o ombro. Quando seu joelho atingir o chão, comece a se contrair. Role sobre a parte de trás do mesmo ombro do joelho que atingiu o solo para que ele receba o impacto da queda. Levante a cabeça e os ombros ao rolar e acerte o ponto correto do ombro.
   • Ao rolar, tente fazer isso em um ângulo de onde você começou. Assim, você acaba se afastando do cavalo.
4. 4 Use a rotação para ficar de costas. Você está principalmente rolando para o lado com um pequeno movimento para a frente. Ao descer, dobre os joelhos até o peito, contraindo os músculos do estômago. Esta posição o ajudará a continuar rolando.
   • Contraia o queixo contra o peito enquanto começa a rolar.
5. 5 Continue rolando até atingir os joelhos e os pés novamente. Use a força que você criou para rolar de volta para sua frente. Você deve acabar de joelhos e pode usar o ímpeto para se levantar novamente.
   • Pratique esse movimento indefinidamente até pegar o jeito. Pense nisso como um rolamento para frente, exceto que você se move mais em um ângulo.
6. 6 Trabalhe no mesmo movimento em um veículo baixo, como um carrinho de golfe. Faça com que o motorista vá em um ritmo lento. Observe o chão e salte, dobrando os joelhos ao pousar. Dobre e role como você praticou de uma paralisação até que você esteja de pé novamente.
   • Pratique esse movimento até se sentir confortável com ele.
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Método 3 de 4: Protegendo-se antes de cavalgar

1. 1 Pratique exercícios na maioria dos dias da semana para ficar em boa forma. Embora demore para ficar em boa forma, quanto mais em forma você estiver, melhor será sua capacidade de reagir em caso de queda. Além disso, reduz o risco de lesões e ajuda a curar mais rápido se você se machucar.
   • Trabalhe em exercícios de fortalecimento, como aqueles que trabalham em seu núcleo e construção de músculos. Você poderia tentar coisas comoflexões, abdominais e abdominais , apenas para citar alguns.
   • Faça 30 minutos de exercícios aeróbicos na maioria dos dias da semana, como caminhadas,natação, oucorrida.
2. 2 Use um capacete de equitação sempre que estiver em um cavalo. Um capacete de equitação pode fazer a diferença entre uma leve dor de cabeça e uma concussão severa.Certifique-se de que o capacete se encaixa corretamenteantes de montar, o que significa que não está muito solto ou muito apertado. O ideal é que ele seja verificado por um profissional antes de comprá-lo e devolva-o periodicamente para que seja novamente preenchido.
   • Escolha um capacete de pilotagem certificado por uma organização de segurança. Procure capacetes que afirmam que atendem aos padrões ASTM / SEI.
   • Não use um capacete de ciclismo em vez de um capacete. Os capacetes de bicicleta não oferecem a mesma proteção que os capacetes de equitação.
3. 3 Escolha roupas de pilotagem seguras. Opte por botas de montaria com zíper que se ajustam bem e são resistentes com salto baixo. Qualquer roupa que você usar deve ser confortável e permitir que você se mova facilmente. No entanto, não use nada muito frouxo, pois pode se enroscar nas rédeas e em outras partes da sela.
   • Outros tipos de sapatos e botas de montar podem ficar presos nos estribos, o que pode arrastá-lo em caso de queda. Além disso, botas resistentes ajudam a proteger seu pé se o cavalo pisar nele.
4. 4 Verifique se a aderência é confortável para o cavalo. O cavalo pode sentir-se desconfortável ou com dor se a sela não couber bem ou se estiver muito para trás ou para frente. Se o cavalo estiver desconfortável, ele pode se comportar mal dando pulos, empinando ou resistindo para escapar da aderência dolorosa. Tornar a aderência dolorosa mais confortável é uma maneira frequentemente esquecida de resolver muitos problemas comportamentais.
   • Por exemplo, certifique-se de que a sela não esteja muito à frente, fazendo com que bata nas omoplatas do cavalo enquanto ele anda. Isso torna a sela desconfortável para o cavalo.
   • Verifique a parte inferior da sela antes de colocá-la no cavalo para certificar-se de que não há manchas quebradas ou ásperas que possam machucá-lo.
   • Adicione uma almofada de sela grossa de lã sob a sela para torná-la mais confortável para o seu cavalo.
5. 5 Conduza usando um bit 'suave' em vez de um bit áspero. Em outras palavras, não aperte demais. Quando a broca se ajusta corretamente, você deve ver uma única ruga no canto da boca do cavalo logo acima da broca. Procure uma cabeça e uma boca relaxadas para saber se o cavalo está feliz. Se não for, ele vai virar a cabeça e mexer muito a boca na broca.
   • Pedaços mais duros tornam o cavalo mais sensível, mas isso pode realmente tornar o cavalo mais difícil de controlar, pois o cavalo responderá exageradamente aos seus comandos. Além disso, um pouco doloroso pode até fazer um cavalo fugir.
6. 6 Use estribos de segurança e almofadas de estribo antiderrapantes. Os estribos de segurança vêm em vários modelos, mas todos têm como objetivo evitar que seu pé fique preso em caso de queda. Alguns até se soltam da sela para ajudar a evitar que suas pernas fiquem presas.
   • Mesmo com estribos de segurança, certifique-se de manter os calcanhares abaixados. É melhor ficar seguro do que arrepender-se.
7. 7 Verifique se há sinais de dor. Se seu cavalo está agindo mal ou exibindo um comportamento incomum, reserve algum tempo para examiná-lo. Esfregue a mão por todo o corpo do cavalo. Se ele mostrar sinais de dor em qualquer lugar, peça ao seu veterinário para verificar. Se o seu cavalo continuar com o comportamento inexplicável, peça ajuda a um cavaleiro experiente. Propaganda

Método 4 de 4: Reduzindo o risco durante a condução

1. 1 Peça um cavalo gentil e mais velho se você for inexperiente. Não tente montar o cavalo animado se não tiver muita experiência. Além disso, trabalhe sob a direção de um guia ou instrutor se você nunca tiver montado antes, pois você precisa aprender os prós e contras da equitação.
2. 2 Fique com o rebanho ao andar em grupo. Os cavalos gostam de estar perto de outros cavalos, e cavalos tímidos ou tímidos podem ficar chateados se você os afastar do grupo. Fique com o grupo e seu cavalo ficará mais feliz.
   • Afastar-se do grupo pode fazer seu cavalo pular ou ficar chateado.
   • No entanto, tente não andar muito perto uns dos outros, pois isso pode fazer o cavalo chutar. Freqüentemente, isso acontece quando você fica para trás quando está cavalgando com um grupo e seu cavalo de repente quer alcançá-lo. Ele pode entrar em pânico e entrar de cabeça no grupo, causando confusão e possivelmente chutes.
3. 3 Mantenha o seu equilíbrio. Essa habilidade é essencial em todos os passeios a cavalo e ajudará a mantê-lo seguro quando o cavalo se assustar ou tentar uma manobra difícil. Empurre os ombros para trás para sentar-se ereto e verifique se os ombros estão perpendiculares aos dedos dos pés. Mantenha o peso uniforme em cada pé em seus estribos, exceto quando intencionalmente colocar peso sobre eles.
   • Sempre retorne a esta posição, mesmo se você precisar se mover para dar um salto ou outra manobra.
   • Nunca salte na sela intencionalmente. Isso não só pode fazer com que você perca o equilíbrio, mas também pode fazer o cavalo recuar, pular ou aumentar a velocidade repentinamente.
4. 4 Use as rédeas de maneira adequada. Nunca sacuda as rédeas com mais força do que o necessário. Um puxão repentino pode surpreender o cavalo e causar um comportamento perigoso. Em vez disso, sempre use uma pressão constante e suave ao puxar as rédeas.
5. 5 Mantenha os pés em uma posição segura. Quando estiver na sela, empurre os calcanhares para baixo e mantenha os estribos na planta do pé. Nesta posição, você pode deslizar facilmente os pés dos estribos. Deslize seus pés para fora rapidamente se o cavalo começar a resistir ou agir perigosamente para evitar que você prenda seus pés e seja arrastado por ele.
6. 6 Vá devagar em terreno acidentado. Diminua a velocidade em áreas sem trilhas. Perigos desconhecidos podem fazer com que seu cavalo caia, levando você para baixo com ele. Se você não tiver certeza sobre a área, controle o cavalo para diminuir a velocidade.
   • Lembre-se de que os cavalos gostam de correr, portanto, tome cuidado para não deixá-los ir muito rápido. Se o seu cavalo estiver ao lado de outros cavalos, ele pode tentar ir cada vez mais rápido, principalmente se souber que está se dirigindo para casa. Diminua a velocidade para evitar que as coisas fiquem fora de controle.
7. 7 Mantenha o controle do cavalo. Se o cavalo não estiver ouvindo você, você terá mais dificuldade em controlá-lo quando ele se assustar. Se você suspeitar que o cavalo não está prestando atenção, tente 'passar a esponja' nas rédeas, apertando-as com as mãos alternadas. A broca se moverá ligeiramente e alertará o cavalo para prestar atenção.
   • Pare, se necessário. Se o seu cavalo ficar nervoso quando outro cavalo passar, quando um saco plástico passar ou por qualquer outro motivo, pare o cavalo. Deixe outro cavaleiro saber o que está acontecendo e tente acalmar o cavalo antes de se mover.
8. 8 Puxe a cabeça do cavalo para o lado para evitar que empine. Se você reagir rapidamente, você pode impedir o cavalo de empinar. Assim que começar a se assustar, puxe a cabeça para um lado com uma rédea e empurre os quartos traseiros para o outro lado, jogando seu peso para o outro lado. Agora o peso do cavalo estará em seus quartos dianteiros, liberando sua habilidade de empurrar seus traseiros e traseiros.
   • Nunca puxe para baixo e para trás. Isso pode fazer com que você ou o cavalo vire.
9. 9 Tente ficar em um cavalo em disparada. Se você perder o controle do cavalo, faça o possível para acompanhar o movimento do cavalo e gradualmente diminuir e acalmar sua montaria. A maioria dos cavalos acabará desacelerando e parando, mesmo que estejam correndo soltos. Segure-se principalmente com as coxas, usando seu próprio equilíbrio para acompanhar o movimento do cavalo.
   • Segurar os bezerros pode dar uma indicação ao cavalo para aumentar sua velocidade.
   • Se não houver como você ficar no cavalo, comece a planejar pular e rolar.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Sou bastante novo na pilotagem e recentemente caí, mas voltei. Agora estou com medo da minha próxima lição, não quero ser jogado fora de novo. Alguma dica? Cair pode ser assustador, mas não deve impedi-lo de subir novamente. Certifique-se de usar sempre um capacete e tente não amortecer a queda com os braços! Todos os pilotos caem e, no final, isso o ajudará a se tornar um piloto melhor.
• Pergunta Depois de selar e falar calmamente, montei no cavalo enquanto ele ficava ao lado da cerca. Infelizmente, meu primo disse que a 'correia de proteção' deve ser presa e bem apertada. O cavalo me jogou em 5 segundos. Passeie com o cavalo pela área até que ele esteja relaxado, com a cabeça e as orelhas relaxadas. Isso pode demorar um pouco, mas com certeza ajudará. Se você notar que algo está solto, pare o cavalo, desça e traga-o para longe do bloco de montagem se ele estiver se sentindo nervoso. Então você pode apertar qualquer coisa que esteja solta e, se o cavalo estiver nervoso, faça-o andar um pouco mais.
• Pergunta Como posso ficar seguro e protegido enquanto meu cavalo está fazendo o salto? Certifique-se de que seus calcanhares estão abaixados, use um capacete e pratique bastante o equilíbrio com antecedência.
• Pergunta Como faço meu cavalo parar de resistir e comer o feno do paddock? Remova o feno ou coloque seu cavalo em um cercado diferente. Com a bucking, entenda por que seu cavalo está fazendo isso (dor, treinamento, etc.) e descubra como consertar isso.
• Pergunta Quais são algumas dicas para permanecer no cavalo durante um galope? Praticar caminhada e trote, mesmo sem estribos ou sem sela, em diferentes tipos de terreno aumentará suas habilidades e confiança. Os cavalos respondem bem a cavaleiros confiantes, o que é especialmente importante se você estiver fazendo cavalgadas mais perigosas, como o galope. Além disso, melhore sua postura de montaria fazendo exercícios que aumentem a força e o equilíbrio do core, uma vez que a postura é essencial para o galope sem cair do cavalo.
• Pergunta O que devo fazer se alguém cair de um cavalo enquanto estou treinando? Karin Melhor respondente Vá para o auxílio da pessoa e certifique-se de que ela está bem, ajude-a a se levantar e deixe o cavaleiro se recompor antes de perguntar se ele está pronto para voltar à sela. Tenha um número de contato de emergência disponível antes de viajar, e seu celular com você, caso a queda seja grave. Além disso, certifique-se de que o piloto está usando um capacete antes de subir na sela.
• Pergunta Por que os cavalos empinam ou empinam, e não apenas chutam ou algo assim? Karin Melhor Resposta Se o cavalo não quiser algo nas costas ou se sentir realmente desconfortável na boca ou nas costas, ele pulará e / ou recuará. Chutar é apenas se algo no chão assustou o cavalo ou o irritou.
• Pergunta Como não caio de um cavalo? Não monte um cavalo assustador ou que empina, pula ou chuta. Certifique-se de que seu equilíbrio está bom, seus calcanhares estão abaixados, olhe para cima, sente-se ereto e só faça uma pilotagem experiente quando estiver pronto.
• Pergunta Por que os cavalos despistam as pessoas sem motivo? Esperança O cavalo pode ter se assustado com alguma coisa ou não estar totalmente treinado. Eles geralmente não confundem as pessoas sem motivo.
• Pergunta Meu cavalo continua puxando sua comida, o que posso fazer? Amarre-a a um poste e coloque a comida fora de seu alcance. Espere até que ela se acalme. Em seguida, pegue o balde e segure-o; se ela correr em direção a ele, disciplina-a para que fique sob controle.