Novak Djokovic
Em um novo episódio de sua série no Instagram 'Conscious Living', Novak Djokovic conversou com o conterrâneo Dr. Dragan Ivanov sobre os benefícios de uma alimentação saudável. Mas o sérvio também fez algumas revelações interessantes sobre sua própria dieta - incluindo o fato de ter adquirido o hábito de passar fome.
Novak Djokovic compartilhou um vídeo da interação em seu perfil, dizendo que ficou feliz em aprender o básico sobre alimentação e nutrição com o Dr. Ivanov.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Novak Djokovic (@djokernole) em 12 de maio de 2020 às 5h42 PDT
A tradução em inglês da referida postagem escrita em sérvio diz:
'No novo episódio de' Conscious Living ', conversei com o respeitado Professor Dr. Dragan Ivanov. O Dr. Ivanov é especialista em medicina interna, professor do College for Teacher Education e tem seu próprio consultório (clínica) em Novi Sad. O Dr. Ivanov compartilhou alguns princípios básicos de alimentação saudável que ele defende. Gostei muito da conversa e espero que você também goste. Saúde.'
O professor Ivanov, um vegetariano, informou Novak Djokovic sobre os alimentos que são melhores para o cérebro, e também disse que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. O especialista em medicina interna afirmou ainda que a dieta vegetariana é a melhor fonte de energia e proteína para o corpo.
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A impressionante revelação de Novak Djokovic sobre a auto-fome
Novak Djokovic
Durante a conversa com o Dr. Ivanov, Novak Djokovic falou sobre as práticas dietéticas incomuns que ele segue para atingir o pico da forma.
Apesar de ser um atleta de ponta que precisa de grandes doses de energia, Djokovic disse que passa 16 horas sem comer todos os dias. Isso é parte de um processo chamado 'autofagia' e, aparentemente, tem feito maravilhas para Djokovic nos últimos um ano e meio.
O homem de 33 anos disse ao Dr. Ivanov:
'Ficar 16 horas por dia sem comer tem contribuído para melhorias no meu sistema digestivo. Tenho um sono melhor e mais energia durante o dia. '
Foi clinicamente provado pelo Prêmio Nobel japonês Yoshinori Oshumi que, após 12 a 16 horas de inanição, o processo de autofagia começa. Nesse processo, o corpo passa a consumir seu próprio tecido para o metabolismo, que por sua vez tem um efeito curativo no indivíduo.
Ao ser questionado sobre suas opiniões sobre a autofagia, o Dr. Ivanov elaborou:
'Se não ingerirmos nada por 12 horas, nosso cérebro procura reservas de alimentos. Ele encontra um microrganismo, uma bactéria patogênica e o destrói e recicla. O cérebro então encontra uma célula mutante que produz energia extra de materiais decompostos. '
“O corpo obtém combustível extra de células anteriormente disfuncionais”, acrescentou o Dr. Ivanov. 'Se almoçarmos às 14h ou 15h, 12 horas depois, a autofagia é ativada. Limpa nosso corpo e prepara o combustível para o dia seguinte. Mas o processo leva de 12 a 16 horas, dependendo dos indivíduos. '
O Dr. Ivanov afirmou ainda que a autofagia é 'ligada' à noite, quando o corpo secreta um hormônio chamado melatonina devido ao esvaziamento do intestino.
'A secreção de melatonina será maior se não tivermos comida em nossos intestinos', disse Ivanov. 'Quando jejuamos, as células do nosso corpo se regeneram e se recuperam. Como estilo de vida, é ideal tomar café da manhã, almoçar das 2 às 3 e depois não comer nada até o café da manhã do dia seguinte. Essa rotina evitaria muitas doenças. '
Os comentários de Novak Djokovic sobre autofagia ou auto-fome são os últimos de uma série de revelações aparentemente bizarras nas últimas semanas.
Em uma conversa com Chervin Jafarieh na semana passada, Djokovic disse que a estrutura molecular da água pode ser mudado através de emoções . E alguns dias antes ele expressou reservas sobre a vacina contra o coronavírus se tornar obrigatória para jogadores de ATP, levando muitos a acreditarem que ele é um antivaxxer.
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Esta última revelação, no entanto, pode ser a menos controversa de todas. As afirmações de Djokovic são apoiadas pelas descobertas de um cientista ganhador do Prêmio Nobel, e o sérvio também tem sua capacidade irreal na quadra para mostrar seus esforços.
Novak Djokovic também tem seguido uma dieta baseada em vegetais nos últimos anos.
Veja esta postagem no InstagramUma postagem compartilhada por Novak Djokovic (@djokernole) em 29 de maio de 2019 às 9h17 PDT
Parece que o sérvio chegou à combinação dietética perfeita para seu corpo: veganismo combinado com jejum regular ou fome. E considerando que ele se tornou o No. 1 do mundo e um campeão de Slam 17 vezes por meio desse regime incomum, muitos outros atletas podem seguir seus passos em breve.
