As tensões, mais conhecidas como entorses, são bastante comuns, especialmente entre pessoas que são muito ativas fisicamente. Uma distensão é simplesmente um músculo distendido ou alongado demais. Um músculo esticado em excesso é geralmente causado por uso excessivo do músculo, uso impróprio do músculo ou dano ao músculo causado por uma lesão ou acidente. Ao distender o joelho, você rompeu as fibras musculares ou lesionou os tendões ao esticá-los demais. Uma tensão pode começar a doer imediatamente após a ocorrência da lesão ou não por várias horas. Se você acha que pode ter sofrido uma distensão no joelho, é importante saber os sintomas e como fazer o teste, o que esperar durante um diagnóstico e tratamento necessário para curar sua distensão.
Passos
Parte 1 de 3: Verificando seus sintomas
- 1 Verifique se há inflamação e dor. A inflamação é, na verdade, o esforço do seu corpo no reparo precoce de uma lesão. Para se reparar, seu corpo tende a inchar, ficar dolorido, quente ou avermelhado. Verifique se o seu joelho está quente ao toque, se está aumentado ou se está vermelho, colocando a mão no joelho e estudando sua aparência. Além disso, verifique se há dor e sensibilidade.
- O calor na área afetada é causado pelo aumento do fluxo sanguíneo projetado para transportar o calor do corpo para os tecidos periféricos mais frios.
- A inflamação é causada pela reação do seu corpo a danos nos tecidos e resulta no aumento da movimentação dos glóbulos brancos.
- A vermelhidão é causada pelo aumento do fluxo sanguíneo para uma lesão.
- Às vezes, a área afetada não é vermelha, mas descolorida ou machucada por torção inadequada ou estresse devido à hiperflexão ou hiperextensão.
- 2 Procure rigidez ou diminuição da amplitude de movimento. Após uma lesão no joelho, é comum que a área danificada fique rígida e haja uma diminuição na amplitude de movimento. Fique em pé sobre a perna não lesionada e levante suavemente a perna danificada para ver se o joelho está especialmente fraco ou instável. Seu joelho pode ficar particularmente mole ou você pode sentir tremores na área afetada.
- Os tendões ou tecidos conectados ao músculo são afetados, fazendo com que você se sinta rígido ou fraco.
- O sintoma mais comum de uma distensão no joelho é apenas uma dor generalizada.
- 3 Verifique se há dormência ou espasmos musculares. Às vezes, uma lesão pode fazer com que a área fique entorpecida ou causar espasmos musculares repentinos e esporádicos. Certifique-se de verificar se seu joelho ou a área ao redor estão formigando devido ao trauma sofrido durante sua lesão.
- A dormência é causada por uma breve perda da função sensorial ou motora desencadeada por um acidente que danificou os tecidos musculares.
- 4 Ouça ruídos e procure flexibilidade. Mova a perna com cuidado e observe quaisquer ruídos incomuns, como ranger ou estalar, vindo do joelho. Esses tipos de ruídos podem ser um sinal de que você rasgou algo. Ao verificar se está ouvindo algo normal, verifique se você consegue endireitar totalmente a perna. Ser incapaz de flexionar ou estender completamente a perna e o joelho é um sinal claro de tensão.
- 5 Determine se você consegue sustentar o peso no joelho. Seus músculos e tendões não são tão fortes como eram antes de você se machucar. Fique de pé um pouco sobre a perna com o joelho machucado para ver se você consegue ou se sua perna dobra sob a pressão. Outro teste é andar ou subir escadas para determinar se você é capaz de se mover com facilidade. Se seus músculos, tendões ou ligamentos estiverem danificados, isso será doloroso e difícil.
- Freqüentemente, quando as pessoas começam a praticar exercícios que não haviam feito antes ou aumentam o nível de atividade, isso pode causar uma dor generalizada no joelho.
Parte 2 de 3: Em busca de um diagnóstico médico
- 1 Divulgue informações médicas relevantes. Durante sua consulta, você quer ter a certeza de compartilhar com seu médico quaisquer problemas anteriores nas articulações, complicações em cirurgias anteriores, problemas com inflamação ou lesões e seu nível de atividade física.
- Lembre-se de quedas recentes, caminhada ou corrida em terreno irregular, torção ou torção do tornozelo ou perna, tropeções ou impacto repentino no joelho.
- 2 Verifique os ligamentos do joelho. Seu médico pode realizar vários testes para verificar os ligamentos do joelho. É importante ver como os ligamentos estão funcionando, pois são eles que estabilizam o joelho. Seu médico pode verificar o seguinte: ligamentos colaterais, ligamento cruzado posterior e ligamento cruzado anterior.
- Os testes em valgo e varo verificam os ligamentos colaterais medial e lateral.
- O teste da gaveta posterior verifica seu ligamento cruzado posterior.
- Os testes de Lachman, gaveta anterior e pivot shift verificam seu ligamento cruzado anterior ou ACL.
- Se o seu médico acredita que você está tendo problemas com os meniscos com base nos resultados dos testes de ligamento do joelho, ele pode fazer um teste de McMurray.
- Se a realização de exames físicos regulares como os anteriores causar muita dor, seu médico poderá solicitar um teste artrométrico para medir a frouxidão do joelho. No entanto, isso é muito raro.
- 3 Faça mais testes se seu médico suspeitar de uma lesão mais grave. Seu médico pode querer realizar um exame físico da área afetada para determinar o grau de dor, a quantidade de inchaço, a estabilidade das articulações e o grau de mobilidade. Nesse ponto, ele pode recomendar testes adicionais, como raios-x, ressonâncias magnéticas ou ultrassonografia. Esses tipos de teste fornecerão uma visão mais detalhada do que pode estar acontecendo com seu joelho.
- Esses tipos de testes devem ser feitos apenas quando os testes para verificar os ligamentos do joelho não determinam o problema.
- Um raio-x pode verificar se há fraturas.
- As ressonâncias magnéticas permitirão que o médico visualize a estrutura interna do joelho para verificar se há inchaço e danos aos tecidos moles.
- A ultrassonografia pode ser usada para produzir imagens de tecidos do joelho e também é uma forma de terapia.
Parte 3 de 3: Tratando um joelho tenso
- 1 Diminua a dor, o inchaço e a febre com medicamentos. Os AINEs, ou agentes antiinflamatórios não esteróides, são analgésicos comuns que você pode tomar para reduzir a dor, o inchaço ou a febre associados à distensão do joelho. Consulte o seu médico antes de tomar qualquer medicamento, pois eles podem causar problemas renais ou sangramento. Se esses medicamentos de venda livre não funcionarem, podem ser usados medicamentos de prescrição.
- 2 Limite seus movimentos para proteger suas articulações. É importante descansar após uma lesão, mas geralmente você ainda pode se movimentar. Use dispositivos de apoio como tala, gesso, cinta, bandagens ou muletas para reduzir seus movimentos enquanto o joelho cicatriza. Esses dispositivos também ajudam a reduzir a dor, pois o joelho fica contraído. Seu médico também pode recomendar não colocar peso na perna afetada por 48 horas.
- 3 Eleve e descanse o joelho. Para ajudar a controlar a dor, você deve elevar e descansar o joelho. Certifique-se de levantar o joelho acima do coração para reduzir a quantidade de fluxo sanguíneo distribuído para a área.
- Experimente sentar-se em uma poltrona reclinável ou em uma cadeira com um pufe na frente e alguns travesseiros sob o joelho, ou deitar na cama com dois travesseiros embaixo do joelho.
- 4 Aplique gelo e compressão no joelho. Para diminuir a dor e o inchaço, aplique gelo e compressão constante no joelho. Use uma bolsa de gelo ou gelo picado em um saco e aplique por no máximo 20 minutos por vez. Você pode repetir isso a cada hora. A aplicação de gelo também evitará maiores danos aos tecidos. Aplicar compressão com curativos também pode reduzir o inchaço e a dor.
- Use gelo nas primeiras 48 horas após machucar o joelho.
- 5 Envolva seu joelho com uma bandagem elástica . Aplicar uma bandagem elástica ou compressa, como uma bandagem áspera, pode ajudar a melhorar o fluxo sanguíneo para a área lesada e apoiar o joelho também. Enrole o joelho para ajudar na recuperação ou peça a um profissional médico.
- 6 Receba fisioterapia para ajudar a tratar sua entorse. Dependendo da gravidade da entorse, seu médico pode recomendar fisioterapia. Ao fazer fisioterapia, você aprenderá exercícios para reduzir sua dor, bem como melhorar sua força e amplitude de movimento.
- 7 Procure atendimento médico de emergência se certos sintomas estiverem presentes. Em alguns casos, você precisará ir a uma sala de emergência devido a uma lesão no joelho. Procure assistência médica imediata se você:
- Não consegue colocar peso na perna machucada ou se sua articulação parece instável.
- Têm vermelhidão ou estrias vermelhas que se espalham a partir da área afetada.
- Ter sido ferido novamente no mesmo local em que foi ferido muitas vezes antes.
- Sua entorse parece severa.
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Pesquisa Adicionar nova pergunta- Pergunta Quais são os sintomas comuns de distensão do joelho?Jonathan Frank, MD
Cirurgião ortopédico esportivo e especialista em preservação de articulações O Dr. Jonathan Frank é um cirurgião ortopédico residente em Beverly Hills, Califórnia, especializado em medicina esportiva e preservação de articulações. A prática do Dr. Frank concentra-se na cirurgia artroscópica minimamente invasiva do joelho, ombro, quadril e cotovelo. O Dr. Frank possui um MD pela Escola de Medicina de Los Angeles da Universidade da Califórnia. Ele completou uma residência em ortopedia no Rush University Medical Center em Chicago e uma bolsa em Medicina do Esporte Ortopédico e Preservação de Quadril na Steadman Clinic em Vail, Colorado. Ele é médico da equipe de esqui e snowboard dos Estados Unidos. O Dr. Frank é atualmente um revisor científico dos principais periódicos científicos revisados por pares e sua pesquisa foi apresentada em conferências ortopédicas regionais, nacionais e internacionais, ganhando vários prêmios, incluindo os prestigiosos prêmios Mark Coventry e William A Grana.Jonathan Frank, MDEsporte Cirurgião Ortopédico e Especialista em Preservação de Articulações Resposta do especialista O sintoma mais comum de uma distensão no joelho é apenas uma dor generalizada. Muitas vezes isso acontece com pessoas que não se exercitam há algum tempo e se exercitam repentinamente. - Pergunta Posso usar muletas para tratar um joelho machucado e dolorido? Sim, as muletas previnem a tensão no joelho e permitem que ele cicatrize adequadamente.
- Questão Machuquei muito meu joelho, bati em algo muito forte e está inchado, machucado e não consigo dobrar de jeito nenhum. O que isto significa? Você pode ter torcido ou torcido o joelho. Eu sugeriria ir ao médico.
- Pergunta Quanto tempo devo esperar antes de tentar andar com o joelho torcido? Você deve esperar cerca de 2 a 3 dias, a menos que um médico diga o contrário. É importante não começar cedo demais, ou você se machucará ainda mais. Você ainda precisa se exercitar, portanto, pode ser uma boa ideia ir à fisioterapia; as atividades também o ajudarão a se curar mais rápido.
- Pergunta É melhor usar muletas se eu não puder andar sobre meu joelho ou com ele? Use muletas. Você precisa dar tempo para o joelho cicatrizar antes de colocar todo o seu peso nele depois de ter acabado de sofrer uma lesão.
- Pergunta Já se passaram três semanas desde que estiquei o joelho e ainda dói muito. O que devo fazer? Primeiro, consulte um médico. Além disso, você pode tentar um gesso ou muletas.
- Pergunta Devo ir ao médico se meu joelho doer mesmo depois de envolvê-lo com uma bandagem Ace? Sim, uma bandagem Ace não serve para nada. Visite o seu médico e obtenha um diagnóstico e plano de tratamento.
- Pergunta Quando coloco minha perna para baixo e dobra o joelho, posso sentir e ouvir coisas se movendo e raspando. Isso é uma lesão? Se doer e você não conseguir dobrar muito, além do arranhão, e você se lembra de ter caído ou machucado recentemente, pode ser um ferimento. Se nenhum outro sintoma estiver presente, provavelmente não é sério.
- Pergunta Às vezes, quando estou caminhando, meu joelho doe de repente e terei de me sentar. Às vezes, fico sentado e começa a latejar. O que devo fazer? O médico será mais capaz de lhe dizer o que pode estar errado e o que fazer para tratá-lo. Nesse ínterim, tente ir com calma para não se machucar mais.
- Pergunta Devo consultar um médico por causa de um joelho tenso? Deve fazê-lo se a dor persistir por mais de alguns dias e a aplicação de glacê não parecer ajudar.
- Meu joelho não consegue suportar meu peso sem me causar dor. Normalmente tenho problemas com meu joelho esquerdo, mas desta vez é meu joelho direito. Você tem algum conselho para mim? Responda
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Avisos
- Ligue para o seu médico se você ainda sentir dor após duas semanas de tratamento em casa, o joelho ficar quente ou se você desenvolver febre e dor no joelho inchado.
