O motivo mais comum para colocar fita adesiva no polegar é devido a uma lesão do tipo entorse, geralmente causada pelo polegar dobrando-se muito para trás ao esquiar ou praticar esportes como basquete, vôlei ou futebol. Quando o polegar é movido além de sua amplitude normal de movimento, os ligamentos se rompem em algum grau - entorses graves podem envolver ligamentos completamente rompidos, por exemplo. Aplicar uma bandagem em um polegar torcido restringe o movimento, protege-o de mais lesões e permite que ele cicatrize em tempo hábil. A bandagem com o polegar também pode ser usada por atletas para ajudar a prevenir lesões.
Degraus
Papel 1 de 2: Preparando o polegar para gravação
- 1 Avalie a gravidade da lesão. Colocar um tapinha no polegar machucado é útil se a lesão for uma entorse, distensão ou leve deslocamento, mas é não uma boa ideia para polegares fraturados ou mal cortados. Os polegares torcidos causam dor aguda de leve a moderada e geralmente levam a alguma inflamação, vermelhidão e hematomas. Em contraste, um polegar quebrado ou gravemente deslocado geralmente é muito dolorido, parece torto, move-se de maneira não natural e envolve inflamação e sangramento interno consideráveis (hematomas). Esses tipos de ferimentos mais graves não são candidatos à aplicação de bandagem no polegar e requerem atenção médica imediata, o que geralmente envolve talas, gesso e / ou cirurgia.
- Não coloque fita adesiva em um polegar com corte severo. Em vez disso, limpe a ferida, pressione-a para interromper ou diminuir o sangramento e envolva-a com uma bandagem (se possível) antes de ir ao hospital para uma avaliação.
- 'Buddy amarrando' os dedos juntos para suporte e proteção é comum para lesões por entorse, mas o polegar não pode ser colocado no dedo indicador. Fazer isso colocaria o polegar em uma posição não natural e poderia causar mais ferimentos. Isso também impediria o dedo indicador de funcionar.
- 2 Remova qualquer cabelo da área. Depois de decidir que sua lesão no polegar é apropriada para fita adesiva, pegue um barbeador e raspe toda a área ao redor do polegar e das costas da mão (parando no pulso). O objetivo de raspar a pele é fazer com que a fita adira melhor e evitar irritação e dor quando for necessário retirá-la. Em geral, é recomendado que você depile a pele cerca de 12 horas antes de aplicar a bandagem, o que permite que ela cure de qualquer irritação causada pelo barbear.
- Certifique-se de usar creme de barbear ou outros lubrificantes ao fazer a barba, pois isso reduzirá o risco de cortes ou cortes na pele.
- Depois de terminar de barbear, a pele deve ser bem limpa para remover qualquer oleosidade e suor e, em seguida, seca com um pano limpo. Não aplique nenhum hidratante porque a fita não grudará também.
- Os lenços com álcool são ótimos para limpar a pele. O álcool isopropílico não é apenas um bom anti-séptico, mas também elimina quaisquer resíduos oleosos ou gordurosos que podem impedir que a fita grude na pele.
- 3 Considere pulverizar um adesivo sobre a área. Limpar a pele com água e sabão e / ou lenços umedecidos com álcool geralmente é o suficiente para que a fita cole bem, mas considere usar um spray adesivo para obter o melhor contato. Borrife o adesivo no pulso, palma, polegar e dorso da mão e deixe-o secar e ficar levemente pegajoso. O spray adesivo prepara melhor a sua pele para a fita atlética e evita o desconforto para a pele sensível, permitindo uma fácil remoção.
- O spray adesivo pode ser comprado na maioria das farmácias e lojas de suprimentos médicos. É provável que seu fisioterapeuta ou terapeuta esportivo também tenha alguns.
- Evite inspirar enquanto pulveriza o aderente, pois pode irritar os pulmões e causar espasmos de tosse ou espirros.
- 4 Use um envoltório subjacente para peles sensíveis. Embora a fita hipoalergênica (pouco irritante) esteja amplamente disponível, aqueles com pele especialmente sensível devem considerar embrulhar previamente o polegar e a mão com uma base hipoalergênica. Os envoltórios hipoalergênicos subjacentes são finos e macios e devem ser colocados por baixo da fita atlética.
- Tenha cuidado para não enrolar o material subjacente muito apertado, especialmente se você tiver diabetes ou um problema circulatório, ou se o polegar ferido estiver inchado ou descolorido, pois a bandagem e a base podem se tornar muito aderentes. Isso pode causar danos aos tecidos.
- Os envoltórios subjacentes hipoalergênicos são geralmente vendidos nos mesmos locais que fitas esportivas, spray adesivo e outros suprimentos médicos e de fisioterapia.
Papel 2 de 2: Gravando seu polegar
- 1 Deite uma âncora primeiro. Coloque uma tira de fita adesiva em um anel confortável (não muito apertado) ao redor da base do pulso, logo abaixo das proeminências ósseas. Esta tira é considerada uma âncora, que dá suporte e fornece pontos de fixação para os vários métodos de colagem que você pode usar para colar ou alça seu polegar. Antes de colocar a bandagem na área do antebraço, certifique-se de posicionar seu pulso / mão em uma posição neutra - seu pulso deve estar um pouco estendido para trás.
- Aplique as âncoras com cuidado e cuidado para evitar problemas circulatórios. Se estiver muito apertado, suas mãos / dedos formigarão, ficarão mais frios ao toque e começarão a ficar azulados.
- Você também pode adicionar uma âncora perto da extremidade do polegar - perto da articulação mais distal. No entanto, isso às vezes pode fazer com que todo o andaime se solte e fique sujo. A única âncora ao redor do pulso geralmente funciona melhor com as alças em forma de oito ao redor do polegar.
- A melhor fita para o polegar é adesiva, resistente à água, não esticável (rígida) e com largura entre 25 - 50 mm.
- 2 Faça um laço lateral. Com as âncoras de fita colocadas, faça uma alça lateral de fita menor (geralmente 10 ou 20 mm no máximo) na cavidade onde você tomaria seu pulso, logo abaixo do monte de seu polegar. Enrole o polegar, enrolando a fita em volta do polegar confortavelmente ao longo da linha da membrana do dedo. Leve a fita para baixo, cruzando-a sobre a primeira tira e fixando-a na fita de ancoragem diretamente abaixo do dedo indicador. O laço da fita deve ser semelhante a uma 'fita de consciência' enrolada em seu polegar. Faça pelo menos dois laços laterais. Seu polegar também deve estar em uma posição neutra - olhe para a mão saudável em posição de repouso como guia.
- Para obter mais suporte e rigidez, faça três ou quatro voltas ao redor da base do polegar com a fita atlética.
- As alças não devem puxar seu polegar para trás a ponto de parecer que você está pedindo carona. Lembre-se de que seu polegar pode estar hipermóvel devido aos ligamentos distendidos, então tente prendê-lo em uma posição neutra.
- 3 Faça um laço frontal. Depois de prender o laço lateral, faça mais alguns na direção oposta, que são chamados de laços frontais. Como o nome indica, as alças frontais começam na frente do pulso / antebraço, depois dão a volta na parte de trás do polegar e retornam à área frontal (anterior) do punho. Faça pelo menos duas voltas para um bom suporte ou mais algumas se for necessária ou desejada maior rigidez.
- Um método alternativo para fornecer mais estabilidade é pegar pedaços de fita de duas polegadas (50 mm) e envolvê-los sobre os laços, na mesma direção que a fita de ancoragem. Cubra de onde a fita começa nas costas da mão até a parte carnuda da palma sob o polegar. Pegue essas tiras da fita âncora até a primeira junta do polegar para apoiar os músculos que prendem o polegar à mão.
- A bandagem com o polegar só deve ser usada se for confortável e não causar mais danos à lesão.
- A fita não deve ser muito apertada, pois isso impedirá o fluxo de sangue para o polegar e causará mais danos.
- 4 Prenda com fita adesiva a articulação distal se estiver torcida. Existem duas articulações no polegar: a proximal mais próxima à palma da mão e a distal mais perto da unha. As alças laterais e frontais são mais para proteger e apoiar a articulação proximal, que é entorcida / lesionada com mais frequência. No entanto, se a articulação distal do polegar estiver torcida ou ligeiramente deslocada, enrole algumas tiras de fita diretamente sobre ela e conecte à âncora do polegar.
- Quando esta junta estiver envolvida, certifique-se de que a fita mantém o polegar mais próximo do resto da mão, para evitar prender a junta distal rígida com fita e feri-la novamente.
- Não há necessidade de colocar fita adesiva na articulação distal se a articulação proximal do polegar estiver distendida, porque você quase não terá mobilidade no polegar.
- Bater diretamente sobre a articulação distal do polegar é uma estratégia preventiva comum em esportes como futebol, rúgbi e basquete.
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta A fita atlética pode ser usada? Sim, eu uso fita adesiva e funciona bem, principalmente quando estou jogando e preciso de proteção.
- Pergunta Que tipo de fita posso usar para prender um polegar preso? A fita cirúrgica pode ser usada? Sim. Fita cirúrgica ou qualquer fita hipoalergênica pode ser usada.
- Pergunta Posso usar fita isolante? Pode ser usado se você precisar de alívio imediato e não houver outra fita disponível. Um problema com a fita isolante é que ela tende a ter algum alongamento / ceder, então pode não fornecer o mesmo grau de rigidez que a fita atlética fornece.
- Pergunta É uma boa ideia gravar meu polegar ao tocar a viola? Tipo se depende de qual mão. Se for a sua mão no arco, eu diria que não, provavelmente não é uma boa ideia. Se for a sua mão de jogo, seria mais fácil, pois a amplitude de movimento é diferente.
- Pergunta A fita de hóquei pode substituir a fita de atletismo? Não vejo porque não. O objetivo dessas instruções é fornecer um suporte firme, mas confortável para a articulação lesada que resiste ao movimento. Portanto, a aderência da fita, junto com a propriedade da fita de ser um pouco rígida e ao mesmo tempo flexível (com flexão mínima), deve funcionar decentemente. Tanto a fita de hóquei quanto a fita atlética tendem a ser resistentes a rachaduras (o que tornaria algo como fita adesiva uma escolha ruim), outra vantagem.
- Pergunta Posso usar fita de tecido? Sim, essa é uma boa escolha porque é uma fita que é segura para a pele. E manterá o polegar apoiado e protegido de qualquer dano futuro.
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Dicas
- Certifique-se de que você não tem alergia a fita adesiva, pois a irritação pode inflamar ainda mais a área. Uma reação alérgica envolve vermelhidão, coceira e inchaço da pele.
- Depois de colocar o polegar com fita adesiva, você ainda pode aplicar gelo para reduzir qualquer inchaço e dor relacionados a uma entorse. Só não deixe o gelo ligado por muito mais do que 10 a 15 minutos de cada vez.
- Se você tomar cuidado ao tomar banho e não molhar o polegar com fita adesiva, pode durar de 3 a 5 dias antes de você precisar tirá-lo e refazê-lo.
- Ao remover a fita, use uma tesoura de nariz romba para reduzir o risco de cortar sua pele.
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Aviso
- Tenha cuidado ao colocar a fita no polegar se você tiver diabetes, problemas circulatórios ou doença arterial periférica, pois qualquer redução significativa na circulação sanguínea, como a fita muito apertada, aumenta o risco de lesão do tecido ou morte (necrose).
