How to Snowshoe

A caminhada na neve é ​​uma ótima atividade ao ar livre em qualquer local com neve. Começar é tão fácil quantoencontrando um par de sapatos de nevee caminhando, mas comece em uma trilha bem fechada enquanto pratica. Depois de sentir a quantidade de energia necessária, planeje uma caminhada mais longa com alguns amigos ou descubra mais sobre sapatos de neve para montanhismo, corrida ou outras atividades.

Degraus

Método 1 de 3: Caminhando com raquetes de neve

1. 1 Calce seus sapatos de neve. Calce primeiro as botas e, em seguida, prenda os sapatos de neve, um de cada vez. Posicione o pé de forma que a planta do pé fique localizada sobre o ponto de articulação. Verifique se há correias em todo o comprimento da sapata de neve, certificando-se de apertar cada uma com firmeza.
2. 2 Ande com uma postura ampla. Você provavelmente terá que alargar um pouco a sua postura para acomodar a largura de cada sapato de neve, o que pode dar aos seus quadris mais trabalho do que você está acostumado. Ande em seu ritmo normal, liderando com o calcanhar e rolando sobre a bola, depois o dedo do pé.
3. 3 Levante o nariz do sapato de neve se precisar limpar a neve. Se a neve for fresca e pulverulenta, em vez de compactada, levante a ponta da sapata de neve acima do nível da neve a cada passo. Não levante as pernas mais alto do que o necessário, pois remover totalmente o sapato de neve da neve pode ser cansativo.
4. 4 Use bastões para se ajudar (opcional). Um ou dois bastões podem ser usados ​​para ajudá-lo a manter o equilíbrio e fornecer força adicional, junto com um treino para a parte superior do corpo. Eles são especialmente úteis se você andar com raquetes de neve em neve profunda, mas alguns caçadores de neve que optam por trilhas preparadas não se incomodam em usá-los.
   • Não importa se você usa bastões de esqui ou bastões de raquetes de neve, desde que sejam de um comprimento confortável para você usar.
5. 5 Chute na neve com os dedos dos pés se estiver subindo. Isso vai cavar seu sapato de neve nele, dando a você mais vantagem para escalar. Se o seu chute criar um buraco profundo em vez de um passo firme, encontre um caminho diferente na subida.
   • Muitos sapatos de neve têm uma 'elevação do calcanhar' que pode ser levantada entre o salto da bota e o sapato de neve. Isso fornece um suporte mais estável para as pernas durante subidas íngremes.
6. 6 Conheça seus sapatos de neve antes de descer. Alguns sapatos de neve têm grampos de salto, que cravam na neve conforme você se inclina para trás. No entanto, se você tiver apenas grampos ou travas mais à frente, mantenha o peso diretamente acima dos pés, para que o suporte se enterre na neve conforme você desce.
   • Tente não balançar as pernas em arcos longos ao descer. Se você perder o equilíbrio, sente-se em vez de correr ladeira abaixo.
7. 7 Cave a lateral de seu sapato de neve nas encostas enquanto caminha por elas. Ao atravessar um declive na mesma elevação, em vez de subir ou descer, bata na lateral da sapata de neve na encosta para obter mais apoio a cada passo. Incline-se na direção da subida para se manter equilibrado.
   • Os pólos podem tornar a travessia muito mais fácil.
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Método 2 de 3: Caminhadas com raquetes de neve

1. 1 Use um sapato de neve apropriado. Alguns sapatos de neve são projetados para permitir a corrida, mas a maioria é difícil de andar acima do ritmo de caminhada. Se você for caminhar em terreno íngreme, compre um sapato de neve bem ajustado e com bastante tração nos dedos do pé e calcanhar. Você pode precisar de um sapato de neve com um suporte maior se a neve for especialmente solta ou pulverulenta.
   • Informações mais detalhadas estão incluídas na seção sobre como selecionar um sapato de neve.
2. 2 Viaje com amigos. É mais seguro viajar com outras pessoas em longas caminhadas, mesmo se você estiver familiarizado com a área. Avise alguém que está ficando para trás para onde você está indo, para que possa ser encontrado mais rapidamente se ocorrer um acidente.
3. 3 Vestido em camadas. Minimize a chance de congelamento ou superaquecimento vestindo várias camadas de roupa, que podem ser removidas ou adicionadas conforme necessário. Comece com uma camada confortável de roupa íntima longa térmica e, em seguida, coloque pelo menos duas camadas de roupa sobre o tronco e as pernas. A camada externa deve ser à prova d'água.
   • Traga uma camada sobressalente também, caso sua roupa fique molhada.
   • Evite o algodão, principalmente próximo à pele, pois demora muito para secar. Os materiais sintéticos e a lã fazem um trabalho melhor afastando a umidade da pele, o que o mantém mais aquecido.
4. 4 Não caminhe sobre pistas de esqui. É uma boa etiqueta ficar fora do caminho das pistas de esqui estabelecidas, uma vez que os sapatos de neve podem arruiná-las. É bom caminhar ao longo dessas trilhas, contanto que você saia do caminho quando os esquiadores cross country passam.
5. 5 Revezem-se para quebrar a trilha. Se você não estiver em uma trilha estabelecida, caminhe em fila única, permitindo que a pessoa na frente defina o ritmo pisando na neve intocada. Parar uma trilha dessa forma é muito mais cansativo do que caminhar normalmente, então troque de lugar para compartilhar o esforço entre todos os participantes.
6. 6 Traga lanches e água. Andar com raquetes de neve pode ser mais cansativo do que parece, então leve lanches ou refeições com alto teor de energia para se manter ativo. A hidratação é tão importante nos esportes de inverno quanto no verão, mesmo que você não sinta tanta sede no frio.
7. 7 Fique seguro. Sempre verifique a previsão do tempo antes de sair e pesquise informações sobre zonas de perigo de avalanche nas proximidades. Equipamentos úteis para caminhadas mais longas incluem uma unidade GPS, uma bússola, um farol e uma pá portátil. Propaganda

Método 3 de 3: Selecionando um sapato de neve

1. 1 Escolha um sapato de neve adequado para sua atividade. Existem várias variedades principais de sapatos de neve, com designs e tração adequados para diferentes atividades. Pense em como você planeja usar seu sapato de neve e procure um design apropriado:
   • Recreativa , caminhada , ou Terreno plano os sapatos para neve são projetados para terrenos relativamente planos e trilhas preparadas. Eles têm alguma tração, mas não muito.
   • Caminhada ou terreno acidentado os sapatos para neve aumentam em durabilidade e tração, bons para caminhadas ocasionais fora da trilha, mas não para expedições fora da trilha longas ou excessivamente íngremes.
   • Sertão , escalando , ou montanhismo sapatos de neve são bons para acampamentos e longas expedições fora da trilha. Certifique-se de que os sapatos tenham tração significativa na frente e atrás se você planeja subir encostas íngremes.
   • Corrida , correndo , ou aeróbico sapatos de neve são para correr em trilhas de neve compactadas e são muito leves para serem usados ​​fora da trilha.
2. 2 Pese-se enquanto carrega o equipamento. Quanto mais peso você carrega, mais longo e largo seu sapato de neve precisa ser para apoiá-lo. Pese-se enquanto você se veste com sua roupa de inverno e carrega sua mochila típica.
3. 3 Selecione o tamanho correto da sapata de neve. Se os sapatos de neve tiverem um limite de peso rotulado, use-os para restringir suas opções. Caso contrário, use estas regras gerais para os tamanhos de sapatos de neve mais comuns:
   • Sapatos de neve de 8 x 25 polegadas (20 x 64 cm) são geralmente adequados para pesos entre 120 e 180 libras (54–82 kg).
   • Sapatos de neve com tamanho de 9 x 30 polegadas (23 x 76 cm) podem suportar pesos entre 160 e 220 libras (73–100 kg).
   • Sapatos de neve de 10 x 36 polegadas (25 x 91 cm) são projetados para pesos acima de 200 libras (91 kg).
4. 4 Escolha entre os tamanhos de sapatos de neve com base no tipo de neve. Você pode encontrar dois ou três tamanhos de sapatos de neve adequados para o seu peso. Se você costuma viajar por neve profunda e pulverulenta, escolha um tamanho maior para ter mais suporte. Se você preferir ficar em trilhas planas ou neve compactada, selecione o tamanho menor para maior manobrabilidade.
5. 5 Encontre um sapato de neve com uma amarração confortável. A amarração que prende o sapato de neve à sua bota deve ser um ajuste justo para mantê-lo confortável e estável durante uma caminhada. Além do tamanho do sapato, existem dois fatores principais que afetam a ligação:
   • Fixo as amarrações ficam sob seus pés enquanto você pisa, permitindo um passo confortável e um tempo mais fácil para ultrapassar obstáculos. Pivotado as amarras caem de seu pé conforme você pisa, o que mantém suas pernas relativamente livres de neve e pode tornar a escalada mais fácil.
   • Os sapatos de neve são geralmente rotulados masculino , mulheres , ou Juventude , que pode descrever uma forma diferente, bem como um tamanho. Experimente sapatos de neve em várias categorias, se tiver dificuldade em encontrar um confortável.
6. 6 Saiba mais sobre os materiais para sapatos de neve. Normalmente, você não poderá escolher os materiais exatos com os quais seu sapato de neve é ​​construído, pois o fabricante seleciona os materiais que considera adequados para a finalidade pretendida do sapato. No entanto, se você estiver interessado em decifrar as informações do produto, aqui estão algumas dicas para ajudá-lo:
   • A maioria das armações modernas são de alumínio leve; se for 'revestido a pó', ele pegará menos neve, mas pode sofrer de lascas de tinta pouco atraentes. As molduras de madeira são mais tradicionais, mas também têm maior probabilidade de quebrar. Uma raquete de neve especialmente leve para uso em trilhas pode não ter qualquer estrutura.
   • O material de 'deck' ao redor da estrutura dá a sua sapata de neve 'flutuação' ou elevação acima da neve. Este é normalmente um material sintético, como o flexível Hypalon ou o rígido decks de plástico composto . Pergunte ao fabricante se deseja saber mais sobre as características de um material específico.
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Comunidade Q&A

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Dicas

• Se você estiver caminhando com raquetes de neve com um grupo, fique em uma linha e tente manter seus passos dentro das pegadas já cortadas na trilha. Se revezem interrompendo a trilha para evitar que uma pessoa fique muito cansada, já que essa pessoa gasta mais energia a cada mergulho na neve.

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Avisos

• Evite arrastar os pés, pois isso fará com que a neve se acumule sob os sapatos nos grampos e reduzirá a tração.
• Não sobreponha seus sapatos de neve quando estiver pisando e não os bata uns contra os outros no meio do caminho. Isso quebrará o material e tornará mais fácil para eles falharem.

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