O beisebol é um dos passatempos americanos mais adorados. No entanto, você ainda pode aprender a lançar, não importa onde você esteja no mundo! Aprender a arremessar corretamente exige dedicação, compreensão da mecânica do arremesso e amor pelo jogo. Nota: todas as direções são para um arremessador destro. Se você é canhoto, siga os mesmos passos, mas espelhe cada ação.
Degraus
Papel 1 de 4: Aprendendo os Grips
- 1 Escolha sua pegada. Existem muitas maneiras diferentes de segurar a bola (mostrado abaixo). Mantenha a bola dentro da luva enquanto faz isso e não comece o movimento até ter uma pegada confortável. É importante aprender as diferentes empunhaduras porque elas o ajudarão a lançar a bola de maneiras diferentes.
- 2 Tente o Four-Seam Fastball. Esses arremessos são os mais rápidos no beisebol, com média em torno de 95 mph (153 km / h). Abra os dedos ligeiramente com as pontas mal sobre os cadarços da bola.
- 3 Tente o Bola rápida de duas costuras. Este arremesso será um pouco mais lento e menos preciso do que a costura de quatro, mas também se curva conforme atinge o batedor, tornando-o mais difícil de acertar. Para segurar, segure a bola ao longo da costura com o dedo indicador e o dedo médio.
- 4 Tente o Mudar-se. Este tom se move bastante no ar. Coloque o polegar e o indicador em um círculo e, a seguir, use os outros três dedos para centralizar a bola.
- 5 Tente o Bola curva. Mantenha o dedo indicador e o meio direito e apertados um ao lado do outro nas costuras.Lançarcomo você normalmente faz, mas estale o pulso ao fazer a curva.
- 6 Tente o Slider. Um controle deslizante parece uma bola rápida até o último segundo, quando se curva para um lado. Segure com os dedos indicador e médio na costura em seu ponto mais largo.
- 7 Tente o Dedo dividido. Este arremesso parecerá uma bola rápida, mas cairá conforme se aproxima do batedor, dificultando o acerto. Você precisa de mãos grandes para lançar este arremesso com eficácia. Segure a bola como se fosse a bola rápida de duas costuras. Gire a bola em sua direção, de modo que seus dedos fiquem ao longo da costura em ferradura. Abra os dedos para fora das costuras e coloque o polegar diretamente sob a bola.
- 8 Tente o Forkball. Esta bola é quase impossível de acertar quando bem lançada. Aperte a bola entre o indicador e o dedo médio.
- 9 Tente o Knuckleball. Esta bola vai balançar conforme se move em direção ao batedor. Crave as unhas no meio das costuras da bola. Propaganda
Papel 2 de 4: Lançando a bola
- 1 Fique na posição de corda. Coloque os dois pés na largura dos ombros, posicionados em linha reta no topo do monte, com os dedos dos pés balançando para fora da frente, e olhe diretamente para o receptor, os dedos apontados para ele com os calcanhares na borracha. Segure a luva na frente do peito, com os cotovelos apoiados em ambos os lados do torso. Alguns arremessadores preferem ficar com a perna da passada ligeiramente atrás da outra perna. Isso é opcional e pode não funcionar para todos.
- Você deve começar na posição de alongamento quando houver corredores nas bases. Coloque os pés de forma que fiquem com a terceira base se você jogar com a mão direita ou a primeira base se jogar com a mão esquerda. O alongamento é uma maneira mais rápida de lançar e você pode manter mais equilíbrio, resultando em mais controle. Seu pé direito deve ser colocado contra a borracha, com o outro pé uma a duas polegadas à frente. Isso permitirá que você obtenha uma rotação completa com os quadris, o que o fará arremessar com mais força. Se você começar com a perna da passada ligeiramente para trás, simplesmente transfira o peso para a perna de trás.
- 2 Dê um pequeno passo com o pé esquerdo para a esquerda. Mude seu peso para o pé esquerdo, permitindo que você levante o pé direito e coloque-o ao lado da borracha (ou gire o pé direito para esta posição, o que for mais confortável), de modo que o lado direito do pé direito pressione o monte.
- 3 Levante a perna esquerda até o ponto em que a coxa fique paralela ao solo ou mais alto. Seu corpo deve ter começado a se mover com o pé direito na etapa anterior e, no final desta etapa, seu corpo deve estar voltado para a terceira base em vez da placa base.
- 4 Quebre os braços em um movimento semicircular para baixo. O braço dianteiro deve permanecer fechado e o cotovelo dianteiro deve estar em um ângulo confortável (45-90 graus). Seu braço de arremesso deve atingir o que é chamado de 'ponto ideal', que é o ponto onde o braço de arremesso está em seu ponto mais baixo durante o movimento. Normalmente, é no ponto em que seu braço está quase perpendicular ao solo, com uma ligeira curvatura no cotovelo. Certifique-se de que seu corpo permaneça voltado para a terceira base durante esta etapa, e que você atingiu seu ponto ideal antes de continuar para a próxima etapa.
- 5 Abaixe a perna o mais próximo possível do chão, sem tocá-la, e dê um passo largo para fora. Faça isso ao mesmo tempo em que move os braços (etapa anterior). Para abaixar a perna, dobre o joelho direito até que a perna esquerda esteja próxima ao solo, sem tocar o solo. Não dê passos largos para fora antes de abaixar totalmente a perna esquerda ou perderá bastante força. Sua perna da frente deve ter uma varredura curva para baixo e para fora em direção a casa. Ao fazer isso, comece a levantar o braço de arremesso do ponto ideal para que fique paralelo ao solo, sem permitir que o cotovelo caia em direção ao quadril.
- 6 Pouse o pé da frente em um ângulo fechado. Em outras palavras, se pousar o pé apontando para a placa é um ângulo de 90 graus, coloque o pé apontando em um ângulo de 75 graus. Isso colocará seu corpo em uma posição de poder. Sua posição de força é aquela em que suas pernas estão totalmente estendidas, com os quadris e os braços ainda fechados, prontos para lançar o braço em direção ao prato.
- 7 Empurre com o pé de trás para fora da posição de potência. Puxe para frente com o pé da frente girando de um ângulo de 75 graus para um ângulo de 90 graus. Certifique-se de fazer este pivô antes de abrir a parte superior do corpo e puxar o braço esquerdo em direção à primeira base. Girar cedo permite que você gere força com os quadris e crie uma ação de chicote para o braço direito. O cotovelo de arremesso deve estar alinhado com os ombros (horizontalmente, é claro) durante esta etapa.
- O erro mais comum dos arremessadores é abrir os braços antes do quadril, o que retira a força gerada nas pernas, fazendo com que os arremessadores tenham menos velocidade e aumentem o estresse aplicado aos braços.
- 8 Estenda o braço de arremesso o máximo que puder e deixe a bola deslizar para fora do seu pulso. Não quebre o pulso, pois isso pode causar ferimentos. Seu pulso não deve guiar a bola, mas sim a bola guia seu pulso.
- Durante o movimento, é benéfico estar atento ao seu pulso. Conforme você move o braço de seu ponto ideal, seu pulso deve ser puxado para trás, levantando a bola em sua mão. Então, conforme você solta a bola, ela deve deslizar para fora de seu pulso, terminando com seu pulso totalmente flexionado.
- 9 Siga em frente. Estenda o braço o máximo que puder e permita que a perna de trás se eleve com o impulso para a frente e coloque-a no monte para ficar em uma posição de combate. Propaganda
Papel 3 de 4: Outros princípios básicos de pitching
- 1 Lembre-se de manter o equilíbrio. O arremesso é na verdade uma série de movimentos que o arremessador faz sem pensar. A chave para um grande arremesso é o equilíbrio - sem equilíbrio, seu arremesso ficará mais do que desequilibrado.
- 2 Tente ser consistente. Para ser mais eficaz, tente manter um ângulo de lançamento consistente para todos os seus arremessos. Alguns arremessadores lançam mais overhand jogando uma bola curva ou mergulham para a lateral ao lançar um controle deslizante. Embora isso possa dar a você melhor controle ou comando ou seu arremesso, pode facilmente indicar ao batedor que arremesso você está jogando. Ter um ângulo de braço consistente mantém o rebatedor na dúvida.
- 3 Evite que seu braço de lançamento fique muito dolorido. Comece devagar. Enrole gelo ao redor do braço e do peito para diminuir o acúmulo de ácido láctico (o acúmulo de ácido láctico causa dor).
- Corra por 30 minutos depois de lançar. Isso fará com que seu sangue circule e ajudará a expulsar o ácido láctico que pode se formar em seu braço.
Papel 4 de 4: Punhos de beisebol
Comunidade Q&A
Procurar Adicionar nova pergunta- Pergunta O que faz com que um pitch deslize? Donagan Melhor respondedor Qualquer arremesso interrompido - como um controle deslizante - muda sua trajetória devido ao giro que o arremessador dá à bola ao lançá-la. É literalmente o atrito com o ar e a 'sustentação' que ele cria que faz com que a bola se mova para a esquerda, para a direita, para cima ou para baixo conforme se aproxima da base.
- Pergunta Alguma dica para evitar que isso vá longe demais para fora ou para dentro? Você apenas tem que praticar. Depois de continuar jogando sem parar, você se acostumará a lançar a bola no momento certo.
- Pergunta Quantas entradas ou total de arremessos devo arremessar durante um jogo? Donagan Top Answerer As ligas juvenis têm regras que regem quantos arremessos os jovens arremessadores podem fazer por dia e quantos dias de descanso ele deve tirar entre as partidas.
- Pergunta O que é bola rápida cortada? Donagan Top Answerer É uma bola rápida que se comporta um pouco como uma bola curva. Consulte o artigo do wikiHow, 'Como jogar uma bola rápida'.
- Pergunta Eu arremesso bem sem um batedor, mas quando um batedor surge, não consigo jogar direito. Existe uma maneira de evitar que isso aconteça? Donagan Melhor respondente Você está deixando a presença do batedor distraí-lo. Concentre-se na zona de ataque. Se você sabe que um determinado batedor tem problemas para acertar um campo em uma parte específica da zona de rebatida, mire nessa parte. Em caso de dúvida, aponte para o canto externo inferior da zona.
- Pergunta Isso funcionará para lançar uma bola de softball também? Não, o softball é maior do que a bola de beisebol e é lançado de forma diferente.
- Pergunta O que devo procurar ao lançar? Kaden Kurten Apontar para a zona de ataque. Essa é a área imediatamente acima da placa base entre os joelhos e as axilas do batedor. Essa é a definição usual da zona de strike, mas os árbitros têm total discrição ao interpretar essa regra. À medida que você fica melhor no arremesso, vai se concentrar em manter a bola longe do batedor e na altura dos joelhos.
- Pergunta Como faço para aumentar ou diminuir o tom? Use uma passada mais longa do que o normal para fazer o tom ficar mais alto e uma passada mais curta para ir mais baixo.
- Pergunta Tenho que girar o pulso ao lançar uma bola curva? Não. Entretanto, quanto mais inglês ou 'spin' você colocar na bola, mais curva você terá. Seja cauteloso ao girar o pulso, pois você pode causar mais danos girando em um ponto de ruptura. Eu sugeriria que você tentasse o método do snap back no ponto de quebra de pico, o que causaria um giro muito mais eficaz na bola, criando uma forte curvatura no curso do seu arremesso.
- Pergunta Um lançador pode usar algo no pulso? Donagan Os melhores jogadores que respondem normalmente estão restritos a usar apenas o que está incluso no uniforme da equipe. Se você quer dizer algo como uma faixa de suor, pode ser permitido, a menos que o árbitro acredite que distrai os rebatedores ou constitua uma vantagem injusta para o arremessador.
