Como servir uma bola de voleibol

Você quer chegar ao time de vôlei, mas não pode jogar vôlei? Siga os passos abaixo.

Degraus

Método 1 de 4: Fazendo um serviço secreto básico

1. 1 Prepare sua postura. Coloque os pés separados na largura dos ombros, mas cambaleantes para cima e para trás.
   • Você deve ser capaz de balançar para frente e para trás nesta posição sem medo de cair, pois é a mais estável.
   • Certifique-se de que seus pés estão plantados no chão e que você não está na ponta dos pés.
   • Você começará com o peso transferido para o pé de trás, enquanto mantém sua postura com o pé da frente totalmente no chão.
2. 2 Pegue a bola. Você deve segurar a bola em sua mão não dominante (aquela com a qual você não escreve), com a outra mão ao seu lado.
   • Segure a bola na frente do corpo, acima dos quadris e logo abaixo da cintura.
   • Não segure a bola muito longe de seu torso, caso contrário, você não será capaz de acertá-la com a mão oposta.
   • Não segure a bola com muita firmeza, mas deixe-a descansar na palma da mão, segurando suavemente com os dedos para evitar que caia.
3. 3 Verifique sua postura. A parte superior do corpo e os ombros devem estar ligeiramente inclinados para a frente e você deve manter os olhos na bola o tempo todo.
4. 4 Feche o punho com a outra mão. Feche a mão, com os dedos recolhidos e o polegar apoiado ao lado.
5. 5 Balance seu braço. Usando a mão fechada, gire o braço em um movimento pendular para acertar a bola.
   • Balance o braço com a palma da mão voltada para cima e o polegar voltado para fora.
   • Não enrole o braço muito antes do movimento; traga de volta a mesma distância que você tem que balançar para frente. Por exemplo, se você tiver que balançar o braço meio pé para a frente, balance o braço apenas meio pé atrás de sua posição inicial.
   • Desloque o peso ligeiramente para a frente, do pé de trás para a frente, no ritmo do swing.
6. 6 Acerte a bola de vôlei. Procure acertar a bola logo abaixo do centro, de modo a impulsioná-la ligeiramente para cima e por cima da rede.
   • Solte a mão que segura a bola antes de fazer contato com seu swing.
   • Continue com seu swing. Não pare de mover seu braço imediatamente após bater na bola, mas permita que ele se mova para frente para dar mais força ao seu golpe.
   • Fique de olho na bola o tempo todo para ajudar no contato.
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Método 2 de 4: Fazendo um serviço de flutuação overhand

1. 1 Coloque os pés na posição adequada. Eles devem estar na largura dos ombros, com o pé não dominante à frente.
   • Coloque os pés e o corpo voltados diretamente para onde você planeja sacar a bola. Isso irá alinhar seu corpo, dando a você mais força em seu saque.
   • Seu peso deve estar apoiado no pé de trás.
2. 2 Mantenha o braço perpendicular ao corpo. Você vai segurar a bola com a mão secundária - aquela com a qual você não escreve. Isso também é chamado de mão de prateleira.
3. 3 Prepare-se para lançar a bola. Você usará a mão da estante para levantar a bola acima da cabeça, jogando-a 30,5-45,7 cm para cima.
   • Solte a bola perto do nível dos olhos ou quando seu braço estiver totalmente estendido.
   • Certifique-se de lançar a bola para cima, pois jogar para o lado o forçará a ter que alcançar e fazer seu rebate ficar fora de equilíbrio.
   • Não tente lançar a bola por si só, mas sim levantá-la no ar em um movimento de empurrar. Isso ajudará a prevenir um arremesso muito alto.
   • Prepare-se para bater na bola. Traga o cotovelo para trás, de modo que fique no ar logo acima da orelha.
   • Imagine puxar uma corda de arco e flecha enquanto você alcança a bola. É sobre como seu cotovelo deve ser dobrado antes do golpe.
   • Quando a bola atingir seu ponto mais alto, balance para a frente para acertá-la. Use o torque de seu braço e torso para adicionar força ao seu golpe.
4. 4 Acerte a bola. Mantenha a mão aberta e bata com a palma da mão, ou feche-a com o meio punho.
   • Use uma ação de soco para acertá-la, parando o golpe logo depois de fazer contato com a bola.
   • Ao contrário de um saque por baixo, você terá pouco ou nenhum seguimento após bater na bola.
   • Empurre para frente com a mão para bater na bola com pouco ou nenhum giro, como é desejado para um saque flutuante.
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Método 3 de 4: Fazendo um serviço Topspin Overhand

1. 1 Coloque-se na posição adequada. Use a mesma posição de prontidão que faria com um saque de flutuação overhand, com os pés na largura dos ombros e ligeiramente escalonados.
   • Seu peso deve estar apoiado no pé de trás e seu corpo ligeiramente inclinado para a frente.
   • Você vai segurar o braço da prateleira perpendicular ao corpo para lançar a bola.
   • Traga o braço que bate para trás com o cotovelo apontando para trás, mais ou menos na altura dos olhos.
2. 2 Jogue a bola. Jogue a bola para o ar como você faria para um saque flutuante, mas jogue-a pelo menos 18 polegadas (45,7 cm) acima do ponto inicial.
   • Certifique-se de jogá-lo para cima, não para o lado, para permitir um golpe equilibrado.
   • Embora você esteja jogando um pouco mais alto para o saque topspin do que para o saque flutuante, não jogue muito alto. Você provavelmente subestimará / superestimará o tempo para acertá-lo, levando a um acerto desequilibrado.
3. 3 Traga o braço de volta para bater. Use a mesma postura que usaria para um golpe de flutuação, com o cotovelo acima da orelha e atrás da cabeça.
4. 4 Balance para a frente com o braço para bater na bola. Em vez de socar a bola como um saque flutuante, você acertará para baixo com a mão aberta.
   • Ao balançar, você vira de forma que o ombro de arremesso fique de costas para a bola.
   • Vire o pulso para baixo de forma que os dedos fiquem inclinados em direção ao chão. Faça isso ao fazer contato com a bola para empurrá-la para frente.
   • Siga todo o caminho com seu braço neste saque, de modo que sua mão pare muito mais abaixo do que onde a bola estava originalmente.
   • Você terminará o golpe com o peso deslocado para o pé da frente.
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Método 4 de 4: Realizando um Jump Serve

1. 1 Certifique-se de estar preparado. Um saque em salto é o mais avançado de todos os saques e só deve ser feito quando você tiver certeza de sua habilidade de realizar os outros três com sucesso.
2. 2 Posicione-se a uma boa distância da linha. Se você estiver jogando em uma quadra, um serviço de salto deve ser executado de fora da linha, embora você possa pousar por dentro depois de ter saltado.
3. 3 Fique na posição de pronto. Coloque os pés na largura dos ombros, com a perna do lado que não bate ligeiramente colocada para a frente.
   • Você dará alguns passos à frente, portanto, certifique-se de que sua postura seja confortável para fazê-lo.
   • Segure a bola com a mão da estante e prepare-se para puxar o braço de rebatida de volta para o golpe.
4. 4 Dê seus passos em frente. Dê dois passos à frente, começando com o pé esquerdo.
   • Não dê passos muito largos, pois eles vão te desequilibrar quando você for bater.
   • Para praticar, você pode executar essas etapas lentamente, mas em um jogo você desejará executá-las em rápida sucessão.
5. 5 Jogue a bola. No início do terceiro passo para a frente, jogue a bola para o ar de 30,5 a 45,7 cm de altura com a mão da prateleira.
   • Jogue a bola direto para a sua frente, não para os lados, para aumentar suas chances de acertar o centro e conseguir um saque melhor.
   • Certifique-se de lançar a bola ligeiramente para a frente, não diretamente acima de você. Isso ocorre porque você estará avançando com seu salto e não quer ter que esticar o braço para acertar.
6. 6 Salte para cima e para a frente, trazendo o braço para trás ao mesmo tempo. Você quer que o salto seja o mais poderoso possível, para adicionar impulso ao seu golpe.
   • Leve o braço para cima e para trás, com o cotovelo logo acima da orelha.
   • Use seu ímpeto para empurrar seu corpo para frente no tempo de seu golpe; você quer que a bola fique na altura dos olhos antes de fazer seu swing.
7. 7 Acerte a bola. Você pode escolher um saque flutuante ou um saque topspin para acertar, usando as mesmas técnicas para ambos, exceto no ar.
   • Para o saque flutuante, traga o braço para trás e empurre para a frente com a palma da mão aberta, como um soco. Você pode seguir um pouco com isso por causa do seu salto.
   • Para fazer um saque saltitante em topspin, acerte a bola para baixo sacudindo o pulso no processo. Você terá muito acompanhamento com isso por causa do salto.
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Comunidade Q&A

• Pergunta Como faço para aprender a servir em excesso? A primeira coisa a fazer é o seu sorteio, pois isso pode criar um bom ou mau serviço. Depois de obter um lançamento bom e consistente, prossiga para as etapas fornecidas no artigo.
• Questão Como posso me impedir de jogar a bola um pouco para cima quando estou sacando por baixo? Nem pense na mão segurando a bola. Concentre-se apenas na mão que bate, e você não terá problemas.
• Pergunta Posso lançar e acertar com a mesma mão? Jesus. 1212 Sim, embora fosse mais difícil do que arremessá-lo com uma das mãos e acertá-lo com a outra.
• Pergunta Como faço para acertar o momento do golpe? Espere até que a bola esteja um pouco mais alta do que o nível dos olhos, mas mais baixa do que acima da sua cabeça, bem perto da sua testa.
• Pergunta Verdadeiro ou falso: Ao executar um saque em salto, não prossiga. Donagan Melhor respondente Um follow-through completo é difícil em um saque em salto. Sem nenhum acompanhamento, no entanto, é improvável que você entregue um saque muito forte.
• Pergunta Quando sirvo, meu ombro dói. O que devo fazer? Jesus. 1212 Faça uma visita ao seu médico. Você poderia ter torcido ou distendido um músculo. Isso deve ser verificado imediatamente.
• Pergunta Onde exatamente na minha mão eu bato uma bola de vôlei em um saque flutuante e um saque com topspin? Sua palma. Se você bater com os dedos, haverá menos pressão aplicada à bola.
• Pergunta O que significa 'prosseguir' depois de um saque no vôlei? Seguir em frente significa que depois de rebater a bola de voleibol, a sua mão segue o movimento, e não para logo a seguir para rebater. Isso tornaria seu serviço melhor.
• Pergunta Eu precisaria de braços fortes para fazer um saque básico por baixo? Helpie Melhor respondente Não; embora possa parecer que sim, a força e o impulso vêm, na verdade, de suas pernas. Dar alguns passos no saque pode ajudar a dar a você mais força sem precisar de braços fortes.
• Pergunta Como posso melhorar o contato com a bola? LWW Um exercício que faço é servir em frente a uma parede. Quando você acerta a bola, sua mão deve prendê-la na parede. Você pode verificar onde sua mão está em contato com a bola e ajustar de acordo.