Como curar um cotovelo hiperextendido

Você empurrou seu cotovelo além de seus limites, literalmente! Embora esta seja, sem dúvida, uma experiência dolorosa, um cotovelo hiperextendido geralmente pode curar com um pouco de repouso e gelo. Geralmente, a hiperextensão do cotovelo causa uma entorse, que é o alongamento ou ruptura de um ligamento. Também pode rasgar a cartilagem que cobre a articulação, conhecida como cápsula articular, mas é mais rara. Comece aplicando gelo e vá ao médico se ouvir um som de 'estouro'.

Passos

Parte 1 de 4: Lidando com a hiperextensão inicial

1. 1 Aplique gelo imediatamente na área ferida. Quando você estica demais o cotovelo, você saberá por causa da dor. Quando você machucar o cotovelo, aplique uma bolsa de gelo envolta em um pano assim que puder. Deixe por 10-20 minutos de cada vez, pois pode conter o inchaço. Nunca aplique o gelo diretamente na pele. Certifique-se de que haja um pano entre o gelo e seu cotovelo o tempo todo.
2. 2 Eleve o cotovelo acima do coração. Coloque o cotovelo em uma mesa alta enquanto se senta ou sente-se no chão e coloque-o em uma cadeira ou almofada do sofá. Elevar o cotovelo durante e após a aplicação do gelo ajudará a prevenir e a aliviar o inchaço.
3. 3 Enrole uma bandagem elástica em volta do cotovelo. Segure a ponta da bandagem contra a parte interna do cotovelo e enrole-a firmemente ao redor da lesão para fornecer compressão. Isso impedirá o movimento do cotovelo, permitindo que ele cicatrize. Afrouxe a bandagem se ela doer ou fizer você perder a sensibilidade no braço.
   • Este envoltório de bandagem é normalmente na cor tan e é vendido em rolo. Procure na seção de primeiros socorros das lojas de conveniência.
4. 4 Descanse seu cotovelo enquanto ele cura. Mantenha o cotovelo o mais imóvel possível durante a lesão. A bandagem deve ajudar com isso, imobilizando seu cotovelo para ajudar na cicatrização e prevenir novas lesões. Mantenha-o embalado o máximo possível e evite movê-lo o máximo que puder.
5. 5 Visite o médico se ouvir um 'pop. “Embora nem toda entorse precise ser examinada por um médico, você deve visitar seu médico se ouvir um som de estalo quando seu cotovelo está hiperestendido. Isso pode significar que seu ligamento se rompeu em vez de apenas esticar. O médico fará um raio-x para verificar se há fraturas e uma ressonância magnética para verificar o tecido, incluindo os ligamentos.
6. 6 Tome analgésicos de venda livre se estiver com dor. Você pode tomar acetaminofeno ou ibuprofeno, por exemplo, para ajudá-lo a lidar com a dor inicial. Se isso não ajudar depois de um ou dois dias, converse com seu médico sobre uma receita.
   • Para o ibuprofeno, você pode tomar 400 miligramas a cada 4 a 6 horas ou mais. Não exceda 3.200 miligramas em um período de 24 horas.
   • Para o acetaminofeno, você pode tomar 650 a 1.000 miligramas a cada 4 a 6 horas. Não exceda 4.000 miligramas em um período de 24 horas. Se você estiver tomando força extra, não ultrapasse 3.000 miligramas em um período de 24 horas.
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Parte 2 de 4: Imobilizando a entorse

1. 1 Use uma tipoia para a torção. Seu médico pode recomendar que você use uma tipoia para ajudar a manter seu braço imóvel por um tempo. Você pode precisar usar a tipoia por algumas semanas até que a torção cicatrize.
   • Uma tipoia irá imobilizar seu cotovelo em um ângulo reto e mantê-lo próximo ao corpo.
2. 2 Pergunte sobre um gesso para uma entorse mais grave. Se você tiver uma entorse mais grave, seu médico pode recomendar um gesso ou tala em vez de uma tipoia. Essas soluções manterão o cotovelo ainda mais imóvel do que uma tipoia, e você pode precisar usar uma delas por até 3 semanas.
3. 3 Tente prender o cotovelo se precisar ser mais ativo. Se você é um atleta, pode decidir continuar usando o cotovelo, mesmo contra a vontade do médico. Se fizer isso, você pode estabilizar o cotovelo usando esparadrapo médico / atlético para ajudar a prevenir a superextensão novamente.
   • Peça ao seu médico que lhe mostre a melhor maneira de colocar a fita no braço para mantê-lo imóvel.
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Parte 3 de 4: Fornecimento de tratamento adicional

1. 1 Deixe o cotovelo descansar. A tipoia, gesso ou fita adesiva devem ajudá-lo a descansar o braço nos primeiros dias. No entanto, certifique-se de não estar fazendo coisas que causem dor ou desconforto no braço. Você corre o risco de ferir novamente o cotovelo se fizer muito.
2. 2 Use gelo no cotovelo durante o período de recuperação. O gelo pode ajudar com inchaço e dor. Você pode aplicar gelo de 3 a 4 vezes ao dia. Não o mantenha por mais de 20 minutos. Além disso, certifique-se de embrulhar o gelo em um pano. Colocar gelo diretamente na pele pode causar danos.
3. 3 Aplique uma bandagem de compressão para ajudar com o inchaço. Envolver o braço com uma bandagem elástica pode ajudar a diminuir o inchaço. Além disso, pode reduzir a dor. Provavelmente, uma bandagem elástica só funcionará em conjunto com uma tipoia, pois um gesso ou fita adesiva aplicará sua própria compressão.
4. 4 Eleve o cotovelo acima do nível do coração. Quando o cotovelo está abaixo do coração, a gravidade estimula mais fluxo sanguíneo para a área. Quando seu cotovelo é lesado, isso pode levar ao aumento do inchaço. Para ajudar a prevenir esse problema, descanse o cotovelo em travesseiros de forma que fique acima do coração.
   • Eleve o cotovelo o máximo que puder, principalmente quando estiver dormindo.
5. 5 Pergunte sobre cirurgia para entorses graves e cápsulas articulares rasgadas. Em alguns casos, pode ser necessário fazer uma cirurgia para reparar o dano causado ao cotovelo. No entanto, na maioria dos casos, o médico só fará a cirurgia se você também tiver uma grande distensão muscular, em vez de apenas uma torção no ligamento.
   • O médico também pode sugerir cirurgia para uma cápsula articular rasgada.
6. 6 Discuta a fisioterapia com seu médico. Em alguns casos, a fisioterapia pode ser apropriada para ajudá-lo a se curar dessa lesão. Seu médico é a melhor pessoa para tomar essa decisão. Um fisioterapeuta pode lhe ensinar exercícios para ajudar a fortalecer o cotovelo, por exemplo. Propaganda

Parte 4 de 4: Evitando irritantes comuns

1. 1 Ignore o aquecimento nos primeiros 3 dias. Calor pode parecer uma boa ideia em uma entorse, mas na verdade pode fazer mais mal do que bem. Evite usar fontes de calor como saunas, banhos quentes ou compressas quentes enquanto o cotovelo está se curando.
2. 2 Evite o álcool. Beber álcool pode retardar o processo de cura. Além disso, aumenta o sangramento, o que pode piorar o inchaço. Embora possa ser tentador amortecer a dor bebendo um pouco, é melhor pular nos primeiros 3 dias ou mais.
3. 3 Não massageie a área. Quando você se machucar, faça uma massagem para tentar fazer com que se sinta melhor. No entanto, isso pode piorar o inchaço e o sangramento, então tente pular esse procedimento nos primeiros 3 dias ou mais. Propaganda

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