Como se preparar para exames de admissão

Os exames de admissão são uma etapa obrigatória nos sistemas educacionais de todo o mundo. Escolas de todos os níveis usam exames de admissão para determinar se os alunos estão qualificados para admissão ao curso, escola, faculdade ou universidade. Freqüentemente, uma grande pressão é exercida sobre os alunos para que se saiam bem nos exames de admissão. Existem passos que podem ser dados para garantir uma preparação adequada para tomá-los.

Passos

Parte 1 de 4: Criando um cronograma de estudo

1. 1 Marque a data do exame em sua agenda assim que você se inscrever. Você provavelmente sabe com antecedência que precisa fazer o exame de admissão e pode se inscrever com bastante antecedência. Assim que você se inscrever para o exame, marque sua agenda ou agenda para que você possa planejar quanto tempo você precisa se dedicar para se preparar.
2. 2 Decida quanto tempo você vai dedicar ao estudo e preparação. Com base no tempo que você tem até o exame, decida quanto tempo você terá para se preparar. A maioria dos alunos leva de 1 a 3 meses para se preparar antes do exame.
   • A quantidade de tempo que você deseja gastar é altamente individual. Pense em sua programação antes do exame: haverá feriados? Sua família tem viagens planejadas? Qual será o seu horário escolar? Escolha uma quantidade de tempo de estudo que possa acomodar sua programação. De modo geral, se você tem uma agenda mais ocupada, seria melhor se dar mais tempo para acomodar os dias em que você está simplesmente muito ocupado para estudar.
   • Uma boa regra prática é dormir mais do que trabalhar, trabalhar mais do que estudar e estudar mais do que se divertir.
3. 3 Faça um calendário ou programação dos meses ou semanas que antecedem o exame. Neste calendário você marcará todos os dias que planeja estudar, bem como todos os dias que planeja dar uma pausa.
   • Marque todos os dias que já têm algo planejado, como trabalho, um evento esportivo, uma viagem ou um evento social, para que você possa contabilizar isso ao planejar sua sessão de estudos para aquele dia.
4. 4 Anote todos os dias em que deseja dar uma pausa. Talvez você decida que deseja ter um dia de folga de estudo por semana, pelo menos até as semanas imediatamente anteriores ao exame. De alguma forma, marque esses dias escrevendo “Dia de folga” ou “Dia de descanso”, por exemplo.
5. 5 Considere quanto tempo você deseja estudar por dia. O vestibular é importante, e você deseja dedicar muito tempo aos estudos. No entanto, você também tem outras obrigações e eventos acontecendo em sua vida. Decida quanto tempo você pode realmente gastar estudando a cada dia.
   • Talvez você possa dedicar 1-2 horas de estudo todos os dias ou na maioria dos dias. Por outro lado, talvez sua agenda seja um pouco maluca devido a um trabalho de meio período ou a uma agenda esportiva, e você só pode dedicar 30 minutos em alguns dias, mas algumas horas em outros dias. Planeje o tempo máximo que puder por dia.
   • Anote em sua agenda quanto tempo você planeja gastar estudando em cada dia antes do exame.
6. 6 Planeje como você deseja revisar. Os exames de admissão geralmente avaliam todo o conhecimento que você adquiriu em toda a sua escolaridade até aquele ponto, a menos que sejam para um determinado curso, no qual eles avaliarão todo o seu conhecimento sobre aquele assunto. Pode ser difícil escolher o que é mais importante para revisar.
   • Pode ser mais benéfico focar nos tópicos ou assuntos com os quais você mais luta. Rever tudo o que você já aprendeu será tedioso e provavelmente impossível. Em vez disso, tenha confiança em seus pontos fortes e concentre-se em suas áreas fracas para revisar e melhorar para o exame.
   • Considere todos os assuntos ou tópicos que possam surgir no exame e organize-os em uma ordem que faça sentido. Isso pode ser cronologicamente, sequencialmente ou por algum outro método.
   • Tente pedir a amigos que já fizeram o vestibular que você fará informações sobre os tópicos que surgiram no exame. O seu provavelmente não será o mesmo, mas a percepção deles pode ajudá-lo a focar nos tópicos de revisão.
7. 7 Marque qual tópico e / ou assunto você planeja estudar a cada dia. Percorra sua agenda e marque todos os dias com o que pretende estudar. Ter já planejado evitará que você perca tempo tentando decidir o que estudar no futuro. Propaganda

Parte 2 de 4: Revisão do material para preparar

1. 1 Encontre um local calmo e tranquilo para estudar. Estudos mostram que seu ambiente de estudo deve funcionar para você, então escolha um lugar onde você possa se concentrar e evitar distrações. Os ambientes de estudo são altamente individuais.
   • Certifique-se de que esta sala tenha uma escrivaninha ou mesa na qual você possa se sentar ou talvez uma cadeira confortável. Ter móveis confortáveis ​​e úteis o ajudará a manter seus hábitos de estudo, porque você não terá que se mudar para um local mais adequado.
   • Estudos também mostraram que é útil alternar onde você estuda. Encontre mais de um bom local de estudo, se puder.
2. 2 Considere comprar um livro de preparação para o teste. Embora isso não seja necessário, ter um livro de preparação para o seu exame de admissão específico pode ajudá-lo a se familiarizar com os tipos de perguntas, como são formuladas e o que os avaliadores do exame estão procurando nas respostas.
   • Também o ajudará a enfocar os tópicos que você deve estudar. Esses livros de preparação para testes geralmente usam exames descontinuados de anos anteriores.
   • Você também pode verificar os cursos de preparação para testes online. Às vezes, você pode encontrar esses cursos ou versões de e-books dos livros de preparação para o teste gratuitamente.
3. 3 Traga o material que você precisa estudar. Para cada sessão de estudo individual, você deve ter um tópico específico para estudar. Certifique-se de ter com você tudo o que você precisa estudar para ajudá-lo a permanecer na tarefa.
   • Notas de aulas
   • Antigos trabalhos de casa, ensaios e projetos
   • Papel de rascunho
   • Lápis, borrachas e marcadores de texto
   • Computador ou laptop, apenas se necessário (caso contrário, pode ser uma distração)
   • Lanches e água
4. 4 Saiba que tipo de aluno você é. Existem diferentes estilos de aprendizagem, e saber qual estilo de aprendizagem é mais adequado para você será útil enquanto estuda.
   • Aprendiz visual: você aprende melhor vendo coisas, então vídeos, apresentações em PowerPoint ou mesmo apenas assistindo alguém trabalhando em algo no papel ou no quadro-negro ajudam a aprender.
   • Aluno auditivo: você aprende melhor ouvindo coisas; portanto, ouvir uma palestra ou a gravação de uma palestra pode ajudá-lo a estudar.
   • Aluno cinestésico: você aprende melhor fazendo as coisas, portanto, ser capaz de resolver os problemas de forma prática e experiencial ajuda você.
5. 5 Adapte seus hábitos de estudo ao tipo de aluno que você é. Depois de descobrir qual estilo de aprendizagem é mais adequado para você, adapte seus hábitos de estudo para que você aprenda melhor.
   • Para aprendizagem visual, tente reescrever suas notas ou transformá-las em tabelas, gráficos ou mapas. Você também pode transformar suas notas em mapas semânticos em vez de notas de esboço tradicionais.
   • Se você é um aluno auditivo, pode ser útil ler ou repetir o material de estudo em voz alta. Participar de grupos de estudos com outras pessoas que estão se preparando para o mesmo vestibular também pode ajudar, devido às oportunidades de discussão sobre temas de estudo com outras pessoas.
   • Para o aprendizado cinestésico, encontre uma maneira de incorporar o movimento ao seu estudo. Por exemplo, você pode sentar em uma bola de estabilidade para que possa pular suavemente, ou pode ler suas anotações ou livros didáticos enquanto caminha em uma esteira. Você também pode achar útil mascar chiclete enquanto estuda, mas esteja ciente de que talvez não seja permitido mascar chiclete durante o exame.
6. 6 Defina um cronômetro para seus estudos. Não importa o tipo de aluno que você seja, é importante fazer pausas e não exagerar nos estudos. O estresse pode, na verdade, fazer com que você não armazene novas informações e deixe-o indiferente ao aprendizado e à revisão, portanto, faça uma pausa.
   • Defina o cronômetro para aproximadamente a cada 30 minutos de estudo. Depois de estudar por 30 minutos, faça uma pausa de 5 a 10 minutos para dar uma caminhada, sair para tomar sol ou ir ao banheiro.
   • Defina também um cronômetro para, ou pelo menos lembre-se, a que horas você deseja parar. Se você marcou em seu cronograma de estudos que estudará por 90 minutos hoje, mantenha esse tempo.
7. 7 Encontre maneiras de tornar seu estudo divertido. Você terá muito mais probabilidade de se lembrar e realmente absorver o material que está estudando se puder torná-lo divertido e alegre.
   • Codifique suas notas com cores
   • Jogue jogos de revisão com um pai, tutor, amigo ou grupo de estudo
   • Faça uma representação do que você está estudando
   • Faça vídeos ou gravações do material de estudo usando acessórios
8. 8 Faça exames de prática. Além de revisar o material, uma das melhores maneiras de ajudá-lo a se preparar para o exame é fazer versões práticas dele. Freqüentemente, os testes práticos são versões antigas e descontinuadas dos exames. Isso tem muitos benefícios:
   • Você se familiarizará com a formulação e o estilo das perguntas.
   • Você será capaz de aprimorar quanto tempo leva para responder às perguntas. Certifique-se de cronometrar ao fazer o exame simulado de acordo com o tempo que você terá ao fazer o exame real.
   • Você poderá restringir o tipo de informação que pode aparecer no seu exame.
   • Você terá um controle com o qual poderá medir seu progresso à medida que continua a estudar e se preparar para o exame.
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Parte 3 de 4: Praticando técnicas calmantes

1. 1 Pense positivamente. À medida que o exame se aproxima, será muito benéfico pensar positivamente sobre o resultado. Pensar positivamente irá motivá-lo e energizá-lo a fazer o seu melhor.
   • Adquira o hábito de pensar positivamente, praticando o diálogo interno positivo. Ao pensar sobre o próximo exame de admissão, seja gentil e encorajador consigo mesmo. Uma boa regra é falar consigo mesmo da maneira que gostaria de falar com os outros.
   • Se um pensamento negativo vier à mente, reserve um tempo para pensar sobre ele de maneira racional. Afaste-o com pensamentos positivos sobre você. Por exemplo, se você pensa consigo mesmo: “Isso é muito complicado”, então você pode rebater com o pensamento: “Sim, é desafiador, mas vou tentar de um novo ângulo”.
2. 2 Evite catastrofizar a situação. Catastrofizar é quando você acredita irracionalmente que uma situação é muito pior do que realmente é. Ao se preparar para o exame de admissão, será fácil e tentador ter pensamentos como: “Não vou passar neste exame, o que significa que não irei para a faculdade e não serei um adulto bem-sucedido . ” No entanto, isso é catastrofizante e você deve evitar ter esse tipo de pensamento.
   • A catastrofização realmente limita suas oportunidades em várias áreas de sua vida, porque prepara você para a chamada “profecia autorrealizável” de uma forma negativa. Se você disser a si mesmo que não é bom o suficiente para passar no vestibular, há uma boa chance de que realmente faça isso - porque você disse a si mesmo por tanto tempo que não é bom o suficiente para passar.
   • No cenário em que você se encontrar catastrofizando, tome medidas para combatê-la. Comece a registrar os momentos em que você estiver fazendo isso e, depois de uma semana ou mais, procure padrões. Isso só acontece quando você está estudando determinada matéria que estará no vestibular? Isso só acontece quando você está praticando um tipo específico de pergunta, como redações? Identifique quando parece mais provável que ocorra e pratique aquela conversa interna positiva quando surgirem esses momentos, para combater a catastrofização.
3. 3 Crie estratégias para superar obstáculos durante o teste. Enquanto estiver estudando para o teste, reserve um tempo para antecipar quais obstáculos você pode encontrar ao fazer o teste real. Uma ferramenta útil para fazer isso são os testes práticos: Observe quais questões o enganam mais. Em seguida, crie estratégias para lidar com esses problemas menores durante o exame.
   • Ignore as perguntas realmente desafiadoras e volte a elas mais tarde. Apenas lembre-se de pular essa pergunta na folha de resposta positiva, se necessário.
   • Use o processo de eliminação. Elimine as respostas que são definitivamente incorretas ou falsas e faça sua escolha de resposta a partir das opções restantes.
   • Volte e releia a pergunta ou passagem de leitura relacionada para verificar novamente sua resposta.
   • Leia todas as opções de resposta antes de selecionar uma. Você pode ver uma que acha que está correta, mas pode haver uma resposta mais correta mais abaixo na lista.
   • Pratique destacar ou sublinhar partes importantes das perguntas e ler passagens. Isso o ajudará a extrair detalhes importantes ao responder perguntas posteriormente.
   • Leia as perguntas antes da passagem de leitura. Então, você saberá quais informações buscar.
4. 4 Priorize os hábitos de sono. Como um jovem ou adolescente, você ainda precisa de pelo menos 8 a 10 horas de sono por noite. Dormir essa quantidade ajuda a relaxar e reduzir o estresse, o que de modo geral o acalma e ajuda na concentração.
   • Também é importante tentar ter um horário de sono consistente, indo para a cama e acordando na mesma hora todos os dias. Isso ajuda seu relógio biológico, ou ritmo circadiano, a manter a consistência para garantir que você tenha um sono de qualidade.
5. 5 Tire uma folga quando precisar. Você provavelmente incluiu em sua agenda de estudos dias para tirar ou descansar dos estudos. Quando esses dias chegarem, é muito importante que você realmente tire essa folga. Você precisa desse tempo para relaxar, se acalmar e aproveitar a vida fora dos estudos.
6. 6 Aprenda técnicas de respiração que você pode utilizar durante o exame, caso se sinta ansioso. Você pode usar os exercícios respiratórios a qualquer momento, mas eles também serão úteis durante o exame, se você sentir que está ficando muito estressado.
   • Técnica calmante: inspire e conte até quatro pelo nariz. Em seguida, prenda a respiração por dois. Por último, expire contando até seis pela boca.
   • Respiração igual: inspire contando até quatro e, em seguida, expire contando até quatro. Tanto a inspiração quanto a expiração devem ser feitas pelo nariz. Repita conforme necessário para se acalmar.
   • Simplesmente concentre-se em fazer suas exalações mais longas do que suas inalações. Este é um truque simples para ajudá-lo a relaxar sem nenhum padrão específico de contagem enquanto respira.
7. 7 Pratique meditação ou ioga. A meditação é excelente para reduzir o estresse e acalmar os nervos. Além disso, a ioga oferece um ótimo caminho para a meditação, ao mesmo tempo que é um tanto ativa.
   • Para meditar, encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente. Delicadamente, descanse as mãos sobre os joelhos e simplesmente tente limpar a mente de seus problemas e preocupações. Ferramentas de meditação guiada são muito úteis, mas funcionam tão bem quanto se concentrar em sua respiração e em limpar sua mente por 10 minutos.
8. 8 Pratique exercícios com frequência para aliviar o estresse. O exercício não é apenas uma ótima maneira de entrar em forma, mas também é muito útil para acalmá-lo e aliviar o estresse e a frustração. Quase qualquer tipo de exercício é bom, mas certifique-se de manter as formas de exercício que você sabe fazer para não se machucar.
   • Corrida / corrida
   • Caminhando
   • Natação
   • Ciclismo
   • Esportes - tênis, futebol, passeios a cavalo etc.
9. 9 Transforme seu nervosismo em excitação. É completamente normal ficar nervoso, mas é uma boa ideia tentar transformar isso em empolgação com o seu exame. Ninguém fica realmente animado para um exame, mas aqui estão alguns pensamentos positivos que você pode ter para ajudá-lo a se preparar para isso:
   • “Agora tenho a oportunidade de mostrar a todos o quanto eu sei!”
   • “Tenho trabalhado muito para reaprender essas equações matemáticas. Meu professor de matemática ficará muito orgulhoso! ”
   • “Eu trabalhei muito para me preparar para este exame. Eu sei que tudo vai valer a pena! ”
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Parte 4 de 4: Preparando a noite anterior

1. 1 Saiba onde e quando é o seu exame. Verifique novamente suas informações e certifique-se de saber exatamente onde seu exame será feito e a que horas você precisa chegar. Freqüentemente, você tem que chegar cedo para ter tempo de fazer o check-in e chegar ao seu quarto designado.
2. 2 Defina o seu despertador. Dê a si mesmo tempo suficiente para se levantar, tomar banho (se preferir chuveiros matinais), tomar um café da manhã farto e chegar ao local do exame.
3. 3 Reúna todos os seus suprimentos. Coloque tudo que você precisa para o seu exame de admissão em sua mochila ou outra bolsa aprovada, se você tiver permissão.
   • Lápis e borrachas
   • Canetas, se permitidas ou necessárias
   • Calculadora, se permitido ou necessário
   • Garrafa de água
   • Lanches
4. 4 Coma um jantar saudável e planeje um café da manhã saudável. Os carboidratos complexos são ótimos para manter a energia, porque levam mais tempo para o corpo se decompor. Desfrute de um jantar com um equilíbrio de carboidratos complexos, proteínas e gorduras saudáveis.
   • Planeje um café da manhã com mais gorduras e proteínas saudáveis ​​do que carboidratos; entretanto, não elimine totalmente os carboidratos. A combinação das gorduras saudáveis ​​e da proteína manterá você se sentindo saciado por mais tempo e não causará uma queda de energia no meio do exame.
5. 5 Evite fazer estudos de última hora para o exame. Quando seus nervos estão em alta e você está tentando se esforçar no último minuto, seu cérebro provavelmente se lembrará de pouco ou nada daquela revisão de última hora. Dê a si mesmo uma noite de folga para relaxar ou se acalmar.
6. 6 Durma pelo menos oito horas. Vá para a cama o mais cedo possível para ter certeza de ter pelo menos oito horas de sono, embora 9-10 horas de sono seja altamente recomendado. Dessa forma, ao acordar na manhã seguinte, você se sentirá bem descansado e mais calmo. Propaganda

Comunidade Q&A

Pesquisa Adicionar nova pergunta

• Pergunta Como posso controlar meus nervos durante o teste? Observe as várias técnicas de relaxamento, das quais existem várias. Experimente em seu próprio tempo e veja o que funciona para você. Concentrar-se na respiração controlada é um grande problema, especialmente se seus nervos tendem a se manifestar fisicamente, uma vez que a maneira como respiramos quando estamos ansiosos (muitas vezes sem perceber) pode colocar todo o corpo em alerta. Portanto, seguir as etapas de respiração controlada pode ajudar seu corpo a relaxar e sua mente a se sentir muito mais calma.
• Pergunta Como posso me preparar para um exame de admissão se não sei o que ele contém? Reveja os conceitos que você aprendeu no último ano de escola em todas as disciplinas.
• Pergunta Estou muito frustrado, mas quero estudar. O que vou fazer para começar a estudar? Você pode começar a estudar quando o tempo for adequado para você. Além disso, se você estiver preocupado e sentir que ainda está frustrado, conte a um adulto.
• Pergunta O que devo fazer se falhar no exame de admissão? Você deve tentar outras universidades. É por isso que alguns aconselham-nos a não escolher apenas uma universidade / escola. É melhor ter opções.
• Pergunta Como faço para equilibrar a escola e os exames de admissão? Este é complicado! Você deve priorizar seu vestibular - é muito mais importante. Tente falar com sua escola - se eles conhecerem sua situação, podem adiar alguns de seus exames escolares para que você possa se concentrar no exame de admissão.
• Pergunta Como posso saber onde e quando será o exame? Você deve pesquisar diariamente no site da escola e / ou perguntar por aí. Algumas escolas anunciam a data do exame na última hora, então tente não se preocupar.
• Pergunta O que devo fazer se não tiver tempo para estudar? Você tem que arranjar tempo. Estude na escola ou em qualquer momento que tiver um momento livre. Mantenha seus materiais de estudo com você constantemente para que você possa retirá-los sempre que tiver uma chance. Se você não se preparar, não se sairá bem, não há atalhos.
• Pergunta Como preparo um cronograma para meus exames de admissão? Primeiro, identifique todas as disciplinas para as quais você precisa estudar. Então, veja quanto tempo falta para o seu exame. Isso lhe dirá quanto tempo deve gastar revisando / estudando cada assunto. Divida seu tempo igualmente entre todos os assuntos para que você possa reservar algum tempo para revisar tudo. Faça intervalos entre eles também. Tudo que você precisa fazer é seguir o cronograma. Antes do exame, descanse bastante e não empurre.

Perguntas não respondidas

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Dicas

• Considere contratar um tutor ou inscrever-se para uma aula de revisão. Essas são boas opções se você precisar que alguém o questione regularmente sobre as informações e / ou reenvie as informações.
• Beba muita água. Manterá você hidratado e fresco e o deixará pronto para enfrentar os desafios. Água potável sempre fará bem.

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Avisos

• Não se atrase no dia do exame. Se você chegar atrasado, provavelmente não terá permissão para fazer o exame.

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