Como manter os pés aquecidos

Esteja você na cama embaixo do seu cobertor ou acampando após um dia de caminhada, pés frios são um incômodo! Felizmente, existem maneiras fáceis de aquecer os pés e mantê-los assim. Coloque meias grossas e acessórios, aqueça seu corpo com movimentos ou mude o ambiente ao seu redor. Você vai aquecer esses pés teimosos em nenhum momento!

Degraus

Método 1 de 4: Usando roupas e acessórios quentinhos

1. 1 Escolha meias de lã quentes e grossas. Use meias com pelo menos 70% de lã - estas são as melhores para manter os pés aquecidos. Esfregue os pés um no outro depois de calçar as meias para esquentar um pouco.
   • Você também pode comprar meias térmicas, forradas de pele, Alpaca e de pele de carneiro ou shearling para isolamento extra.
2. 2 Use chinelos com isolamento. Colocar chinelos sobre as meias ajudará definitivamente a manter os pés aquecidos. Delicie-se com a compra de chinelos forrados de lã ou de pele. Estes podem ser aquecidos e confortáveis!
3. 3 Fique com os sapatos em casa. A menos que você tenha uma regra de não calçar em casa, calce os sapatos por cima das meias até ir para a cama. Use botas limpas por dentro, se você tiver algumas. Isso irá isolar seus pés e tornozelos e ajudar a conservar o calor.
   • Você também pode tentar usar suas botas com isolamento térmico enquanto dorme em uma barraca.
4. 4 Troque as meias se estiverem molhadas. Se você tem usado meias o dia todo e seus pés ficam suados, o suor nas meias pode umedecê-los e torná-los frios. Coloque um par quente e seco e seus pés ficarão instantaneamente mais quentes.
   • Isso é importante se você está em casa ou caminhando na natureza. Sempre leve meias extras com você quando viajar ou caminhar, então você tem pares secos para vestir.
5. 5 Aqueça seu núcleo. É muito difícil aquecer os pés se o resto do corpo estiver frio. Envolva-se em um cobertor, coloque um suéter extra ou mergulhe em um banho quente. Depois de aquecer o centro, você conseguirá aquecer melhor os pés.
6. 6 Coloque um chapéu. Pode parecer bobagem usar um chapéu para tentar aquecer os pés, mas pode ajudar! Você perde muito calor da cabeça e, quanto mais frio está o corpo, mais frio fica os pés. Coloque um chapéu aconchegante para economizar o calor do corpo e estimular os pés mais quentes. Propaganda

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Questionário do método 1

Que tipo de meia manterá seus pés aquecidos?

Térmico

Fechar! As meias térmicas são feitas com uma variedade de tecidos, mas o objetivo é manter os pés aquecidos! Você pode encontrar esse tipo de meia na maioria das lojas de departamento. Ainda assim, existem outros tipos de meias quentes também! Tente outra resposta ...

Forrado de pele

Você está parcialmente certo! As meias forradas de pele são definitivamente um tipo de meia quente. A pele pode ser real ou artificial. No entanto, existem outros tipos de meias quentes também. Adivinhe de novo!

Alpaca

Quase! As meias Alpaca são absolutamente um tipo de meia quente. O pelo desses animais é macio e aconchegante! Mas lembre-se de que existem outros tipos de meias quentes também. Escolha outra resposta!

Pele de carneiro

Tente novamente! É verdade que as meias de pele de carneiro são um tipo quente de meia. Pele de ovelha é a pele da ovelha com lã ainda sobre ela. Mas lembre-se de que existem outros tipos de meias quentes também. Escolha outra resposta!

Tudo o que precede

Sim! Meias térmicas, forradas de pele, alpaca e de pele de carneiro são todos tipos de meias quentes. Você também pode experimentar lã; se o fizer, certifique-se de que a meia é feita de pelo menos 70% de lã! Continue lendo para outra pergunta do questionário.

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Método 2 de 4: Aplicação de calor

1. 1 Aqueça suas meias na secadora. Coloque algumas meias na secadora por até 10 minutos antes de usá-las. Eles estarão bem quentinhos quando saírem!
   • Não coloque as meias no micro-ondas ou no forno - isso pode causar um incêndio. Se você não tiver uma secadora, tente passar as meias para aquecê-las.
2. 2 Coloque os pés na água morna. Se possível, tome um banho quente ou mergulhe em um banho quente - isso vai aquecer todo o corpo, incluindo os pés. Se essa não for uma opção, aqueça seus pés em água quente em uma tigela grande ou um banho de pés. Deixe de molho o tempo que desejar, apenas continue adicionando água quente para que não esfrie.
3. 3 Invista em um cobertor elétrico para sua cama. Você pode encontrar um cobertor elétrico em muitos pontos de venda de grande porte e em algumas farmácias. Compre um para usar em sua cama ou sofá e envolva seus pés nele. No entanto, certifique-se de desconectá-lo quando não estiver em uso.
4. 4 Aqueça um saco de arroz e enrole-o nos pés. Compre um saco de arroz aquecível ou faça o seu próprio. Quando estiver frio, coloque seu saco de arroz no microondas por 1 ½ - 2 ½ minutos. Pendure-o nos pés.
   • Por quanto tempo você deve aquecer seu saco de arroz varia de acordo com o microondas, portanto, sempre teste cuidadosamente a temperatura.
5. 5 Use uma bolsa de água quente. Coloque uma garrafa de água aquecida sob ou em cima de seus pés para aquecê-los rapidamente. Retire depois de um tempo, quando começar a esfriar. Certifique-se de que a bolsa de água quente tem uma tampa e que não está muito quente - se for desconfortável, deixe esfriar por alguns minutos e tente novamente.
   • Use meias; não coloque a garrafa de água diretamente na pele.
6. 6 Cole uma palmilha térmica em seu sapato. Compre um pacote de palmilhas térmicas ou pacotes de aquecimento (“aquecedores de mãos”) em sua farmácia ou drogaria local. Leia as instruções cuidadosamente para saber como usá-las. Quando seus pés estiverem frios, ative um e coloque-o dentro da meia.
   • Se as instruções dizem para não colocar em contato direto com a pele, use-o entre a meia e o sapato ou entre duas camadas de meias.
7. 7 Faça seu próprio pé mais quente. Dobre um travesseiro de cama ao meio e prenda os cantos com alfinetes de segurança para fazer um bolso. Adicione uma fonte de calor enchendo vários plásticos resistentes de 8 onças. garrafas com água quente. Teste-o com a mão para se certificar de que não está muito quente e, em seguida, coloque as garrafas de água no bolso feito em casa. Deslize os pés e sinta o calor.
   • Aperte bem as tampas dos frascos para que não vazem.
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Questionário do método 2

O que você deve se lembrar de fazer ao usar uma bolsa de água quente para aquecer os pés?

Crie uma barreira entre a garrafa e sua pele.

Isso mesmo! Evite colocar a garrafa de água diretamente contra a pele, pois você pode se queimar. Tente usar meias ou embrulhar a garrafa em uma toalha. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

Use a garrafa de água mesmo se estiver desconfortavelmente quente.

Definitivamente não! Se sua garrafa de água estiver muito quente, deixe esfriar antes de aplicá-la. Você poderia queimar sua pele com uma garrafa muito quente! Tente novamente...

Retire a tampa do frasco.

Não! Certifique-se de que a tampa da garrafa de água está bem fechada. Você não quer que a água quente vaze e queime seu pé! Tente outra resposta ...

Microondas a garrafa por 2 minutos.

Não necessariamente! As microondas variam, então você deve sempre testar a temperatura da água e usar o que for mais confortável para você. Experimente microondas por um minuto e coloque a garrafa de volta por 30 segundos por vez se não estiver quente o suficiente. Escolha outra resposta!

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Método 3 de 4: Alterando Seu Ambiente

1. 1 Cocoon seus pés enquanto você dorme. Quando estiver na cama, enrole os pés em um cobertor e certifique-se de que ele fique bem dobrado ao redor dos pés para mantê-los aquecidos. Isso irá isolar melhor seus pés do que apenas colocar um cobertor sobre eles.
   • Feche o saco de dormir totalmente para cima, de forma que seus pés fiquem dentro do saco.
2. 2 Mantenha os pés longe do chão. Você perde muito calor pelas solas dos pés em pisos frios. Quando possível, mantenha os pés erguidos em um sofá ou banquinho.
3. 3 Mantenha calçados extras à mão. Mesmo que sua casa e seu local de trabalho sejam secos e quentes, você pode sentir frio e pés molhados ao viajar entre os dois. Mantenha um par de meias e sapatos extras no trabalho para usar caso seus pés molhem durante o caminho.
   • Considere manter sapatos “profissionais” no escritório e usar botas com isolamento térmico para ir e voltar do trabalho para casa.
   • Se o seu escritório ou local de trabalho for frio, você também pode encontrar sapatos profissionais com laterais mais altas ou camadas finas de isolamento para ajudarmantenha-se aquecido no trabalho. Usar meias de lã com seu sapato profissional padrão seria outra opção.
4. 4 Aqueça a sala em que você está. Se seu corpo estiver coberto e seus pés ainda estiverem frios, pode ser que a sala esteja muito fria. Certifique-se de que todas as janelas estão fechadas, coloque aquecimento central ou acenda o fogo, ou compre um excludente de correntes de ar se achar que está frio por baixo das portas. Propaganda

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Questionário do método 3

Verdadeiro ou falso: você pode aquecer seus pés mantendo-os no chão.

Verdade

Não exatamente! Se o chão estiver frio, seus pés absorverão o frio pelas solas. Envolva seus pés em um cobertor quente e coloque-os no sofá, se possível. Adivinhe de novo!

Falso

Correto! Você perde um pouco de calor quando as solas dos pés são pressionadas contra o chão frio. Em vez disso, tente apoiar os pés em um sofá ou banquinho. Continue lendo para outra pergunta do questionário.

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Método 4 de 4: Ficar ativo

1. 1 Mova e exercite seus pés. Se você ficou sentado por algum tempo, mova-se ou exercite os pés para aquecê-los. Fique na ponta dos pés e depois na planta dos pés ou estique os pés e aponte os dedos dos pés, depois traga os pés para dentro e dobre os dedos. Repita até sentir os pés formigando e aquecendo.
   • Levante-se e dê uma volta. O movimento fará o sangue circular em seu corpo e os aquecerá. Você pode até fazer polichinelos ou correr no lugar para realmente fazer seu sangue bombear.
2. 2 Faça 30-50 balanços de perna. Sente-se em uma cadeira ou na beira da cama, com as pernas balançando. Balance suas pernas para trás e para frente pelo menos 30-50 vezes. Isso fará com que o sangue flua mais para os pés. Faça isso com toda a perna, incluindo a coxa.
   • Faça movimentos poderosos! Balance sua perna o máximo possível.
3. 3 Faça uma massagem nos pés. Passe um pouco de creme ou loção para os pés descalços e massageie. Esfregue os dedos dos pés, calcanhares e solas dos pés. Isso ajuda a circulação e faz seus pés ficarem mais quentes. Depois, calce meias grossas ou sapatos e chinelos para manter o calor.
   • Use um creme de aquecimento como Nutrasal ou ProNeema para um impulso de aquecimento extra.
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Teste do Método 4

Como uma massagem nos pés aquece seus pés?

Ele cria atrito que produz calor.

Não exatamente! A fricção de esfregar os pés durante uma massagem será mínima. Certamente não é suficiente aquecer completamente os pés! Tente outra resposta ...

Transfere o calor das mãos para os pés.

Não necessariamente! Ao esfregar os pés com as mãos, você não transfere o calor de uma parte do corpo para outra. Além disso, suas mãos ficariam frias! Existe uma opção melhor lá fora!

Estimula a circulação sanguínea.

Legal! Esfregar os pés estimula a circulação sanguínea, o que os deixará mais quentes. Você também pode tentar caminhar ou correr no lugar para estimular a circulação! Continue lendo para outra pergunta do questionário.

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Comunidade Q&A

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• Questão Tenho pés frios, mas nosso micro-ondas está quebrado e não quero desperdiçar água. Como posso aquecer imediatamente os pés sem usar meias? Jewelshexjinx Experimente esfregar ou massagear os pés até que fiquem aquecidos, ou caminhar (ver Método Quatro de Cinco - Atividade, acima).
• Pergunta Minha casa não tem secadora. O que mais posso usar? Passe a ferro sua meia. Você também deve comprar meias anti-umidade na loja de roupas.
• Pergunta Mudei de um clima quente para um mais frio e posso ficar quente, mas meus pés estão sempre frios. Como faço para manter meus pés aquecidos? Nesse caso, é possível que seu corpo não tenha se acostumado com o clima mais frio. Os pés demoram mais para se acostumar com as mudanças climáticas. Para manter os pés aquecidos, use meias ou algo quente com eles o tempo todo e tente manter o calor no corpo o tempo todo, usando algo na cabeça, nos pés e nas mãos. já que essas são as maneiras pelas quais a maior parte do calor corporal escapa.
• Pergunta Posso envolver meus pés em um cobertor de algodão para mantê-los aquecidos? Você certamente pode fazer isso, no entanto, se o algodão for fino, essa pode não ser a maneira mais eficiente de aquecer seus pés. Os cobertores prendem seu próprio calor, eles não conseguem. Um cobertor aquecido pode ser melhor.
• Pergunta Meias grossas ajudam a manter meus pés aquecidos? Sim, irão, especialmente se as meias contiverem algodão. Meias grossas ajudam a reter o calor, mantendo os pés aquecidos.
• Pergunta Como faço para descobrir porque meus pés estão sempre frios? Você terá que discutir isso com seu médico.
• Pergunta Como evito que meus pés contenham bactérias ao mantê-los aquecidos? Você deve lavá-los regularmente, o que os manterá livres de bactérias. Aplicar desinfetante para as mãos nos pés também mata as bactérias.

Perguntas não respondidas

• Será que colocar vaselina nos pés e depois calçar meias os manterá aquecidos? Responda

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Dicas

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Avisos

• Se você é diabético, faça não coloque os pés em uma tigela com água morna, contra uma bolsa de água quente, ou use um saco de arroz para aquecer os pés. Em vez disso, coloque meias grossas de algodão e esfregue-as com as mãos.
• Lembre-se de desligar o cobertor elétrico se você usar um.

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