Como diagnosticar um músculo da panturrilha rasgado

Lesões e distensões na panturrilha são comuns, especialmente entre atletas. Uma das lesões esportivas mais debilitantes e irritantes é o músculo da panturrilha rompido. Um grande problema com essa lesão é que é difícil distingui-la de apenas um músculo da panturrilha tensionado ou distendido. Se você continuar a trabalhar esse músculo, ele pode se romper. Um músculo da panturrilha rompido leva algum tempo para cicatrizar e está muito sujeito a novas lesões. Existem outros problemas e lesões que podem causar dor na panturrilha, mas se a dor for forte - ou você ouvir um som de 'estalo' ou 'estalo' vindo de sua perna - consulte um médico imediatamente.

Passos

Método 1 de 3: Reconhecendo um músculo rasgado da panturrilha

1. 1 Entenda o que pode ferir sua panturrilha. Seu “músculo da panturrilha” é, na verdade, composto de três músculos que estão ligados ao tendão de Aquiles na parte posterior da perna. Esses três músculos são o gastrocnêmio, o sóleo e o plantar. A maioria das lesões que ocorrem na panturrilha são, na verdade, lesões no gastrocnêmio, o maior dos três.
   • O gastrocnêmio cruza as articulações do joelho e do tornozelo. Também é feito de muitas fibras musculares de contração rápida. Esta combinação coloca-o em alto risco de esticar e rasgar porque está constantemente sujeito a alongamentos e contrações rápidas.
   • Seu sóleo cruza a articulação do tornozelo. É composto principalmente de fibras musculares de contração lenta. Devido a esta combinação, é menos provável que sofra lesões do que o seu gastrocnêmio. No entanto, o tratamento geralmente é diferente para lesões no sóleo.
   • O plantaris não faz muito em sua panturrilha. É considerado um músculo amplamente vestigial. Se estiver lesado, o tratamento é o mesmo que para uma lesão gastrocnêmio.
   • O tendão de Aquiles conecta esses músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. Este tendão também pode ser lesado e causar dor na panturrilha. Lesões comuns no tendão de Aquiles incluem tendinite ou ruptura do tendão.
2. 2 Saiba o que pode causar um rasgo. Os músculos da panturrilha rompidos são mais prováveis ​​de ocorrer durante exercícios extenuantes. Eles costumam ocorrer quando você está se exercitando e mudam rapidamente de direção ou aceleração. Essa lesão geralmente ocorre após movimentos explosivos com aumento da carga do músculo, como esportes que exigem explosões de velocidade (por exemplo, barreiras, saltos, basquete, futebol).
   • Contração (início repentino). Explosões repentinas de velocidade de uma posição completamente estacionária são uma causa comum de uma ruptura na panturrilha. Os velocistas de pista curta são muito suscetíveis a rompimento dos músculos da panturrilha. Mudanças repentinas de direção, como as que ocorrem ao jogar basquete ou tênis, também podem causar lágrimas.
   • Degradação prolongada. Excesso de trabalho e uso excessivo são outros fatores comuns que podem levar a um rasgo. Isso é visto em corredores e jogadores de futebol. Os jogadores de futebol americano apresentam contração e corrida prolongada. Ambos os fatores combinados os deixam muito vulneráveis ​​a uma ruptura na panturrilha.
   • “Guerreiros de fim de semana”, ou pessoas que são fisicamente muito ativas apenas de forma intermitente, costumam ter rupturas nos músculos da panturrilha. Os homens têm maior probabilidade de sofrer esses ferimentos do que as mulheres.
3. 3 Reconheça os sintomas de um músculo rompido. Os sintomas de um músculo da panturrilha rompido são geralmente mais imediatos e óbvios do que os sintomas de uma distensão. Frequentemente são semelhantes aos sintomas de ruptura do tendão de Aquiles. Os sintomas incluem:
   • sentindo como se tivesse levado uma pancada ou um chute na parte de trás da perna
   • um “pop” ou “estalo” audível em sua perna
   • dor súbita e intensa no músculo da panturrilha (geralmente latejante)
   • ternura e inchaço na parte inferior da perna
   • hematomas e / ou mudança de cor
   • amplitude limitada de movimento no tornozelo
   • dificuldade em andar ou ficar na ponta dos pés
   • mancando
4. 4 Descanse suas pernas. Levante-se, eleve-os e descanse um pouco. Se suas pernas doerem muito e começarem a inchar, é quase certo que você tenha uma lesão na panturrilha que precisa de atenção médica. Você provavelmente começará a sentir hematomas na região da panturrilha, especialmente com uma laceração, pois haverá algum sangramento interno.
   • Se você ouvir um som de “estalo” ou ver um inchaço na panturrilha, visite um pronto-socorro imediatamente. Seu ferimento requer atenção médica imediata.
   • O inchaço ou sangramento em uma área pode levar a uma condição chamada síndrome compartimental, em que oxigênio ou nutrientes insuficientes podem atingir os músculos e nervos da área devido ao aumento da pressão. Isso pode acontecer após uma fratura ou um músculo muito machucado, portanto, se você acha que a lesão é grave, procure atendimento médico o mais rápido possível. Você pode precisar de cirurgia se desenvolver síndrome compartimental aguda.
5. 5 Contate seu médico. É importante ser capaz de diferenciar as lesões nos músculos específicos da panturrilha. Você não pode fazer isso sozinho. Seu médico fará testes como exames físicos e ressonâncias magnéticas para determinar a extensão da lesão. Se você acha que tem rompido um músculo da panturrilha, consulte seu médico imediatamente.
   • Se você tentar diagnosticar e tratar um músculo da panturrilha rompido sozinho, poderá causar lesões mais graves.
6. 6 Pergunte ao seu médico sobre testes para examinar sua lesão. É provável que seu médico solicite uma ultrassonografia ou ressonância magnética (RM) da área afetada.
   • Uma ressonância magnética usará ondas magnéticas e imagens de computador para obter imagens 2-D e 3-D de uma área. É usado para diagnosticar lesões internas que técnicas mais simples, como raios-X, não conseguem detectar.
   • Seu médico também pode solicitar uma varredura de angiografia por ressonância magnética (ARM). Este é um tipo de ressonância magnética que examina seus vasos sanguíneos, geralmente usando um corante de contraste para fazê-los aparecer mais claramente. O MRA pode ajudar a detectar se há algum dano ou compressão dos vasos sanguíneos, o que pode levar a doenças como a síndrome compartimental.
7. 7 Siga as instruções do seu médico. O tratamento de um músculo da panturrilha rompido geralmente não requer cirurgia. É fundamental seguir todas as instruções do seu médico durante o período de recuperação. Caso contrário, você pode causar lesões graves ou trauma. Seja paciente: pode levar até 8 semanas para ver a recuperação e vários meses antes que sua panturrilha volte ao normal.
   • Normalmente, o tratamento imediato envolve repouso, gelo, compressão e imobilização (com uma tala, etc.).
   • O tratamento de recuperação geralmente envolve exercícios de fisioterapia, massagem e uso de muletas.
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Método 2 de 3: Verificando outras causas de dor na panturrilha

1. 1 Reconheça os sintomas de cãibras musculares. As cãibras musculares podem causar dores fortes na parte inferior das pernas, fazendo com que os músculos se contraiam repentinamente. Uma cãibra ou espasmo súbito e intenso na parte inferior da perna às vezes é chamado de 'cavalo charley'. Embora essas cólicas possam ser extremamente dolorosas, geralmente desaparecem por conta própria ou com tratamento mínimo. Os sintomas de um cavalo charley incluem:
   • Músculos da panturrilha rígidos e tensos
   • Dor repentina e aguda nos músculos
   • “Protuberância” ou protuberância nos músculos
2. 2 Trate um cãibra muscular . As cãibras e os espasmos musculares tendem a desaparecer rapidamente. Você pode acelerar esse processo de recuperação alongando e usando calor (ou frio).
   • Alongue o músculo afetado da panturrilha. Você pode fazer isso colocando seu peso na perna que está com cãibras. Dobre ligeiramente o joelho. Como alternativa, você pode sentar-se com a perna afetada esticada à sua frente. Use uma toalha para puxar suavemente a parte superior do pé em sua direção.
   • Aplique calor. Use uma almofada térmica, uma bolsa de água quente ou uma toalha quente. Tomar um banho quente ou uma ducha também pode ajudar. O calor pode ajudar a relaxar os músculos tensos.
   • Aplique gelo. Aplicar gelo ou bolsa fria pode ajudar a aliviar a cãibra. Aplique gelo por não mais que 15-20 minutos de cada vez e sempre embrulhe a bolsa de gelo em uma toalha para evitar queimaduras pelo frio.
   • Você também pode tentar massagear o músculo com cãibras.
3. 3 Reconheça os sintomas da tendinite. A tendinite é causada por uma inflamação de um tendão, um dos grossos “cordões” semelhantes a uma corda que conecta os músculos aos ossos. A tendinite pode acontecer em qualquer lugar onde você tenha tendões, mas geralmente ocorre nos cotovelos, joelhos e calcanhares. A tendinite pode causar dor na região inferior da panturrilha ou calcanhar. Os sintomas de tendinite incluem:
   • Dor surda e dolorida que piora quando você move a articulação
   • Uma sensação de 'trituração' ou ralamento ao mover a junta
   • Ternura ou vermelhidão
   • Inchaço ou caroços
4. 4 Trate tendinite. O tratamento da tendinite geralmente é simples: descanse, tome analgésicos de venda livre, aplique gelo na área afetada, use bandagens compressivas e eleve a articulação afetada.
5. 5 Reconheça os sintomas de um sóleo tenso. Um músculo sóleo tenso é menos grave do que um gastrocnêmio distendido ou rompido. Essa lesão costuma acontecer em atletas, como corredores diários ou de longa distância. Normalmente, as tensões neste músculo incluem os seguintes sintomas:
   • Tensão ou rigidez no músculo da panturrilha
   • Dor que piora ao longo de alguns dias ou mesmo semanas
   • Dor que piora depois de caminhar ou correr
   • Inchaço leve
6. 6 Reconheça os sintomas de ruptura do tendão de Aquiles. Como ele conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar, o tendão de Aquiles pode causar dor na panturrilha quando é ferido. A lesão desse tendão pode ocorrer quando você se exercita vigorosamente, cai, pisa em um buraco ou pula de maneira inadequada. Você deve procurar atendimento médico imediatamente se você acredita que seu tendão de Aquiles foi rompido, pois é uma lesão grave. Os sintomas de ruptura do tendão incluem:
   • um “pop” ou “estalo” audível no calcanhar (frequentemente, mas nem sempre)
   • dor, muitas vezes intensa, na área do calcanhar, que pode se estender até a panturrilha
   • inchaço
   • incapacidade de dobrar o pé para baixo
   • incapacidade de usar a perna machucada para 'empurrar' enquanto você caminha
   • incapacidade de ficar na ponta dos pés usando a perna machucada
7. 7 Identifique os fatores de risco para uma ruptura ou ruptura do tendão de Aquiles. Saber quem corre maior risco de ruptura do tendão de Aquiles pode ajudar a determinar se essa é a causa de sua dor. As pessoas com maior risco de rasgar ou romper o tendão de Aquiles incluem:
   • Aqueles entre 30-40 anos de idade
   • Homens (5 vezes mais probabilidade do que mulheres de desenvolver uma ruptura)
   • Aqueles que praticam esportes que envolvem corrida, salto e movimentos repentinos
   • Aqueles que usam injeções de esteróides
   • Aqueles que usam antibióticos fluoroquinolona, ​​incluindo ciprofloxacina (Cipro) ou levofloxacina (Levaquin)
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Método 3 de 3: Prevenção de lesões musculares da panturrilha

1. 1 Esticam. De acordo com o American College of Sports Medicine, você deve alongar os músculos pelo menos duas vezes por semana. Você não precisa se alongar antes de se exercitar. Os especialistas recomendam que você alongue depois de você trabalha, no entanto. Fazer exercícios que aumentam sua flexibilidade geral, como ioga, o ajudará a prevenir lesões musculares.
   • Experimente um alongamento com uma toalha para alongar suavemente as panturrilhas. Sente-se ereto com a perna estendida à sua frente. Coloque uma toalha em volta do pé e segure as pontas. Puxe suavemente os dedos dos pés em direção ao corpo até sentir um alongamento no músculo da panturrilha. Segure por 5 segundos. relaxar. Repita 10 vezes. Repita para a outra perna.
   • Use uma faixa de resistência para fortalecer suas panturrilhas. Sente-se ereto com uma perna estendida à sua frente. Aponte os dedos dos pés em direção à cabeça. Enrole uma faixa de resistência ao redor do pé e segure as pontas. Enquanto mantém a tensão na faixa, empurre em direção ao chão com a parte superior do pé. Você deve sentir o músculo da panturrilha se contrair. Retorne à posição inicial. Repita 10-20 vezes para cada perna.
2. 2 Faça aquecimento antes do exercício. Use alongamentos dinâmicos para se aquecer antes do treino. Ao contrário dos alongamentos estáticos, que geralmente são mantidos na mesma posição por um minuto ou mais, os alongamentos dinâmicos são semelhantes aos movimentos do seu treino. Geralmente são menos intensos.
   • Experimente uma caminhada rápida, ao ar livre ou em uma esteira.
   • Investidas ambulantes, balanços das pernas e outros movimentos que fazem o sangue fluir são um bom aquecimento.
   • Você também pode fazer alguns exercícios em umbola de exercício, como trechos de luz.
3. 3 Dar um tempo. O uso excessivo ou esforço repetitivo pode criar as condições certas para uma lesão no músculo da panturrilha. Considere fazer uma pausa em seus esportes ou atividades habituais e tentar um novo exercício. Propaganda

Comunidade Q&A

• Pergunta Quanto tempo você tem que esperar para dirigir se tiver um músculo da panturrilha rompido? Posso dirigir depois de dois dias?Chris M. Matsko, MD
  O médico de medicina familiar Dr. Chris M. Matsko é um médico aposentado que mora em Pittsburgh, Pensilvânia. Com mais de 25 anos de experiência em pesquisa médica, o Dr. Matsko recebeu o Prêmio de Excelência em Liderança da Pittsburgh Cornell University. Ele é bacharel em Ciências da Nutrição pela Cornell University e MD pela Temple University School of Medicine em 2007. O Dr. Matsko recebeu um Certificado de Redação em Pesquisa da American Medical Writers Association (AMWA) em 2016 e um Certificado de Redação e Edição Médica da a Universidade de Chicago em 2017.Chris M. Matsko, MDResposta do especialista em medicina de família Se você tiver um músculo da panturrilha rompido, não recomendo que você dirija. O controle dos pedais pode ser inibido e você pode ficar fraco. Eu descansaria por algumas semanas até recuperar minhas forças.
• Pergunta Você consegue andar com um músculo da panturrilha rompido?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da Equipe do Editor da Equipe do wikiHow Você terá problemas para andar com um músculo da panturrilha rompido porque pode doer. Se for um esforço leve, a dor será maçante, mas provavelmente muito desconfortável. Se você tiver um músculo da panturrilha rompido, você sentirá a dor aguda e pode ser ruim o suficiente para impedi-lo de tentar andar. Dependendo de quão ruim está o músculo da panturrilha rompido, caminhar sobre ele pode atrasar sua recuperação. Assim que seu médico disser que você pode começar a se mover, pode ser útil usar muletas.
• Pergunta Por quanto tempo você deve descansar um músculo tenso da panturrilha?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da Equipe do Editor da Equipe do wikiHow É importante descansar o músculo tenso da panturrilha pelo maior tempo possível. Idealmente, isso duraria algumas semanas, até que parecesse menos doloroso e confortável ao caminhar. Converse com seu médico sobre o tempo de recuperação e quanto tempo para descansar, pois isso varia dependendo da intensidade do esforço. Para obter mais ajuda com o tratamento, consulte o wikiHow Como tratar um músculo rasgado da panturrilha .
• Pergunta Quais são os sinais de um músculo da panturrilha rompido?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da Equipe do Editor do wikiHow Os sinais de ruptura do músculo da panturrilha incluem dor de forte a intensa, dificuldade ou mesmo incapacidade de andar, latejante, hematoma, dor na parte inferior da perna, necessidade de mancar, etc. Para obter mais ajuda na determinação dos sintomas, consulte a Parte 1 acima.
• Pergunta Quanto tempo leva para cicatrizar um músculo da panturrilha rompido?wikiHow Staff Editor
  Resposta da equipe Esta resposta foi escrita por um de nossa equipe treinada de pesquisadores que a validou quanto à precisão e abrangência. Resposta da equipe do editor da equipe do wikiHow O tempo de recuperação de um músculo da panturrilha rompido dependerá de quão ruim ele está e de quanto você está se permitindo descansar a perna. Em geral, pode levar até 3 semanas para um rasgo menor (algumas fibras musculares rompidas) e cerca de 4 a 6 semanas para um rasgo de nível médio (muitas fibras rompidas) e até 4 meses para um rasgo grave (um rasgo completo do músculo) antes de obter a cura completa de um músculo da panturrilha rompido. É importante obter atenção médica para garantir que você está se recuperando da maneira certa e no ritmo certo.
• Pergunta Pode passar de uma bota de salto alto para uma sandália de verão plana causar dores nos músculos da panturrilha? Andrey Zagoruyko Certamente. Se você usasse salto alto por várias horas por dia, os músculos ficariam tensos com o tempo. Você precisará fazer muitos alongamentos agora, especialmente antes de dormir. Eu também aconselharia o uso de espuma, pois é uma forma muito mais eficaz de liberação miofascial.
• Pergunta O que acontecerá se eu não solicitar atendimento médico devido a um músculo da panturrilha rompido? Na melhor das hipóteses, você sentirá dor por um longo período de tempo. No entanto, podem surgir complicações graves e permanentes, portanto, consulte um médico.
• Pergunta: Sinto dor nos músculos da panturrilha e da coxa uma vez a cada 8-12 meses. Não sou um atleta, mas tento andar em média 10.000 a 15.000 passos todos os dias. Quando a dor ocorre, tenho que descansar alguns dias. O que é isso? Pode ser um desequilíbrio eletrolítico - magnésio em particular. Eu suplementaria com eletrólitos extras e daria à sua perna um pouco de descanso e elevação.
• Pergunta Uma panturrilha rasgada fará seu joelho inchar? Às vezes, mas não necessariamente. Normalmente, uma lágrima de grau um não teria qualquer inchaço, mas uma laceração de grau 2 e grau 3 são mais graves e pode ocorrer inchaço. Se ocorrer inchaço, você deve ir ver seu médico e tratá-lo.
• Pergunta Há cerca de três anos, senti um estalo na panturrilha enquanto jogava tênis. Eu usei muletas por três dias e, eventualmente, melhorou. Agora, estou sentindo dormência e dor na perna que às vezes é forte. Isso poderia estar relacionado? Você pode ter se machucado enquanto jogava tênis e recentemente se machucou novamente, fazendo com que o rasgo anterior se tornasse maior / mais grave. Pode estar relacionado, mas é altamente improvável que seja a causa principal de sua dor, porque foi há muito tempo.